Nice rep points, toto

Jeg vil gerne erkende en synd: Jeg har negget dig.
Det tog mig ca. 12 timer at indse, at med min kommentar, så skulle jeg jo have repped dig.

Det giver jo ingen mening, at bede dig om ikke at være en hater, og så hate på dig

Mahatma Brondhi skrev:Be the change that you wish to see in the world.

toto_G4M3R skrev:Jeg logger ikke pt, men jeg kan afsløre så meget at jeg bænkede 5 x 100 kg i torsdags. Vægten er nede omkring 81 kg pt...

Løftet tæller ikke, når det ikke er logget.

TheCzech skrev:

toto_G4M3R skrev:Jeg logger ikke pt, men jeg kan afsløre så meget at jeg bænkede 5 x 100 kg i torsdags. Vægten er nede omkring 81 kg pt...

Løftet tæller ikke, når det ikke er logget.

Går man katabolsk af ikke at logge??!!?!!?!

TheCzech skrev:

toto_G4M3R skrev:Jeg logger ikke pt, men jeg kan afsløre så meget at jeg bænkede 5 x 100 kg i torsdags. Vægten er nede omkring 81 kg pt...

Løftet tæller ikke, når det ikke er logget.

Pis... Jeg tabte lige alle mine gainzzzzz der Jeg loggede heller ikke at jeg spiste 435 gram laks igår, tæller det så heller kke?

Nej.

Jeg må nok hellere få logget den laks så alle mine gains ikke ryger!
Vi var 3 personer om de 1300 gram. Det var lækkert

Hvor jeg dog elsker at lave mad

Super god træning i dag, massivt pump!


Squat
8 x 60 kg
8 x 80 kg
6 x 100 kg
4 x 120 kg
3 x 140 kg
2 x 160 kg
15 x 100 kg

Pull down
20 x 40 kg
15 x 60 kg
12 x 80 kg
10 x 100 kg
8 x 120 kg
7 x 140 kg - Failure på nr 8

BOR
8 x 80 kg
8 x 100 kg
8 x 120 kg
5 x 140 kg - Rimelig skidt sæt.. Failede på nr 6

Db curl
10 x 26 kg
9 x 26 kg
6 x 26 kg

Ab-wheel stående
8 x bw
8 x bw
8 x bw

Hvad sker der for squat styrken?

danielhansen13 skrev:Hvad sker der for squat styrken?

Jeg aner det ikke... Det sker hvert år den 1. april

Ah! Haha. Havde slet ikke læst hele træningen igennem, nåede kun at se tallene under squat

danielhansen13 skrev:Ah! Haha. Havde slet ikke læst hele træningen igennem, nåede kun at se tallene under squat

Hahaha.. Lad mig gætte din tankegang:

1. Ikke logget i noget tid, hmm
2. Styrke i squat pludselig steget meget kraftigt
3. hmm....
4. ROIDS!!!

Kom i gang med, at logge igen din pussy.

Assault skrev:Kom i gang med, at logge igen din pussy.

Jeg er begyndt at cutte, så jeg vil ikke logge lige pt da der ikke sker noget specielt.. Det kan dog være at der kommer en billed update i ny og næ. Jeg har en dejlig vein på mit bryst som jeg vil fotografere ved lejlighed

toto_G4M3R skrev:

Assault skrev:Kom i gang med, at logge igen din pussy.

Jeg er begyndt at cutte, så jeg vil ikke logge lige pt da der ikke sker noget specielt.. Det kan dog være at der kommer en billed update i ny og næ. Jeg har en dejlig vein på mit bryst som jeg vil fotografere ved lejlighed

Det er ikke godt nok.
Hvor langt vil du ned ?

Assault skrev:

toto_G4M3R skrev:

Assault skrev:Kom i gang med, at logge igen din pussy.

Jeg er begyndt at cutte, så jeg vil ikke logge lige pt da der ikke sker noget specielt.. Det kan dog være at der kommer en billed update i ny og næ. Jeg har en dejlig vein på mit bryst som jeg vil fotografere ved lejlighed

Det er ikke godt nok.
Hvor langt vil du ned ?

Ikke godt nok? hmm... Vi må se om jeg begynder at logge igen, det kan være jeg begynder når nu mine fans ikke kan undvære mig

Jeg ved ikke helt hvor langt jeg vil ned endnu. Jeg vejer lige over 80 kg nu.. Men uden tvivl skal jeg ned på den laveste fedtprocent jeg nogensinde har været på, så 75 kg er et delmål hvor jeg vil følge op og se om der er mentalt overskud til mere. Pt har jeg et stort mentalt overskud ift kosten, jeg nyder at jeg ikke skal proppe mig selv og jeg prøver at få så meget protein som muligt. Til træning føler jeg mig dog rigtig død for tiden, det er lidt irriterende, så jeg skal kæmpe mig igennem træningerne.. Det handler dog om, at jeg har valgt at prioritere min kcal således at jeg kun får 2-300 kcal inden træning så jeg kan bruge mine kcal på restitution. Måske jeg skulle indtage lidt flere kcal's før træning, det vil jeg lige se lidt på. Men om ikke andet, kunne jeg godt tænke mig at se lidt abs, det ville være lækkert. Jeg har aldrig haft rigtigt synlige abs..

toto_G4M3R skrev:

Assault skrev:Kom i gang med, at logge igen din pussy.

Jeg er begyndt at cutte, så jeg vil ikke logge lige pt da der ikke sker noget specielt.. Det kan dog være at der kommer en billed update i ny og næ. Jeg har en dejlig vein på mit bryst som jeg vil fotografere ved lejlighed

Cutte? Ville du ikke bulke indtil de 90 kg?

Man har et standpunkt, til man tager et nyt

danielhansen13 skrev:Man har et standpunkt, til man tager et nyt

Jo, og det er også fornuftigt, hvis man tog grueligt fejl. Det skal bare ikke blive en vane.

Etrius skrev:

toto_G4M3R skrev:

Assault skrev:Kom i gang med, at logge igen din pussy.

Jeg er begyndt at cutte, så jeg vil ikke logge lige pt da der ikke sker noget specielt.. Det kan dog være at der kommer en billed update i ny og næ. Jeg har en dejlig vein på mit bryst som jeg vil fotografere ved lejlighed

Cutte? Ville du ikke bulke indtil de 90 kg?

Jo, jeg nåede dog ikke længere end til 84,5 kg (tror jeg min højeste morgenvægt var). Min appetit er desværre i perioder rigtig dårlig. Jeg begyndte så at tabe mig selv om målet var at bulke, og så blev jeg enig med mig selv om at jeg ville cutte. Jeg har lidt en bagtanke om, at hvis jeg cutter længere ned end jeg plejer, så kan jeg udnytte at mit ligevægtsindtag tilsvarende er lavere og derfor bulke nogle kg på uden at nå op på en vægt hvor ligevægtsindtaget bliver så højt at appetitten ikke følger med. Giver det mening?

danielhansen13 skrev:Man har et standpunkt, til man tager et nyt

Det er nemlig rigtigt Daniel. I bodybuilding er det dog nok ikke den bedste tilgang.

Jeg logger lige dagens træning. Bænk pres var optaget, og jeg gad ikke vente i dag da jeg også skulle ud og lufte hund som cardio Sådan en hvalp har uendelige mængder energi, og bliver bare aldrig træt..




Db incline press
6 x 12 kg
6 x 19 kg
6 x 24 kg
6 x 28 kg
6 x 32 kg
5 x 36 kg

Bent over cable flyes
12 x 7,5 kg
8 x 10 kg
8 x 12,5 kg

A1) Skull crusher
6 x 30 kg
6 x 30 kg
6 x 30 kg

A2) Cg bench press
6 x 30 kg
6 x 30 kg
6 x 30 kg

Db lateral raise
10 x 8 kg
10 x 8 kg

Fin omgang i dag. Cardio bliver i aften når jeg skal til lydighedstræning med Molly i et par timer


Morgenvægt: 80,5 kg

Squat
3 x 60 kg
3 x 80 kg
2 x 100 kg
2 x 110 kg
1 x 120 kg

Lying leg curl
6 x 46 kg
6 x 67 kg
5,5 x 89 kg - Jeg er snart ved at være helt stærk i leg curls

Hammer grip pull down
6 x 47 kg
6 x 61 kg
6 x 75 kg
6 x 75 kg
6 x 75 kg

Chest supported machine rows
4 sæt

Db curl
12 x 10 kg
9 x 10 kg
6 x 10 kg

Db wrist extension
25 x 5 kg

Ab wheel
2 sæt

Hanging leg raise
1 sæt

toto_G4M3R skrev:Fin omgang i dag. Cardio bliver i aften når jeg skal til lydighedstræning med Molly i et par timer


Morgenvægt: 80,5 kg

Squat
3 x 60 kg
3 x 80 kg
2 x 100 kg
2 x 110 kg
1 x 120 kg

Lying leg curl
6 x 46 kg
6 x 67 kg
5,5 x 89 kg - Jeg er snart ved at være helt stærk i leg curls

Hammer grip pull down
6 x 47 kg
6 x 61 kg
6 x 75 kg
6 x 75 kg
6 x 75 kg

Chest supported machine rows
4 sæt

Db curl
12 x 10 kg
9 x 10 kg
6 x 10 kg

Db wrist extension
25 x 5 kg

Ab wheel
2 sæt

Hanging leg raise
1 sæt

Fin træning Toto

Assault skrev:

toto_G4M3R skrev:Fin omgang i dag. Cardio bliver i aften når jeg skal til lydighedstræning med Molly i et par timer


Morgenvægt: 80,5 kg

Squat
3 x 60 kg
3 x 80 kg
2 x 100 kg
2 x 110 kg
1 x 120 kg

Lying leg curl
6 x 46 kg
6 x 67 kg
5,5 x 89 kg - Jeg er snart ved at være helt stærk i leg curls

Hammer grip pull down
6 x 47 kg
6 x 61 kg
6 x 75 kg
6 x 75 kg
6 x 75 kg

Chest supported machine rows
4 sæt

Db curl
12 x 10 kg
9 x 10 kg
6 x 10 kg

Db wrist extension
25 x 5 kg

Ab wheel
2 sæt

Hanging leg raise
1 sæt

Fin træning Toto

Jo tak Bentræningen er dog ret så styrkeorienteret da jeg ikke har så meget masse at smide på benene selv om de er ved at komme bedre med end de tidligere har været. De skal have noget lineær progression efter cut, det var de nemlig rigtig glade for sidst selv om volumen ikke var specielt høj. Jeg fik dem så vidt jeg husker til at gro 3-4 cm på 3-4 uger fra 59,5 til omkring 63 cm

Er det muligt at få den video af din ab-wheel? 8 stående?

Bjørnson skrev:Er det muligt at få den video af din ab-wheel? 8 stående?

Kig på datoen

toto_G4M3R skrev:

Bjørnson skrev:Er det muligt at få den video af din ab-wheel? 8 stående?

Kig på datoen

1 April?

Det 2 dage siden, går ud fra den kommer igen så?

Bjørnson skrev:

toto_G4M3R skrev:

Bjørnson skrev:Er det muligt at få den video af din ab-wheel? 8 stående?

Kig på datoen

1 April?

Det 2 dage siden, går ud fra den kommer igen så?

Ja. Den 1 april 2015

Bjørnson skrev:

toto_G4M3R skrev:

Bjørnson skrev:Er det muligt at få den video af din ab-wheel? 8 stående?

Kig på datoen

1 April?

Det 2 dage siden, går ud fra den kommer igen så?

Aprilsnar.

Og du har ikke bare målt forkert i første omgang for 4 cm. på 3-4 uger lyder som meget.