Brian Nielsen - I want to be a powerlifter

BrianN skrev:
Andersbr skrev:For satan du får trænet meget Brian, det vælter jo ind med træningsrapporter dag efter dag i denne log - hø, høhø!

Det er nemlig det der gør...... Du ved godt jeg ikk skriver træning ind

Hehe

- jamen det er jo ikke nemt for andre at følge med i - hø,høhø

Dagens træning..

Chins med BW
7x7
1x6
1x5
1x4
1x3
1x2
1x3

DL
12x50kg
12x70kg
3x10x80kg

BOR
12x50kg
3x10x60kg

Rear Lateral raise
2x8x17,5kg
2x12x12,5kg

Træning i dag

JA

Træning idag:

Front Squat
8x100kg
8x100kg
8x95kg
Den træk godt nok tænder ud

BOX Squat
Forsøgte med 120,men den gik ikk

Forsøgte med 110,men den gik ikk

8x100kg
8x100kg
8x100kg
Tror front squat den taget alt energien :-({|=

Leg ext.
8x60kg for let
8x70kg
8x70kg

Hamstring
8x60kg
8x60kg
8x60kg

One leg standing calves raise
3x12xbw+20kg

Hård omgang
Kan godt mærke 48 timers arbejde, med lidt søvn :twisted:

Rigtig god omgang front squat

Equus skrev:Rigtig god omgang front squat

Det var sgu også lige før jeg så sommerfugle efter 2. sæt

Decline DB benchpres
8x39kg
8x39kg
8x39kg
8x39kg

BB benchpres
8x95kg
8x95kg
8x95kg
8x95kg

DIPS
8xbw+20kg
8xbw+20kg
8xbw+20kg
8xbw+20kg

Triceps kick back
8x17kg
8x17kg
8x17kg
8x17kg

Forskellig mave sjov

Friske billeder af formen

Det ser bestemt ikke dumt ud Brian!

Gode delts og pecs - imo mangler der lidt bredde på ryggen.

Rigtigt fin masse! Ser sgu godt ud!

Tror iøvrigt vi stod i garderoben på dickens og ventede på jakker sammen for et par måneder siden. Jeg vidste jeg havde set dig før, men kunne ikke lige genkende dig før nu :mrgreen:

Bay skrev:Det ser bestemt ikke dumt ud Brian!

Gode delts og pecs - imo mangler der lidt bredde på ryggen.

Mange tak Thomas

Vil lige få konen til at tage et af rygge med det samme, håber det er billedet der snyder, synes selv der er kommet godt fylde på de sidste par måneder

Hold da op der er kommet fylde på drengen =D>

Tag lige et billed af benene nu når i alligevel er igang

Friche skrev:Rigtigt fin masse! Ser sgu godt ud!

Tror iøvrigt vi stod i garderoben på dickens og ventede på jakker sammen for et par måneder siden. Jeg vidste jeg havde set dig før, men kunne ikke lige genkende dig før nu

Tak mr Friche.

Hehe, det skal nok passe

Hvis det var får at få jakken var jeg nok også temlig beruset :mrgreen:

Poliquin skrev:Hold da op der er kommet fylde på drengen

Tag lige et billed af benene nu når i alligevel er igang

Hehe. jo tak, har også snydt og taget billedet lige efter træning.

Vægten siger 83 morgen vil jeg tro

Det vil jeg også gøre

Et af ben og ryg

Det ser dælme godt ud gamle dreng

Du får slidt noget i træningsrummet kan jeg regne ud

Der er sket en del..

God form mester, men bliver nu bedst at se hvordan det står når du har cuttet

Andersbr skrev:Det ser dælme godt ud gamle dreng

Du får slidt noget i træningsrummet kan jeg regne ud

Ja det hænder da

Lidt er der sket

Rosendal skrev:Der er sket en del..

God form mester, men bliver nu bedst at se hvordan det står når du har cuttet

Jo tak Peter

Ja det bliver lidt spændende

Ser rigtig fint ud Brian =D>

Overraskende god ben og ryg =D>

Har du ikke lige haft en lang off periode fra træning? Det gør det bare endnu mere imponerende!

Rigtig gode billeder hr.

Går du tit i byen i VIborg?

Poliquin skrev:Ser rigtig fint ud Brian

Mange tak hr CJ

Bay skrev:Overraskende god ben og ryg

Dejligt at høre Mr Bay

8800 skrev:Har du ikke lige haft en lang off periode fra træning? Det gør det bare endnu mere imponerende! Rigtig gode billeder hr.

Går du tit i byen i VIborg?

Jo jeg har haft 8 måneder hvor jeg ikke trænede.
Jeg takker

Tit og tit vil jeg nu ikk sige, har mange kammerater i Viborg, så det hænder da

hej brian
jeg har søgt lidt i din log via søgefunktionen uden at finde svar på mit spørgsmål, men sry hvis det alligevel skulle være en repost.

har du været med i wipeout på kanal 5?

i øvrigt super nice form du fremviser

ællingen skrev:hej brian
jeg har søgt lidt i din log via søgefunktionen uden at finde svar på mit spørgsmål, men sry hvis det alligevel skulle være en repost.

har du været med i wipeout på kanal 5?

i øvrigt super nice form du fremviser

Hey. Ja det var mig

Og mange tak

Fornuftig form du har Brian! =D>

Ryggen ser godt bred ud, og overall god symmetri i over- og underkrop. Not bad :wink:

kr athletic skrev:Fornuftig form du har Brian! Ryggen ser godt bred ud, og overall god symmetri i over- og underkrop. Not bad

Mange tak mester. Synes også selv det går rigtig godt, så håber på bedre form til dm 2010 , end 08

Siden nyår er der kørt bryst dag 12 gange for at prøve om det vil give noget mere fylde på patværket
Der er kørt mellem 45-50 sæt for bryst, både high/low rep.
Resten af kroppen blev kørt ca. en gang i ugen for vedligeholdelse.
Resten af ugen bliver der kørt lidt restitution for bryst, samt en gang for resten af kroppen.

Næste uge startes der på et styrkeprg i 3 uger

Brian Nielsen - I want to be a powerlifter

Brugere online