Rimelig solide løft du har fyret af de sidste par runder
Grats med de 300 i dødløft

Tlllykke med de 300kg Jepser!

Tillykke med de 300 kg! Kommer der film?

Kromann skrev:Tillykke med DL PR!

Mange tak

Hippo skrev:Rimelig solide løft du har fyret af de sidste par runder
Grats med de 300 i dødløft

Tak, det går da stille og roligt fremad

Bay skrev:Tlllykke med de 300kg Jepser!

Tak Bay

Hoosier skrev:Tillykke med de 300 kg! Kommer der film?

Tak kan godt være jeg smider videoen op på et tidspunkt, hvis jeg får liv i mit internet derhjemme, så skal jeg nok lige se på det

Bundgaard89 skrev:

Hoosier skrev:Tillykke med de 300 kg! Kommer der film?

Tak kan godt være jeg smider videoen op på et tidspunkt, hvis jeg får liv i mit internet derhjemme, så skal jeg nok lige se på det

Det håber jeg, du gør!

Dødløft udstyr

1x220
1x220
1x270
1x300 pr
1x250
1x250

Ikke helt små vægte du får smidt med hvad ? Tillykke med PR!

Thorsen skrev:

Dødløft udstyr

1x220
1x220
1x270
1x300 pr
1x250
1x250

Ikke helt små vægte du får smidt med hvad ? Tillykke med PR!

Nej, det er ganske okay, men vil nu gerne have mere med men tak

Trænede også fredag og lørdag i sidste uge..

denne uge:

1. pas

Squat

7x2x130

Bænk m 2 sek pause

2x110
2x110
2x120
2x120
2x110

Dødløft

7x2x190

Pushdown

3x6x70

Bandpull

3x10

Det ser sgu godt ud hulk ;) Vidste ikke lige du var herinde hehe..

Skrøder skrev:Det ser sgu godt ud hulk ;) Vidste ikke lige du var herinde hehe..

Selvfølgelig ser det godt ud Skrøder

2. pas

Squat udstyr
½ dragt
2x200
fuld udstyr
2x250
1x250
1x290
0x310

Bænk udstyr

1x150
1x170
1x170
1x182,5
1x182,5
0x182,5
0x180

Pushdown

3x6

En arms stem m band

3x6x12

Har du prøvet erector trøjen i squat endnu?

Endelig de 300 i død hva? ;) Var det med overskud?

JM 3-kamp

Vægt: 106,5

Squat

275 * 2-1
290 * 1-2

Bænkpres

175 * 3-0
180 * 0-3
180 * 0-3

Dødløft

275 * 0-3
275 * 3-0
312,5 * 0-3

Total: 725

Vandt 110kg's klassen

Du bliver ikke stærkere af ikke at træne? ;)

SimonGreen skrev:Du bliver ikke stærkere af ikke at træne? ;)

Det tror jeg faktisk du har ret i

Er lige startet på sheiko b2 i dag.. så jeg får skam trænet

Bundgaard89 skrev:

SimonGreen skrev:Du bliver ikke stærkere af ikke at træne? ;)

Det tror jeg faktisk du har ret i

Er lige startet på sheiko b2 i dag.. så jeg får skam trænet

Skal vi så ikke have nogle logopdateringer?

Benchpress

1 x 5 @ 50% 80,0
2 x 4 @ 60% 95,0
2 x 3 @ 70% 112,5
6 x 3 @ 80% 127,5

Squat

1 x 5 @ 50% 105,0
1 x 4 @ 60% 125,0
2 x 3 @ 70% 147,5
5 x 3 @ 80% 167,5

Benchpress

1 x 5 @ 50% 80,0
1 x 5 @ 60% 95,0
5 x 5 @ 70% 112,5

Flat Dumbell Flies

5 x 10 @ 10

Squat

1 x 5 @ 55% 115,0
1 x 4 @ 65% 137,5
5 x 3 @ 75% 157,5

Goodmornings (standing)

5 x 5 @ 50

Bnaz skrev:

Bundgaard89 skrev:

SimonGreen skrev:Du bliver ikke stærkere af ikke at træne? ;)

Det tror jeg faktisk du har ret i

Er lige startet på sheiko b2 i dag.. så jeg får skam trænet

Skal vi så ikke have nogle logopdateringer?

så gonge, for din skyld

DOMS.........

Bendover rows

3x6x70

Træk til bryst

3x6x70

Træk til nakke

3x6x70

Bandpull

3x10

Omv flies

3x8x10

Bundgaard89 skrev:

Bnaz skrev:

Bundgaard89 skrev:

SimonGreen skrev:Du bliver ikke stærkere af ikke at træne? ;)

Det tror jeg faktisk du har ret i

Er lige startet på sheiko b2 i dag.. så jeg får skam trænet

Skal vi så ikke have nogle logopdateringer?

så gonge, for din skyld

Hvor er du dog sød.

Bundgaard89 skrev:DOMS.........

x2

Bundgaard89 skrev:

Bundgaard89 skrev:DOMS.........

x2

x3

Bundgaard89 skrev:

Bundgaard89 skrev:

Bundgaard89 skrev:DOMS.........

x2

x3

Interessant log, min kære ven

Biiver skrev:

Bundgaard89 skrev:

Bundgaard89 skrev:

Bundgaard89 skrev:DOMS.........

x2

x3

Interessant log, min kære ven

+1

Friche skrev:

Biiver skrev:

Bundgaard89 skrev:

Bundgaard89 skrev:

Bundgaard89 skrev:DOMS.........

x2

x3

Interessant log, min kære ven

+1

Tak drenge.. Godt at se mine trofaste læsere er tilfredse med min log