JBH skrev:Power walk om morgen :shock: Fatter ik man kan :roll:

Må nok også indrømme NOGEN gange er det heller ikke så sjovt..men når solen bare skinner fra morgen stunden så er det dælme dejligt O:)

Lyder som en heftig ben træning - men gør jo ikke noget når man kan hygge så meget bag efter =D>

Ja det må man sige.. kan tydeligt mærke det i mine ben idag så tør slet ikke tænke på hvordan jeg har det imorgen og Shake baren den må du bare opleve når du gæster city fitness.. lækkere shakes og ikke mindst rigtig mange forskellige protein barer.. Yummi

Godt man ikke søgte lære plads hos kim i sin tid

*LOOOL* Det kan godt være det er hårdt men det virker jeg trænede selv med ham de første år men så jeg ved hvad Pok gennemgår i disse Mdr

Nøøøj, hvor ser i søde ud - Putter de også i sengen - eller fylder Kim det hele ???

Øhh.. jo de putter også isengen og helst HELT under dynen men sjovt nok kun i min side..

Jeg synes det ser ud til, at Kim mangler en skraber..

Ja, det er nogte med, at når først man har fjernet hår'erne en gang så kommer de hurtigere og kraftigere igen. Og med alle de stævner Kim har haft - så er der jo røget en del hår gennem tiderne - så dette er vel hvad man kan forvente

*LOOOL* ja det var vidst meget godt beskrevet

Halløj Lone-Bone!

Så R POK os på BB.dk! BEware

... det var godt ik meget trænings-update du kom
med for idag???

Vi ses på torsdag
(godt nok nogle speciale smiliys de har her på )

TIRSDAG D. 22 MAJ 2007 RYG & SKULDER TRÆNING

Dejlig start på dagen med 1 times PW :D og derefter på job som idag for engangs skyld var dejlig stille.. så det betød jeg kunne holde tidligt fri og komme ud og nyde vejret med hundene nede i vores "Hunde park" :dance: efter nogle timer med DØD trætte hunde så var det til træning med Hr.Kold O:) hvor det så var Jannice's tur til at komme forsent.. :D men TOP NICE træning igen idag.. masser af power og næsten ingen snak.. :-# Utroligt hvad en God trænings makker kan gøre =D>

Alt for idag..

POK skrev:Halløj Lone-Bone!

Så R POK os på BB.dk! BEware :twisted:

... det var godt ik meget trænings-update du kom
med for idag??? ](*,)

Juhuuu.. Pokke !! =D> laver du også en log her ?? [-o< .. jo jo den er der nu

Vi ses på torsdag
(godt nok nogle speciale smiliys de har her på )

Det kan du tro vi gør og ja .. må vidst lige ha fat i ham Bondi Kondi.. det må han kunne lave / gøre bedre Smiliys er jo det bedste af det hele

He, he - Jeg skal nok fåm fixet nogle nye smileys til jer - SÅ POKKE HAN KAN LOGGE :D

Stod iøvrigt også selv op kl. 6:30 idag - så jeg kunne komme ud og PW i det gode vejr - men kom desværre ikke længere end her til :D

HUNDE PARK :shock: NICE =D>

Uhh det lyder rigtigt godt! =D>
POK ka nemlig godt li gule-mænd...

forresten Lone-Bone! Du R bagud i hits på loggen!

1 - 0 til POK

JBH skrev:He, he - Jeg skal nok fåm fixet nogle nye smileys til jer - SÅ POKKE HAN KAN LOGGE :D

JUHUUUU..BoNdI..flere smileys :D Nu er det nok mest mig der er VILD med de små væsner :D :D

Stod iøvrigt også selv op kl. 6:30 idag - så jeg kunne komme ud og PW i det gode vejr - men kom desværre ikke længere end her til :D

Neej.. det må være EN OMMER :D forstår da slet ikke hvordan du kommer SÅÅ tidligt ud af sengen :shock:

Øhh.. Bondi bare mellem os !! :-s "Tissede du isengen" ?? :D

HUNDE PARK :shock: NICE =D>

Ja det er Super med sådan en park hvor jeg bare kan slippe mine løver så de kan løbe rundt og lege med de andre hunde.. der er godt nok 2 ALVORLIGE store kamp hunde som jeg ikke var helt tryg ved når Anton lige skulle fortælle han var større end dem Men nu går det da fint.. [-o<

Din Fie er da også noget kamphund agtigt ikk ??

POK skrev:
forresten Lone-Bone! Du R bagud i hits på loggen!

1 - 0 til POK

Sjovt nok så sad lige og læste i din log og så du allerede var på side 3 HVAA.. sker der ??
Har nu bildt mig selv ind det skyldes du har betalt nogen for at skrive mere i din log end min.. men jeg skal nok få indhentet dig.. bare vent

ONSDAG D. 23 MAJ 2007 BICEP/TRICEP TRÆNING

Jeg startede dagen med at sove for længe så jeg sprang ud af sengen for at nå min morgen PW inden jeg skulle på job ( GUUD hvor jeg dog HADER at vågne på den måde ).. og modsat til en stille dag på jobbet igår.. såå havde jeg monster travlt idag.. TYPISK !! også var det idag jeg skulle vejes og måles inden K-Diæten for alvor går igang igen ( Omkring 1 Juni ) 8-[ .. Der fandt jeg så ud af hvor fed jeg egentlig er blevet igen Vægten sagde idag 66,5 med en fedt % på hmm..15,8 Tror vidst bare jeg skal se at komme igang NUUUU !! Kim blevet også vejet idag og vægten sagde 143 kg med en fedt % på 4 Nøøj.. hvor er det uretfærdigt.. bare fordi man er kvinde så skal man også have flere deller.. nå men det gav stof til efter tanke.. så mormor armene skulle bare ha tæsk idag...

Hejsa, og velkommen!!!

Ang. Kim og hans lave fedt procent. holder han sig altid i konkurrence form året rundt ?

Nøøj.. hvor er det uretfærdigt.. bare fordi man er kvinde så skal man også have flere deller..

:-k Hmmm - tror du i virkeligheden at jeg er kvinde så :-k :D

143 kg med en fedt % på 4

:shock: :king: :dance: - Skal han så endnu længere ned ? :shock:

GUUD hvor jeg dog HADER at vågne på den måde

Sammen her - føler min dag er helt smadret så :cry: Men flot du kom afsted alligevel =D>

Mht. K diæten kn du så ikke smide et eller andet op omkring denne engang når du får tid (mig gerne se - mig nysgerrig)

forresten Lone-Bone! Du R bagud i hits på loggen!
1 - 0 til POK

Undersøgelser viser at mange mænd ikke tør opsøge og henvende sig til MEGET kønne piger - Derfor er hun kommet lidt bagud

Fie - hun er i den grad en kamphund. Bare se på alle de ting hun angriber når hun er alene hjemme. Når du er ude i parken og andre steder. Så kig på hundens ejer istedet for hundene - det er din vurding af ejer der tæller her - ikke racen. Alle dem jeg kender med kamphunde har de sødeste hunde i verden incl. min egen af denne type, der ikke kunne finde på at gøre hverken dyr eller mennesker fortræd - Kun JBH's ting Min næste hund bliver en Amstaff eller Pitbull !

Hav en super torsdag og pas nu på mormor armene ikke hænger i et eller andet sted

PS. Arbejdet med med at finde nye smilies er sat igang - Lover det ikke blir de blå

LK.Com skrev:ONSDAG D. 23 MAJ 2007 BICEP/TRICEP TRÆNING

også var det idag jeg skulle vejes og måles inden K-Diæten for alvor går igang igen ( Omkring 1 Juni ) 8-[ .. Der fandt jeg så ud af hvor fed jeg egentlig er blevet igen Vægten sagde idag 66,5 med en fedt % på hmm..15,8 Tror vidst bare jeg skal se at komme igang NUUUU !! Kim blevet også vejet idag og vægten sagde 143 kg med en fedt % på 4 Nøøj.. hvor er det uretfærdigt.. bare fordi man er kvinde så skal man også have flere deller.. nå men det gav stof til efter tanke.. så mormor armene skulle bare ha tæsk idag...

en fedt % på 15,8, uh gid det var mig hihi:-) Hvor meget vejede du egentlig op til loaded og hvad lå din fedt % ca. på?
Det gode med sådan en besked er bare at man gover den ekstra gas til træningen...kender det

Hvornår skal du stå klar? tænkte mere på hvor lang tid diæten skal køre? Hvad er målet, fedt% osv?

Men ser frem til at følge diæten..

JBH skrev:Mht. K diæten kn du så ikke smide et eller andet op omkring denne engang når du får tid (mig gerne se - mig nysgerrig)

også mig
så har kim da taget et par solide kg på siden hans sidste stævne har han ikke?

Heyyyyyyyy Lone!!

Grattis me ny log..!

Av min rygg man, etter vår trening..Har i grunn ont over alt..Vi er sku dyktige for tiden!

Ser frem til videre trening med deg My star!

Jeg har oxo fått meg husdyr nu!!..To får- de heter Putte og Bjarne..

Ses i morgen...

Fan det er ike nemt at finde ut av den her nye log..jeg er anti datanærd..Her er Bjarne

LK.Com skrev:ONSDAG D. 23 MAJ 2007 BICEP/TRICEP TRÆNING

Jeg startede dagen med at sove for længe så jeg sprang ud af sengen for at nå min morgen PW inden jeg skulle på job ( GUUD hvor jeg dog HADER at vågne på den måde ).. og modsat til en stille dag på jobbet igår.. såå havde jeg monster travlt idag.. TYPISK !! også var det idag jeg skulle vejes og måles inden K-Diæten for alvor går igang igen ( Omkring 1 Juni ) 8-[ .. Der fandt jeg så ud af hvor fed jeg egentlig er blevet igen Vægten sagde idag 66,5 med en fedt % på hmm..15,8 Tror vidst bare jeg skal se at komme igang NUUUU !! Kim blevet også vejet idag og vægten sagde 143 kg med en fedt % på 4 Nøøj.. hvor er det uretfærdigt.. bare fordi man er kvinde så skal man også have flere deller.. nå men det gav stof til efter tanke.. så mormor armene skulle bare ha tæsk idag...

hvordan måler i jeres fedtprocent? Fedtfold, bioimpedans, målebånd, dexa eller noget andet?

og styrer i selv jeres diæter, eller har i nogen udefra til at at monitorere det?

håber det går godt

timea skrev:Fan det er ike nemt at finde ut av den her nye log..jeg er anti datanærd..Her er Bjarne

LOL - Det er sku god stil det der

timea skrev:Fan det er ike nemt at finde ut av den her nye log..jeg er anti datanærd..Her er Bjarne

bjarne ligner min kæreste om morgenen (godt hun ikke bruger dette forum )

Fik lige læst igennem loggen.. God humor hele vejen igennem haha

Rigtig God humor i Loggen

Derfor har J lovet at poste et billede
af Hulk og kone (igen)

SÅ ER JEG ENDELIG PÅ NETTET IGEN.. Jeg havde lige lidt problemer med vores internet igår så jeg ringede ind og brokkede mig helt vildt idag.. og vupti så virkede det igen.. så opdatering kommer senere iaften.. nu skal der nemlig trænes bryst.. tror jeg nok ?? med min aller skønneste trænings makker-pige

Jeg ved godt vi er lidt "fede" i disse dage men vi arbejder på sagen.. Janniche er også begyndt så småt på diæt igen..

Vi ses Senere..

Hey Alle....
jeg har lige tilladt mig at bruge lone's log til at skrive et lille indlæg i jeres forum..

Jeg ville lige sige hej til alle bb'er og andet godtfolk :D :D og lade jer vide selvom at jeg ikke selv har en profil herinde så følger jeg jo lidt med over lone's skulder og det glæder mig at høre/se at der stadigvæk er nogen tilbage med respekt for sporten godt gået drenge og piger =D> =D>

Jeg ville også gerne selv give lidt af min viden omkring sporten men jeg må indrømme at jeg ikke har megen overskud om aften efter en lang arbejdsdag og hård træning.. ja og så skal der jo laves mad til dagen efter og så er jeg blevet træt og må sove

men jeg vil nu alligevel prøve i det små så skulle der være noget der gik jer helt vildt meget på så skal i være meget velkommen til at spørge her i Lone's log..

Med Venlig Hilsen
Kim Kold

Hej Lone. Det jeg eftersøger er nu bare lidt info i første indlæg så folk hurtigt kan få et blik over hvem denne person i loggen er (og generelt i alle folks logbøger). Om det bare er mig som foretrækker den "velkomst" ved jeg ikke, men synes altid det er super godt med noget fakta og opdateringer på side 1.
Blandt andet hvad dine mål med træningen er generelt. Evt. forskel på dine offseason/onseason metoder (træning, kost etc etc). Evt nogle styrkedata hvis du har forsøgt dig med sådanne. Altid sjovt at få nogle tal osv

P.S Fedt at vide at den anden halvdel kigger med over skulderen.

S.K

Heis Lone Og Kim!!

Først og fremst....faaaan at du stadig legger ud de grime bildene...nogen kan tro det er ekte...uha.
Men vi hadde sku showt den dagen. .

Velkommen til Din grosse KIM!!

Smask Jr

POK skrev:Rigtig God humor i Loggen

Derfor har J lovet at poste et billede
af Hulk og kone (igen)

Godt stemnings billede

LK.Com skrev:Hey Alle....
jeg har lige tilladt mig at bruge lone's log til at skrive et lille indlæg i jeres forum..

Jeg ville lige sige hej til alle bb'er og andet godtfolk :D :D og lade jer vide selvom at jeg ikke selv har en profil herinde så følger jeg jo lidt med over lone's skulder og det glæder mig at høre/se at der stadigvæk er nogen tilbage med respekt for sporten godt gået drenge og piger =D> =D>

Jeg ville også gerne selv give lidt af min viden omkring sporten men jeg må indrømme at jeg ikke har megen overskud om aften efter en lang arbejdsdag og hård træning.. ja og så skal der jo laves mad til dagen efter og så er jeg blevet træt og må sove :D :D :D

men jeg vil nu alligevel prøve i det små så skulle der være noget der gik jer helt vildt meget på så skal i være meget velkommen til at spørge her i Lone's log..

Med Venlig Hilsen
Kim Kold

Hej Kim,

Dejligt at se dig her på siden =D>

Ville være spændende hvis du lige gav os en lille update engang imellem mht. formen, fremtidsplaner og billeder.

Mht. din fedtprocent - kan du så ikke give os et par fif til hvordan du holder den så lavt

Kan være vi samler et par biler og kommer ned og ser dig i Tyskland

God vind fremover - Og sig endlig til hvis du får brug for en ny lærling. Ham POK der kan sku da ikke arbejde

JBH skrev:[

Kan være vi samler et par biler og kommer ned og ser dig i Tyskland

jeg er klar til et tur til tyskland

kim: hvad består din kost af i grove træk?
er den bygget op omkring meget grønt/ris/pasta?

hvilke tilskud bruger du? mit bud vil være at du bruger ala for at holde din bf så lav året rundt.. er det rigtigt?

Synest det mangler bilder av deg her...

Looking Good Lone mor