Cardio under bulk?

Ja, søgefunktionen virker ikke..

Er det noget i benytter jer af eller hvordan?

Det kan man da sagtens. Under bulk gælder det jo bare omat ligge i overskud, og hvis du så laver cardio ved siden af din træning, ja så må du bare sørge for at få tilsvarende de flere kalorier.
Jeg selv har i de sidste par år løbet en tur om ugen, både igennem bulk og cut, det var ligesom bare en fast rutine.

Pt kører jeg ikke "cardio" via motionsløb eller crosstraineren, men gennem fodbold, da fodbold og jern fylder lige meget i min hverdag pt.

Men hvis jeg en dag dropper fodbolden og kun løfter jern så ville jeg stadigvæk vælge at køre noget cardio under bulk, dog ikke så meget som nu, men måske noget i stilen af 2x30-45 mins intensiv cardio, simpelthen fordi jeg gerne vil kunne gå op ad trapper uden at blive forpustet, spille lidt bold med drengene, eller jagte alle damerne.

ratzy skrev:Pt kører jeg ikke "cardio" via motionsløb eller crosstraineren, men gennem fodbold, da fodbold og jern fylder lige meget i min hverdag pt.

Men hvis jeg en dag dropper fodbolden og kun løfter jern så ville jeg stadigvæk vælge at køre noget cardio under bulk, dog ikke så meget som nu, men måske noget i stilen af 2x30-45 mins intensiv cardio, simpelthen fordi jeg gerne vil kunne gå op ad trapper uden at blive forpustet, spille lidt bold med drengene, eller jagte alle damerne.

Haha, point taken :king:

Det er min plan et benytte det når jeg skal til at bulke igen. Du skulle læse denne artikel:
http://www.burnthefatblog.com/archives/2007/03/post.php

SimonJ skrev:Det er min plan et benytte det når jeg skal til at bulke igen. Du skulle læse denne artikel:
http://www.burnthefatblog.com/archives/2007/03/post.php

Mange tak! Jeg har lige læst den og det er faktisk meget interessant. Jeg bliver bare lidt i tvivl om hvornår ens cardio skal placeres - og hvor meget man skal lave?

Jeg cykler ca. 7-10 km. hver dag - og det må vel betragtes som noget low intensity cardio - så hvis jeg koblede 30-35 mins. interval træning et par gange om ugen, så er det vel meget passende? Eller hvordan?

Om det er passende er jo et vidt begreb, men det lyder meget fornuftigt i hvertfald. Her er lidt mere læsning:
http://www.tmuscle.com/free_online_arti ... flux_redux

SimonJ skrev:Om det er passende er jo et vidt begreb, men det lyder meget fornuftigt i hvertfald. Her er lidt mere læsning:
http://www.tmuscle.com/free_online_arti ... flux_redux

Ja det vil selvfølgelig være relativt

hehe..
Har du gjort dig nogle overvejelser over hvordan du vil afpasse det med styrketræningen?

Jeg tror jeg holder det meget simpelt. Jeg vil styrketræne fire dage om ugen, hvor jeg vil bruge 10 min stady-state cardio som opvarmning før. På mine off-dage vil jeg nok dyrke 20-30 minutters cardio. Derudover går jeg også til fodbold 1-2 gange om ugen samt at jeg for det meste også har nogle praktiske idrætsblokke

Okay

det lyder jo meget fornuftigt..

Jeg vil se om jeg ikke også kan få indopereret noget yderligere cardio - det giver selvfølgelig også mulighed for at spise noget mere - eller lidt lækkert ind imellem

Cardio er sundt - du skal bare spise det ekstra så regnskabet passer.

Bay skrev:Cardio er sundt - du skal bare spise det ekstra så regnskabet passer.

Ja det er jeg helt med på - der må bare bruges lidt ekstra tid på planlægningen af måltider

Jeg synes bare det er svært, at finde ud af hvornår cardioen skal placeres og hvor meget? Synes det er lidt forvirrende..

Cardio under bulk?

Brugere online