BigOzzy skrev:Fungerer det med racksne forskudt ?

Jeg er ikke helt med på hvad du mener. Hvilke racks? Der er nogle stykker.

salt skrev:

BigOzzy skrev:Fungerer det med racksne forskudt ?

Jeg er ikke helt med på hvad du mener. Hvilke racks? Der er nogle stykker.

De gamle squat/bænk racks det ser ud som om de er forskudt nu

BigOzzy skrev:De gamle squat/bænk racks det ser ud som om de er forskudt nu

Intet af det gamle udstyr står som det skal stå når ombygningen er færdig. Skiverne bliver fx. også fjernet fra væggene og placeret i midten af lokalet.

salt skrev:

BigOzzy skrev:De gamle squat/bænk racks det ser ud som om de er forskudt nu

Intet af det gamle udstyr står som det skal stå når ombygningen er færdig. Skiverne bliver fx. også fjernet fra væggene og placeret i midten af lokalet.

Det bliver muligvis det bedste tiltag nogensinde !!!

Det bliver awesome. Meget bedre udnytning af den plads vi har, meget mere intim stemning og mange flere udnyttelsesmuligheder.

Hvornår vil det være færdigt?

Mazzy skrev:Hvornår vil det være færdigt?

Når resten af gulvet bliver leveret og når Watson kan levere deres udstyr. Begge leveringstidspunkter er ukendte.

salt skrev:

Mazzy skrev:Hvornår vil det være færdigt?

Når resten af gulvet bliver leveret og når Watson kan levere deres udstyr. Begge leveringstidspunkter er ukendte.

Er der stadig rig mulighed for at få store muskler i TG?

Mazzy skrev:

salt skrev:

Mazzy skrev:Hvornår vil det være færdigt?

Når resten af gulvet bliver leveret og når Watson kan levere deres udstyr. Begge leveringstidspunkter er ukendte.

Er der stadig rig mulighed for at få store muskler i TG?

Ja, for helvede. Jeg har fået kæmpe bøffer. Der er også kommet 5 nye sl stænger og der kommer 5 diverse andre stænger.

Træningen går sgu egentlig ganske ok for tiden. Jeg har længe talt om at få lavet et program i samarbejde med Bertel. I dag fik vi så talt sammen og ridset procenter og dage op. Her til aften har jeg så fået skrevet det ned i et excel-ark. De første 3 uger er klar, men skal lige finpudses sammen med Bertel, og så skal jeg også have lavet de sidste 3 uger færdige. Programmet bliver en god blanding af styrke og bodybuilding, med styrkefokus på bænkpres og squat. Det ser i hvert fald sjovt ud.
Nu skal jeg lige have styr på min højre glute, da den giver en del ballade. En lacrossebold direkte ind i en øm balde gør rimeligt nas, skulle jeg hilse at sige.
I dag dage var det ekstremt fugtigt til træning. Min tanktop var gennemblødt på ryggen og det gør den ikke normalt. Moses var hjemme fra Norge og Riis var forbi for at larme. Manse ville ikke gå hjem fordi det regnede. Den samme Manse holder off hele weekenden. Den slags er uhørt og jeg bliver i tvivl om Manse overhovedet vil være porrmed. Spørgsmålet er om han har fået straf-offdage af Sandyfrink, for at skrive at han gerne vil cutte?

Bodybuilding:

Sådan en af de dage hvor bodybuilding er rigtigt lækkert. Det blev til en gedigen omgang pecs og biceps. Helt vildt med pump i musklerne og så var de endda også stærke. Træningen lagde godt ud, med at mit yndlings bænkrack var ledigt og så spiller klaveret altså lidt bedre.

Bænkpres:

6 @ 130 kg PR
3 @ 130 kg
3 @ 130 kg
3 @ 130 kg
3 @ 130 kg
3 @ 130 kg
13 @ 100 kg
På de hundrede måtte jeg stoppe pga. kramper i traps og erector.

Herefter Incline bb presses med Tod Bodson aka Karl Æg aka. The Juice. Slutteligt incline db presses uden andre deltagere.

Træningen bød på, udover store bøffer, spot af Manse, spot af Troels, drilning af Andres, mobning af Barbellz og generalt bare hygge, som man ikke finder andre steder.
Manse udtalte ellers at han ikke ville drille Barbellz, men de sidste 20 minutter + hele turen i omklædningen var et langt drilleri af Barbellz.

Jeg overvejer at lave en p.o.v. rundtur (uncut) af The Gym i dets nuværende tilstand og så endnu en om en måneds tid.

Bodybuildingsupdate:

Grundtræningen er gået i gang. Den blev skudt i gang i går, efter en lang uge på arbejde og 3!!!! offdage. Træningen var tilpas hård på dagen og fungerede ret godt. Hvad der til gengæld ikke fungerede så godt var fremmødet af venner og bodybuildere. Jeppe, Søren O og Karim, SL Kasper og Lange Mads (2/3 af the rat pack) var der, men de fleste smuttede ret hurtigt. Kasper fik dog lige smækket en 6er på 240 kg i dødløft af inden han gik.

Træning:

Bænkpres:

9 @ 120 kg
6 x 6 @ 105 kg

Squat:

6 @ 127,5 kg
6 x 6 @ 110 kg

High inc. bænk:

3 x 10 @ 70 kg

Halv squat:

3 x 5 @ 160 kg

Plus lidt support til baglårsbiceps og bicepsbiceps.

Nu står den på en gang behandling kl. 11 og træning bagefter. Senere vil jeg se om jeg ikke kan få shoppet lidt tights, thanktops og prots. Mit ene par korte eastbay tights flækkede under opvarmning #rasende. Og så var det endda dem til $20 og ikke de billige.

Manse godkendt træning:

Træning med T-Pain, MakkerMark (wuuuuuut), JBTN, Barbellz, Jobs, EmilVL, MetteM og lidt andre. AHAHAHAHA, Big Boi var der sgu da også og han havde taget kone + Flex med. Flex er gået fra at være ripped til at være en kanonkugle. Han ville selvfølgelig stadig få tæsk af Nova. Manse_O kiggede forbi for at købe proteinbarer og løb ud af døren med det samme. Sepultura Erdahl kom for at lave dat dere cardio, 4 pleasure and rippedness.
Men hvor var Søren O?

Bænkpres:

4 x 6 @ 105 kg

Squat:

4 x 6 @ 110 kg

Bænkpres:

5 x 3 @ 142,5 kg til klods.

Safetybar squat:

3 x 10 @ 80 kg

Support gange 2 til baglår og triceps.

Lidt Søren O godkendt musik i loggen, bare lige for at lufte lidt ud.







Det sidste nummer kan næsten ikke blive mere Søren O approved end 6 Japanere + det løse der spiller Tool på Koto'er.

Powerlifting:

Onsdags off levede i den grad op til sit navn i dag, i hvert fald til at begynde med. JBTN, Andreas og jeg var de eneste til at begynde med. Senere kom der lidt flere bøffer i huset. Bl.a. Bøgse Juice, Hank, T-Pain, Emil og resten af TheRatPack.
Jeg fik filmet et sæt af Troels' squat, nu må vi bare se om han vil kræse lidt for sine loglæsere...

Bænkpres:

3 x 6 @ 105 kg

Bænkpres:

tempo: 5251
5 x 3 @ 75 kg

Squat:

3 x 6 @ 110 kg

Hacksquat:

3 x 10 @ 70 kg

+ 2 x support til baglår og biceps.

Powerlifting:

Meget lang og hård omgang træning i dag. Jeg fik mødt en del under de 2,5 time træningen strakte sig over. Bl.a. Karim, Søren O, Mamb_O, T-Pain, Mågens, Manse_O, Sepultura Erdahl, Quantanamo aka. Ulle og flere andre. Karim satte nye standarder inden for forfærdelig musik, med Sivas, ukendt kunstner og hvad de nu ellers hedder.

Bænkpres:

8 @ 123,5 kg
6 x 6 @ 108,5 kg

Squat:

6 @ 132,5 kg
6 x 6 @ 115 kg

Inc. bb presses:

10 @ 80 kg
8 @ 80 kg
8 @ 80 kg
Glemte at jeg skulle køre 8ere og gad ikke sætte mere på.

Squat:

3 x 4 @ 165 kg
Burde være til pins, men det er ikke en mulighed pt. så det bliver til høj box + en 25 kg skive.

Herefter 2 gange support til bagquads og bagbiceps.

Vi tager lige et stykke med musik.

Syg træning dit bæst

Karims musiksmag <3

Support:

Supporttræning i går.

Powerbuilding:

Powerbuilding med alle vennerne i dag. Dixen er hjemvendt efter en måned i Vietnam. Selvom det er 1,5 måned uden træning, så udsquatter han stadig 70% af medlemmerne.
Det var sgu da egentlig ok hyggeligt og en ganske fin WO var det da også. Bænk til klods bliver kørt med pause på brystet, ellers får jeg ikke rigtigt noget ud af den.
I går havde jeg proklameret Maxer.dk-mandag, men ingen, udover Tod Bodson aka The Juice, havde Maxer-tshirt på. Selv T-Pain havde glemt det.

Jeg har fået købt nogle lækre ting på det seneste. Der er også en sending på vej fra bodyman.dk med et sæt tights og nogle prots. Her er et par billeder:





Bænkpres:

4 x 6 @ 108,5 kg

Bænkpres til klods:

4 x 3 @ 146 kg

Squat:

4 x 6 @ 115 kg

Safetybar squat:

3 x 10 @ 80 kg

Support gange 2 til baglår og biceps.

Dagens spørgsmål: Er dette nummer Barbellz approved?

salt skrev:Dagens spørgsmål: Er dette nummer Barbellz approved?

Dagens svar: nej.

The Juice skrev:

salt skrev:Dagens spørgsmål: Er dette nummer Barbellz approved?

Dagens svar: nej.

Hedder du Barbellz? Og så skal du ikke komme ind min log og fortælle mig...

Dette nummer er Barbellz approved:



Og det her er så originalversionen, som er meget apropos den samtale vi havde tidligere i dag om musik optaget i en lade med en blikdåse.

Lækre sko

Dagens nummer var ikke helt Barbellz-approved. Originalen er altså en del bedre - det var forresten den første Slipknot-sang, som jeg fik på min mobil. Det var dengang, hvor det var helt nyt, at man kunne have musik på mobilen, og den kunne højst have et par numre, og man skulle sende det til hinanden med bluetooth. Ja, så gammel er jeg.

Og Behemoth var godt nok meget black, da de indspillede Moonspell Rites.

Barbellz skrev:Dagens nummer var ikke helt Barbellz-approved.

Jeg sagde det jo. Jeg er et fucking orakel. Tilbed mig, ynkelige amøber.

Kobe's ! Stærkt køb

Powerbuilding:

Stille og rolig træning i går. Der skete ting og så bænkede jeg sammen med Dixen. Jo jo, fint skal det være. Jeg savner lidt at køre tunge skullcrushers, men der er ikke rigtigt plads til det i programmet. Det må blive senere på året at jeg genoptager +60 kg i den øvelse.

Bænkpres:

3 x 6 @ 108,5 kg

Bænkpres:

tempo: 5251
4 x 3 @ 78,5 kg

Squat:

3 x 6 @ 115 kg

Hack squat:

3 x 10 @ 70 kg

Support til baglår og triceps. 3 x 10 på alle øvelser.

Grundtræning:

Sen lørdagstræning efter luk. Klee og Big Alex dikterede glamrock fra starten af. Senere tog jeg over og jeg hørte indtil flere gange Mågens synge med inde fra det andet lokale. Slipknot, som ellers proklameret, blev droppet til fordel for Dire Straits, Neil Young, Jimi Hendrix og Smashing Pumpkins.
Åh der var godt med power i dag. Venner, det er lækkert når man føler sig stærk.

Bænkpres:

8 @ 127,5 kg PR
4 x 6 @ 112,5 kg

Inc. bb presses:

3 x 6 @ 90 kg

Squat:

6 @ 136 kg
4 x 6 @ 120 kg

Squat til høj box:

3 x 3 @ 170 kg

2 øvelser til armbiceps og 2 øvelser til ben biceps. 3 x 6 i alle sæt.