Hey

Som nogen af jer sikkert har set så har der for lidt tid siden blevet udgivet et program fra Mr. Poliquin der vare en dag. The one day arm cure. Jeg har læst det igennem og synes det ser godt ud eller noget jeg gerne ville prøve bare for "sjov". Selvom det nok giver de værste DOMS ever.

Er der nogen her på boardet der har prøvet det? Og hvordan reagerede i på det? Var det noget værd?

//corbin

Corbin skrev:Hey

Som nogen af jer sikkert har set så har der for lidt tid siden blevet udgivet et program fra Mr. Poliquin der vare en dag. The one day arm cure. Jeg har læst det igennem og synes det ser godt ud eller noget jeg gerne ville prøve bare for "sjov". Selvom det nok giver de værste DOMS ever.

Er der nogen her på boardet der har prøvet det? Og hvordan reagerede i på det? Var det noget værd?

//corbin

Jeg har ikke kendskab til det, gider du poste det?

Hvordan er programmet?

Ja selvfølgelig vil jeg det (:

Håber det er okay med link - http://www.t-nation.com/article/bodybui ... y_arm_cure

Spild af tid. Det vil ikke have nogen målbar varig effekt overhovedet.

Thomas Jagd skrev:Spild af tid. Det vil ikke have nogen målbar varig effekt overhovedet.

Var faktisk noget af det jeg har tænkt over idag, men jeg er stadig villig til at afprøve programmet på et tidspunkt. Poliquin plejer ikke at være helt ude i hampen sådan som jeg har opfattet ham.

Men har du egentlig nogen forklaring på hvorfor han mener armene skulle vokse alt fra 3/8 - inch til 1 inch? Det virker jo udmiddelbart umuligt på så kort tid.

Thomas Jagd skrev:Spild af tid. Det vil ikke have nogen målbar varig effekt overhovedet.

Nok også derfor man kun gør det en gang på et år Så vil ikke mene det er spild af tid, men faktisk interresant. Men igen, hvorfor gøre mere hvis man kan nøjes med mindre.

Jeg ville slet ikke kunne magte at skulle bruge så lang tid i centeret

schulz skrev:

Thomas Jagd skrev:Spild af tid. Det vil ikke have nogen målbar varig effekt overhovedet.

Nok også derfor man kun gør det en gang på et år Så vil ikke mene det er spild af tid, men faktisk interresant. Men igen, hvorfor gøre mere hvis man kan nøjes med mindre.

Og det er lige netop det at man gør det infrekvent, som gør at det ikke er besværet værd. Den effekt Charles Poliquin snakker om, er IKKE en varig effekt (selvom han godt vil have det til at fremstå som sådan). Måler du din arm 3 uger efter du har lavet "1 day arm cure" programmet, så vil den være ret tæt på det samme som den var inden du lavede det.

Efter sådan en gang tæsk, vil muskelvævet i armene være hårdt medtaget, og det i sig selv giver en opsvulmende effekt. Når muskelvævet er kommet sig over den massive mængde mikrotrauma, så vil den superkompensative effekt være forsvinende lille.

Thomas Jagd skrev:

schulz skrev:

Thomas Jagd skrev:Spild af tid. Det vil ikke have nogen målbar varig effekt overhovedet.

Nok også derfor man kun gør det en gang på et år Så vil ikke mene det er spild af tid, men faktisk interresant. Men igen, hvorfor gøre mere hvis man kan nøjes med mindre.

Og det er lige netop det at man gør det infrekvent, som gør at det ikke er besværet værd. Den effekt Charles Poliquin snakker om, er IKKE en varig effekt (selvom han godt vil have det til at fremstå som sådan). Måler du din arm 3 uger efter du har lavet "1 day arm cure" programmet, så vil den være ret tæt på det samme som den var inden du lavede det.

Efter sådan en gang tæsk, vil muskelvævet i armene være hårdt medtaget, og det i sig selv giver en opsvulmende effekt. Når muskelvævet er kommet sig over den massive mængde mikrotrauma, så vil den superkompensative effekt være forsvinende lille.

Meget overbevisende det du siger og egentlig logisk kan jeg godt se. Men hvis man endda "bare" fik 1 cm ekstra ud af det ville de være et godt gain ifht det er en dag.
Dog tror jeg ikke jeg er den rette til at prøve det, men hvis der er nogen der kaster sig ud i det kunne det være fedt at høre lidt omkring det .

Corbin skrev:

Thomas Jagd skrev:

schulz skrev:

Thomas Jagd skrev:Spild af tid. Det vil ikke have nogen målbar varig effekt overhovedet.

Nok også derfor man kun gør det en gang på et år Så vil ikke mene det er spild af tid, men faktisk interresant. Men igen, hvorfor gøre mere hvis man kan nøjes med mindre.

Og det er lige netop det at man gør det infrekvent, som gør at det ikke er besværet værd. Den effekt Charles Poliquin snakker om, er IKKE en varig effekt (selvom han godt vil have det til at fremstå som sådan). Måler du din arm 3 uger efter du har lavet "1 day arm cure" programmet, så vil den være ret tæt på det samme som den var inden du lavede det.

Efter sådan en gang tæsk, vil muskelvævet i armene være hårdt medtaget, og det i sig selv giver en opsvulmende effekt. Når muskelvævet er kommet sig over den massive mængde mikrotrauma, så vil den superkompensative effekt være forsvinende lille.

Meget overbevisende det du siger og egentlig logisk kan jeg godt se. Men hvis man endda "bare" fik 1 cm ekstra ud af det ville de være et godt gain ifht det er en dag.
Dog tror jeg ikke jeg er den rette til at prøve det, men hvis der er nogen der kaster sig ud i det kunne det være fedt at høre lidt omkring det .

1 cm er RIGTIGT meget. Jeg tror ikke engang du får 1 mm ud af det, hvis vi ser på det på sigt. Det er så forsvindende lidt, at det slet ikke kan betale sig at bruge en hel dag på det.

det kan godt være at dine arme er hævede et par dage efter, men egentlig muskelvækst tror jeg ikke der bliver meget af


Iøvrigt vil jeg gerne gøre opmærksom på at man kan godt træne for meget i et enkelt pas. I et studie fra norges idrætshøjskole, har man med 7x10 maksimale eccentriske kontraktioner af biceps forårsaget et tab af omkring 10% af muskelmassen i biceps. Da det er eccentrisk er det selvfølgeligt hårdere end den her arm cure, men pointen skulle stadig være til at se.

1mm, nej okay det ville være spild af en god lørdag. For ikke at sige også søndagen (DOMS).
Men mange tak for de meget gode svar. Det er altid godt at høre fra folk der har forstand på det.