Cheat meal/day? Hvornår?

Hvornår har I jeres cheat meals/days? Er der tidspunkter der er bedre end andre og hvorfor er cheat meals så vigtige for mange ???
- Hvad vil i anbefale, hvis det var.. En cheat day eller cheat meal??

RisingStar skrev:Hvornår har I jeres cheat meals/days? Er der tidspunkter der er bedre end andre og hvorfor er cheat meals så vigtige for mange ???
- Hvad vil i anbefale, hvis det var.. En cheat day eller cheat meal??

Synes selv det er halv interessant område..
Nogle/mange bruger det som motivation og til at kunne spise lidt udover deres diæt.
Der er noget forskning der peger på at leptin niveauet skulle falde ved diæt og at man ved at carbe op (cheate) kan få niveauet lidt op igen.

Vil foreslå dig at benytte dig af meal og ikke day, da man hurtig kan smide flere dages arbejde væk ved en hel dags cheat..

Jeg plejer at have mine cheat meals efter mine mest krævende træningsdage. Dage hvor jeg alligevel ligger højere i kalorier og derfor nemt kan kombinere det med lidt sjovere mad. Jeg gør det primært for motivationen og/eller i sociale sammenhænge.

Jeg cutter pt. og mit "cheatmeal" er en den ugentlige bytur.. Så kan jeg få et par gode øl med vennerne, inden jeg skifter over til vodka og danskvand. Jeg har valgt at gøre det på den måde da det er vigtigt for mig at komme ud med vennerne og blive fuld og have det sjovt, dog kommer man også tit til at få en ordenlig røvfuld kalorier indenbords hvis man drikker diverse drinks, og det er jo ikke så godt hvis man cutter, så det er det kompromis jeg laver. Det fungerer helt fint for mig

Hold Refeed dag når din forbrænding er gået helt i stå.

Chelsea2013 skrev:Hold Refeed dag når din forbrænding er gået helt i stå.

Hvordan ved han det? - vægten står stille? Kan også være andre ting jo.
- Hvad ligger du i Refeed DAG?

Jeg holder én cheatday om ugen

Tak for hjælpen.. Tror bare jeg holder mig til cheat meals og ikke days

Cheat meal/day? Hvornår?

Brugere online