Bork skrev:God vind med lænden, forhåbentligt skal den bare have lidt ro også er du på toppen igen.

Tak - Lige nu irritere det mig voldsomt

SergentPeper skrev:Elegant kørt i bænk mester. Mener nu hellere ikke der er noget FORCED over det

Velkommen i loggen og mange tak

Tørt.

Ej fuck hvor træls for dig. Hvorfor fortsatte du træningen? Skulle du ikke have gået i gang med at behandle det med det samme? Eller er det ligemeget med den type skade?

Moqensen skrev:Ej fuck hvor træls for dig. Hvorfor fortsatte du træningen? Skulle du ikke have gået i gang med at behandle det med det samme? Eller er det ligemeget med den type skade?

Tjah tjo. Jeg vurde måske ha smidt is på med det samme. Men valgte at stoppe racks, og træne sikre øvelser der ikke påvirkede ryggen. Når det er en låsning er jeg heller ikke sikker på at det ville gøre nogen forskel, ud over de muskelspændinger der kommer deraf.

Poliquin skrev:

Moqensen skrev:Ej fuck hvor træls for dig. Hvorfor fortsatte du træningen? Skulle du ikke have gået i gang med at behandle det med det samme? Eller er det ligemeget med den type skade?

Tjah tjo. Jeg vurde måske ha smidt is på med det samme. Men valgte at stoppe racks, og træne sikre øvelser der ikke påvirkede ryggen. Når det er en låsning er jeg heller ikke sikker på at det ville gøre nogen forskel, ud over de muskelspændinger der kommer deraf.

Okay
God bedring.

Moqensen skrev:Okay
God bedring.

Tak tak - Jeg krydser fingre og behandler løs. Så må vi se hvor slemt det er imorgen.

Poliquin skrev:Bb chest supported row

Hvordan udfører du denne øvelse? Har I en "højbænk" i Ny helse?

God bedring med ryggen.

Chrisss skrev:

Poliquin skrev:Bb chest supported row

Hvordan udfører du denne øvelse? Har I en "højbænk" i Ny helse?

God bedring med ryggen.

Jeg tror ikke jeg ved hvad en "høj bænk" er?

Umiddelbart nej. Jeg bruger blot en almindelig bænk Kan filme den fredag hvor den igen er på programmet

1 stk. skadet ryg:



Tror musikken har en stor del af skylden

Deload/Løs træning efter forhold til på mandag. Derefter (Hvis ryggen er klar til det) ABC struktur i de kommende 4 uger.

Poliquin skrev: ABC struktur i de kommende 4 uger.

Sjovt. Det har jeg også haft lidt lyst til at prøve.

Bare en konstatering

Poliquin skrev:Deload/Løs træning efter forhold til på mandag. Derefter (Hvis ryggen er klar til det) ABC struktur i de kommende 4 uger.

Spændende

Bork skrev:

Poliquin skrev: ABC struktur i de kommende 4 uger.

Sjovt. Det har jeg også haft lidt lyst til at prøve.

Bare en konstatering

Hehe Jeg mixer det lidt med mit eget split som opfylder mine mål og fokus områder

Madsen123 skrev:

Poliquin skrev:Deload/Løs træning efter forhold til på mandag. Derefter (Hvis ryggen er klar til det) ABC struktur i de kommende 4 uger.

Spændende

Trænger til noget nyt og anderledes, så gir det et shot

Fuck, hvor surt med ryggen. Håber, du kommer dig hurtigt. Men pas nu på med at forcere noget, som jeg var så dum at gøre, da jeg fik hold i lænden i september.

Hoosier skrev:Fuck, hvor surt med ryggen. Håber, du kommer dig hurtigt. Men pas nu på med at forcere noget, som jeg var så dum at gøre, da jeg fik hold i lænden i september.

Tak for det Hoosier. Jeg må virkelig passe på, og gør det også. I den kommende block på 4 uger, er der ingen rack pulls eller KV DL bla. Derudover masser mobilitets arbejde og forskelligt opvarmning.

Poliquin skrev:1 stk. skadet ryg:



Tror musikken har en stor del af skylden

Her er hvad der i virkeligheden skete med Poli under træningen



Vi må bevare vores humor og holde humøret højt, når vi nu begge er skadet!

Onsdag d. 17. Februar 2010

Lang lang nat med en del smerter Det hjalp heller ikke på det at overboen valgte at voldtage sin kæreste fra kl 23-02. Hvis jeg havde været frisk havde jeg aflagt et besøg

Styrke - Deload/Rehab

Seated leg curl (30 sek. rest)
8*40 kg
8*40 kg
8*40 kg
8*40 kg
8*35 kg
8*35 kg

Leg extension (30 sek. rest)
8*40 kg
8*40 kg
8*40 kg
8*40 kg
8*40 kg
8*40 kg

Standing calf raise
40*bw
40*bw

Seated calf raise
12*45 kg
12*45 kg
12*45 kg

Den overbo må fanme nyde livet

3 timer? Det lyder jo som det rene vanvid. Han må kunne nogen tantratricks eller lignende

Kan være du skal spørge ham om tricks Poli; hvis du nu ikke kan træne pga. ryggen kan du jo prøve at tilegne dig tantriske evner. Der burde også være mulighed for en peak-cycle

God bedring med ryggen!

8800 skrev:3 timer? Det lyder jo som det rene vanvid. Han må kunne nogen tantratricks eller lignende

Kan være du skal spørge ham om tricks Poli; hvis du nu ikke kan træne pga. ryggen kan du jo prøve at tilegne dig tantriske evner. Der burde også være mulighed for en peak-cycle

God bedring med ryggen!

Tro mig, det er det rene vanvid. Det er et freakshow uden lige, og tøsebarnet skriger alt hvad hun kan. Hvis ikke det holdte mig vågen nat efter nat, ville jeg bare grine af det

Bekæmp ild med ild!

BirgitteM skrev:

8800 skrev:3 timer? Det lyder jo som det rene vanvid. Han må kunne nogen tantratricks eller lignende

Kan være du skal spørge ham om tricks Poli; hvis du nu ikke kan træne pga. ryggen kan du jo prøve at tilegne dig tantriske evner. Der burde også være mulighed for en peak-cycle

God bedring med ryggen!

Tro mig, det er det rene vanvid. Det er et freakshow uden lige, og tøsebarnet skriger alt hvad hun kan. Hvis ikke det holdte mig vågen nat efter nat, ville jeg bare grine af det

"Jeg kommer, Jeg kommer, Jeg kommer".....20 min. senere "Jeg kommer, Jeg kommer, Jeg kommer".....60 min. senere "Jeg kommer, Jeg kommer, Jeg kommer".....

Poliquin skrev:

BirgitteM skrev:

8800 skrev:3 timer? Det lyder jo som det rene vanvid. Han må kunne nogen tantratricks eller lignende

Kan være du skal spørge ham om tricks Poli; hvis du nu ikke kan træne pga. ryggen kan du jo prøve at tilegne dig tantriske evner. Der burde også være mulighed for en peak-cycle

God bedring med ryggen!

Tro mig, det er det rene vanvid. Det er et freakshow uden lige, og tøsebarnet skriger alt hvad hun kan. Hvis ikke det holdte mig vågen nat efter nat, ville jeg bare grine af det

"Jeg kommer, Jeg kommer, Jeg kommer".....20 min. senere "Jeg kommer, Jeg kommer, Jeg kommer".....60 min. senere "Jeg kommer, Jeg kommer, Jeg kommer".....

Hvor må det bare være en plage uden lige

Iøvrigt er det en fed log

Ratz skrev:Bekæmp ild med ild!

Haha! Right on

Poliquin skrev:Jeg kommer, Jeg kommer, Jeg kommer".....20 min. senere "Jeg kommer, Jeg kommer, Jeg kommer".....60 min. senere "Jeg kommer, Jeg kommer, Jeg kommer".....

Det er da belastende (og en lille smule humoristisk ). Mine teorier er som følger:

1) Overboen dusker en tøs der stammer.

2) Han har smidt en solid porno i dvd'en og er faldet i søvn, med hånden i bukserne, medens pornerten hakker løs i de samme 5 sekunder.

3) De må fanme snart holde hviledag. Ingen kan "do the naked dance" i så mange timer uden friktionssår. Og det gør fanme ondt

flamingopikken skrev:

Ratz skrev:Bekæmp ild med ild!

Haha! Right on

2 min. ildkamp hjælper vist ik det voldsomme

Poliquin skrev:

flamingopikken skrev:

Ratz skrev:Bekæmp ild med ild!

Haha! Right on

2 min. ildkamp hjælper vist ik det voldsomme

Intensitet, min ven. Intensitet.

Heheh

Det er sgu uheldigt med ryggen. Hæmmer det også presøvelserne?

Tror du ikke der er til PR i bænk, når du kan tage 3x120 med fat grips?

Trist at høre det med ryggen.. Er det samme skade som er kommet frem igen? og ellers hvordan går det med ryggen? får du behandling?

Fistandantilus skrev:Det er sgu uheldigt med ryggen. Hæmmer det også presøvelserne?

Tror du ikke der er til PR i bænk, når du kan tage 3x120 med fat grips?

Hej - Det hæmmer at jeg ikke kan komme ned at ligge, og spænde op. Så vil helst ikke prøve at arbejde med bare halv tunge vægte. Jeg håber dog det forholdsvis hurtigt bliver bedre, men det må tiden vise.

Joh min nuværende PR er kun på 127,5 kg. Så burde da være til en snart

Rosendal skrev:Trist at høre det med ryggen.. Er det samme skade som er kommet frem igen? og ellers hvordan går det med ryggen? får du behandling?

Jep det er præcis det samme som jeg har døjet med før. Dog over 8 mdr. sidst, og aldrig sket ved rack pulls før, så det gør mig lidt ekstra nervøs Jeg skulle ha haft behandling igår, men min behandler blev desværre syg. Så nu venter jeg et nyt opkald