Poliquin skrev:

Bnaz skrev:
Hvis ikke du har noget decideret mål, hvordan vurderer du så, hvad der virker?

IMO bør man have en klar målsætning og træne derefter - hvis altså man vil være specielt god til noget bestemt.

Og hvor kommer det dog fra at jeg ingen mål har

Hvis du har mål ville de begrænse dig til en træning, der går efter at opnå dem, og du ville derfor ikke køre hvad du lige føler for, som du giver udtryk for at gøre..

Anyhows, hvad er de mål så?

Bnaz skrev:
Hvis du har mål ville de begrænse dig til en træning, der går efter at opnå dem, og du ville derfor ikke køre hvad du lige føler for, som du giver udtryk for at gøre..

Det er en skam at du er så mega snærsynet. Fra hvornår af har man ikke kunne opnå, træne mod og planlægge imod flere mål på en gang?

Jeg har 4 grupper af mål - De personlige, De kropslige (masse, symmetri, propertioner, konditionering), De "motoriske" (Her under styrke, mototisk tilegelse af diverse færdigheder/øvelser osv.) og Sundhedsmæssige mål. Så jeg har bestemt mål og bruger bestemt meget tid på at sætte mig mål, såvel delmål, som slutmål. De helt specifikke mål holder jeg for mig selv, og justere efter om jeg opnår dem.

Jeg mener, at jeg i sidste ende opnår klart bedst resultater ved at være bred i min tilgang frem for snæver synet som så mange desværre er.

Selleri skrev:For det virker underligt... og det gør dig sandsynligvis ret unik i den tilgang, det kommer selvfølgelig an på hvor høje dine mål og ambitioner er..

Om jeg er unik ved jeg nu ikke. Jeg tænker blot bredere end mange gør...

Min ambitioner er høje efter min egen mening og skala. Folk der kender mig ved hvor meget jeg går op i mine mål og hvor store ambitioner jeg har og altid haft - Om det omhandler konkurrence, kommende træningsrelateret mål, studie eller fremtidige planer Tidligere desværre så høje ambitioner at jeg selv har haft svært ved at opnå dem, og haft mange problemer (personlige) deraf.

/CJ

Jeg vil nu ikke mene, at Jonatans kommentarer bevidner at han er snæversynet, jeg vil nærmere kalde det målorienteret og bevidst.

Det er klart, at man ikke går ud og spiller fodbold, for at blive en dygtig håndboldspiller, og du har selv påpeget hvor stor en kløft der er mellem de forskellige grene af div. vægtorienterede sportsgrene.
Du nævner selv at du har haft svært ved at nå dine mål, dette kan jo sagtens have noget at gøre med at du satser så bredt, det er ingen nyhed, at hvis man skal være god til at bænkpresse tungt, så skal man bænkpresse tungt. Naturligvis vil der være en masse synergieffekter indenover, men det er klart, at der findes nogen måder der er bedre end andre, i kampen om at nå sine mål.

Alt historie giver også tydeligt udtryk herfor. Der er kun set ét enkelt tilfælde af en mand der har kunnet begå sig både indenfor BB og SL, Sune Bak, der har vundet sin klasse i Danmark, både BB og SL, indenfor samme år.

Jeg har svært ved at se hvordan det kan lade sig gøre at indfri store mål og forventninger på tværs af mange grene, uden at det må have omkostninger på vejen.. Det er jo ikke tilfældigt at folk specialiserer sig. Det er ikke kun i sportsverdenen, men også i den almindelige verden. Et tydeligt eksempel herpå, er lægeverdenen, hvor man i dag specialiserer indenfor brækkede arme eller ben, og alting ikke længere er så ligetil. Læger der er gode til brækkede arme, har naturligvis også en overlappende viden indenfor brækkede ben, men den er ikke så god som vedkommendes med det andet speciale... Der vil altid opstå situationer, hvor man kunne have gået sin vej mod målet mere optimalt.

Du må ikke se det som en kritik, men nærmere blot en undren!

"Jeg vil nu ikke mene, at Jonatans kommentarer bevidner at han er snæversynet, jeg vil nærmere kalde det målorienteret og bevidst."

Det syens jeg absolut. Jeg gider ikke starte en diskussion om Bnaz, da jeg ved hvad den ender med

Det er klart, at man ikke går ud og spiller fodbold, for at blive en dygtig håndboldspiller, og du har selv påpeget hvor stor en kløft der er mellem de forskellige grene af div. vægtorienterede sportsgrene.
Du nævner selv at du har haft svært ved at nå dine mål, dette kan jo sagtens have noget at gøre med at du satser så bredt, det er ingen nyhed, at hvis man skal være god til at bænkpresse tungt, så skal man bænkpresse tungt. Naturligvis vil der være en masse synergieffekter indenover, men det er klart, at der findes nogen måder der er bedre end andre, i kampen om at nå sine mål.

Det kommer så sandelig an på hvilke niveau vi snakker. Bred motorisk styrke opnåes ikke igennem specialisering men igennem almen motorisk udfordring. Ang. mine mål har jeg ikke haft problemer med at opnå fremgang grundet variende bred træning, men grundet dårlig målplanlægning og et forkert syn på hvad der var muligt inden for en bestemt tidshorisont. Man lærer med erfaring at sætte sig realistiske mål - Det kan tag lang tid.

"Alt historie giver også tydeligt udtryk herfor. Der er kun set ét enkelt tilfælde af en mand der har kunnet begå sig både indenfor BB og SL, Sune Bak, der har vundet sin klasse i Danmark, både BB og SL, indenfor samme år."

Jeg ser igen meget bredere på tingene end du gør. Jeg ser ikke kun mig selv som en der træner inden for disse såkaldte grene. Jeg træner og arbjeder bredt.

"Jeg har svært ved at se hvordan det kan lade sig gøre at indfri store mål og forventninger på tværs af mange grene, uden at det må have omkostninger på vejen.. Det er jo ikke tilfældigt at folk specialiserer sig. Det er ikke kun i sportsverdenen, men også i den almindelige verden. Et tydeligt eksempel herpå, er lægeverdenen, hvor man i dag specialiserer indenfor brækkede arme eller ben, og alting ikke længere er så ligetil. Læger der er gode til brækkede arme, har naturligvis også en overlappende viden indenfor brækkede ben, men den er ikke så god som vedkommendes med det andet speciale... Der vil altid opstå situationer, hvor man kunne have gået sin vej mod målet mere optimalt."

Korrekt. Læger har et studie på 7 år inden de specialisere sig. Så langt er jeg ikke kommet i min almene "uddannelse" og specialisere mig derfor ikke 100% endnu (Hvis nogensinde, da jeg på nuværende tidspunkt ikke kan forstille mig at stille op igen...)

Du må ikke se det som en kritik, men nærmere blot en undren!

Undren og diskussion er en god god ting Denne diskussion kommer af at jeg har kørt Snatch grip i en øvelse. Jeg synes det er snævert og på grænsen til uvidenhed deraf at konkludere at jeg nu træner for at blive VLer

Lige et måske irrelevant spørgsmål, men af ren og skær nysgerrighed.. Kunne du finde på at stille op i styrkeløft en gang?

Bundgaard89 skrev:Lige et måske irrelevant spørgsmål, men af ren og skær nysgerrighed.. Kunne du finde på at stille op i styrkeløft en gang?

Jeg vil ikke udelukke det da jeg synes det er fascinerende at se de lettere klasse rykker store kg.

Lige en kort afsluttende bemærkning på vej i seng, det var af uvidenhed jeg spurgte, ja Så det har du helt ret i, men når det så er sagt, så er jeg ikke enig i din betragtning af træningsplanlægning og måde at opnå mål på, men det forekommer alligevel også bare som en abstrakt tåge, da jeg aldrig finder ud af hvad dine mål er, derfor kommer vi aldrig til at vide, om det er det samme vi snakker om..
Men i hvertfald held og lykke med alle målene

Selleri skrev:Lige en kort afsluttende bemærkning på vej i seng, det var af uvidenhed jeg spurgte, ja Så det har du helt ret i, men når det så er sagt, så er jeg ikke enig i din betragtning af træningsplanlægning og måde at opnå mål på, men det forekommer alligevel også bare som en abstrakt tåge, da jeg aldrig finder ud af hvad dine mål er, derfor kommer vi aldrig til at vide, om det er det samme vi snakker om..
Men i hvertfald held og lykke med alle målene

Det er bare i orden. Diskussion omkring mål og brede på de ting man laver er ganske god Mine mål er mange og nogen meget specifikke, andre mindre. Og jeg opnår dem stille og roligt hen af vejen, hvilket er målet med galskaben

At du ikke er enig er helt i orden. Dog må jeg indrømme at jeg ikke forstår en så tidlig specialisering som du/I er ude i. Jeg vil stadig mene at du eks. ville få ekstremt meget mere ud af at tænke bredere og arbejde med flere ting på en gang, eks. periodisering, mobilitets træning, core træning, konditions træning, muskelmasse (Måske det du kalder BB), din specifikke træning (udstyr), mental træning, kostplanlægning, tilskudsplanlægning, restituition osv.

/CJ

Poliquin skrev:

Bnaz skrev:
Hvis du har mål ville de begrænse dig til en træning, der går efter at opnå dem, og du ville derfor ikke køre hvad du lige føler for, som du giver udtryk for at gøre..

Det er en skam at du er så mega snærsynet. Fra hvornår af har man ikke kunne opnå, træne mod og planlægge imod flere mål på en gang?

Jeg har 4 grupper af mål - De personlige, De kropslige (masse, symmetri, propertioner, konditionering), De "motoriske" (Her under styrke, mototisk tilegelse af diverse færdigheder/øvelser osv.) og Sundhedsmæssige mål. Så jeg har bestemt mål og bruger bestemt meget tid på at sætte mig mål, såvel delmål, som slutmål. De helt specifikke mål holder jeg for mig selv, og justere efter om jeg opnår dem.

Det er ikke en skam, for det at jeg er så mega snæversynet gør at jeg fokuserer på nogle få ting, som jeg til gengæld bliver god til, i stedet for at blive middelmådig til mange forskellige ting.
Og hvorfor ikke dele dine mål? Det har jeg aldrig forstået, for det der er jo på ingen måde noget mål, mere bare en opsummering af nogle ting, man kan opnå.

Bnaz skrev:Det er ikke en skam, for det at jeg er så mega snæversynet gør at jeg fokuserer på nogle få ting, som jeg til gengæld bliver god til, i stedet for at blive middelmådig til mange forskellige ting.
Og hvorfor ikke dele dine mål? Det har jeg aldrig forstået, for det der er jo på ingen måde noget mål, mere bare en opsummering af nogle ting, man kan opnå.

Om du når længere i sidste ende er jo svært at spå om. Jeg ser mange der opnår et vis niveau og så stopper udvviklingen da de er alt for ensidige

Nogen mål må du gerne se, eks disse mål for styrken. Alle mål er indtænkt i min periodisering året igennem og med specifikke test dage osv.:

Bb bench press – 140 kg
Bb incline bench press – 8*100 kg & 1*120 kg
Bb cg bench press – 3*120 kg & 1*135 kg
Push press – 1*100 kg
Rack pulls – 1*225 kg
Rack pulls SG – 1*200 kg
Front squat – 3*120 kg & 1*130 kg & 1*140 kg
Squat – 1*150 kg
Pull ups – 1*bw+50 kg
Dips – 5*bw+50 kg

Andre mål, som de personlige og proportionsmæssige holder jeg for mig selv.

Poliquin skrev:Det kommer så sandelig an på hvilke niveau vi snakker. Bred motorisk styrke opnåes ikke igennem specialisering men igennem almen motorisk udfordring. Ang. mine mål har jeg ikke haft problemer med at opnå fremgang grundet variende bred træning, men grundet dårlig målplanlægning og et forkert syn på hvad der var muligt inden for en bestemt tidshorisont. Man lærer med erfaring at sætte sig realistiske mål - Det kan tag lang tid.

Ja, det kommer helt an på hvilket niveau, vi snakker. Men rent styrkemæssigt, hvis man så efter mange års træning, så burde det være muligt at squatte en hel del mere end 140, hvis man havde trænet optimalt for styrke, selv for en let mand. Hjalte har trænet ganske kort, vejer en små 66-67kg og squatter næsten lige så meget. Nu er det ikke nogen kritik, og du er jo kommet videre med andre mål må man formode, bare en observation og et eksempel på at hvis man er lidt specifik tager det altså ikke så lang tid at opnå mærkbare gains.

-Nu vi har fat i squatten, er du bygget ualmindeligt dårligt til squat, siden dit mål er så konservativt ifht. bænken?

Du opnår IKKE optimale gains på noget område ved at træne efter en bred vifte af forskellige mål. Prøv bare at se alle de gode atleter her på siden, de specialiserer sig indenfor deres respektive sport.

Undren og diskussion er en god god ting Denne diskussion kommer af at jeg har kørt Snatch grip i en øvelse. Jeg synes det er snævert og på grænsen til uvidenhed deraf at konkludere at jeg nu træner for at blive VLer

Hvad den kommer af en da ligegyldigt, jeg har også belært Hjalte på MSN om at det er en glimrende øvelse til at få noget masse på ryggen. Hvad der gør noget er væsentligheden af diskussionen, og du kan ikke gå fra at det er vigtigt.

Ja, det kommer helt an på hvilket niveau, vi snakker. Men rent styrkemæssigt, hvis man så efter mange års træning, så burde det være muligt at squatte en hel del mere end 140, hvis man havde trænet optimalt for styrke, selv for en let mand. Hjalte har trænet ganske kort, vejer en små 66-67kg og squatter næsten lige så meget. Nu er det ikke nogen kritik, og du er jo kommet videre med andre mål må man formode, bare en observation og et eksempel på at hvis man er lidt specifik tager det altså ikke så lang tid at opnå mærkbare gains.

-Nu vi har fat i squatten, er du bygget ualmindeligt dårligt til squat, siden dit mål er så konservativt ifht. bænken?

Et billed siger mere end 1000 ord. Sådan så mit knæ ud for under 3 år siden - Se nederst da Photobucket ik virker

1stk overrevet ydre ledbånd, 1 stk overrevet indre ledbånd, 1 stk overrevet bagerste korsbånd og 1 stk smadret minisk.

Jeg mener selv jeg har opnået ekstreme resultater med det i mente Derudover burde du vide at jeg er siftet til FSQ og har faktisk snart samme max som mit gamle squat max (som sandsynligvis os er væsentlig højere nu)

Du opnår IKKE optimale gains på noget område ved at træne efter en bred vifte af forskellige mål. Prøv bare at se alle de gode atleter her på siden, de specialiserer sig indenfor deres respektive sport.

Dine påstande kan jo ikke bruges til så meget, når du ikke underbygger dem Hvem er "alle de gode atleter" her på siden? Jeg mener selv jeg er en af dem, og de ting jeg opnår er opnået igennem en bred tilgang til træning og sundhed. Se på Søren W som i min verden har en bred tilgang til SL igennem varieret træning. Nej du blir sandsynligvis ikke Dansk Mester i SL og i AF/BB samme år, men hvem har overhovedet påstået at det er mit mål? Ingen....Du ser igen for smalt på tingene og tænker kun SL, BB, VL sport og specialisering.

Hvad den kommer af en da ligegyldigt, jeg har også belært Hjalte på MSN om at det er en glimrende øvelse til at få noget masse på ryggen. Hvad der gør noget er væsentligheden af diskussionen, og du kan ikke gå fra at det er vigtigt.

Selvfølgelig er det da ikke ligegyldigt hvad en diskussion kommer af Det Selleri startede med at spørge om viste da netop hans meget meget snæversynet tilgang til træning. Hvilket hele snakken nu handler om Det sidste du skriver forstår jeg desværre ikke...

Poliquin skrev:

Ja, det kommer helt an på hvilket niveau, vi snakker. Men rent styrkemæssigt, hvis man så efter mange års træning, så burde det være muligt at squatte en hel del mere end 140, hvis man havde trænet optimalt for styrke, selv for en let mand. Hjalte har trænet ganske kort, vejer en små 66-67kg og squatter næsten lige så meget. Nu er det ikke nogen kritik, og du er jo kommet videre med andre mål må man formode, bare en observation og et eksempel på at hvis man er lidt specifik tager det altså ikke så lang tid at opnå mærkbare gains.

-Nu vi har fat i squatten, er du bygget ualmindeligt dårligt til squat, siden dit mål er så konservativt ifht. bænken?

Et billed siger mere end 1000 ord. Sådan så mit knæ ud for under 3 år siden - Se nederst da Photobucket ik virker

1stk overrevet ydre ledbånd, 1 stk overrevet indre ledbånd, 1 stk overrevet bagerste korsbånd og 1 stk smadret minisk.

Jeg mener selv jeg har opnået ekstreme resultater med det i mente Derudover burde du vide at jeg er siftet til FSQ og har faktisk snart samme max som mit gamle squat max (som sandsynligvis os er væsentlig højere nu)

Hvor længe tog det at komme sig?

Du opnår IKKE optimale gains på noget område ved at træne efter en bred vifte af forskellige mål. Prøv bare at se alle de gode atleter her på siden, de specialiserer sig indenfor deres respektive sport.

Dine påstande kan jo ikke bruges til så meget, når du ikke underbygger dem Hvem er "alle de gode atleter" her på siden? Jeg mener selv jeg er en af dem, og de ting jeg opnår er opnået igennem en bred tilgang til træning og sundhed. Se på Søren W som i min verden har en bred tilgang til SL igennem varieret træning. Nej du blir sandsynligvis ikke Dansk Mester i SL og i AF/BB samme år, men hvem har overhovedet påstået at det er mit mål? Ingen....Du ser igen for smalt på tingene og tænker kun SL, BB, VL sport og specialisering.

Ikke underbygger dem? Slå op på de første sider af science and practice of strength training, og du vil læse ting som "Training adaptations are highly specific".. Du bliver nødt til at være specifik. Søren W baserer sine træning på netop SL konkurrence øvelserne, så selvfølgelig er han god i dem, ja.
Her mener jeg mange af folkene på elite teamet.

Men skriv lige tilbage over PM, du havde også ham der gutten, med squattet, så kan vi også lige tage den.

Jeg har ikke noget til debatten, men jeg vil bare sige jeg er enig med Bnaz. Specialisering > det modsatte af specialisering. Synergi-effekten er meget stor ved det man laver, så det er dumt at begrænse sig til ikke at blive det bedste man kan indenfor en ting.

Vil mene det er lidt en overdrivelse at sige, du har opnået ekstreme resultater, når man ser på dit knæ for 3 år siden. Mit så lige sådan ud for 3½ år siden, og trods min indsats max kan betegnes som semi seriøs i langt største del af tiden, og mit fundament inden var meget ringere, så er jeg da styrkemæssigt på et lidt andet niveau(ved godt jeg er tungere, men alligevel)..

Dette er ikke betegnet som en kritik, men synes det er lidt i overkanten at kalde dine resultater ekstreme

Bundgaard89 skrev:Vil mene det er lidt en overdrivelse at sige, du har opnået ekstreme resultater, når man ser på dit knæ for 3 år siden. Mit så lige sådan ud for 3½ år siden, og trods min indsats max kan betegnes som semi seriøs i langt største del af tiden, og mit fundament inden var meget ringere, så er jeg da styrkemæssigt på et lidt andet niveau(ved godt jeg er tungere, men alligevel)..

Dette er ikke betegnet som en kritik, men synes det er lidt i overkanten at kalde dine resultater ekstreme

Jeg kalder mine ben resultater og styrke deraf ekstremt i forhold til at jeg blev 15% invalideret, og fik besked på aldrig nogensinde at træne igen Derfra til hvor jeg er nu, mener jeg er ekstremt

Hvis du fik samme besked er det ligesåvel ganske ekstremt

Hvor længe tog det at komme sig?

1 års genoptræning med 2-3 pas dagligt. Derefter fungere det okay uden nogensinde at blive rigtig godt. Jeg er blevet erklaret 15% invalid grundet det. Og med frygt for at jeg ikke kom til at gå.

Ikke underbygger dem? Slå op på de første sider af science and practice of strength training, og du vil læse ting som "Training adaptations are highly specific".. Du bliver nødt til at være specifik. Søren W baserer sine træning på netop SL konkurrence øvelserne, så selvfølgelig er han god i dem, ja.
Her mener jeg mange af folkene på elite teamet.

Ja på ekstremt elite niveau, enig. Men det niveau er hverken du eller jeg. Du er tættere på end jeg, men stadig ekstremt langt fra efter min mening og kendskab til dine resultater. Bred almen motorisk styrkelse og brede syn på træning ville gavne dig, uden tvivl.

Jeg har desværre kun artikler på papir omkring det (russiske sportsfolks træning) men vil hellere end gerne kopiere disse til dig Kort citat derfra:

"Hvis man feks. skal løfte en genstand så er det denne handling man bestemmer sig for at udføre. Hjernen aktivivere de aktuelle muskler. Tilstrækkelig kraft udvikling, og man løfter genstanden. Hvor godt dette samspil mellem nerve og muskelsystem er, vil som nævnt være afhængig af medfødte evner og træning. Koordinationsevnen kan forbedres ved, at man løser mange og stadig nye bevægelsesopgaver. Efterhånden som bevægelseserfaringerne bliver udvidet, bliver samspillet mellem nerve- og muskelsystem bedre og bedre inden for et stadigt bredere spektrum."

Så gider jeg ikke skrive mere af fra det afsnit, men kopiere som sagt gerne

Fed debat, jeg kigger med fra sidelinjen.

Det knæ, det ser farligt ud Hvordan skete det?

Lørdag d. 30. Januar 2010

Styrke - Forlår, Baglår og Læg

Front squat reverse bands (-30 i bunden)
5*60 kg
5*90 kg
5*120 kg
3*140 kg
2*150 kg
2*150 kg
2*150 kg
3*120 kg
3*120 kg
3*120 kg

Langt bedre opsætning - Tak til Hippo og MikkelL for forklaring

Bb lunges - Front fod elevated
12*30 kg
12*40 kg
12*50 kg
12*50 kg

Bb SLDL from box
12*50 kg
8*90 kg
8*90 kg
8*90 kg

Leg curl
12*25 kg
12*25 kg
12*25 kg

One leg leg curl
12*15 kg
12*15 kg
12*15 kg

Standing calf raise
6*190 kg
6*190 kg
6*190 kg
6*190 kg

Seated calf raise
6*60 kg+6*40 kg+6*20 kg
6*60 kg+6*40 kg+6*20 kg
6*60 kg+6*40 kg+6*20 kg
6*60 kg+6*40 kg+6*20 kg

The Bear! Yaaarrrwww

Easy peasy squats

Fine fine squats

SL DL ser satme nemme ud

Til diskussionen med Selleri og Bnaz: Jeg tror, at grunden til denne diskussion er, at de slet ikke kan sætte sig ind i dine mål og din prioritering. Sådan som du skriver, dine mål er, kan jeg sagtens følge din tankegang

Kromann skrev:Til diskussionen med Selleri og Bnaz: Jeg tror, at grunden til denne diskussion er, at de slet ikke kan sætte sig ind i dine mål og din prioritering. Sådan som du skriver, dine mål er, kan jeg sagtens følge din tankegang

Hej

Jeg har snakket med flere rigtig dygtige folk omkring det, og blir mere og mere sikker på at en bred tilgang til træning er vejen frem. Det samme siger litteraturen de fleste steder (Så længe vi ikke snakker ekstremt dygtige eliteidrætsudøvere). Jeg tror desværre den snævre tilgang til træning ifht. SL er en ting der tager lang tid at ændre eftersom mange gamle SLere har indprintet denne konservative fremgangsmåde til tingene. Det samme må siges om BB miljøet og dets gamle konservative myter omkring træning, kost osv.

Jeg synes nogen af tingene blir sagt meget godt her:

"I said that some would think that I’ve gone full circle with this book. This might be true.
Over the past decade or so I’ve been on both sides of the fence: I’ve trained and coached
for strength and athleticism and for body transformation/bodybuilding too. At first I
separated both approaches. Bodybuilding methods were in one drawer and
strength/power methods in another one. When I worked with athletes I opened the
“strength/power”drawer and took out what I needed; I did the same thing when designing
bodybuilding workouts. Never had it crossed my mind that there might be something
useful for bodybuilding development stored in the “strength/power” drawer and viceversa.
I’ve now learned to use stuff from both drawers. A training method or principle
shouldn’t be classified as a strength/power or bodybuilding method; you should keep an
eye open to everything that might lead to the kind of gains you’re looking for.
After all both athletes and bodybuilders give use clues: a lot of athletes have great bodies
(muscular and lean) and a lot of bodybuilders are strong and powerful; yet both train
radically different. This tells me that there is more than one way to skin a cat. Not only
that, it also tells me that if we can combine the best principles of both worlds, we’ll
achieve the ideal body transformation methodology possible."

Det er en rigtig spændende diskussion btw

Xiva skrev:Fine fine squats

SL DL ser satme nemme ud

Thanks - Ja de ser nemmere ud end de føltes. Må lidt mere på næste gang

God træning. Imponerende front-squats.

Skull and bones skrev:God træning. Imponerende front-squats.

Tak tak

Igen træning i dag....

Her er et nyt billed af stængerne godt behåret og med vinter fedt%

God masse på de ben der. Hvad måler sådan nogen bisser?

Bork skrev:God masse på de ben der. Hvad måler sådan nogen bisser?

Tak tak

Hm det ved jeg faktisk ikke

Hverken Bnaz eller jeg har en snæversynet tilgang til træning, vil jeg mene.

Mange af de ting du skriver, som du mener vi udelukker, udelukker vi jo netop ikke..
Og diskussionens udgangspunkt kom sig heller ikke af snæversynethed, men uvidenhed.
Jeg har aldrig set snatch i en anden sammenhæng end VL, deraf indskydelsen, jeg har ikke noget problem med at affinde mig med at jeg tog fejl.

En helt anden ting er stædighed, lige så sikre vi er på, at specialisering er vejen frem, mindst lige så skråsikker er du på, at en bred tilgang er vejen frem, det er et fact du ikke kan betvivle.