Critter skrev:

SørenDP skrev:Så lige du skulle cutte 11 kg. Er du blevet lidt småfe'?

Efter at have bulket mere end 15 kg (soon to be 17), kan jeg hel ærligt sige: ja! Men det ikke heldigvis ikke kun fedt

Det er også et seriøst bulk. Hvor lange har det taget dig efterhånden?

Zenia skrev:

Critter skrev:

Zenia skrev:men stærk blir jeg forhåbentlig..

Og flot?

Selvfølgelig men definer flot??

Flot kvindekrop: Slank med faste kvindelige former

Grunden til jeg spurgte var at du vel primært træner for udseendet, og knap for meget for styrken?

SørenDP skrev:

Critter skrev:

SørenDP skrev:Så lige du skulle cutte 11 kg. Er du blevet lidt småfe'?

Efter at have bulket mere end 15 kg (soon to be 17), kan jeg hel ærligt sige: ja! Men det ikke heldigvis ikke kun fedt

Det er også et seriøst bulk. Hvor lange har det taget dig efterhånden?

Lige omkring 8 måneder, tager lige en måned mere, og så skal der cuttes i 22 uger

Critter skrev:

SørenDP skrev:

Critter skrev:

SørenDP skrev:Så lige du skulle cutte 11 kg. Er du blevet lidt småfe'?

Efter at have bulket mere end 15 kg (soon to be 17), kan jeg hel ærligt sige: ja! Men det ikke heldigvis ikke kun fedt

Det er også et seriøst bulk. Hvor lange har det taget dig efterhånden?

Lige omkring 8 måneder, tager lige en måned mere, og så skal der cuttes i 22 uger

Det var satme længe. Vil du ikke tage det i nogle kortere perioder fremover?

SørenDP skrev:Det var satme længe. Vil du ikke tage det i nogle kortere perioder fremover?

Jo, helt sikkert, jeg ved sku ikke lige have jeg hat tænkt på. Jeg regner med noget i retning af at bulke 5 kg, så cutte 3 osv til efteråret. Det er heller ikke fedt, at man ikke kan passe sit tøj, selvom det nu er ret fun at være større end man nogensinde har været

Critter skrev:

Zenia skrev:

Critter skrev:

Zenia skrev:men stærk blir jeg forhåbentlig..

Og flot?

Selvfølgelig men definer flot??

Flot kvindekrop: Slank med faste kvindelige former

Grunden til jeg spurgte var at du vel primært træner for udseendet, og knap for meget for styrken?

Næ egentlig, men det er næsten underforstået at man gør det for udseendet skyld, efter min mening. Men nej, jeg træner også for at blive stærk og også gerne se lidt (meget) stærk ud Slank, fast og former er i hus, (Selvkritik=kan altid forbedres) nu er der størst fokus på bøfferne Eller kommende bøffer..

Zenia skrev:

Critter skrev:

Zenia skrev:

Critter skrev:

Zenia skrev:men stærk blir jeg forhåbentlig..

Og flot?

Selvfølgelig men definer flot??

Flot kvindekrop: Slank med faste kvindelige former

Grunden til jeg spurgte var at du vel primært træner for udseendet, og knap for meget for styrken?

Næ egentlig, men det er næsten underforstået at man gør det for udseendet skyld, efter min mening. Men nej, jeg træner også for at blive stærk og også gerne se lidt (meget) stærk ud Slank, fast og former er i hus, (Selvkritik=kan altid forbedres) nu er der størst fokus på bøfferne Eller kommende bøffer..

Vi glæder os til at se forvandlingen, selvom du jo allerede har en rigtig fornuftig form nu.

Du bliver jo den nye Helle Nielsen



(sarkasme anvendt)

Critter skrev:

Zenia skrev:

Critter skrev:

Zenia skrev:

Critter skrev:

Zenia skrev:men stærk blir jeg forhåbentlig..

Og flot?

Selvfølgelig men definer flot??

Flot kvindekrop: Slank med faste kvindelige former

Grunden til jeg spurgte var at du vel primært træner for udseendet, og knap for meget for styrken?

Næ egentlig, men det er næsten underforstået at man gør det for udseendet skyld, efter min mening. Men nej, jeg træner også for at blive stærk og også gerne se lidt (meget) stærk ud Slank, fast og former er i hus, (Selvkritik=kan altid forbedres) nu er der størst fokus på bøfferne Eller kommende bøffer..

Vi glæder os til at se forvandlingen, selvom du jo allerede har en rigtig fornuftig form nu.

Du bliver jo den nye Helle Nielsen



(sarkasme anvendt)

(ved ikke lige hvad der skete med den, men den blev posted uden jeg bad om det, og ja min computer er det nye inden for hi-tec. ) Men videre..

hahaha.. Men det er imponerende er det Stopper når jeg når hende på halvvejen... Shit - (undskyld mit sporg) hun er KÆMPE...
Held og lykke med dit cut, ser frem til at følge det.. Hæftig omgang...

Jeg skrev forkert, jeg mente Supraspinatus.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Sup ... Raise.html


Subscapularis bliver stimuleret ved internal rotation.

For fanden Critter din dovne hund!
Og fortæl så om denne mystiske kvinde der tilsyneladende har slået dig ud af loggens kurs?

7. januar

Jeg har seriøse smerter i forsiden af min vestre skulder. Derfor undlader jeg visse øvelser, og kører let i andre.

Critters Doom, uge 3, dag 2

CG BB BP
6 @ 40 kg
6 @ 50 kg
6 @ 70 kg

Fransk press
8 @ 27,5 kg
8 @ 32,5 kg
8 @ 37,5 kg

Scull crushers
8 @ 27,5 kg
8 @ 32,5 kg
8 @ 37,5 kg

Squat
6 @ 50 kg
6 @ 70 kg
6 @ 100 kg - Der var til mere, men den var hård
6 @ 80 kg
6 @ 80 kg
6 @ 80 kg
15 @ 60 kg

Stående calfs
8 @ 300 kg
8 @ 300 kg
8 @ 300 kg

Decline weighted crunces
10 @ 15 kg
10 @ 15 kg
10 @ 15 kg

EZ curls
6 @ 37,5 kg
6 @ 37,5 kg
6 @ 37,5 kg
6 @ 37,5 kg
6 @ 37,5 kg
6 @ 37,5 kg
6 @ 37,5 kg
6 @ 37,5 kg
6 @ 37,5 kg
6 @ 37,5 kg
6 @ 37,5 kg
6 @ 37,5 kg
6 @ 37,5 kg
6 @ 37,5 kg
6 @ 37,5 kg
6 @ 37,5 kg
6 @ 37,5 kg
6 @ 37,5 kg
6 @ 37,5 kg
6 @ 37,5 kg

RC

Mine guns vokser stadig, men det lader til at være på bekostning af min skulder. Fokus er på at skulderen stadig jan klare det.

mind_body_soul skrev:For fanden Critter din dovne hund!
Og fortæl så om denne mystiske kvinde der tilsyneladende har slået dig ud af loggens kurs?

Hejsa, dont worry, im back. Dog har mit internet været forsvundet i 3 dage, derfor er loggen ikke blevet opdateret.

Til din info kan det nævnes at jeg er den evige single, så forvent ikke at jeg stopper loggen pga en kvinde.

8. januar

Træning tilpasset skulder.

Critters Doom, uge 3, dag 3

WG pullups
8 @ BW - rigtig god styrke og overskud. Kun et sæt for at skåne skulderen.

DB curls
3 @ ?? kg- det går ikke

T-bar rows
8 @ 60 kg
8 @ 60 kg
8 @ 60 kg - PR, men der er nok til 70-80 kg

SL DL
15 @ 50 kg
20 @ 50 kg
23 @ 50 kg - igen for at udsætte skulderen for mindre belastning

Lying tri ext
6 @ 12 kg
6 @ 12 kg
6 @ 12 kg
6 @ 12 kg
6 @ 12 kg
6 @ 12 kg
6 @ 12 kg
6 @ 12 kg
6 @ 12 kg
6 @ 12 kg
6 @ 12 kg
6 @ 12 kg
6 @ 12 kg
6 @ 12 kg
6 @ 12 kg
6 @ 12 kg
6 @ 12 kg
6 @ 12 kg
6 @ 12 kg
6 @ 12 kg

RC

Til trods for min skulder så føler jeg mig virkelig i god form. Jeg er frem til billeder og max-test om 4 uger.

Vi glæder os gør vi nemlig!

Monkeyjuice skrev:Vi glæder os gør vi nemlig!

Jeg laver den pose du er så vild med skat. Jeg har øvet mig på den, og nu er den endnu mere fræk

Hejsa, dont worry, im back. Dog har mit internet været forsvundet i 3 dage, derfor er loggen ikke blevet opdateret.

Sikke noget, nå det var godt du fandt det igen Velkommen tilbage så!

Til din info kan det nævnes at jeg er den evige single, så forvent ikke at jeg stopper loggen pga en kvinde.

Sikke da en dejlig stor tiltro den unge mand pludselig har til sig selv
jeg husker nu for ikke så længe siden, men godt at vide det ikke sker igen!

mind_body_soul skrev:

Hejsa, dont worry, im back. Dog har mit internet været forsvundet i 3 dage, derfor er loggen ikke blevet opdateret.

Sikke noget, nå det var godt du fandt det igen Velkommen tilbage så!

Til din info kan det nævnes at jeg er den evige single, så forvent ikke at jeg stopper loggen pga en kvinde.

Sikke da en dejlig stor tiltro den unge mand pludselig har til sig selv
jeg husker nu for ikke så længe siden, men godt at vide det ikke sker igen!

Jeg kan jo godt blive håbløst forelsket, selvom jeg er den evige single. Lige nu er jeg for eksempel ret forelsket i dig.

Forelskelsens rus er til tider en vældig rar ting

Åhr Crittermanden hvor er du sød! Tak for de pæne ord.. Jeg er også sikker på at du er en dejlig ung mand, men du ved jo godt at mit bb-hjerte banker for en anden. Der burde da også være nogle søde piger deroppe i norden til dig, jeg tror på det.

Selvfølgelig sparker jeg da til dig. Det da klart, du skulle da ikke gå i stå nu, jeg forventer da store resultater af dit Dr. Doom projekt! Jeg vil da også regne med at sparket blir returneret når jeg går ned, det sker før eller siden.

Gider du ikke lige, tøsemig stærk, må jeg være fri. Desuden forventer jeg ikke at det varer længe før det går den modsatte vej, så kan jeg kun drømme om disse kg..

mind_body_soul skrev:Forelskelsens rus er til tider en vældig rar ting

Åhr Crittermanden hvor er du sød! Tak for de pæne ord.. Jeg er også sikker på at du er en dejlig ung mand, men du ved jo godt at mit bb-hjerte banker for en anden. Der burde da også være nogle søde piger deroppe i norden til dig, jeg tror på det.

Selvfølgelig sparker jeg da til dig. Det da klart, du skulle da ikke gå i stå nu, jeg forventer da store resultater af dit Dr. Doom projekt! Jeg vil da også regne med at sparket blir returneret når jeg går ned, det sker før eller siden.

Gider du ikke lige, tøsemig stærk, må jeg være fri. Desuden forventer jeg ikke at det varer længe før det går den modsatte vej, så kan jeg kun drømme om disse kg..

Hehe, Ja ham Sandy er svær at hamle op med

Du skal nu ikke være så urolig for mig, jeg har jo Abesaft Med hensyn til GunZ (som jo er det vigtigste i verden, på en delt førsteplads med tun), så vokser de uhæmmet. Jeg skal nok komme med spydelige kommentarer og generelle nedgørelser af din person jævnligt, for at holde dit had-niveau optimalt. Alle ved at træning skal bygges på had.

+1

Jeg skal træne i dag.

Tjek lige den her fyr. Han er nok på roids, men alligevel en syg nok form.

9. januar

Critters Doom, uge 3, dag 4

Squat
6 @ 90 kg
6 @ 90 kg
6 @ 90 kg
6 @ 90 kg
6 @ 90 kg - power

Leg extension
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg

sidende calfs
8 @ 200 kg
8 @ 200 kg
8 @ 200 kg

Weighted hanging legraises
10 @ 8 kg
10 @ 8 kg
10 @ 8 kg

DB curls
10 @ 8 kg
10 @ 8 kg
10 @ 8 kg
10 @ 8 kg

-ss-

DP oh extensions
10 @ 8 kg
10 @ 8 kg
10 @ 8 kg
10 @ 8 kg - Det brændte faktisk rigtig godt.

Skulderen er i bedring.

Er DOMS også så slemme som under sidste omgang af Doom?

Mzg skrev:Er DOMS også så slemme som under sidste omgang af Doom?

Slet slet ikke, Jeg har faktisk ikke haft de vilde DOMS den her gang. Det er mest lårene der har været pressede, men underarme og gunZ har det fint nok. Jeg kører dog heller ikke helt så hårdt på som sidst.

Critter skrev:

Mzg skrev:Er DOMS også så slemme som under sidste omgang af Doom?

Slet slet ikke, Jeg har faktisk ikke haft de vilde DOMS den her gang. Det er mest lårene der har været pressede, men underarme og gunZ har det fint nok. Jeg kører dog heller ikke helt så hårdt på som sidst.

Ok, det er vel heller ikke smart at du brænder helt ud, specielt ikke under et bulk Hvornår skal du egentlig cutte?

Mzg skrev:

Critter skrev:

Mzg skrev:Er DOMS også så slemme som under sidste omgang af Doom?

Slet slet ikke, Jeg har faktisk ikke haft de vilde DOMS den her gang. Det er mest lårene der har været pressede, men underarme og gunZ har det fint nok. Jeg kører dog heller ikke helt så hårdt på som sidst.

Ok, det er vel heller ikke smart at du brænder helt ud, specielt ikke under et bulk Hvornår skal du egentlig cutte?

Jeg cutter fra uge 5 eller 6, alt efter hvad vægten siger. Der skal omkring 11 kg af, men jeg er faktisk rigtig godt tilfreds med min form som den er nu.

Critter skrev:

Mzg skrev:

Critter skrev:

Mzg skrev:Er DOMS også så slemme som under sidste omgang af Doom?

Slet slet ikke, Jeg har faktisk ikke haft de vilde DOMS den her gang. Det er mest lårene der har været pressede, men underarme og gunZ har det fint nok. Jeg kører dog heller ikke helt så hårdt på som sidst.

Ok, det er vel heller ikke smart at du brænder helt ud, specielt ikke under et bulk Hvornår skal du egentlig cutte?

Jeg cutter fra uge 5 eller 6, alt efter hvad vægten siger. Der skal omkring 11 kg af, men jeg er faktisk rigtig godt tilfreds med min form som den er nu.

Jeg synes også at du har grund til at være tilfreds