Crossfitters masse

Hey derude! Jeg sad lige og stenede billeder af (mere eller mindre) berømte Crossfitters, og jeg synes at der ser ret vildt ud at de er så store. Crossfitt har jo masser af cardio, og deres træninger er ikke lige så skemalagte som for BB's. Hvordan kan de få og bevare så meget muskelmasse?

Dan Bailey: http://www.google.dk/imgres?num=10&hl=d ... 0,s:0,i:71

Rich Froning: http://www.google.dk/imgres?num=10&hl=d ... =65&ty=113

Deres form er hvertfald god!

Det er nok en god blanding af, at de har trænet efter hypertrofi før i tiden og/eller at de har eksperimenteret med krudt.

Jeg våger den påstand, at de er kommet til at se sådan ud ved at lave andet end crossfit.

Barry skrev:

HARDCORE CLEAN AND JERK!

OT: Teksten skifter i et splitsekund - nogen der har software til at finde ud af hvad der står?

Da jeg er stor tilhænger af CrossFit, må jeg lige informerer folk at det ikke kun er cardio men også ren styrke i mange skill træninger eller wods!!!

+ at dem der dyrker crossfit på konkurrencen niveau, der er deres træninger skemalagte

De to du viser er nogle af de bedste crossfittere i verden. Det betydet blandt andet at de er stærke og udholdende i mange klassiske løft. For at være det bliver man nødt til at have masse. Desuden træner de hvad man kan kalde normal styrketræning hver dag.

Men hvis man kigger på Rich Froning, så har han meget gode brystmuskler, selvom manden forklarer at han kun laver bænkpres en gang om måneden. Kan man få sådanne pecs ved kun at lave dips og militarypress? Det virker lidt vildt i mit hovede :-k

Kan man få sådanne pecs ved kun at lave dips og militarypress? Det virker lidt vildt i mit hovede

Det kan man faktisk godt. Dips er en suveræn brystøvelse. Jeg kan huske en gammel artikel fra Musclemag med en amerikansk gut som KUN lavede dips som presseøvelse. Intet andet. Han lavede tonsvis af tunge dips hver uge. Han kunne vist køre dips med 100 kg omkring livet. Han havde mega massive patter. Så det kan sagtens lade sig gøre.

Thomas Jagd skrev:
Kan man få sådanne pecs ved kun at lave dips og militarypress? Det virker lidt vildt i mit hovede

Det kan man faktisk godt. Dips er en suveræn brystøvelse. Jeg kan huske en gammel artikel fra Musclemag med en amerikansk gut som KUN lavede dips som presseøvelse. Intet andet. Han lavede tonsvis af tunge dips hver uge. Han kunne vist køre dips med 100 kg omkring livet. Han havde mega massive patter. Så det kan sagtens lade sig gøre.

Lyder som om det kunne være Marvin Eder :-)

Efter at have læst herinde i nogle måneder, synes jeg at ane en dogmatisk følelse ved de fleste (unge) brugere herinde. Den består af de sædvanlige BB-dogmer, som er kendt af alle. Sagen er blot den, at det er meget fint at læse en masse på bodybuilding.dk osv, men hvis du ikke træner røven ud af bukserne med tunge vægte i centret, så sker der aldrig noget ud over det middelmådige. De her CF-fyre, de træner hårdt. Underkend aldrig værdien af at træne hårdt. Det er sådan ca. en million gange vigtigere end at have læst artiklen om "Cut" en masse gange og have købt 9 forskellige fancy kosttilskud i kalejdoskopiske farver. Alt for mange herinde tænker unødvendigt meget over helt og aldeles unødvendige ting.

Old school skrev:
Thomas Jagd skrev:
Kan man få sådanne pecs ved kun at lave dips og militarypress? Det virker lidt vildt i mit hovede

Det kan man faktisk godt. Dips er en suveræn brystøvelse. Jeg kan huske en gammel artikel fra Musclemag med en amerikansk gut som KUN lavede dips som presseøvelse. Intet andet. Han lavede tonsvis af tunge dips hver uge. Han kunne vist køre dips med 100 kg omkring livet. Han havde mega massive patter. Så det kan sagtens lade sig gøre.

Lyder som om det kunne være Marvin Eder :-)

Nej, Marvin Eder lavede en masse andre presseøvelser også. Men han var også mega stærk i dips. Det var en gut med et spansk klingende navn. Fra starten af 90'erne. Det var ikke en kendt person. Han havde ikke vundet noget hverken i BB eller styrkeløft. Han fik kun spalteplads fordi de var imponerede over at han havde opbygget så voldsomt et brystet med kun dips.

Moby Dick skrev:Efter at have læst herinde i nogle måneder, synes jeg at ane en dogmatisk følelse ved de fleste (unge) brugere herinde. Den består af de sædvanlige BB-dogmer, som er kendt af alle. Sagen er blot den, at det er meget fint at læse en masse på bodybuilding.dk osv, men hvis du ikke træner røven ud af bukserne med tunge vægte i centret, så sker der aldrig noget ud over det middelmådige. De her CF-fyre, de træner hårdt. Underkend aldrig værdien af at træne hårdt. Det er sådan ca. en million gange vigtigere end at have læst artiklen om "Cut" en masse gange og have købt 9 forskellige fancy kosttilskud i kalejdoskopiske farver. Alt for mange herinde tænker unødvendigt meget over helt og aldeles unødvendige ting.

Er 100 % enig.

I bund og grund handler det om at træne røven ud af bukserne når man er i centret. Selvfølgelig med en vis form for omtanke. Man skal heller ikke brænde sig selv ud. Det er derfor en vis form for periodisering er klogt.

Når man linker til folk som de 2 crossfit gutter, så glemmer man at de har trænet 100 % dedikeret i en årrække. Det afgørende er ikke om de har lavet bænkpres eller ikke har lavet bænkpres. Det afgørende er at de har brændt for at opnå et niveau der ligger langt over det gennemsnittet når.

Moby Dick skrev:Efter at have læst herinde i nogle måneder, synes jeg at ane en dogmatisk følelse ved de fleste (unge) brugere herinde. Den består af de sædvanlige BB-dogmer, som er kendt af alle. Sagen er blot den, at det er meget fint at læse en masse på bodybuilding.dk osv, men hvis du ikke træner røven ud af bukserne med tunge vægte i centret, så sker der aldrig noget ud over det middelmådige. De her CF-fyre, de træner hårdt. Underkend aldrig værdien af at træne hårdt. Det er sådan ca. en million gange vigtigere end at have læst artiklen om "Cut" en masse gange og have købt 9 forskellige fancy kosttilskud i kalejdoskopiske farver. Alt for mange herinde tænker unødvendigt meget over helt og aldeles unødvendige ting.

Oh what a load of bull ! nu spiller du vist også lidt på din egen crossfit banjo

Crossfit bliver jo ikke set ned på som "sådan" fordi det er dårligt..

Det er alle de småting som går sammen og danner en stor å af problemer.

1. Den dårlige teknik de lader folk slippe afsted med.
2. presser folk der på ingen måde er klar til max forsøg til at gøre dette.
3. Som nævnt tidligere ikke så meget programmering men fuldt med en masse WOD's der burde være bedst for alle men som ikke tilgodeser den enkeltes behov for specialisering
4. Lover ting som de aldrig kan holde. Hvor bliver de mennesker som går fra 100(200 lbs) til 300(600 lbs) kg dødløft på 2 år rundt henne som de lover ?

og sådan er der en masse omkring det. Men man må beundre crossfit fra den positive side også da man jo må indrømme at de får folk til at tabe sig. snakkede med min ven igår som giver noget ala 500 kr. om måneden for copenhagen crossfit om han ikke syntes det er dyrt når jeg får et bedre center til 80 kr om måneden fordi jeg ikke skal bruge hold træning. men som han fint sagde så "gider han tage til crossfit man han gider ikke tage til fitness så prisen pr gang var jo billigere i crossfit"

Og til sidst. Crossfit mennesker træne hårdt ? de ville ALDRIG overleve en sheiko eller andet hårdt styrke program de fleste crossfittere jeg snakker med(som er samme alder og bruger same tid i centret som mig) syntes det er en BEDRIFT at lave over 100 burpees på en træning og det er som en main øvelse i træningen. Under perioder hvor jeg skal i god form laver jeg 10 efter hvert sæt af mine main øvelser og det er jo en 350-400 pr. workout. Og de fleste WODS er ikke meget hårdere end en god finisher.

Hej Blunt,

du skal lære at læse og forstå det skrevne ord. CF interesser mig ikke det store. Ej heller dyrker jeg det. Pointen, som Jagd glimrende fangede, er en helt anden. Læs igen.

Moby Dick skrev:Hej Blunt,

du skal lære at læse og forstå det skrevne ord. CF interesser mig ikke det store. Ej heller dyrker jeg det. Pointen, som Jagd glimrende fangede, er en helt anden. Læs igen.

Ja ok det blev måske lidt et rant ud af ingenting..

Du har ret i din pointe..

Og til sidst. Crossfit mennesker træne hårdt ? de ville ALDRIG overleve en sheiko eller andet hårdt styrke program de fleste crossfittere jeg snakker med(som er samme alder og bruger same tid i centret som mig) syntes det er en BEDRIFT at lave over 100 burpees på en træning og det er som en main øvelse i træningen. Under perioder hvor jeg skal i god form laver jeg 10 efter hvert sæt af mine main øvelser og det er jo en 350-400 pr. workout. Og de fleste WODS er ikke meget hårdere end en god finisher.[/quote]

Man kan så også vende den om og sige, at mange BB'er ikke ville kunne klare de forskellige wods, tilnærmelsesvist lige så godt som Crossfittere. Og crossfittere ville ikke kunne løfte tilnærmelsesvis så tungt som BB'ere eller styrkeløftere. Men lad det nu ligge, folk har hver sin smag og hver sine præferencer.

Men udover det er jeg enig, der er mange med elendig teknik som ikke bør løfte så tungt som de gør, jeg er selv crossfitter dog styrketræner jeg udover det.

Er I helt seriøst nede på et plan, hvor I argumenterer for at folk, der rent faktisk øver sig i noget, er bedre end folk, der ikke øver sig?

Comedian skrev:Er I helt seriøst nede på et plan, hvor I argumenterer for at folk, der rent faktisk øver sig i noget, er bedre end folk, der ikke øver sig?

Så en video med Rich Froning hvor han fortæller om hans træning. Han følger ikke den klassiske crossfit metodik men har hans træningsprogram bygget op omkring tung power- og vægtløftning mange gange om ugen. Dertil selvfølgelig nogle reelle crossfit WODs.

Der er stor forskel på at gå til crossfit og tro man bliver en fandens karl af at lave en random 20 min WOD 3-4 gange om ugen, og så til at træne målrettet på at blive bedre de øvelser der højst sandsynligt bliver en del af den næste konkurrence.

Badejern skrev:Der er stor forskel på at gå til crossfit og tro man bliver en fandens karl af at lave en random 20 min WOD 3-4 gange om ugen, og så til at træne målrettet på at blive bedre de øvelser der højst sandsynligt bliver en del af den næste konkurrence.

Og så er det stor forskel på crossfitters generelt. Der er de unge gutter med spaghetti-arme, som så at sige "går" til crossfit. Man bliver hverken stor eller stærk af at gå ned i den lokale crossfit klub og nappe en WOD sammen med dagens hold et par gange i ugen.

Så er der de crossfittere som konkurrerer i crossfit. De har generelt et meget solidt fundament i almindelig styrketræning, og er både semi-stærke i de olympiske løft og de 3 styrkeløft. De 2 grupper kan på ingen måde sammenlignes. Det svarer til at sammenligne en konkurrence bodybuilder med Hr. Jensen som kommer ned i centret for at tabe sig

Man kan jo bare tage en gut som David Morgan. Han dyrker crossfit. Men at skære ham over den samme kam som de gutter i førstnævnte gruppe ovenfor, vil være det rene galimatias. Han har en baggrund i olympisk vægtløftning, og har fået bronze til OL. Han er ikke bare "the average crossfit fool". Der er altså en del crossfit udøvere som har en solid baggrund i mere styrkepræget træning.

Blunt skrev:1. Den dårlige teknik de lader folk slippe afsted med.
2. presser folk der på ingen måde er klar til max forsøg til at gøre dette.
3. Som nævnt tidligere ikke så meget programmering men fuldt med en masse WOD's der burde være bedst for alle men som ikke tilgodeser den enkeltes behov for specialisering
4. Lover ting som de aldrig kan holde. Hvor bliver de mennesker som går fra 100(200 lbs) til 300(600 lbs) kg dødløft på 2 år rundt henne som de lover ?

Mange af de ting du nævner er vel ikke meget anderledes end hvis du kigger ind i et almindeligt center...

Dingo skrev:
Blunt skrev:1. Den dårlige teknik de lader folk slippe afsted med.
2. presser folk der på ingen måde er klar til max forsøg til at gøre dette.
3. Som nævnt tidligere ikke så meget programmering men fuldt med en masse WOD's der burde være bedst for alle men som ikke tilgodeser den enkeltes behov for specialisering
4. Lover ting som de aldrig kan holde. Hvor bliver de mennesker som går fra 100(200 lbs) til 300(600 lbs) kg dødløft på 2 år rundt henne som de lover ?

Mange af de ting du nævner er vel ikke meget anderledes end hvis du kigger ind i et almindeligt center...

Forskellen må så være Crossfit har sat det i system og desuden har latterlige masturbatoriske mottos som "Forging elite fitness" og "Your workout is my warmup" mm..

ntp9 skrev:
Dingo skrev:
Blunt skrev:1. Den dårlige teknik de lader folk slippe afsted med.
2. presser folk der på ingen måde er klar til max forsøg til at gøre dette.
3. Som nævnt tidligere ikke så meget programmering men fuldt med en masse WOD's der burde være bedst for alle men som ikke tilgodeser den enkeltes behov for specialisering
4. Lover ting som de aldrig kan holde. Hvor bliver de mennesker som går fra 100(200 lbs) til 300(600 lbs) kg dødløft på 2 år rundt henne som de lover ?

Mange af de ting du nævner er vel ikke meget anderledes end hvis du kigger ind i et almindeligt center...

Forskellen må så være Crossfits sideløbende, masturbatoriske snak om "Forging elite fitness" og "Your workout is my warmup" mm..

Sådan er det vel med alle motionsformer som drukner i kommercielt bullshit og markedsføring. Ganske almindelig styrketræning er godt, men det er meget skidt, når man instrueres af en totalt inkompetent instruktør, og sendes hen og rive i nogle usle maskiner, som burde være sendt på lossepladsen for længst. Alt er relativt.

ntp9 skrev:
Dingo skrev:
Blunt skrev:1. Den dårlige teknik de lader folk slippe afsted med.
2. presser folk der på ingen måde er klar til max forsøg til at gøre dette.
3. Som nævnt tidligere ikke så meget programmering men fuldt med en masse WOD's der burde være bedst for alle men som ikke tilgodeser den enkeltes behov for specialisering
4. Lover ting som de aldrig kan holde. Hvor bliver de mennesker som går fra 100(200 lbs) til 300(600 lbs) kg dødløft på 2 år rundt henne som de lover ?

Mange af de ting du nævner er vel ikke meget anderledes end hvis du kigger ind i et almindeligt center...

Forskellen må så være Crossfit har sat det i system og desuden har latterlige masturbatoriske mottos som "Forging elite fitness" og "Your workout is my warmup" mm..

Jeg tror BB og styrketræning, især på pindearmsniveau, er noget af det der drukner mest i fesne slogans på trøjer, ubrugeligt udstyr og farvestrålende tilskud...

ntp9 skrev:
Dingo skrev:
Blunt skrev:1. Den dårlige teknik de lader folk slippe afsted med.
2. presser folk der på ingen måde er klar til max forsøg til at gøre dette.
3. Som nævnt tidligere ikke så meget programmering men fuldt med en masse WOD's der burde være bedst for alle men som ikke tilgodeser den enkeltes behov for specialisering
4. Lover ting som de aldrig kan holde. Hvor bliver de mennesker som går fra 100(200 lbs) til 300(600 lbs) kg dødløft på 2 år rundt henne som de lover ?

Mange af de ting du nævner er vel ikke meget anderledes end hvis du kigger ind i et almindeligt center...

Forskellen må så være Crossfit har sat det i system og desuden har latterlige masturbatoriske mottos som "Forging elite fitness" og "Your workout is my warmup" mm..

Du glemte " Are you fit or are you crossfit? " eller "don't use machines become one"

Rckejser skrev:
ntp9 skrev:
Dingo skrev:
Blunt skrev:1. Den dårlige teknik de lader folk slippe afsted med.
2. presser folk der på ingen måde er klar til max forsøg til at gøre dette.
3. Som nævnt tidligere ikke så meget programmering men fuldt med en masse WOD's der burde være bedst for alle men som ikke tilgodeser den enkeltes behov for specialisering
4. Lover ting som de aldrig kan holde. Hvor bliver de mennesker som går fra 100(200 lbs) til 300(600 lbs) kg dødløft på 2 år rundt henne som de lover ?

Mange af de ting du nævner er vel ikke meget anderledes end hvis du kigger ind i et almindeligt center...

Forskellen må så være Crossfit har sat det i system og desuden har latterlige masturbatoriske mottos som "Forging elite fitness" og "Your workout is my warmup" mm..

Du glemte " Are you fit or are you crossfit? " eller "don't use machines become one"

Jeg foretrækker det gode gamle slogan "If you gonna be a bear, be a grizzly". Det slår alle crossfit slogans

Rckejser skrev:
ntp9 skrev:
Dingo skrev:
Blunt skrev:1. Den dårlige teknik de lader folk slippe afsted med.
2. presser folk der på ingen måde er klar til max forsøg til at gøre dette.
3. Som nævnt tidligere ikke så meget programmering men fuldt med en masse WOD's der burde være bedst for alle men som ikke tilgodeser den enkeltes behov for specialisering
4. Lover ting som de aldrig kan holde. Hvor bliver de mennesker som går fra 100(200 lbs) til 300(600 lbs) kg dødløft på 2 år rundt henne som de lover ?

Mange af de ting du nævner er vel ikke meget anderledes end hvis du kigger ind i et almindeligt center...

Forskellen må så være Crossfit har sat det i system og desuden har latterlige masturbatoriske mottos som "Forging elite fitness" og "Your workout is my warmup" mm..

Du glemte " Are you fit or are you crossfit? " eller "don't use machines become one"

Det er simpelthen lige til at få ondt i livet af. Jeg har altid troet at det at presse sig selv mod ens fysiske formåen medfører en god portion ydmyghed, men åbenbart ikke for dem der har taget de lorte slogans til sig.

Crossfitters masse

Brugere online