Dav
Er nybegynder, ska jeg cutte eller bulke?
Og hvor meget skal jeg cutte/bulke?
Vægt: 74kg
Højde: 176

Jeg vil sige start med at bulke. få noget muskelmasse på kroppen før du begynder at cutte

kan jeg ikk bare holdevægten?

Jeg cuttede da jeg startede med at vægttræne, selvom jeg faktisk ikke var overvægtig på nogen måde. Jeg regnede bare med at få en flot form, når fedtet så var væk. Hvilket jeg jo ikke rigtigt gjorde.

Kigger jeg tilbage, ville jeg have valgt at bulke den første lille periode.

Hvis jeg var dig, så ville jeg ikke tænke over at cutte før April.

Bare sørg for at spise nok og sundt indtil da.

jeg ved man kan læse det herinde et sted. Men hvad betyder bulke? betyder det ikke et eller andet med at presse sig selv hårdt eller?

Andreas007 skrev:jeg ved man kan læse det herinde et sted. Men hvad betyder bulke? betyder det ikke et eller andet med at presse sig selv hårdt eller?

jeg tror selv du skal læse artiklerne..
bulking: artikler/bodybuilding/bulking.html

det betyder "at tage på"

Mondu skrev:Dav
Er nybegynder, ska jeg cutte eller bulke?
Og hvor meget skal jeg cutte/bulke?
Vægt: 74kg
Højde: 176

Det kommer jo an på om du gerne lige vil smide lidt fedt inden du skal til at tage på..

Mondu skrev:Dav
Er nybegynder, ska jeg cutte eller bulke?
Og hvor meget skal jeg cutte/bulke?
Vægt: 74kg
Højde: 176

Om du skal cutte eller bulke det bestemmer du selv. Uanset om du cutter eller bulker så vil du noget tage lidt på i vægt, på grund af styrketræning. Og som nybegynder er er det vist rimelig nemt at få lidt muskelsmasse på, man kalder det også "begyndergains" tror jeg.
Jeg synes du skal bare start stille og roligt ud med at træne i 3 måneder og så se, hvordan resultatet ser ud. Derefter planlæg om du vil bulke eller bare cutte.

kinky_fætter skrev:

Mondu skrev:Dav
Er nybegynder, ska jeg cutte eller bulke?
Og hvor meget skal jeg cutte/bulke?
Vægt: 74kg
Højde: 176

Om du skal cutte eller bulke det bestemmer du selv. Uanset om du cutter eller bulker så vil du noget tage lidt på i vægt, på grund af styrketræning. Og som nybegynder er er det vist rimelig nemt at få lidt muskelsmasse på, man kalder det også "begyndergains" tror jeg.
Jeg synes du skal bare start stille og roligt ud med at træne i 3 måneder og så se, hvordan resultatet ser ud. Derefter planlæg om du vil bulke eller bare cutte.

bullshit..
hvis han cutter tager han ikke på i vægt, nybegynder eller ej!

Uenig! Mange af artiklerne/trådene herinde siger, at starter du på styrketræning, så er der uanmindelige gode muligheder for at putte masse på kroppen - bulk eller ej. Og det har holdt stik for mit vedkommen.

hvordan kan finde på at skrive at man tager på hvis man er på cut og er nybegynder? Hvis man er på cut så ligger man i underskud i forhold til ens daglige forbrug af kalorier, og hvis du bruger flere end du indtager så kan man sku heller ikke tage på logisk nok.

desuden vil jeg tro at det med at man udvikler mere muskelmasse som nybegynder er en misforståelse. så vidt jeg kan huske, har jeg læst, i en fagbog, at man IKKE udvikler mere muskelmasse i starten men at der sker en tilpasning mellem musklernes sammenspil således at man hurtige vil kunne løfte mere, men uden at have forøget muskelmassen.

Jeg lagde ud med cut som nybegynder, og tabte mig, ja ja, men har da også taget muskelmasse på det er helt sikkert. Så hvis jeg evt havde lagt mit kcal underskud lavere, så havde jeg da om muligt taget på i visse perioder.

Men som grundregel taber man sig under cut, nybegynder eller ej, men det udelukker ikke muligheden for at tage muskelmasse på som nybegynder, hvilket kan syne på vægten som et langsommere/dårligere cut uden egentlig at være det.

Joakim skrev:hvordan kan finde på at skrive at man tager på hvis man er på cut og er nybegynder? Hvis man er på cut så ligger man i underskud i forhold til ens daglige forbrug af kalorier, og hvis du bruger flere end du indtager så kan man sku heller ikke tage på logisk nok.

desuden vil jeg tro at det med at man udvikler mere muskelmasse som nybegynder er en misforståelse. så vidt jeg kan huske, har jeg læst, i en fagbog, at man IKKE udvikler mere muskelmasse i starten men at der sker en tilpasning mellem musklernes sammenspil således at man hurtige vil kunne løfte mere, men uden at have forøget muskelmassen.

fail. du vil få begynder gains om du er i overskud eller underskud har ik en skid med maden at gøre det kommer ligemeget hvad det stopper bare på et tidspunkt om man så får så mange gains at man vil tage på kan jeg ik sige efter mit 25kg cut tog jeg ik på i starten af træning men jeg fik stadig begyndergains i KCALUNDERSKUD

Mondu skrev:Dav
Er nybegynder, ska jeg cutte eller bulke?
Og hvor meget skal jeg cutte/bulke?
Vægt: 74kg
Højde: 176

Hvis du er nybegynder, bør du ikke tænke bulk eller cut. der er flere andre ting der er vigtigere at fokusere på.
Kosten: Du skal spise sundt, skifte junken ud med rigtige fødevare, og gerne spise en 6-8 måltider om dagen. Smid din kost ind i et kostprogram, og se hvordand et ser ud, får du nok protein eller for lidt, for meget usundt fedt? osv osv. Der er mange ting der først kan siges om kosten når den er smidt ind i et kostprogram.
Træningsprogram: Du skal have et ordenligt program som bygger på store basis øvelser, du skal huske der skal være progression. Er du helt ny, kan det dog sagtens anbefales at træne på dagsform i en 3 måneder, eller til du synes du stagnere. Derefter kan du tage noget HST eller andet let forsåeligt program.

Er der ord eller andre ting du ikke forstår i ovenstående tekst, så google, læs FAQ'en eller søg.
Artiklerne burde du nok også kaste et kig på. du burde nok læse næsten alle dem i Bodybuilding sektionen, og kost sektionen.
Derefter vil du være RIGTIG godt på vej til en stor og sund krop.

Vælger du dog den "lette" løsning og springe alt det over jeg har skrevet, kommer du næppe særlig langt med din træning. Det kræver et vist niveau af dedikation at få gode resultater i centeret, og jo mere viden du selv gider at opsøge, jo bedre rustet er du til at bygge kroppen op