Det ser sgu godt ud- god gammeldags tung træning

Matt skrev:Det ser sgu godt ud- god gammeldags tung træning

Tak champ!

Yeah, det begynder sku at hjælpe lidt på det... Ser dog frem til den dag jeg kan ligge og reppe med de 100kg

Hammerome skrev:Welcome partner =) i 100 kg klubben! hehe

Jo tak og i lige måde Det er sku en dejlig grænse at krydse

Bay skrev:Træning godkendt
Hvordan kan det være du kører dips før skulderpres?

Puha, glad for du godkendte den

Der er faktisk ingen speciel grund - burde jeg da køre dem i omvendt rækkefølge?

MC skrev:

Bay skrev:Træning godkendt
Hvordan kan det være du kører dips før skulderpres?

Puha, glad for du godkendte den

Der er faktisk ingen speciel grund - burde jeg da køre dem i omvendt rækkefølge?

Ja, det synes jeg helt klart - det er svært at skulderpresse noget som helst, når ens trisser er ristede efter dips

Bay skrev:

MC skrev:

Bay skrev:Træning godkendt
Hvordan kan det være du kører dips før skulderpres?

Puha, glad for du godkendte den

Der er faktisk ingen speciel grund - burde jeg da køre dem i omvendt rækkefølge?

Ja, det synes jeg helt klart - det er svært at skulderpresse noget som helst, når ens trisser er ristede efter dips

Okay - kørte også af lort idag, bandede og svovlede over min skulderpres

Men jeg vil prøve at bytte rundt på dem til næste gang

Træning d. 26.11.2007
Dag II: Wheels'Back'Biceps

Dejlig og lang træning idag - Havde tidligere fri fra skole end normalt da vi var på værksted, og træningen tog omkring 3 timer idag, da der blev snakket meget.


BB Bænkpres
12 x 20 kg
-
5 x 50 kg
1 x 70 kg
1 x 90 kg
1 x 95 kg
1 x 102.5 kg - PR!
5 x 85 kg
4 x 85 kg

Squat
5 x 20 kg
-
5 x 70 kg
5 x 70 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg

Dødløft
5 x 60 kg
-
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg

DB Rows
10 x 41 kg - Rep PR!
10 x 41 kg
10 x 41 kg

Chins
6 x BW
4 x BW
4 x BW


Calf Raises
10 x 255 kg
10 x 255 kg

- Havde ingen sko på, så gjorde alt for nas til jeg gad tage sidste sæt.

Efter træning blev der straffet en hurtigt bodylab shake - Nu sidder jeg bare og chille og venter på MAD samt prison break

Tillykke med dine PR's mate =D>

Bay skrev:Tillykke med dine PR's mate =D>

Tak mate

Nice and heavy workouts i denne log MC, keep on fighting!

8800 skrev:Nice and heavy workouts i denne log MC, keep on fighting!

mange tak dobbel8-0 I will... i will!

Nice PR man.. Du løber total fra mig..
Jeg må trøste mig med at jeg owner dig en smule i squat.. ellers tageer du alt mit selvværd

Dingo skrev:Nice PR man.. Du løber total fra mig..
Jeg må trøste mig med at jeg owner dig en smule i squat.. ellers tageer du alt mit selvværd

Thx man

Hehe jeg giver dig et lille forspring, og pludselig når du mindst venter det overhaler jeg dig indenom Men fokuserer også på pt. på teknikken i squat, fremfor mange kg

MC skrev:Men fokuserer også på pt. på teknikken i squat, fremfor mange kg

Ja ja det skal man jo sige når man er en slapsvans :´)

Dingo skrev:

MC skrev:Men fokuserer også på pt. på teknikken i squat, fremfor mange kg

Ja ja det skal man jo sige når man er en slapsvans :´)

Dingo @ MSN skrev:Dingo | God damn it.. Oh.. I mean... Allah damn it.. siger (19:33):
Min 10RM er nok ikke mere end 75 kg!

Dingo | God damn it.. Oh.. I mean... Allah damn it.. siger (19:33):
min bænk sutter jo for sygt skal du huske på

Var der nogle der sagde noget?? :lol:

MC på MSN skrev:'ChЯistiαпseИ // HVA SKER DER FOR DSB??? siger:
Men ok, du er mig jo så overlegen i alt andet Dingo..
Både i dametække og udseende, så jeg må jo have lidt at være stolt af - please?

Ovenstående quote er hvad jeg drømmer om at MC, mit store idol, en dag skal sige om mig. Men det bliver nok ved drømmen, for alle ved jo at det ikke passer

Edit: DU UDNYTTER DINE ADMIN KRAFTER!!!!!! BLASFEMI!

MC skrev:BB Bænkpres
12 x 20 kg
-
5 x 50 kg
1 x 70 kg
1 x 90 kg
1 x 95 kg
1 x 102.5 kg - PR!
5 x 85 kg
4 x 85 kg

Syge stodder det er galt nok det der! =D>

Matt skrev:

MC skrev:BB Bænkpres
12 x 20 kg
-
5 x 50 kg
1 x 70 kg
1 x 90 kg
1 x 95 kg
1 x 102.5 kg - PR!
5 x 85 kg
4 x 85 kg

Syge stodder det er galt nok det der! =D> :thumpup:

Hehehe... mange tak champ - du er fandeme også vd at være rigtig godt oppe efterhånden :D =D>

Udemærket! Du rykker edermanme for tide - hva'?! Tillykke med PR =D>

Mista Chipmunk skrev:Udemærket! Du rykker edermanme for tide - hva'?! Tillykke med PR =D>

Yeah mange tak! - det går ret godt på trods af at jeg ikke har fået trænet SÅ meget igen på det sidste

Sku fedt med de 100 kg MC. Kan sagtens sætte mig ind i hvor fedt det på føles!
Next step - 120 kg?

Bork skrev:Sku fedt med de 100 kg MC. Kan sagtens sætte mig ind i hvor fedt det på føles!
Next step - 120 kg?

Jeps det er en kanon fed grænse at nå - især når man har trænet sig op efter det længe!

Mit næste delmål er 120 kg ja - Men tar et skridt ad gangen, så regner med at øge med 2.5 kg lidt efter lidt, og det skulle så gerne ende ud i 120 kg. Gerne indenfor ½ år eller lignende

Træning d. 28.11.2007
Dag I: Chest'Triceps'Shoulders'Abs

Kanon træning idag - dog fik jeg ondt i skulderen halvvejs, så var nødt til at hoppe over dips og lateral raises idag.

BB Bænkpres
10 x 20 kg
-
5 x 40 kg
5 x 70 kg
5 x 82.5 kg
5 x 82.5 kg
5 x 82.5 kg
5 x 82.5 kg
5 x 82.5 kg

DB Incline Bænkpres
8 x 28 kg
7 x 30 kg
6 x 30 kg

DB Skulderpres
8 x 23.5 kg
8 x 23.5 kg
8 x 23.5 kg

- Sæt PR!

Dips
6 x BW + 10 kg * Fik ondt i skulderen, så stoppede her *

Lateral Raises
8 x 7.5 kg * Stadig ondt i skulderen, så stoppede her *


Kneeling Cable Crunches
10 x 55 kg - Rep PR!
10 x 65 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg

Helt fin træning - Jeg prøvede at tage Bays råd til mig mht. at bytte rundt på dips og skulderpres, således at jeg kører skulder først. Og det viste sig virkelig at give pote - De 8 x 23.5 kg var næsten for nemme, så tror jeg prøver med 26 kg næste gang hvis skulderen er iorden.

Dagens træning:

God træning mate

ærgeligt med skulderen..! Pas nu på med det

Dingo skrev:God træning mate

ærgeligt med skulderen..! Pas nu på med det

Thx

Yeah vil for alt i verden undgå en skulderskade - Så tar den lidt med ro de næste par dage, og håber så det går over snarest! Kan alligevel ikke træne før mandag igen, da jeg skal arbejde torsdag, fredag og lørdag, så der får den ihvertfald en lille pause.

Er lige kommet hjem fra arbejde, og har så lige fået af vide at jeg er blevet storebror til en lille pige

MC skrev:Er lige kommet hjem fra arbejde, og har så lige fået af vide at jeg er blevet storebror til en lille pige

Tillykke homeslice!!! Hvad er historien bag?

jamand skrev:

MC skrev:Er lige kommet hjem fra arbejde, og har så lige fået af vide at jeg er blevet storebror til en lille pige

Tillykke homeslice!!! Hvad er historien bag?

Tak yeahman!

Historien bag? Altså det er ikke min mor der har født, men min fars kæreste. Men det er sku en lidt underlig følelse at blive storebror som 18 årig

MC skrev:

jamand skrev:

MC skrev:Er lige kommet hjem fra arbejde, og har så lige fået af vide at jeg er blevet storebror til en lille pige

Tillykke homeslice!!! Hvad er historien bag?

Tak yeahman!

Historien bag? Altså det er ikke min mor der har født, men min fars kæreste. Men det er sku en lidt underlig følelse at blive storebror som 18 årig

Ja det var sådan noget i den stil jeg mente!

Den følelse kan jeg slet ikke forestille mig Har du været ude og se hende?

jamand skrev:

MC skrev:

jamand skrev:

MC skrev:Er lige kommet hjem fra arbejde, og har så lige fået af vide at jeg er blevet storebror til en lille pige

Tillykke homeslice!!! Hvad er historien bag?

Tak yeahman!

Historien bag? Altså det er ikke min mor der har født, men min fars kæreste. Men det er sku en lidt underlig følelse at blive storebror som 18 årig

Ja det var sådan noget i den stil jeg mente!

Den følelse kan jeg slet ikke forestille mig Har du været ude og se hende?

Nope! Har været på arbejde til kl. 22 så har jeg ikke kunne nå. Men ser hende nok først når de kommer hjem, da hele min weekend + fredag står på arbejde