the-QB skrev:Okay.. det var bare en tanke jeg havde.. Som jeg ser det, så vil den store forskel når du går low-carb ift. nu være, at du kommer til at smide nogle kg relativt hurtigt, kunne jeg forestille mig.. Hvis kroppen er vant til carbs, og du så fjerner dem, så vil du smide væske.. "Problemet" ved det er jo blot, at de få kg hurtigt kommer igen, når du får lidt carbs indenbords, der kan binde væsken.. Men jeg forestår udemærket, at du vil lave forsøget

Ja der vil uden tvivl ryge en del væske, som selvfølgelig vil komme på igen når jeg begynder at indtage flere carbs igen. Men jeg håber jo så, at der blandt al væsken, også ryger lidt fedt!
Men ja, det er bare et lille mini forsøg mig og Bay laver, hvis nu det viser sig at have en fin effekt så er der jo sagtens noget man kan eksperimentere med i fremtiden

Lichtenstein skrev:Hvor mange kcal/carbs indtager du på low-carb??

Idag startede jeg på min lowcarb-kur, og indtil videre er det gået fint - til morgemand røg der 1/3 æggekage ned (som i ikke skulle snydes for et billede af), og energien har været OK so far.

Du skal nok blive sulten og slidt efter et par dage på low-carb

Der ryger ca. 100g carbs ind - og det er primært fra PWO shaken (på træningsdage) og så til aftensmaden.

Er slet ikke i tvivl om jeg nok skal blive sulten - bliver også spændede at se om jeg kan gennemføre. Planen er at køre det til og med på fredag :p

BOOBS skrev:

MC skrev:

BOOBS skrev:

MC skrev:

BOOBS skrev:

MC skrev:

BOOBS skrev:det ser godt ud MC!!! =D>

men tager jeg helt fejl, hvis jeg siger det stadig ligner du har lidt fedt i siden altså ved håndtagene ikke ondt ment overhovedet!

Tak skal du ha! - Nej det er rigtig - der er lidt på den nederste del af maven samt nogle små "håndtag" og det er netop dem jeg arbejder på at få væk her til sidst i cuttet. Det er åbenbart der jeg sidst smider fedtet

Ja okay

har det på præcis samme måde det er også der jeg smider fedtet til sidst det er utrolig irriterende det lige skal være der!

Jeg tror der er mange der har det sådan - men havde det ikke været der havde det bare været et andet sted på kroppen. Så det gælder jo bare om at cutte i bund, og så skal det nok gå væk når man kommer langt nok ned

ja det har du nok ret i

men jeg skal så heller ikke cutte i bund lige cutter bare lidt ned så jeg er klar til min ferie usa! kunne jo godt tænkes der røg lidt junk ned derovre

Okay - det er jo også dumt at cutte helt i bund medmindre der er en mening med det. Så hellere cut lidt ned så man har styr på fedtet, og så bulk moderat op når man er nogenlunde tilfreds med fedtprocenten. Så kan man altid cutte i bund når man har en ordentlig masse af cutte ned fra.

du har helt ret var bare rigtig utrilfreds med min fedt% da jeg var højst oppe i kropsvægt. så bulker stille og roligt næste gang. skal aldrig så højt op i fedt% igen.

Fornuftigt

Min plan er også bulke meget moderat, således at fedtprocenten bliver holdt nede under bulk.

Low-carb diæten går rigtig fint - i morges sagde vægten 77.6 kg!

Om lidt står den på træning med en kammenrat, inden vi skal over på skolen og have de sidste informationer inden eksamen i næste uge.

MC skrev:Low-carb diæten går rigtig fint - i morges sagde vægten 77.6 kg!

Om lidt står den på træning med en kammenrat, inden vi skal over på skolen og have de sidste informationer inden eksamen i næste uge.

Du bli'r jo en smølf....

Ser ud til fin sommer beach form - nice mester...

Fitness-iver skrev:

MC skrev:Low-carb diæten går rigtig fint - i morges sagde vægten 77.6 kg!

Om lidt står den på træning med en kammenrat, inden vi skal over på skolen og have de sidste informationer inden eksamen i næste uge.

Du bli'r jo en smølf....

Ser ud til fin sommer beach form - nice mester...

Ja, jeg ender nok op som en ål

Og tak - det begynder bestemt at hjælpe på det

[font=Calibri]Træning d. 11.6.2008
Chest'Triceps'Shoulders'Abs

Tidlig træning idag, da jeg skulle træne med en kammerat inden skole - Energien var faktisk ganske fin på trods af at jeg stort set ingen carbs har fået, selvom jeg godt kan mærke at kroppen er lidt mere træt end den plejer at være. Mig og min kammerat ligger på nogenlunde samme niveau (dog vejer han ca. 10kg mere), så det var dejligt endelig at træne med end der kan rykke rundt med de samme vægte.

Træningspas i 2008: 105

Pre-workout: Intet.

BB Bænkpres
12 x 20 kg
10 x 60 kg
08 x 80 kg
08 x 80 kg
08 x 80 kg
03 x 90 kg
03 x 90 kg

DB Incline Bænkpres
08 x 31 kg
08 x 31 kg
08 x 31 kg

DB Flyers
08 x 16 kg
08 x 16 kg
08 x 16 kg

DB Skulderpres
08 x 26 kg
08 x 26 kg
07 x 26 kg

Dips
08 x BW + 15 kg
08 x BW + 15 kg
08 x BW + 15 kg

Supersettet med:

Kneeling Cable Crunches
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg

Supersettet med:

Incline Crunches
15 x BW
15 x BW
15 x BW

+ 40g Bodylab whey, 40g Bodylab carbs.
[/font]

Der er blevet efterspurgt et ben af stængerne også - de er ikke særlig prangende, så gider ikke høre nogle kommentarer om at det er stylter jeg render rundt med Der vil også blive lagt meget vægt på stængerne når jeg påbegynder bulk igen!

Hej MC.
Nu har jeg snart set billder af hele din krop.
Hvornår må jeg se dit andsigt?
For kan ikke lige huske hvem du presis er, da der er så mange fyre som træner styrkeløft.

Det ser godt ud MC!, endnu en ål til samlingen

Nu har jeg ikke læst tråden helt igennem så beklager hvis det allerede er blevet nævnt, men dine skuldre skal tæskes igennem så kommer du til at stå bedre.

susse skrev:Hej MC.
Nu har jeg snart set billder af hele din krop.
Hvornår må jeg se dit andsigt?
For kan ikke lige huske hvem du presis er, da der er så mange fyre som træner styrkeløft.

jeg skal nok se om jeg kan finde noget frem Det er dog ikke så mange billeder jeg har liggende på min com, så skal lige se om jeg kan grave noget frem.

Nis skrev:Det ser godt ud MC!, endnu en ål til samlingen

Nu har jeg ikke læst tråden helt igennem så beklager hvis det allerede er blevet nævnt, men dine skuldre skal tæskes igennem så kommer du til at stå bedre.

Tak skal du ha

Det er faktisk lidt sjovt, for mener selv at mindre skuldre er ganske fornuftigt - tror det er fordi jeg har svært ved at posere ordentligt når jeg selv skal tage billeder, så mine skuldre kommer til at se mindre ud end de er. Generelt skal der bare mere masse overall

MC skrev:

susse skrev:Hej MC.
Nu har jeg snart set billder af hele din krop.
Hvornår må jeg se dit andsigt?
For kan ikke lige huske hvem du presis er, da der er så mange fyre som træner styrkeløft.

jeg skal nok se om jeg kan finde noget frem Det er dog ikke så mange billeder jeg har liggende på min com, så skal lige se om jeg kan grave noget frem.

Det lyder godt.

Syntes sku det en god form du har fået dig der!

Jeg ser bare frem til jeg har smidt det flæsk her så jeg kan pakke mere på!

Bork skrev:Syntes sku det en god form du har fået dig der!

Jeg ser bare frem til jeg har smidt det flæsk her så jeg kan pakke mere på!

Takker

Ja, glæder mig også rigtig meget til at bulke igen. Både for at få pakket noget mere masse på, men også bare det at man kan spise lidt mere "frit" - det bliver lækkert

MC skrev:

Nis skrev:Det ser godt ud MC!, endnu en ål til samlingen

Nu har jeg ikke læst tråden helt igennem så beklager hvis det allerede er blevet nævnt, men dine skuldre skal tæskes igennem så kommer du til at stå bedre.

Tak skal du ha

Det er faktisk lidt sjovt, for mener selv at mindre skuldre er ganske fornuftigt - tror det er fordi jeg har svært ved at posere ordentligt når jeg selv skal tage billeder, så mine skuldre kommer til at se mindre ud end de er. Generelt skal der bare mere masse overall

Hehe, alle vil vel gerne have lidt mere masse

Jeg tænkte nu mere skuldre som vedkommende i din signature (går ud fra at det er dit mål), iøvrigt noget lignende han har som også er mit mål.

Hvem er det overhovedet ?

MC skrev:

Bork skrev:Syntes sku det en god form du har fået dig der!

Jeg ser bare frem til jeg har smidt det flæsk her så jeg kan pakke mere på!

Takker

Ja, glæder mig også rigtig meget til at bulke igen. Både for at få pakket noget mere masse på, men også bare det at man kan spise lidt mere "frit" - det bliver lækkert

Har du tænkt dig at køre kostplan under bulk? Jeg syntes det er dejligt at køre efter kostplan nemlig, så jeg fortsætter klart samme stil.

Nis skrev:

MC skrev:

Nis skrev:Det ser godt ud MC!, endnu en ål til samlingen

Nu har jeg ikke læst tråden helt igennem så beklager hvis det allerede er blevet nævnt, men dine skuldre skal tæskes igennem så kommer du til at stå bedre.

Tak skal du ha

Det er faktisk lidt sjovt, for mener selv at mindre skuldre er ganske fornuftigt - tror det er fordi jeg har svært ved at posere ordentligt når jeg selv skal tage billeder, så mine skuldre kommer til at se mindre ud end de er. Generelt skal der bare mere masse overall

Hehe, alle vil vel gerne have lidt mere masse

Jeg tænkte nu mere skuldre som vedkommende i din signature (går ud fra at det er dit mål), iøvrigt noget lignende han har som også er mit mål.

Hvem er det overhovedet ?

Ja det ville selvfølgelig være lækkert - Det er Nick Auger, og en form som hans ville selvfølgelig være fantastisk - men han har virkelig gode gener

Bork skrev:

MC skrev:

Bork skrev:Syntes sku det en god form du har fået dig der!

Jeg ser bare frem til jeg har smidt det flæsk her så jeg kan pakke mere på!

Takker

Ja, glæder mig også rigtig meget til at bulke igen. Både for at få pakket noget mere masse på, men også bare det at man kan spise lidt mere "frit" - det bliver lækkert

Har du tænkt dig at køre kostplan under bulk? Jeg syntes det er dejligt at køre efter kostplan nemlig, så jeg fortsætter klart samme stil.

Jeps, jeg kommer til at køre efter en kostplan da jeg vil holde bulket meget moderat. Dog vil jeg ikke være så påpasselig på at indtage lidt "usundt" engang imellem, og drukture osv. vil jeg hellere ikke skære 100% fra, ligesom jeg har gjort under cut.

Men det er dejligt at have noget at gå ud fra!

Rigtig flotte billeder af formen MC :-)

MC skrev:

Bork skrev:

MC skrev:

Bork skrev:Syntes sku det en god form du har fået dig der!

Jeg ser bare frem til jeg har smidt det flæsk her så jeg kan pakke mere på!

Takker

Ja, glæder mig også rigtig meget til at bulke igen. Både for at få pakket noget mere masse på, men også bare det at man kan spise lidt mere "frit" - det bliver lækkert

Har du tænkt dig at køre kostplan under bulk? Jeg syntes det er dejligt at køre efter kostplan nemlig, så jeg fortsætter klart samme stil.

Jeps, jeg kommer til at køre efter en kostplan da jeg vil holde bulket meget moderat. Dog vil jeg ikke være så påpasselig på at indtage lidt "usundt" engang imellem, og drukture osv. vil jeg hellere ikke skære 100% fra, ligesom jeg har gjort under cut.

Men det er dejligt at have noget at gå ud fra!

Man skal da drikke under cut - det gør beviseligt én en tand skarpere

Martin G skrev:Rigtig flotte billeder af formen MC :-)

Mange tak Martin

susse skrev:

MC skrev:

susse skrev:Hej MC.
Nu har jeg snart set billder af hele din krop.
Hvornår må jeg se dit andsigt?
For kan ikke lige huske hvem du presis er, da der er så mange fyre som træner styrkeløft.

jeg skal nok se om jeg kan finde noget frem Det er dog ikke så mange billeder jeg har liggende på min com, så skal lige se om jeg kan grave noget frem.

Det lyder godt.

Hej MC.
Hvor bliver det billede af.

susse skrev:

susse skrev:

MC skrev:

susse skrev:Hej MC.
Nu har jeg snart set billder af hele din krop.
Hvornår må jeg se dit andsigt?
For kan ikke lige huske hvem du presis er, da der er så mange fyre som træner styrkeløft.

jeg skal nok se om jeg kan finde noget frem Det er dog ikke så mange billeder jeg har liggende på min com, så skal lige se om jeg kan grave noget frem.

Det lyder godt.

Hej MC.
Hvor bliver det billede af.

Man kan tydeligt se, at cuttet har hjulpet på det meget nye billede, som Essensen herover fremviser!
På det billede jeg nu vil vise, har MC ikke cuttet og han har lige været på druktur - dette er iøvrigt grunden til at han ikke drikker (han kan ikke klare det):

Essensen:
Biiver: Du har helt ret - jeg er færdig med det druk - jeg kan simpelthen ikke tåle det. Desuden er det billede du har fat i fra en af mine bedre brænderter.

Hahahaha, det fandme kalsse humor

essensen skrev:

susse skrev:Det lyder godt. :wink:

Hej MC.
Hvor bliver det billede af. :D

[/quote]

Hahahahahahah =D>

Powerwalk
2.6 km på 20 minutter.

I dag er der offday fra træningen da jg skal læse idræt samt på job iaften.

Du er da et helt lille lamseben