Dingo skrev:Du er da et helt lille lamseben

Imorgen skal jeg på hospitalet kl. 8.00, hvilket betyder at jeg skal op kl. lort

Når jeg er færdig der skal jeg hjem og læse lidt idræt, hvorefter jeg regner med at få trænet ved middagstid.

Lørdag står den på sommerfest med jobbet, så der regner jeg med at jeg skal være fuld for første gang siden januar - Og sådan bliver det nok de næste par uger/weekender da jeg bliver studendt om små 12 dage.

MC skrev:Essensen:
Biiver: Du har helt ret - jeg er færdig med det druk - jeg kan simpelthen ikke tåle det. Desuden er det billede du har fat i fra en af mine bedre brænderter.

Drikker du så overhovede ikke?
Det lyder i hver fald fornuftigt hvis du ikke gør det.
Jeg drikker nemlig aldrig og har overhovede ikke lyst til det mere.

susse skrev:

MC skrev:Essensen:
Biiver: Du har helt ret - jeg er færdig med det druk - jeg kan simpelthen ikke tåle det. Desuden er det billede du har fat i fra en af mine bedre brænderter.

Drikker du så overhovede ikke?
Det lyder i hver fald fornuftigt hvis du ikke gør det.
Jeg drikker nemlig aldrig og har overhovede ikke lyst til det mere.

Har ikke drukket under mit cut, dvs. siden 22. januar. Men nu bliver jeg student om et par uger, så derfor ryger der nok en genstand eller to ned den næste måneds tid

Men ellers prøver jeg at begrænse det lidt, dog uden at skære det helt fra, da det stadig er vigtigt at kunne hygge sig med gutterne fra tid til anden

MC skrev:

susse skrev:

MC skrev:Essensen:
Biiver: Du har helt ret - jeg er færdig med det druk - jeg kan simpelthen ikke tåle det. Desuden er det billede du har fat i fra en af mine bedre brænderter.

Drikker du så overhovede ikke?
Det lyder i hver fald fornuftigt hvis du ikke gør det.
Jeg drikker nemlig aldrig og har overhovede ikke lyst til det mere.

Har ikke drukket under mit cut, dvs. siden 22. januar. Men nu bliver jeg student om et par uger, så derfor ryger der nok en genstand eller to ned den næste måneds tid

Men ellers prøver jeg at begrænse det lidt, dog uden at skære det helt fra, da det stadig er vigtigt at kunne hygge sig med gutterne fra tid til anden

Hehe. Så er det da ikke ret lang tid siden du har drukket sidst.
Ja der skal da også være plads til lidt ind imellem.

Morgenvægt d. 13/6-2008
Cutstart
21/01-2008 89.5 kg
(Kreatinstart)
28/01-2008 90.6 kg (+1.1 kg)
04/02-2008 89.9 kg (-0.7 kg)
12/02-2008 89.5 kg (-0.4 kg)
18/02-2008 89.5 kg (-0.0 kg)
25/02-2008 88.6 kg (-0.9 kg)
04/03-2008 88.0 kg (-0.6 kg)
14/03-2008 86.6 kg (-1.4 kg)
20/03-2008 86.0 kg (-0.6 kg)
29/03-2008 84.8 kg (-1.2 kg)
11/04-2008 83.1 kg (-1.7 kg)
25/04-2008 82.5 kg (-0.6 kg)
02/05-2008 80.1 kg (-2.4 kg)
09/05-2008 80.1 kg (-0.0 kg)
16/05-2008 79.7 kg (-0.4 kg)
23/05-2008 78.5 kg (-1.2 kg)
(Kreatinstart)
30/05-2008 78.9 kg (+0.4 kg)
06/06-2008 79.7 kg (+0.8 kg)
13/06-2008 78.3 kg (-1.4 kg)

Dejligt at der nu sker lidt igen - jeg kørte sidste low carb idag, og så står den ellers på spisedag/druk imorgen da jeg skal til sommerfest med jobbet. Ellers er planen at køre cuttet ud indtil jeg bliver student, drikke mig en kæmpe kæp i øret de efterfølgende dage, og så ellers cutte når det er muligt indtil jeg skal på ferie d. 4. juli. Når jeg så kommer hjem fra ferie 14 dage efter står den på moderat bulk

[font=Calibri]Træning d. 13.6.2008
Wheels'Back'Biceps

Træningspas i 2008: 106

Pre-workout: Intet.

Dagens træning var præget af en del mindre energi end de foregående dage - det er vist godt at det er sidste dag med lowcarb, og at jeg har spisedag imorgen. Allerede efter dødløften var jeg ved at droppe træningen, men fik alligevel kæmpet mig igennem det meste af programmet! Der blev desuden kørt ganske let idag, ovenpå et par dage med tung dødløft.

Squat
08 x 20 kg
05 x 70 kg
05 x 70 kg
05 x 90 kg
05 x 90 kg
05 x 90 kg

Squat m. hvide bånd oppefra
05 x 70 kg
05 x 100 kg
05 x 100 kg
05 x 100 kg

Dødløft
05 x 60 kg
05 x 100 kg
05 x 100 kg
05 x 100 kg
05 x 100 kg

Pullups (OH)
08 x BW
08 x BW
08 x BW

Calf Raises
10 x 250 kg
10 x 250 kg
10 x 250 kg

Supersettet med:

DB Hammercurls
08 x 26 kg
08 x 26 kg
08 x 26 kg

Seated EZ Preacher Curl
10 x 32.5 kg
68 x 37.5 kg

+ 40g Bodylab Whey & 40g Bodylab carbs.
[/font]

Dejligt med spisedag - Jeg bliver virkelig overrasket over hvor godt sådan en liter kakakomælk egentlig smager, gang på gang

Den står på træning senere og mad på gefühl, og så er der sommerfest med jobbet iaften hvor jeg regner med at spise en masse god mad, og drikke mig fuld for første gang i 6 måneder

En gang skal jo være den første, så kan ligeså godt begynde at varme op til køreturen i studentervognen, så jeg ikke går kold efter 2 besøg

MC skrev:Dejligt med spisedag - Jeg bliver virkelig overrasket over hvor godt sådan en liter kakakomælk egentlig smager, gang på gang

Den står på træning senere og mad på gefühl, og så er der sommerfest med jobbet iaften hvor jeg regner med at spise en masse god mad, og drikke mig fuld for første gang i 6 måneder

En gang skal jo være den første, så kan ligeså godt begynde at varme op til køreturen i studentervognen, så jeg ikke går kold efter 2 besøg

Hey mate, jeg snuppede for første gang i år en drink i forgårs, og bare den ene drink gjorde at jeg kunne mærke alkoholen, tror vidst ikke der skal meget til ^^ Held og lykke og hygge til i aften!

schulz skrev:

MC skrev:Dejligt med spisedag - Jeg bliver virkelig overrasket over hvor godt sådan en liter kakakomælk egentlig smager, gang på gang

Den står på træning senere og mad på gefühl, og så er der sommerfest med jobbet iaften hvor jeg regner med at spise en masse god mad, og drikke mig fuld for første gang i 6 måneder

En gang skal jo være den første, så kan ligeså godt begynde at varme op til køreturen i studentervognen, så jeg ikke går kold efter 2 besøg

Hey mate, jeg snuppede for første gang i år en drink i forgårs, og bare den ene drink gjorde at jeg kunne mærke alkoholen, tror vidst ikke der skal meget til ^^ Held og lykke og hygge til i aften!

Haha - ja lige præcis

Da jeg havde sidste skoledag for 4 uger siden tog jeg mig også en enkelt fadbamse, og det var sku nok til at de kunne mærkes Så der skal nok ikke meget til, så det bliver nok en billig og festlig fest i aften

Men tak, det plejer at være nogle rigtige hyggelige fester, så vil bare have en god aften sammen med gutterne og så glemme cuttet den ene aften her

MC skrev:

schulz skrev:

MC skrev:Dejligt med spisedag - Jeg bliver virkelig overrasket over hvor godt sådan en liter kakakomælk egentlig smager, gang på gang

Den står på træning senere og mad på gefühl, og så er der sommerfest med jobbet iaften hvor jeg regner med at spise en masse god mad, og drikke mig fuld for første gang i 6 måneder

En gang skal jo være den første, så kan ligeså godt begynde at varme op til køreturen i studentervognen, så jeg ikke går kold efter 2 besøg

Hey mate, jeg snuppede for første gang i år en drink i forgårs, og bare den ene drink gjorde at jeg kunne mærke alkoholen, tror vidst ikke der skal meget til ^^ Held og lykke og hygge til i aften!

Haha - ja lige præcis

Da jeg havde sidste skoledag for 4 uger siden tog jeg mig også en enkelt fadbamse, og det var sku nok til at de kunne mærkes Så der skal nok ikke meget til, så det bliver nok en billig og festlig fest i aften

Men tak, det plejer at være nogle rigtige hyggelige fester, så vil bare have en god aften sammen med gutterne og så glemme cuttet den ene aften her

Pas nu på Da jeg drak sidste gang efter en pause gik det helt galt Du skal huske på du ikke kan drikke i samme tempo som man plejede før at man blev afholdsmand

Moqensen skrev:

MC skrev:

schulz skrev:

MC skrev:Dejligt med spisedag - Jeg bliver virkelig overrasket over hvor godt sådan en liter kakakomælk egentlig smager, gang på gang

Den står på træning senere og mad på gefühl, og så er der sommerfest med jobbet iaften hvor jeg regner med at spise en masse god mad, og drikke mig fuld for første gang i 6 måneder

En gang skal jo være den første, så kan ligeså godt begynde at varme op til køreturen i studentervognen, så jeg ikke går kold efter 2 besøg

Hey mate, jeg snuppede for første gang i år en drink i forgårs, og bare den ene drink gjorde at jeg kunne mærke alkoholen, tror vidst ikke der skal meget til ^^ Held og lykke og hygge til i aften!

Haha - ja lige præcis

Da jeg havde sidste skoledag for 4 uger siden tog jeg mig også en enkelt fadbamse, og det var sku nok til at de kunne mærkes Så der skal nok ikke meget til, så det bliver nok en billig og festlig fest i aften

Men tak, det plejer at være nogle rigtige hyggelige fester, så vil bare have en god aften sammen med gutterne og så glemme cuttet den ene aften her

Pas nu på Da jeg drak sidste gang efter en pause gik det helt galt Du skal huske på du ikke kan drikke i samme tempo som man plejede før at man blev afholdsmand

Jeps - det er næsten dømt til at gå galt

[font=Calibri]Træning d. 14.6.2008
Chest'Triceps'Shoulders'Abs

Træningen idag var ret sløset - Fik kun kørt bryst igennem, resten af de 2½ time gik med snak, kage, farmerwalk og mere kage

Træningspas i 2008: 107

Pre-workout: Intet.

BB Bænkpres
12 x 20 kg
08 x 60 kg
08 x 80 kg
08 x 80 kg
08 x 80 kg
03 x 90 kg
03 x 90 kg
01 x 95 kg
00 x 100 kg * Kom ud af banen, presset var ellers fint.
01 x 100 kg * Var meget tungere end første forsøg, men banen var bedre og den kom op til sidst.

DB Incline Bænkpres
08 x 31 kg
08 x 31 kg
08 x 31 kg

DB Flyers
08 x 16 kg
08 x 16 kg
08 x 16 kg

+ 40g Bodylab whey, 40g Bodylab carbs. (Og masser kage)
[/font]

Puha.. Det var en skide hyggelig sommerfest, og som forventet skulle der ikke mange genstande til at jeg var godt beruset - Formåede dog at beherske mig, så jeg var hver for ædru eller for stiv

Er helt på toppen idag - ingen tømmermænd som frygtet Dagen idag står skal jeg bare chille, og så læse lidt på idræts pensum hvis jeg ellers kan få taget mig sammen. En PW senere ville heller ikke være helt ad vejen.

Planen for de næste par uger er at jeg cutter frem til d. 27 juni hvor jeg skal ud og køre vogn, og der skal det så ellers have fuld skrue. Derefter tager jeg det lidt som det kommer, og de fester/byture der byder sig til hopper jeg på, og tager det lidt på gefühl. Den 4. juli tager jeg så på 2 ugers fortjent ferie hvor den står på total afslapning og en masse sport på den sports campingplads jeg skal ned til.

Når jeg så kommer hjem to uger efter påbegynder jeg mit bulk - det er altså enden på et 6 måneder langt og succesfuldt cut. Planen er at køre det meget moderat da jeg for alt i verden vil holde fedtprocenten nede, og så skulle jeg gerne blive stor og stærk. Regner med at hoppe på en sheiko 1 mandagen efter jeg kommer hjem hvor jeg så vil køre det igennem, og lidt cardio på offdagene (evt. påbegynde noget løb så jeg kan komme i bedre form, hvis ellers mine lægge tillader mig det denne gang).

Fremtidsplanerne er at stille op i noget styrkeløft - Den oprindelige plan var SM til efteråret, men er usikker på om jeg når at blive klar (squatten + udstyr) så venter muligvis til DM div. næste år, og løfter til lidt liga og sådan istedet.

Hvorfor kan du knap tage 1 med 100 i bænk, når der står i din profil du kan tage 1 med 115?

Misterhamper skrev:Hvorfor kan du knap tage 1 med 100 i bænk, når der står i din profil du kan tage 1 med 115?

115 er min PR. Dvs. det jeg løftede da jeg lå omkring de 90 kg.

Vil skyde på at min 1rm nu er omkring 105-110 kg hvis jeg kører op til maxløft, og ikke repper ud 5 sæt inden.

[font=Calibri]Træning d. 16.6.2008
Chest'Triceps'Shoulders'Abs

Der blev kørt pecs, trisser og skuldre igen idag, da jeg synes det var en noget tam omgang i lørdags. Styrken var overraskende god efter drukturen i lørdags. Var nødt til at træne forholdsvis tidligt idag da jeg skal bruge aftenen på at læse idræt som jeg skal op i åp torsdag (teoretisk).

Træningspas i 2008: 108

Pre-workout: Intet.

BB Bænkpres
12 x 20 kg
10 x 60 kg
08 x 80 kg
08 x 80 kg
08 x 80 kg
05 x 90 kg
03 x 90 kg

DB Incline Bænkpres
08 x 31 kg
08 x 31 kg
08 x 31 kg

DB Flyers
08 x 16 kg
08 x 16 kg
08 x 16 kg

DB Skulderpres
08 x 26 kg
08 x 26 kg
08 x 26 kg

Dips
08 x BW + 15 kg
08 x BW + 15 kg
08 x BW + 15 kg

Supersettet med:

Kneeling Cable Crunches
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg

Supersettet med:

Incline Crunches
15 x BW
15 x BW
15 x BW

Crosstrainer
20 minutter.

+ 40g Bodylab whey, 40g Bodylab carbs.
[/font]

[font=Calibri]Træning d. 17.6.2008
Wheels'Back'Biceps

Træningspas i 2008: 109

Pre-workout: Intet.

Stille og rolig træning idag - besluttede at tage ned og træne en hurtig omgang, og så tage hjem og læse lidt idræts teori. Imorgen står den på praktisk eksamen, og torsdag på teoretisk, så der skulle jeg gerne have læst det meste af pensum igennem så jeg kan det nogenlunde. Desuden skal jeg også til eksamen fredag, så resten af ugen bliver ret presset. Så ved ikke om jeg får trænet før fredag igen. Dagens oplevelse var da jeg fik slynget "Hold kæft, du bliver større og større" i hovedet af en af motionisterne. Han skulle bare vide at jeg rent faktisk bliver mindre og mindre

Squat
08 x 20 kg
05 x 70 kg
05 x 70 kg
05 x 70 kg
05 x 90 kg
05 x 90 kg

Dødløft
05 x 60 kg
05 x 100 kg
05 x 140 kg
05 x 140 kg
05 x 140 kg
05 x 150 kg

* Der var absolut intet magnesium at opstøve, så havde lidt problemer med grebet da det var OK varmt. Så jeg droppede at tage sidste sæt, da jeg ingen straps havde med.

Pullups (OH)
08 x BW
08 x BW
08 x BW

DB Rows
08 x 45 kg
08 x 45 kg
08 x 45 kg

Calf Raises
10 x 250 kg
10 x 250 kg
10 x 250 kg

Supersettet med:

DB Hammercurls
08 x 26 kg
08 x 26 kg
08 x 26 kg

Crosstrainer
20 minutter.

+ 40g Bodylab Whey & 40g Bodylab carbs.
[/font]

Ingen træning idag da dagen er gået med praktisk eksamen i idræt samt på at læse op til den teoretiske del imorgen. Fredag er der også eksamen, så tror ikke jeg får trænet før fredag.

Napper mig muligvis lidt cardio i aften, men det afhænger af om jeg kan overskue det.

Hvad lavede du / i, så i den praktiske del?

Bundgaard89 skrev:Hvad lavede du / i, så i den praktiske del?

Jeg fremviste volleyball og badminton

Så fik jeg overstået idræt B, og mangler nu kun 2 eksamener (imorgen og onsdag d. 25.) inden jeg kan kalde mig student

Jeg havde på forhånd gjort det klart at der var 2 emner jeg meget gerne ville undgå at skulle op i - Emnet omkring OL (Idræt og politik) og Anatomi. Selvfølgelig tilsmilede heldet mig som sædvanligt ikke, og jeg træk OL. Da jeg fik udleveret opgaverne som vi havde 40 minutter til at forberede, var min første tanke "Shit - nu bliver jeg ristet". Jeg skulle bl.a. redegøre for en tekst som var vedlagt, samt redegøre for om der er politik i OL. Desuden var der en case med Birgit som var elitesvømmer, og stod i et dilemma mht. deltagelse ved OL, bl.a. pga. al balladen med kina og krænkelsen af menneskerettighederne. Jeg fik læst teksterne samt taget de noter jeg nu kunne til mi9n forberedelse, og var egentlig ret sikker på at det ikke ville gå specielt godt. Da jeg kom ind til selve eksamen begyndte jeg at fremlægge, og til min store overraskelse blev der ikke stillet de store spørgsål, og de få der blev stillet fik jeg på forunderligste vis kringlet et svar på. De 20 minutter fløj afsted, og inden jeg vidste af det havde jeg nået at gennemgå det meste af OL historien i nyere tid, og sammenholdt det til politikken.

Jeg havde en lidt blandet smag i munden da jeg kom ud, men da jeg blev kaldt en var det første min lærer sagde "Du ser lidt ærgelig ud - det behøver du bestemt ikke være", og så kunne jeg godt regne ud at det alligevel var gået godt. Jeg fik et stort 10-tal - teorien havde jeg (åbenbart) rigtig godt styr på, og min lærer undskyldte fordi de havde prøvet at forvirre mig ved at springe rundt i de forskellige tekster. Den praktiske del som jeg var til igår var bare gået super godt, så der var intet at rafle om der. Alt i alt er jeg super glad for mit 10 tal - så indtil videre har jeg skrabet to 10 taller sammen ud af to mundtlige eksamener. Kan jeg komme igennem de sidste to eksamener med 7 eller derover vil jeg være super tilfreds samlet set, og mit gennemsnit vil ende ud med at være ganske fornuftigt

Da jeg skal til eksamen imorgen bliver der desværre ikke tid til træning idag, så den håber jeg på at få tid til imorgen efter eksamen.

Tillykke med 10 tallet! Imponerende Og held og lykke med de to sidste

Friche skrev:Tillykke med 10 tallet! Imponerende Og held og lykke med de to sidste

Mange tak Mads - kryds fingre for mig

En hurtig gang cardio (på mors nye kondicykel) under pausen af fodboldkampen:

Kondicykel
20 minutter

Tillykke med karakteren Mads - du er åbenbart ikke så dum som du ser ud til

Tillykke med karakteren Mads - du er åbenbart ikke så dum som du ser ud til

Det var sgu heller ikk godt da =D>

Tillykke her fra også

Tillykke med 10-tallet, MC - godt gået =D>
Pøj pøj med imorgen.

Og kanon cut du har fået, sådan mester =D>

Tillykke med 10 tallet, og held og lykke imorgen.

Bay skrev:Tillykke med karakteren Mads - du er åbenbart ikke så dum som du ser ud til

Hehe

Nej, tillykke MC.