Meget simpelt spørgsmål, får man tydelige abs ved at cutte i, las os sige, 3 måneder? Er rimlig sikker på at jeg har set en masse forum medlemmere hentyde til dette flere gange på bodybuilding dk, og syntes da det er alt for åndssvagt og urealistisk. Men ja så kunne jeg godt tænke mig at få et endelig svar på om man virkelig kan få tydelig six pack abs ved at have et dagligt kalorieunderskud på 300 - 500 i løbet 2 - 3 måneder?

Nu skal jeg selv igang med at cutte for at brænde noget fedt af, så det kunne være en dejlig motivation hvis det virkelig passede

hvis du cutter ordentligt og taber fedt og mindst muligt muskelmasse så får du det.

Det kommer så uendelig meget an på din fedtprocent. En lav nok fedtprocent= six pack

Så hvis du cutter i 3 måneder og six packen ikke er der, så skal du cutte i længere tid.

Kommer 100% an på udgangspunktet.

Jeg får sikkert ikke sixpack før jeg har smidt 10 kilo..

Umuligt at svare på.

Er der her udgangspunktet

Så nej.

Tjah, jeg er 17 og vejer kun 75 kg (er 1.90 i højde) så er ret tynd må man sige. Er det muligt at regne ud hvor lang tid man har behov for at cutte hvis man ser efter sin fedtprocent? Altså er der en slags formel for det?

med den vægt versus din højde vil det være for dumt at cutte. du vil lige en anorektiker.

mimarsinan58 skrev:Tjah, jeg er 17 og vejer kun 75 kg (er 1.90 i højde) så er ret tynd må man sige. Er det muligt at regne ud hvor lang tid man har behov for at cutte hvis man ser efter sin fedtprocent? Altså er der en slags formel for det?

Der findes sikkert en formel men det er nemmere hvis du bare tænker over det.

lad os sige du har en mand der vejer 100 kg. som har en fedtprocent på 20.

dvs 20 kg fedt. han vil gerne ned og have en fedtprocent på 8% dvs 8 kg. fedt.. så kunne man tro han skulle tabe 12 kilo rent fedt.
men da hans kropsvægt og ændrer sig vil han hvis han tabte 12 kilo rent fedt have en fedtprocent på 9%. tabte han sig 13 kilo ville han være nede på en kropsvægt på 87 kg med en fedtmængde på 7 kilo og dermed en fedtprocent på 8%..

Tror man kunne lave funktionen

[(fedtvægt-x)/(kropsvægt-x)]*100=f(x)
hvor f(x)=ønskede fedtprocent og x = kilo du skal/har smidt i rent fedt.

Så sætter du din ønskede fedtprocent ind og løser mht. x for at få det i antal kilo du skal smide.

Dette passer dog kun teoretisk da man ikke smider rent fedt så det vil aldrig være helt præcist.

Boris Eleiko skrev:med den vægt versus din højde vil det være for dumt at cutte. du vil lige en anorektiker.

Er det ikke bedst at cutte en del fedt før man starter med at bulke?

Blunt skrev:

mimarsinan58 skrev:Tjah, jeg er 17 og vejer kun 75 kg (er 1.90 i højde) så er ret tynd må man sige. Er det muligt at regne ud hvor lang tid man har behov for at cutte hvis man ser efter sin fedtprocent? Altså er der en slags formel for det?

Der findes sikkert en formel men det er nemmere hvis du bare tænker over det.

lad os sige du har en mand der vejer 100 kg. som har en fedtprocent på 20.

dvs 20 kg fedt. han vil gerne ned og have en fedtprocent på 8% dvs 8 kg. fedt.. så kunne man tro han skulle tabe 12 kilo rent fedt.
men da hans kropsvægt og ændrer sig vil han hvis han tabte 12 kilo rent fedt have en fedtprocent på 9%. tabte han sig 13 kilo ville han være nede på en kropsvægt på 87 kg med en fedtmængde på 7 kilo og dermed en fedtprocent på 8%..

Tror man kunne lave funktionen

[(fedtvægt-x)/(kropsvægt-x)]*100=f(x)
hvor f(x)=ønskede fedtprocent og x = kilo du skal/har smidt i rent fedt.

Så sætter du din ønskede fedtprocent ind og løser mht. x for at få det i antal kilo du skal smide.

Dette passer dog kun teoretisk da man ikke smider rent fedt så det vil aldrig være helt præcist.

tror godt jeg forstår hvad du mener tak for hjælpen

mimarsinan58 skrev:Tjah, jeg er 17 og vejer kun 75 kg (er 1.90 i højde) så er ret tynd må man sige. Er det muligt at regne ud hvor lang tid man har behov for at cutte hvis man ser efter sin fedtprocent? Altså er der en slags formel for det?

Du skriver i et af dine andre emner at din fedtprocent ligger mellem 15 og 20. Det håber jeg ikke for dig med de stats, for så har du altså et ret alvorligt problem.

Må jeg have lov at spørge hvad folks fedtprocent sådan cirka er når i starter med at cutte og omvendt hvad plejer den cirka at være ved starten af bulk ved jer?

Kristoffer P skrev:Må jeg have lov at spørge hvad folks fedtprocent sådan cirka er når i starter med at cutte og omvendt hvad plejer den cirka at være ved starten af bulk ved jer?

Personligt kommer jeg aldrig over 12 procent, før jeg cutter lidt.
Bulkperioder er ikke udelukkende et spørgsmål om når fedtprocenten er lav nok, for mit vedkommende, men også om jeg skal igang med nogle hårde styrkeprogrammer.

Mvh august

stryhn skrev:

mimarsinan58 skrev:Tjah, jeg er 17 og vejer kun 75 kg (er 1.90 i højde) så er ret tynd må man sige. Er det muligt at regne ud hvor lang tid man har behov for at cutte hvis man ser efter sin fedtprocent? Altså er der en slags formel for det?

Du skriver i et af dine andre emner at din fedtprocent ligger mellem 15 og 20. Det håber jeg ikke for dig med de stats, for så har du altså et ret alvorligt problem.

Heh, det var slet ikke det jeg skrev, men ved udmærket godt hvad du mener. I min foregående tråd snakkede jeg om fedtprocent, hvordan man regnede det ud osv osv. Det med 15 - 20 var kun et eksempel jeg gav til ham/hende jeg snakkede med aka. ''HVIS jeg nu har et fedtprocent på lad os sige 15 - 20''

Så det må du sgu ha' læst forkert, ven.

Det kommer naturligvis også an på om du har nogle muskler at vise frem inde under fedtet på maven. Naturligvis har du en vis mængde muskelmasse, men hvis du kun vejer 75 kg med sådan en højde, nægter jeg at tro på at du har noget videre at vise frem. Bulk du hellere op til en 90 kg, og cut derefter ned. Så skal du nok få en fremragende 6pack