DB Row strict form?

Hvor strict skal ens form være i DB Rows? Jeg mener, selvfølgelig skal der være en ok teknik, men
SKAL man stå helt vandret over bænken.. Må man ikke stå lidt mere oprejst og f.eks. bruge racket til db's som støtte til ens anden arm? For jeg kan løfte lidt flere kg når jeg står lidt mere oprejst, det er nok i en linje som er mellem bent over rows og yates row ca

Det afhænger af hvad formålet med øvelsen er.

Det kan du jo selv bestemme. Vinklen på armen iforhold til torso og torso iforhold til bænken giver jo andre styrke fordele/bagdele, og rammer lidt forskelligt. Hvis du går efter, at ramme bagskulderen mest, er rear delt rows vs. yates rows nok et bedre valg.
Så længe du ved, hvad du laver, og du ikke slynger vægten rundt, så find dit eget "sweetspot", hvor du synes der er god connection og evt. kan rykkes flere kilo. :-k

God træning.

Okay :-)
Målet er jo lidt svært at definere, da masse og styrke begge er ting som er i højsædet :-)
Men ja, jeg finder mit sweetspot, hvor jeg kan holde nogenlunde ro i kroppen men stadig rykke flere kg :dope:

Jeg kan bedst lide at lave dumbell rows i en noget højere position ala yates rows.

Her er en video af min seneste PR. 122 kg x 6 reps. Sådan foretrækker jeg at køre den. Høj position og relativt løs form :wink:

Thomas Jagd skrev:Jeg kan bedst lide at lave dumbell rows i en noget højere position ala yates rows.

Her er en video af min seneste PR. 122 kg x 6 reps. Sådan foretrækker jeg at køre den. Høj position og relativt løs form

Du minder lidt om Jim Wendler! :dope:

Thomas Jagd skrev:Jeg kan bedst lide at lave dumbell rows i en noget højere position ala yates rows.

Her er en video af min seneste PR. 122 kg x 6 reps. Sådan foretrækker jeg at køre den. Høj position og relativt løs form

Credit herfra (;

122 kg. Dumbell!!!

Stærkt!

Fuck en kongtung håndvægt :king:

Attention whore

M.R.J. skrev:
Thomas Jagd skrev:Jeg kan bedst lide at lave dumbell rows i en noget højere position ala yates rows.

Her er en video af min seneste PR. 122 kg x 6 reps. Sådan foretrækker jeg at køre den. Høj position og relativt løs form

Du minder lidt om Jim Wendler!

Forskellen er at hvis Thomas var tanked up på samme drug regimen som Jim Wendler, så ville han overgå ham. Så formuleringen bør givetvis være omvendt.

StefanM skrev:Attention whore

Er jo nødt til at søge anerkendelse andre steder, når du kalder mig "rep-svin" på youtube. Mine følelser er såret dybt Moos :verysad:

Skal du ikke snart lave en pushpress max for min skyld :wink:

SandyFrink skrev:
M.R.J. skrev:
Thomas Jagd skrev:Jeg kan bedst lide at lave dumbell rows i en noget højere position ala yates rows.

Her er en video af min seneste PR. 122 kg x 6 reps. Sådan foretrækker jeg at køre den. Høj position og relativt løs form

Du minder lidt om Jim Wendler!

Forskellen er at hvis Thomas var tanked up på samme drug regimen som Jim Wendler, så ville han overgå ham. Så formuleringen bør givetvis være omvendt.

Nu Jim Wendler er bragt på banen, så er det tankevækkende, hvor lidt en WSB løfter reelt kan løfte når alt udstyret fjernes. Ikke at Wendler er slap som sådan, men det viser bare hvor meget de bliver båret af det flerlags lorte udstyr. Når man skærer helt indtil benet, så er mange af dem ret middelmådige løftere.

TJ start dog for helvede en log.

Har du i øvrigt ikke været meget inspireret af WSBsystemet tidlgiere?

Thomas Jagd skrev:
StefanM skrev:Attention whore

Er jo nødt til at søge anerkendelse andre steder, når du kalder mig "rep-svin" på youtube. Mine følelser er såret dybt Moos

Skal du ikke snart lave en pushpress max for min skyld

Du er jo også et totalt rep svin på den video

Nej, ikke lige forløbigt - næste uge skal jeg dog på 125 kg for rep out. Hjælper det ikke lidt på det?

Hvad er der forøvrigt med dig? Enten skal man næsten maxe eller også kører du 47 reps i ét sæt :hihi:

StefanM skrev:
Thomas Jagd skrev:
StefanM skrev:Attention whore

Er jo nødt til at søge anerkendelse andre steder, når du kalder mig "rep-svin" på youtube. Mine følelser er såret dybt Moos

Skal du ikke snart lave en pushpress max for min skyld

Du er jo også et totalt rep svin på den video

Nej, ikke lige forløbigt - næste uge skal jeg dog på 125 kg for rep out. Hjælper det ikke lidt på det?

Hvad er der forøvrigt med dig? Enten skal man næsten maxe eller også kører du 47 reps i ét sæt

Jo, 125 kg for reps kan også gøre det :wink:

Hvad jeg gør er jo i princippet irrelevant. Det det handler om er at få Moos til at lave nogle inspirerende videoer, så jeg kan blive ligeså stærk i overhead press som min overhead helt :wink:

Lærling skrev:TJ start dog for helvede en log.

Har du i øvrigt ikke været meget inspireret af WSBsystemet tidlgiere?

Jo, var meget stor WSB fan engang, og kørte det meget passioneret i et par år. Men det var faktisk kun mit dødløft som havde gavn af det. Tror mit bænkpres rykkede sig 10 kg i den periode. Jeg bliver stærkere i bænkpres af at træne bænkpres, og helst meget af det :wink:

Thomas Jagd skrev:
Lærling skrev:TJ start dog for helvede en log.

Har du i øvrigt ikke været meget inspireret af WSBsystemet tidlgiere?

Jo, var meget stor WSB fan engang, og kørte det meget passioneret i et par år. Men det var faktisk kun mit dødløft som havde gavn af det. Tror mit bænkpres rykkede sig 10 kg i den periode. Jeg bliver stærkere i bænkpres af at træne bænkpres, og helst meget af det

Hvem er du så fan af nu? Broz?

Møffel skrev:
Thomas Jagd skrev:
Lærling skrev:TJ start dog for helvede en log.

Har du i øvrigt ikke været meget inspireret af WSBsystemet tidlgiere?

Jo, var meget stor WSB fan engang, og kørte det meget passioneret i et par år. Men det var faktisk kun mit dødløft som havde gavn af det. Tror mit bænkpres rykkede sig 10 kg i den periode. Jeg bliver stærkere i bænkpres af at træne bænkpres, og helst meget af det

Hvem er du så fan af nu? Moos?

Jeps, det skrev han jo længere oppe.

StefanM skrev:
Møffel skrev:
Thomas Jagd skrev:
Lærling skrev:TJ start dog for helvede en log.

Har du i øvrigt ikke været meget inspireret af WSBsystemet tidlgiere?

Jo, var meget stor WSB fan engang, og kørte det meget passioneret i et par år. Men det var faktisk kun mit dødløft som havde gavn af det. Tror mit bænkpres rykkede sig 10 kg i den periode. Jeg bliver stærkere i bænkpres af at træne bænkpres, og helst meget af det

Hvem er du så fan af nu? Moos?

Jeps, det skrev han jo længere oppe.

Thomas Jagd skrev:Nu Jim Wendler er bragt på banen, så er det tankevækkende, hvor lidt en WSB løfter reelt kan løfte når alt udstyret fjernes. Ikke at Wendler er slap som sådan, men det viser bare hvor meget de bliver båret af det flerlags lorte udstyr. Når man skærer helt indtil benet, så er mange af dem ret middelmådige løftere.

Det er en ret forudsigelig psykologisk mekanisme at et navn er et navn bare fordi det bliver sagt ofte. Efter Jim Wendler har skruet ned for S-vitaminerne er han skrumpet væsentligt og løfter ganske lettere vægte. Sandheden er at på samme arsenal af hormoner ville du overgå Jim Wendler med et nok ganske pænt stykke.

DB Row strict form?

Brugere online