Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69537 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1073
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1070

Følg bodybuilding.dk på

Den vilde hund på standby

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Saa er vi tilbage i Hanoi efter nogle dage ved det utroligt flotte Halong Bay. Vi har i 3 dage boet paa en baad, i stil med et mindre krydstogt skib. Soldaek, restaurent med LCD tv, 22 kahytter (blandet 2- og 3-mands) osv.. Vi har sejlet rundt og set lidt grotter osv men hovedelen af tiden blev brugt paa solbadning og paa at hoppe fra baadens oeverste daek.. ca. 7-8 meter gaetter vi paa der var ned.
Har lidt videoer og billeder af det :)

Vi var lidt uheldige med vejret paa baaden . Solen kiggede meget lidt frem, men heldigvis er der jo stadig ret varmt i det her land selvom solen ikke ligefrem gider titte frem og UV straalerne kommer stadig igennem skyerne, saa lidt farve har man da faaet. Vi proever at komme til Hanoi vandland en af dagene for at faa det sidste sol her.

Er lige kommet hjem fra biografen, var inde og se Iron Man. Feeeeee' flimmer :D
Da filmen var ved at slutte, begyndte vietnameserne stille og roligt at gaa ud. Hmm underligt.. og saa snart det foerste stykke rulletekst havde vist sig, saa VAELTEDE folk bare ud. Hele salen (nok 2-300 mennesker) var ude paa omkring 2-3 minutter, helt bogstavligt talt! Fatter virkelig ikke hvad de havde saa travlt med.. Vi sad bare og kloeede os i roeven til der var plads til at vi kunne komme ud og saa slentrede vi afsted paa bedste dansker maner.

Saa er der knap 4 dage til jeg er hjemme igen. Og det har sgu vaeret en fantastisk tur. En oplevelse for livet, med baade gode og daarlige stunder.
Naar jeg kommer hjem og faar helt styr paa alle billeder og video, laver jeg en lidt laengere skrivelse om turen, med billeder og video flettet inde i mellem.

Nu skal de sidste dage i Hanoi bare lige gaa med at chille, hygge sig og shoppe lidt, foer naesen gaar mod lufthavnen paa fredag og der saa venter en 14-15 timers flyrejse hjemad.
Saa paa fra paa loerdag er DK usikker igen - Dingoen vender hjem!
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Saa er det ved at lakke helt mod enden.
I morgen, fredag, tager vi fra hotellet kl. 10 sharp og koerer til Hanoi lufthavn. Her skilles vi fra nogle af deltagerne, som skal videre paa egen haand, til Thailand, Laos, Malaysia osv..
Ca halvdelen af os flyver til Singapore (lille tur paa en times tid) og skal herefter vente i 7 timer ( #-o ) paa vores fly videre til DK.
Og saa er det hjemad.. Vi skal ud at spise lige her om lidt, den sidste faellesspisning..

Hold jer muntre allesammen :D
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Fik lige en computer her lige inden vi checker ud om 20 minutter..

Tja egentlig bare en fylde post, fordi hvad mere er der at sige..
I bliver bombet med billeder og film naar jeg er hjemme igen.. :mrgreen: :mrgreen: og der er nogen af mig i super fraekke badebukser..!

Gaaaab nedturs agtigt at skulle sidde i singapore lufthavn i 7 timer snart.. og kan ikke engang sove i de 7 timer for saa kan jeg ikke sove i flyet og bliver derved ramt af mega jetlag = nej tak.
det skete da vi kom herned, god damn det var nedtur.

Og forresten, fik lige vejet mig nede i receptionen... damnit, vejer 67 kg nu.. med toej.. Naa men ikke graede over spildt maelk, hjem og give den gas !!
Men hey, det er jo et perfekt cut, har tabt ca 5 kg paa 12 uger, det er ca. 400 g om ugen... :lol: noget skal jeg troeste mig med.. haha..


Naa men nu vil jeg slentre over og checke ud, betale minibaren en sidste gang og for gode gamle dages skyld bande lidt over en vietnameser der er ved at koere mig ned paa sin motorbike :lol:
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Så er jeg fandme hjemme..!!! hjemme hjemme hjemme :D

Intet slår den følelse af at sidde i flyet, se DK nærme sig og vide at familien står klar til at tage imod en..
Og for pokker der blev grædt ved genforeningen.. de 3 måneder har været lange, om jeg vil indrømme det eller ej. Det helt store var at gense kæresten..

For fanden det er underligt at være hjemme igen!! Det er virkelig mærkeligt.. at alting har gået sin gang uden at man har været en del af det..
Hele vores hus er blevet renoveret imens.. så er hjemem til et helt anderledes hus også..

Men samtidig med at det er underligt, så er det fandme også skønt..!!!

Hjem, kære hjem :D !!!!!!
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



OG hey, jeg kan skrive æ ø å .. det skal fejres!!!!!


ÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆææææææææææææææÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆ

øøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøø ØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØ øøø ø-ø-ø-ø-ø-ø-ø-


Å Å Å Å Å Å Å Å Å Å Å Å Å Å Å Å ååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååå!!!!!!

:D :D :D :D
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Velkommen hjem Dingo! :mrgreen:
Hvornår begynder du så træning igen? :)

æøå
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Velkommen hjem Danni :)

Så nåede du lige hjem til bryllupet :D
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Kæmperen skrev:Velkommen hjem Danni :)

Så nåede du lige hjem til bryllupet :D


Hvem skal giftes ? :P

EDIT: ahhhh - noget royalt pladder...

@Dingo
Det må være en fed fornemmelse - jeg vender selv snuden hjem om 14 dage... det bliver helt surrealistisk at komme hjem igen.
176 !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 298
Tilmeldt: 2. okt 2007, 21:48
Geografisk sted: London
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Velkommen hjem Danni :wink:

Har det virkelig været SÅ slemt at være afsted i sølle 12 uger :P
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Koppel skrev:Velkommen hjem Dingo! :mrgreen:
Hvornår begynder du så træning igen? :)

æøå

Takker :D

Jeg regner med at tage ned senere i dag for at få mit medlemsskab igang igen (har været på standby) og så ned at træne i morgen :D!!! Det bliver fandme godt!


ÆØÅ :D

Lithium skrev:Velkommen til dk Dingo, du er vel allerede nede og trÆÆÆÆne ? :)

Thanks.. :D
Hehe som sagt, skal trÆÆÆÆÆne i morgen :D

Kæmperen skrev:Velkommen hjem Danni :)

Så nåede du lige hjem til bryllupet :D

Tak kæmper :)

Haha ja fy for pokker, det kunne jeg godth ave undværet :P

Mr. Jingles skrev:@Dingo
Det må være en fed fornemmelse - jeg vender selv snuden hjem om 14 dage... det bliver helt surrealistisk at komme hjem igen.

Det er en super fed fornemmelse.. man føler sig virkelig fremmed lige i starten. Men er også helt vildt lalleglad..
Er helt funky bare fordi jeg skal køre med s-toget :D
haha har næsten ikke kørt i andet end gøjser taxa i 3 måneder..
Jingles, hvor er du henne og hvor længe har du været væk :) ???

MC skrev:Velkommen hjem Danni :wink:

Har det virkelig været SÅ slemt at være afsted i sølle 12 uger :P

Tak Mads :)
Ej så slemt har det heller ikke været, men der er svære tidspunkter hvor man virkelig savner at være hjemme. man kan jo ikke lave ting på samme måde som herhjemme.. lige gå hjem til en ven, gå på grillen og æde en kebab (speaking of which, der er åbnet en ny kebab næsten lige ved siden af vores hus :D som skulle være mega god.. skal lige forbi i eftermiddag :P ) osv.. Eller låse sig inde på værelset fordi man bare vil være alene.. Der er hele tiden mennesker omkring dig og det er underligt..
Bare det at gå ned af gaden og se alle de vante ting.. arbejdet, en bus, pizzriaet.. I låååve it :D


Damn det er svært at skrive på dansk tastatur.. ikke nok med at æøå er tilbage, så sidder alle tasterne anderledes. Komma, punktum og alle de tegn sidder andre steder, @ laves på en anden måde og jeg ved ikke hvad.. det er fucked up :D
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Okay, det lyder da godt :)

Nu hvor du ikke er meldt ind i noget center, hvorfor så ikke prøve HSF? Det kan da umuligt være lige så dyrt som det SATS pjat, hvor du plejer at slå dine folder.
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Hvad skal du have for at rejse væk igen Danni? :mrgreen:
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MC skrev:Okay, det lyder da godt :)

Nu hvor du ikke er meldt ind i noget center, hvorfor så ikke prøve HSF? Det kan da umuligt være lige så dyrt som det SATS pjat, hvor du plejer at slå dine folder.
Det er jo jeg stadig ;) er bare sat i bero :8
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:Hvad skal du have for at rejse væk igen Danni? :mrgreen:


Hov hov nu ikke fræk :P
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Velkommen hjem!
Syntes da ikke 3 kg er så galt på 3 måneder? Jeg tror sku hurtigt du får smidt de kg pÅ!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bork skrev:Velkommen hjem!
Syntes da ikke 3 kg er så galt på 3 måneder? Jeg tror sku hurtigt du får smidt de kg pÅ!
Tak Bork :)

Det er nu nærmere omkring de 5 kg (fra 72-67), men ja de skal hurtigt komme igen.. Log for første træning kommer lige om 2 sek incl. billeder :)!!
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Første træningspas i 2½ måned!


Så kom jeg endelig tilbage til centeret og hvilket gensyn. En masse af de kendte ansigter var der da jeg kom, trods klokken var 11 om formiddagen. Nye ansigter er stødt til og specielt en ny gut (ikke en jeg snakkede med) fremviste en ret sprød form!
Styrkemæssigt er jeg jo faldet.. havde jeg regnet med andet havde jeg jo været naiv. Men faldet er ikke så slemt som jeg havde frygtet. Jovist, vægtene var sgu tungere end normalt men alt taget i betragtning gik det skide godt!

Sometimes you just feel tired. You feel weak. And when you feel weak, you feel like you wanna just give up. But you gotta search within you, try to find that inner strength and just pull that shit out of you, and get that motivation to not give up, and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse.

BB full squat
5x50
5x60
5x70
5x70

Hvis vi rater "tungheden" fra 1-100, hvor 1 er når man løfter låsesplitten fra gulvet og 100 er når vægten kommer op med prust, støn og blodnæse, så vil jeg rate de 70 kg omkring 85% ca.. De var småtunge, men det var ok! (ps. mine ben er som blæver!)

BB bænk
5x50
5x60
5x65
3x70

God damn de var hårde!

Chinup
10xBW Underhånd
8xBW Overhånd
8xBW underhånd

Db skulderpres, siddende
8x12
8x16
8x18
6x20
Faktisk ikke så ringe endda!

Yates Row
8x50
8x50
8x50
Puuuha.. :?

Dips
12xBW
11xBW
9xBW

Inverted crunch
8xBW
8xBW
8xBW

DB curl
8x14
8x14
5x14

Smith calf raise
10x40
10x60
10x70

DB shrug
10x20
10x22
10x24

Parallel grip pulldown
8x60
8x60
6x80 *den gled fra mig :? *

Og her sluttede den længe ventede første træning! For fanden det er godt at være igang igen. Var virkelig ovenpå hele passet og følte mig godt tilpas ved at røre mig igen.
Nappede 3 hurtige billeder bagefter!
Billede
Billede
Billede


De 3 måneder har været lange, men efter så lang en pause kan jeg virkelig sige at jeg elsker den her sport!!


Till the roof comes off, till the lights go out
Till my legs give up, cant shut my mouth.
Till the smoke clears out, am I high? Perhaps
I'ma rip this shit till my bone collapse.
Vedhæftede filer
3618-P1014162.JPG
3618-P1014162.JPG (129.91 KiB) Vist 410 gange
7856-P1014161.JPG
7856-P1014161.JPG (113.71 KiB) Vist 406 gange
1198-P1014160.JPG
1198-P1014160.JPG (133.74 KiB) Vist 434 gange
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Skrive lige hvor øm du er blevet i morgen. :P
Og lige lidt til at supplere din tekst! :8

One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



charlie t skrev:Skrive lige hvor øm du er blevet i morgen. :P
Og lige lidt til at supplere din tekst! :8


Tror jeg er MEGET øm.. ruller nok ud af sengen i morgen :P
Men fuuuuuuck det var skønt!


Den sang er max motivations booster at høre i iPoden :D :twisted:
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Uha godt gammelt gensyn :D

En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Oh det blir bedre og bedre!

En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Gal jeg er øm i dag.. Det er helt vildt.
Quads, bizzer, trapz, lats, pecs.. hele lortet brænder :shock:

Var i Tivoli med damen idag, hun havde fået fri fra arbejde så vi kunne have lidt tid sammen. Rigtig hyggelig tur, med masser af is, belgiske vafler og hvad der ellers hører til :D

Glæder mig til at komme op i morgen og straffe.. der skal køres dødløft for første gang i laaang tid :8 :twisted:
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Onsdag 28/5 2008
Fullbody


Dødløft, sumo
*overhånd*
5x50
5x60
5x70
5x80
5x90
*mixed grip*
5x100

Udemærket alt taget i betragtning.

Bænkpres
6x50
5x60
5x60
5x65
5x65
5x65

Var lidt tung til sidst.. :evil: lorte pause .. :mrgreen:

Chins, underhånd
10xBW
8xBW
*overhånd*
6xBW *tsk tsk...*

DB skulderpres, siddende
8x12
8x18
8x18
8x20

DB row
8x20
8x26
8x26
8x28

Rigtig god omgang rows!

Dips
10xBW
10xBW
10xBW

Smith calf raise
8x60
8x70
8x70
Skal passe på med at give for meget gas i calf raise, kan mærke min fod gør lidt vrøvl hvis der er for meget på :(

Inverted crunch
8xBW
8xBW
8xBW

DB lateral raise
8x6 kg
8x7 kg
8x7 kg

EZ curl
8x25
8x25
8x30

DB shrug
10x24
10x24
10x24

V-grip pulldown
6x60
6x65
4x70 *igen gled den pga. sved. Håndtagene er ikke til at holde på, noget plastic agtigt pis..*

God træning i dag, til tonerne fra System of a Down i ørerne :8

En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan





We are System of a Down! And we fucking SUCK!!!! :lol: :lol:
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15067
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Karl Æg skrev:

We are System of a Down! And we fucking SUCK!!!! :lol: :lol:
Haha griner :D
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Træning i dag i Fitness DK i fields, hvor en ven arbejder som instruktør så skulle lige ud og sige hej og det blev til en hurtig vattet omgang :lol: skulle egentlig heller ikke træne i dag så det er jo egentlig fint nok...

Squat
5x50
5x70
5x70
5x75
5x75

Bænk
5x50
5x60
5x60
5x65
5x65
4x65

Pullups, OH
10xBW
*straps*
10xBW
6xBW
Udemærket med overhånd

Db skulderpres, siddende
8x12
8x18
8x18
7x20

og sådan bruger man 2 timer på ingenting :lol:
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Hvad skal du igang med, nu hvor du er kommet hjem fra Vietnam?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2294
Tilmeldt: 20. jun 2006, 13:45
Geografisk sted: Sydney, Australien
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



lassah skrev:Hvad skal du igang med, nu hvor du er kommet hjem fra Vietnam?


Det næste stykke tid kører jeg fullbody eller 2-split bare på dagsformen, for at få formen nogenlunde tilbage.. Har aldrig rigtig været fan af specialiserede programmer (for eget vedkommende i hvert fald) så der går nok noget tid før der sker noget mere spændende på den front.
Men kunne måske godt lugte lidt til noget alternativ hypertrofi, fullbody.. det er et af de programmer jeg har været gladest for. Det og sheiko.. :)
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Var på vægten i morges, den sagde 68,4, dvs. næsten 1½ kg forskel på 5 dage.. Men min krop reagerer nok også ret voldsomt på den store mængde mad den pludselig får, den opstartede tunge træning osv.. og med muscle memory oveni så løber det jo helt løbsk :lol:
Men det er meget væske som musklerne har optaget, helt klart.. Men det går da den rigtige vej!
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster