Congrats Dingo

Takker begge 2

Fredag 1/8 2008

Pre workout: 2 pærer, 800 ml mælk, 2 koffein tabs

Bænkpres
8x60
5x75
5x75
5x80
5x80
5x80

Lidt tunge i dag men de kom op uden større problemer

Chins, smal UH
6xBW
8xBW+5
8xBW+5
8xBW+5

Close grip military
8x20
8x45
8x45
8x50

Yir...!

BB rows
8x65
8x70
8x70
8x70

Sad sgu godt!

Inverted crunch
10xBW
10xBW+2½
10xBW+2½

Dips
8xBW
10xBW+20
10xBW+20
10xBW+20

DB curl
8x16
8x16
8x18

God brænder!

DB laterals
10x10 kg
10x10 kg
10x10 kg

Snart klar til næste spring op til 12 kg!

Leg press
8x100
8x120
8x140
8x180
8x180

Wide grip pulldown
8x75
8x80
8x80

Tror det var nogenlunde sådan det forløb.. gider ikke lige rejse mig og finde min lille fedtede seddel hvorpå det står

PWO: 3 amino tabs og weightgainer 100 g..

Skal til jobsamtale på mandag til et job som receptionist i Sats Købmagergade som åbner 1. september!

Er lidt sen på den :D Men tillykke med optagelsen =D>

Har selv en drøm om at komme ind på samme studie en gang

Bundgaard90 skrev:Er lidt sen på den :D Men tillykke med optagelsen =D>

Har selv en drøm om at komme ind på samme studie en gang

Aldrig for sent hehe
og tak..!

Ok nice nok! Tror også det er en rigtig spændende uddannelse, især når man har interessen for træning og bruger meget fritid på det

Fik lige et ok skud af abs i går..
(lidt sløret når det bliver forstørret desværre...)

Men de er der!!

Lithium skrev:Du er så tynd - du bliver aldrig stærk når du hele tiden skal rende rundt og flashe dine euroman-abs




for jeg er da næsten ikke misundelig

Nej jeg må igang med at leve af flødeboller og brun sovs

Hey jeg kunne godt tænke mig en trænings partner så der kommer kog i træningen nogle der træner i FITNESSDK PÅ NYGÅRDSVEJ?

ThePaki skrev:Hey jeg kunne godt tænke mig en trænings partner så der kommer kog i træningen nogle der træner i FITNESSDK PÅ NYGÅRDSVEJ?

Du skal nok ikke lige spørge efter sådan noget i en log

ThePaki skrev:Hey jeg kunne godt tænke mig en trænings partner så der kommer kog i træningen nogle der træner i FITNESSDK PÅ NYGÅRDSVEJ?

Det er ikke lige her du skal spørge om det
Opret et emne i off topic sektionen

Lithium skrev:Jeg kan anbefale følgende opskrift hvis du vil have det RÅ styrkeløfter-udseende som undertegnede :mrgreen:

Frugtsalat:

0,5 liter vanille fløde 10 procent
3 bananer
2 æbler
2 pærer
100 gram mørk schokolade (70% cacao)
+En god håndfuld vindruer uden kerner

Skæres i småstumper blandes og sættes i køleren - det kan spises på et par timer, evt om natten når sulten melder sig :mrgreen: Smager pissegodt og du får en lille styrkeløfter-topmave på notime just like me :D =D>

Haha det lyder godt til hardcore bulk

Lee'

Karl Æg skrev:Lee'

Thanks Mr. Egg

Det ser rigtig fint ud Dingo. Gode delts og arme specielt =D>

Poliquin skrev:Det ser rigtig fint ud Dingo. Gode delts og arme specielt =D>

Tusind tak !

Det er sku da en god form du har fået banket dig sammen =D> gid jeg også kunne det

ic8800 skrev:Det er sku da en god form du har fået banket dig sammen =D> gid jeg også kunne det :cry:

Takker..!
Bare jeg var ligeså stærk som dig! =D>

Dingo skrev:

ic8800 skrev:Det er sku da en god form du har fået banket dig sammen =D> gid jeg også kunne det :cry:

Takker..!
Bare jeg var ligeså stærk som dig! =D>

Hmm vi kan bytte lidt så får du noget af min styrke og så får jeg nogen af dine abs

ic8800 skrev:

Dingo skrev:

ic8800 skrev:Det er sku da en god form du har fået banket dig sammen =D> gid jeg også kunne det :cry:

Takker..!
Bare jeg var ligeså stærk som dig! =D>

Hmm vi kan bytte lidt så får du noget af min styrke og så får jeg nogen af dine abs

Njaaa tjoooo... ved jeg ikke helt

Kom frisk hehe nej mennesker er jo forskellige heldigvis det ville da være kedeligt hvis vi alle var ens med styrke og kropsbygning

ic8800 skrev:Kom frisk hehe nej mennesker er jo forskellige heldigvis det ville da være kedeligt hvis vi alle var ens med styrke og kropsbygning

Ja det er sgu rigtigt...

Ser sgu godt ud, man må sige du er kommet godt tilbage! Gode arme, skuldre, nakke. Og self abs!

Hvad måler armene?

Kolditz skrev:Ser sgu godt ud, man må sige du er kommet godt tilbage! Gode arme, skuldre, nakke. Og self abs!

Hvad måler armene?

Tak kolditz!
Ja fremgangen er sgu kommet hurtigt igen, hurtigere end jeg havde regnet med.. Tror det var Karl Æg der sagde at "efter 2 måneder vil du være i dit livs form". Og han fik jo ret!

De måler 37, kolde spændte.. Så ikke noget vildere

Jeg hopper lige med på vognen.

Fed sommerform Dingo. Dine skuldre spiller rigtigt godt.

TheCzech skrev:Jeg hopper lige med på vognen.

Fed sommerform Dingo. Dine skuldre spiller rigtigt godt.

Dingo skrev:

Kolditz skrev:Ser sgu godt ud, man må sige du er kommet godt tilbage! Gode arme, skuldre, nakke. Og self abs!

Hvad måler armene?

Tak kolditz!
Ja fremgangen er sgu kommet hurtigt igen, hurtigere end jeg havde regnet med.. Tror det var Karl Æg der sagde at "efter 2 måneder vil du være i dit livs form". Og han fik jo ret!

De måler 37, kolde spændte.. Så ikke noget vildere

Okay.. De ser sgu større ud en de måler! Btw. hvor lang tid var det enlig du var væk, var det ikke flere måneder, eller var det bare en enkelt?

Det var 3 måneder jeg var væk..
Fik trænet lidt de første par uger, men når der er sol, sand og vand alle steder omkring en, så får man altså ikke trænet, uanset hvor meget man gerne vil