Vild mili

Thanks... Jeg tror jeg kører 62½ start igen næste træningspas og så hvis energien er god en da så smider dne op på 65 kg

Torsdag 11/6 2009

Military Press 10x10
10x37
***
10x62½
10x62½
10x57½
10x57½
10x52½
10x52½
10x47½
10x47½
10x42½
10x42½

I smell 65 kg next monday.........

Squat
8x70
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

Oh yeeees

Chins, UH
6xBW
6xBW+20
6xBW+20
6xBW+20
6xBW+20

Heavy but NAAAJZ

DB incline bænk
28'erne var optagede så jeg tog bare 30 og kørte på så meget jeg kunne...
10x18
8x30
8x30
7x30
6x30

DB chest supported rows
10x28
10x28
10x28
10x28

Dips
28xBW
20xBW
18xBW
16xBW

DB hammer curl
10x18
10x18
10x18
10x18

Facepulls
10x55
10x55
10x55
10x55

DB lateral raise
10x14
10x14
10x14
10x16 Som hr. Stewart Stardust ville have sagt det...: "Yes siiiiiiiiiirs....."

Smith shrugs
10x100
10x100
10x100
10x100

Mandag 15/6 2009

Military Press 10x10
10x40***
10x62½
10x62½
10x57½
10x57½
10x52½
10x52½
10x47½
10x47½
10x42½
10x42½

Squat
8x70
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

Chins, UH
6xBW
6xBW+20
6xBW+20
6xBW+20
6xBW+20

DB incline bænk
10x20
10x28
10x28
9x28
8x28

DB chest supported rows
10x28
10x28
10x28
10x28

Hanging leg raise
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Dips
10xBW
24xBW
16xBW
14xBW
10xBW

DB hammer curl
10x18
10x18
10x18
10x18

Smith shrugs
10x100
10x100
10x100
10x100

Face pulls
10x55
10x55
10x55
10x55

DB lateral raise
10x14
10x14
10x14


Lorte energi, lorte motivation, lorte træning, lorte lort

Var hos lægen i dag og få et skud binyrebark hormon mod min høfeber.. av min balle...


lidt underholdning

Haha, hold kæft hvor er det lamt

the answer skrev:Haha, hold kæft hvor er det lamt

Charlie the Unicorn er nice

Watch out for the bluh bluh bluhs

Det er jo sygt Men ikke desto mindre underholdende til en vis grad alligevel

Da jeg så den embeddede video kom jeg til at tænke på det her klip:

Dingo skrev:

the answer skrev:Haha, hold kæft hvor er det lamt

Charlie the Unicorn er nice

Watch out for the bluh bluh bluhs

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=eaCCkfjPm0o[youtube]

Tillad mig at lolle
Fuck det er sjovt, haha

the answer skrev:Det er jo sygt Men ikke desto mindre underholdende til en vis grad alligevel

Da jeg så den embeddede video kom jeg til at tænke på det her klip:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=jE6k-YDvZ58[/youube]

OMMFG !! I am speechless...

SørenDP skrev:Tillad mig at lolle
Fuck det er sjovt, haha

Ham her loller også

Hold kæft jeg har lollet meget til den der hestesang nu, hahahaha

Den sad bare i mit hoved flere timer efter Mega provo haha.


Jeg skulle gå rundt på mit arbejde og reklamere for vores tøjudsalg i går (i Sats), så jeg brugte et par timer på at gå og snakke med folk og se pisse fræk ud





Udover det render jeg rundt og ser sådan her ud...

Afslappet


Nogenlunde relaxed men selvfølgelig med tilbagetrukne skulderblade


Semi relaxed. Ikke det vildeste spænd

Lækkert hoftesvaj

Ej, du er swole Danni. Men på et tidspunkt vil jeg sgu gerne se dig med en fedmeprocent på 7-8 stykker.

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA!

Fuck hvor er det bare MEGA epic, at du svajer i hoften Hold kæft det ser godt ud! lol lol lol! "AVMITLÅR!"

Fed form.

Jeg ved ikke om det er dine bukser der gør det, men du står virkelig på en sjov måde alle 3 billeder.

Ellers insane form!

Vildhest, yes sir

Fed form Dingo! Men som de andre også påpeger, hvad sker der lige for at du svajer sådan i hoften?

Havde jeg faktisk ikke lagt mærke til, men de billeder viser jo tydeligt mit handicap

Udover at min venstre fod er helt fucked, er mit venstre ben er 3 cm kortere end det højre.. Hvilket kommer tydeligt til udtryk på de billeder hvor jeg ikke har sko på. Har normalt et 2,5 cm indlæg i min venstre sko for at undgå slidskader i hofte og ryg..

Don't worry, no hard feelings fordi i peger fingre af en handicappet

Ouch, sorry

Har din ryg nået at tage en eller anden form for skade af det inden det blev opdaget og gjort noget ved deti form af indlæg i sko osv., eller har du (og de gamle for den sags skyld) været klar over det lige fra starten af?

the answer skrev:Ouch, sorry

Har din ryg nået at tage en eller anden form for skade af det inden det blev opdaget og gjort noget ved deti form af indlæg i sko osv., eller har du (og de gamle for den sags skyld) været klar over det lige fra starten af?

Jeg vil prøve at illustrere det med mine MAD PAINT SKILZZ!!!

Med disse skillz har jeg prøvet at illustrere at jeg blev født med min venstre fod nærmest "liggende" vredet op ad benet. Hvis du kigger på din venstre fod og forestiller dig at denvrider sig lidt mod højre og så op ad benet.. Og i forbindelse med alt det fysioterapi og røngtenbilleder der var dengang fandt de jo hurtigt ud af at alt andet også var galt.. Så har haft indlæg og "speciel" fodtøj i mange, mange år..
Men er er spået slidgigt inden jeg bliver 30...

(og ja, jeg blev født swole)

Dingo skrev:Jeg vil prøve at illustrere det med mine MAD PAINT SKILZZ!!!

Med disse skillz har jeg prøvet at illustrere at jeg blev født med min venstre fod nærmest "liggende" vredet op ad benet. Hvis du kigger på din venstre fod og forestiller dig at denvrider sig lidt mod højre og så op ad benet.. Og i forbindelse med alt det fysioterapi og røngtenbilleder der var dengang fandt de jo hurtigt ud af at alt andet også var galt.. Så har haft indlæg og "speciel" fodtøj i mange, mange år..
Men er er spået slidgigt inden jeg bliver 30...

(og ja, jeg blev født swole)

Det lyder da ret vildt

Bare lige af ren nysgerrighed, hvordan forholder det sig ved løb og lignende så? Undskyld hvis jeg er lidt af en spørge-Jørgen

Du mangler i øvrigt dine vilde trisser i din fine paint illustration

Don't worry, no hard feelings fordi i peger fingre af en handicappet

Go Humor..

Flot form på billederne..

the answer skrev:[Det lyder da ret vildt

Bare lige af ren nysgerrighed, hvordan forholder det sig ved løb og lignende så? Undskyld hvis jeg er lidt af en spørge-Jørgen

Du mangler i øvrigt dine vilde trisser i din fine paint illustration

Du spørger bare løs
Jeg får ondt i foden ved ting som løb osv, så løbetræne kan jeg ikke altså jeg kan godt løbe efter bussen eller spille fodbold på græsset om sommeren.. men ting som håndbold, fodbold osv, er udelukket. Faktisk alle sportsgrene hvor man skal hoppe rundt på foden hele tiden.. dvs. næsten alt...

Haha ja ok, my mistake

Qute skrev:Don't worry, no hard feelings fordi i peger fingre af en handicappet

Go Humor..

Flot form på billederne..

Thanks Q

Onsdag 17/6 2009

Military 10x10
10x37
***
10x65
10x65
10x60
10x60
10x55
10x55
10x50
10x50
10x45
10x45

Fucking hell heavy...De var sgu på kanten af det kriminelle så jeg holder den her nu og arbejder på at gøre dem lidt pænere

Chins, UH
8xBW
6xBW+20
6xBW+20
6xBW+20
6xBW+20

DB incline bænk
10x18
10x28
10x28
10x28
9x28

DB chest supported rows
10x28
10x28
10x28
10x28

Hanging leg raise
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

DB oh tricep extension
20x16 *mine albuer skal varmes op med høje reps her, ellers kværker jeg dem *
10x24
10x24
10x24
10x24

DB hammer curl
10x18
10x18
10x18
10x18

Facepulls
10x60
10x60
10x60
10x60

DB lateral raise
10x14
10x14
10x14
10x14

Smith shrugs
*straps*
10x110
10x110
10x110
10x110

Nu har du efterhånden fået det at vide mange gange, men jeg føler det er nødvendigt at sige det igen:

F'ing sweet overhead pressestyrke!

flamingopikken skrev:Nu har du efterhånden fået det at vide mange gange, men jeg føler det er nødvendigt at sige det igen:

F'ing sweet overhead pressestyrke!

Thanks old MG buddy
but remember...!
"That was the pre-warmup, that gets you ready for the warm up, that gets you ready for the pre-workout, followed by the workout, which proceeds to the postworkout. Then we are going into a little 60 minute warm down!"

Dingo skrev:

flamingopikken skrev:Nu har du efterhånden fået det at vide mange gange, men jeg føler det er nødvendigt at sige det igen:

F'ing sweet overhead pressestyrke!

Thanks old MG buddy
but remember...!
"That was the pre-warmup, that gets you ready for the warm up, that gets you ready for the pre-workout, followed by the workout, which proceeds to the postworkout. Then we are going into a little 60 minute warm down!"

Haha, ja det er så nice det klip!

Uh, MG - det var tider Psykose!

flamingopikken skrev:Haha, ja det er så nice det klip!

Uh, MG - det var tider Psykose!

Haha hvor fanden var det "psykose!" kom fra?? Det siger mig noget??

Mere guf fra arbejdet mandag
mig og chefen...