Den vilde hund på standby

Vupti skrev:Jeg ser at du er glad for hardstyle osv .. Skal du til winter tam tam? 12 timers psycedelic!!

Psycedelic er lige en tand for freaky til mig

jeg ville gerne til Hard bass, Q Base, Sensation Black, Qlimax osv!!!

Dingo skrev:
Vupti skrev:Jeg ser at du er glad for hardstyle osv .. Skal du til winter tam tam? 12 timers psycedelic!!

Psycedelic er lige en tand for freaky til mig jeg ville gerne til Hard bass, Q Base, Sensation Black, Qlimax osv!!!

Ja, var til xstatic sidste gang, og det var også for fedt

. MEN, psycedelic er bare federe på en anden måde!!!

Psychedelic er på ingen måde freaky.

Monkeyjuice skrev:Psychedelic er på ingen måde freaky.

psycedelic er smukt ..

Vupti skrev:
Monkeyjuice skrev:Psychedelic er på ingen måde freaky.

psycedelic er smukt ..

Full-on Psychedelic Trance :wub:

Generelt trance er ikke så meget mig. Jeg kan sagtens høre det, men jeg vil hellere have en gang hardstyle

Dingo skrev:Generelt trance er ikke så meget mig. Jeg kan sagtens høre det, men jeg vil hellere have en gang hardstyle

+1!!!!!!!!!!11111111

Dingo har været afsted som rusvejleder.....

Det er fandme løgn:-)

På 2. dagen var jeg BS Christiansen sammen med en anden der var Bubber.. her er Bubber dog ude at jage

Bubber kom tilbage.. tomhændet! BS var skuffet

Dingo skrev:Bubber kom tilbage.. tomhændet! BS var skuffet

Lol ^^ Just lol :dope:

BS og Bubber styrer!

Lol

Hey Dingo!

Fedt at snakke lidt med dig til DM.

Det var mig der gik sammen med Nicolai, ved ikke om jeg fik fortalt det

Dingo, lols! :lol:

Torsdag 9/9 2010

Bænkpres
6x60
6x80
6x90
6x90
6x90
6x90

Squat
5x70
5x90
5x100
5x100
5x100

Yates row
6x70
6x90
6x100
6x100
6x100
6x100

Military press
8x30
8x50
8x55
8x55
8x55

Lateral raises + Cable pushdown
8x12 + 8x55
8x12 + 8x60
8x12 + 8x65

nåede ikke mere, havde møg travlt

J.L.N. skrev:Hey Dingo!

Fedt at snakke lidt med dig til DM.

Det var mig der gik sammen med Nicolai, ved ikke om jeg fik fortalt det

Yeah, i know

og i lige måde

Hardbass kan anbefales - der er også lidt hardcore, hvilket jeg synes var meget fedt..

Wopper skrev:Hardbass kan anbefales - der er også lidt hardcore, hvilket jeg synes var meget fedt..

Jeg ku vildt godt tænke mig at komme til Hardbass

Lørdag 11/9 2010

Bænkpres
5x60
5x80
3x95
1x105
1x110
0x120

Pis lort og rend mig. Ikke noget nyt max til mig. Har heller ikke haft de bedste forudsætninger for deload osv grundet mega travlhed den sidste uge.

Squat
5x70
5x90
5x100
5x105
5x105
5x105

Chinups smal UH
8xbw+5
8xbw+10
8xbw+10
8xbw+10

DB incline bænk
8x22
10x30
10x30
8x30

Military press
8x35
8x55
8x55
8x55

Dips
5xbw+20
5xbw+35
5xbw+40
4xbw+45
4xbw+50
4xbw+55 Fuck det, jeg sætter da bare en ny PR i dips!!!!

DB rows
10x30
10x30
10x30

DB curls
8x20
8x20
8x20

Rope crunch
8x65
8x70
8x75

Facepulls
8x70
8x75
8x75

DB lateral raise, seated
8x12
8x12
8x12

Træls med bænken Dingo, men du har virkeligt heller ikke haft optimale forhold for at skulle sætte en rekord. Men mon ikke styrken kommer snigende over de næste par uger mens du går tilbage til højere reps. Dejligt du fik sat en rekord i DIPSSSS i stedet så :mrgreen:

Strong dips iz strong!

Moqensen skrev:Træls med bænken Dingo, men du har virkeligt heller ikke haft optimale forhold for at skulle sætte en rekord. Men mon ikke styrken kommer snigende over de næste par uger mens du går tilbage til højere reps. Dejligt du fik sat en rekord i DIPSSSS i stedet så Strong dips iz strong!

Ztrong dipZ iz veRy ztrong

Samtidig har jeg faktisk forstuvet min højre tommelfinger mother freaking big time... den er heldigvis allerede i bedring men er du hjernedød den gjorde ondt i starten

Hvis man vil have en god griner, anbefales det at læse her

http://www.duttyartz.com/2008/can-i-hav ... ider-back/

Dingo skrev:Hvis man vil have en god griner, anbefales det at læse her

http://www.duttyartz.com/2008/can-i-hav ... ider-back/

kæft en griner!

Nikolaj MO skrev:Tænke, at vi måske kunne fikse et full-size-foldud udprint af dit boratbillede i HQ til lågen på mit skab inde på Panum?

Ærgerligt med de 120 i bænk - var den tæt på?

Det kunne egentlig være griner... haha. For helvede....

Ja pisse ærgeligt.. jeg føler selv at det var tæt på, men det var ik lige den bedste spotter jeg havde. Jeg skal ik ku sige om det var pga. det jeg kiksede men jeg synes han tog fat lige en tand for tidligt. Men den var tung, indrømmet... øv øv og mere øv.

Men her er lidt lol fra Super Best

Tirsdag 14/9 2010

Nu er der under halvanden uge til jeg skal slices and dices (staveplade?) i foden så jeg kører 2 split på dagsform og efterfølgende træner jeg hvad jeg kan, så snart jeg kan!

Squat
5x70
5x100
5x105
5x105
5x105
5x105

DB flad bænk
10x24
10x30
10x34
8x34
7x34

Smith calf raise
10x100
10x100
10x105
10x105

DB skulderpres, seated
10x16
10x24
8x26
8x26
8x26

Dips
4xbw+30
4xbw+40
4xbw+50
4xbw+50
4xbw+50
4xbw+50

Cable incline flyers
10x30
8x30
8x25

Cable pushdown
8x65
8x70
8x70

DB seated lateral raise
8x12
8x12
8x12
8x12

DB oh extensions
8x30
8x34
8x34

Leg extentions
8x70
8x75
8x80
8x85

Onsdag 15/9 2010

Yates row
8x75
8x95
8x95
8x100
8x100

Pullups, smal UH
8xbw+5
8xbw+15
8xbw+15
8xbw+15
8xbw+15

Pulldowns
8x80
8x80
8x80

BB curls
8x30
8x35
8x40
8x40

Facepulls
8x70
8x75
8x75
8x75

DB hammer curl
8x22
8x22
8x22

Rope crunch
8x75
8x75
8x75
8x75

Machine crunch
8x40
8x40
8x40

BB shrugs
8x70
8x90
8x100
8x110
8x120

Leg curls
8x60
8x60
8x65
8x65

Hov jeg har da slet ik fået skrevet træningen fra torsdag ind. Men den var heller ikke noget at råbe hurra for, mega dårlig styrke i næsten alt... blaah

men så kan i få lidt klatring fra i dag... sorry at den vender forkert, men kan ik få den konverteret og det nuværende format kan ikke rettes i movie maker... youtube mangler SÅ meget en rotations funktion!

Den vilde hund på standby

Brugere online