Hadereklamer i øjeblikket:

Ferraro Roche (chokoladen): Idiotisk udseende jakkesæt beklædt mand fortæller kedelig historie med dårlig lip sync og synger dårlig opera til sidst

Kinder Bueno reklame: 3 damer der laver ting jeg ikke helt forstå, med verdens mest irriterende speaker. Drysset på denne icecream of lameness? Kinder Bueno er lavet til fucking børn, ligesom kinder æg.. brug børn i reklamen.

Den Gamle fabrik: Behøver ingen forklaring, skal bare dø

der er sikkert flere som jeg ikke kan huske lige nu

Jeg forsøger at komme op i centeret i morgen og se om jeg kan få trænet lidt, jeg er seriøst ved at gå til.. !!! føler mig slap og slatten (eller... slappere og mere slatten...)

Dingo skrev:Jeg forsøger at komme op i centeret i morgen og se om jeg kan få trænet lidt, jeg er seriøst ved at gå til.. !!! føler mig slap og slatten (eller... slappere og mere slatten...)

+1

Go for it!

Så fik jeg trænet for først gang i snart 2 uger!
Det blev lidt maskiner, nogle pulldowns, lidt kabel og så fik jeg faktisk sneget mig til DB curls og DB lateral raises.

Fuck jeg kan bare intet løfte, er fandme blevet slap. Jeg har tabt mig ca. 2 kg tror jeg. Har heller ikke fået spist en fløjtende fis det sidste stykke tid. Bare det at komme ud i køkkenet er fandme en challenge i sig selv, men det begynder at blive mere vane nu så jeg er på vej tilbage.

Det var dejligt at få trænet igen, men fuck hvor jeg dog hader maskin træning. Forstår fandme godt at folk der aldrig kommer ud af maskinerne de stopper deres træning, for fuck hvor er det dog noget lort...

Jeg var også oppe at træne i går. Jeg fik blandt andet lavet BW dips og det fungerede fint men føltes lidt underligt i venstre side af ryggen. Jeg mistænker at det er fordi den første kørestol jeg havde den trak voldsomt til venstre, så jeg arbejdede meget mere med venstre arm og det har nok sat sig lidt i ryggen. Det var ikke noget der gjorde ondt, det føltes bare lidt underligt

Fyha Dingo, er det dig?

http://jp.dk/indland/krimi/article2208403.ece

JB skrev:Fyha Dingo, er det dig?

http://jp.dk/indland/krimi/article2208403.ece

Arh pis, jeg er afsløret

Jeg har brugt det meste af weekenden på at flytte (eller... siddet på en stol og kommanderet med dem der hjalp mig, da flytning og krykker ikke lige er bedste venner ) men fik trænet i dag og det var faktisk ganske fint!
Men fuck hvor er jeg kommet hurtigt ud af form, blaaaah

DB incline bænk
10x20
10x28
10x28
10x28
10x28

Pullups, bred proneret
16xbw
12xbw
10xbw
10xbw

DB skulder pres seated
10x14
10x18
10x22
10x22
10x22

Pulldowns, parallel grip
10x75
10x75
10x75
Incline cable flyers
10x25
10x25
10x25
high pulley cable curls
10x25
10x25
10x25

DB lateral raise, seated
10x12
10x12
10x12
10x12

DB curls unilateral
10x16
10x16
10x16
hammer grip
10x18
10x18

DB oh triceps extension
10x20
10x28
10x28
10x28
10x28

Jack knife situps
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw

Har stadig doms i mine lats på fuld hammer - shit det er rart!

Træning på krykker
I går, sent på dagen med NikolajMO. Næsten helt tomt center, lææækkert

DB incline bænk
10x22
10x28
10x28
10x30
10x30

Chin ups
smal supineret
16xbw
14xbw
smal proneret
10xbw
bred proneret
10xbw

DB skulderpres
10x16
10x24
10x24
10x24

Parallel grip pulldown
10x80
10x80
10x80

DB oh extensions
10x20
10x28
10x30
10x30
10x30

DB curls
10x16
10x16
10x18
10x18

DB seated lateral raise
10x12
10x12
10x12

Dips
18xbw
14xbw
12xbw
12xbw

DB flad bænk
10x30
10x30
10x30

3. sidste træning på krykker

DB incline bænk
10x22
10x30
10x30
10x30
10x30

Pullups
bred proneret
15xbw
smal proneret
12xbw
smal supineret
12xbw
10xbw

DB seated skulderpres
10x16
10x24
10x24
10x24

Parallel grip pulldown
10x80
10x80
10x80

DB oh tricep extension
10x22
10x30
10x30
10x30
10x30

DB curls seated
10x16
10x16
10x18
10x18
hammer grip
10x18

DB lateral raise
10x12
10x12
10x12

Jeg kan træne ben og tildels ryg - kan vi to mon skrabe en fullbody workout sammen...?!

minihebs skrev:Jeg kan træne ben og tildels ryg - kan vi to mon skrabe en fullbody workout sammen...?!

haha det kunne man

2. sidste træning på krykker

DB incline bænk
10x22
10x30
10x30
10x30

Pullups
bred proneret
16xbw
smal proneret
14xbw
smal supineret
10xbw
10xbw

DB seated skulderpres
8x20
10x24
10x24
10x26
Parallel close grip pulldown
10x80
10x85
10x85

DB oh extensions
10x22
10x30
10x30
10x30
10x32

DB lateral raise, seated
10x12
10x12
10x12

DB curls, seated
10x18
10x18
10x18

Dips
18xbw
16xbw
14xbw

Cable lying curl
10x35
10x45
10x50
10x50

DB neutral grip bench
10x22
10x24

Db pullover
10x24
10x24

Krykkeform

Hvad måler de dersens guns?

Wannabe-BB skrev:Hvad måler de dersens guns?

38-39 i think... ik det vildeste

Her til aften fik mullerne næring fra stegt flæsk med kartofler og persillesovs ad libitum hos Rio Bravo

Dingo skrev:

Wannabe-BB skrev:Hvad måler de dersens guns?

38-39 i think... ik det vildeste

Med eller uden spænd?

Ioxer skrev:

Dingo skrev:

Wannabe-BB skrev:Hvad måler de dersens guns?

38-39 i think... ik det vildeste

Med eller uden spænd?

Det er i en biceps pose.. det er lidt siden jeg målte, men tja 39 er nok ik ved siden af

Så har jeg fucking endelig fået gipsen af efter næsten 5 uger... åh bare det at kunne KLØ på sin fod igen har bare siddet den sidste halve time og kløet og nulret min fod

jeg fik 2 print af røntgen billeder fra i dag med hjem... det skal blive i foden forever and always så vidt jeg har forstået




Jeg spurgte mht træning og sådan.. og for lidt at smøre lidt tykt på så spurgte jeg om der skete noget når man nu stod med 150 kg på nakken .. Men når der lige er gået et par måneder og foden er kommet sig så må jeg alt det jeg vil, så det er jo dejligt! jeg havde frygtet at der ikke måtte komme voldsom belastning på pga. skinnen og skruerne

Sweet! Go to the gym and bring your A-game!

Hejsa,
Og dejligt med foden, det må have været en hård periode, hvis man er glad for at træne
Held og lykke med "gen-optræningen", kan se der godt kan hives nogle kilo herinde! Way to go!
Mvh
NSN

Jo tak, jo tak.
Nu er jeg begyndt at lege på vippebrættet i centeret haha



Dilemma:

Hvilken Venum trøje skal jeg have?

Sort:


eller hvid


Jeg har i forvejen 2 grå trøjer og 1 sort Gasp i den kategori (sweatshirts)

Tag den hvide trøje!

Den hvide

ST skrev:

Eftersom han ligner en der er på selvmordets rand, så går jeg ud fra dit pointe er at den hvide er bedst

Dingo skrev:

ST skrev:

Eftersom han ligner en der er på selvmordets rand, så går jeg ud fra dit pointe er at den hvide er bedst

Argh, det var ikke lige ment sådan .

Hvis det var sådan, at jeg var sikker på, at man ikke blev banned, så kunne jeg smide et billede op af Ku Klux klan, hvis du opfatter modsat af, hvad jeg mener.

Hej i loggen

Træls med foden, men sådan er det jo.

Til dit spørgsmål må jeg svare den sorte. Sort er badass; jeg har flere gange taget mig selv i at gå klædt som en emo, selvom dette ikke tilnærmelsesvist er tilfældet

I øvrigt vildt at de guns dér ikke måler mere end 39 cm.