Mussetrussen skrev:Og den gode gamle Bodylab shaker med det bløde sorte låg. Fra inden verden gik over til hård plast som knækker efter 3 mdr. Jeg har også 2 tilbage af de gode gamle med sort låg. De er vel snart 6 år efterhånden.

Jeg synes de nye er geniale. Jeg hader dem der ikke kan skrues på - det ender sgu altid med at låget ryger af og jeg står med jordbærshake ud over hele overkroppen.

Wopper skrev:

Mussetrussen skrev:Og den gode gamle Bodylab shaker med det bløde sorte låg. Fra inden verden gik over til hård plast som knækker efter 3 mdr. Jeg har også 2 tilbage af de gode gamle med sort låg. De er vel snart 6 år efterhånden.

Jeg synes de nye er geniale. Jeg hader dem der ikke kan skrues på - det ender sgu altid med at låget ryger af og jeg står med jordbærshake ud over hele overkroppen.

Det har jeg i de seneste 10 år aldrig oplevet.

Wazza skrev:Tænkte på én ting, hvorfor bruger du ikke iFitness til at logge dine træninger mere

Det gør jeg også, men jeg skriver dem bare selv ind grunden er når jeg sender mine logninger til min mail i iFitness så fucker den rækkefølgen totalt op, så jeg bruger ligeså længe på at sidde og rykke rundt, som jeg gør på at skrive dem ind selv.

Nu har jeg lige i dag hentet et nyt program der hedder "Full Fitness" som er stort set det samme som iFitness i opbygning osv, men det laver kraftedeme samme fejl. Er det så skide svært at lave et program der kan finde ud af en rækkefølge

F.Bahne skrev:

Dingo skrev:Havregryn, mandler, peanutbutter , proteinshake og 1 liter mælk i alt. Ved hovedregning, 8-900 kcal til morgenmad. Dårligt cut

Lille mængde gryn dog ;)

Jeg har ikke den store appetit om morgen og havregrynene bliver hurtigt kvalmende for mig, så jeg holder mig til 70-80 gram og fylder ellers på med mælk, mandler, peanutbutter og en shake.

Mussetrussen skrev:Og den gode gamle Bodylab shaker med det bløde sorte låg. Fra inden verden gik over til hård plast som knækker efter 3 mdr. Jeg har også 2 tilbage af de gode gamle med sort låg. De er vel snart 6 år efterhånden.

Ja mine med sort låg er vel også 5-6 år gamle efterhånden. Jeg har dog aldrig oplevet at de blå låg er gået i stykker og dem har jeg også haft i 3-4 år. At jeg dog bedre kan lide klik lågene end skruelågene er så en anden sag. Jeg har, ligesom dig, never ever oplevet at kliklåget er røget af. Det handler om hvor smooth man er

Mussetrussen skrev:Og den gode gamle Bodylab shaker med det bløde sorte låg. Fra inden verden gik over til hård plast som knækker efter 3 mdr. Jeg har også 2 tilbage af de gode gamle med sort låg. De er vel snart 6 år efterhånden.

Her er vi helt enige. De er langt bedre end de nye gevindtyper, som kan skruer skævt på, og så ikke længere er tætte.

Man skal bare have taget på det, så går skruelåget fint men jeg synes stadig kliklågene var bedre

Jeg synes der er navnediskrimination i verden. 'av for Søren', 'der er Helle på skuret' og, opfundet af Anders Matthesen, 'så går folk helt i Grethe'.
Hvorfor skal nogle navne favoriseres fremfor andre? Jeg vil kæmpe kampen for promovering af andre navne og vil derfor, næste gang jeg leger tagfat (hvilket jeg ofte gør, make no mistake), råbe 'Viggo på skuret!', og hvis jeg slår mig, råbe 'Av for Birthe!'. Den kan varieres , eksempelvis med 'Årh , Hennings også'.

Jeg forventer fuld opbakning fra alle

Hej Dingo
hvis du får kvalme af for mange havregryn, kan jeg forslå at bruge kærnemælk istedet for alm. mælk..
Jeg har det selv på samme måde, at hvis jeg benytter mig af skummetmælk til havregryn, bliver det en mindre mængde gryn. Men med kærnemælk er det en glæde hver morgen
Kærnemælk + vanilje prot/choko prot + peanutbutter + mandler + gryn = win

/Bahne

Dingo skrev:

Wazza skrev:Tænkte på én ting, hvorfor bruger du ikke iFitness til at logge dine træninger mere

Det gør jeg også, men jeg skriver dem bare selv ind grunden er når jeg sender mine logninger til min mail i iFitness så fucker den rækkefølgen totalt op, så jeg bruger ligeså længe på at sidde og rykke rundt, som jeg gør på at skrive dem ind selv.

Nu har jeg lige i dag hentet et nyt program der hedder "Full Fitness" som er stort set det samme som iFitness i opbygning osv, men det laver kraftedeme samme fejl. Er det så skide svært at lave et program der kan finde ud af en rækkefølge

Jeg er nemlig selv lige begyndt at bruge iFitness, og allerede på første log, fucker den rækkefølgen op. Derfor hentede jeg Full Fitness (som du nævner åbenbart også fucker op ).

Synes ud over det, at iFitness er et fint program til at logge sin træning det er dog blevet slettet fra iTunes, pga. nogle uoverensstemmelser med Apple.

Solide rows.

Solid form Dingo

Hvad siger kropsvægten efterhånden??

fandt forresten det her med dig :
http://www.bodybuilding.dk/artikler/diverse/optakten-til-en-ny-tid.php

Der er sket noget hva'
(forhåbentlig er det dig, eller kææmpe fail fra min side )

F.Bahne skrev:Hej Dingo
hvis du får kvalme af for mange havregryn, kan jeg forslå at bruge kærnemælk istedet for alm. mælk..
Jeg har det selv på samme måde, at hvis jeg benytter mig af skummetmælk til havregryn, bliver det en mindre mængde gryn. Men med kærnemælk er det en glæde hver morgen
Kærnemælk + vanilje prot/choko prot + peanutbutter + mandler + gryn = win

/Bahne

Jeg har prøvet med A38 og sådan og det hjælper ik :/ men tak for tippet

Wazza skrev:Jeg er nemlig selv lige begyndt at bruge iFitness, og allerede på første log, fucker den rækkefølgen op. Derfor hentede jeg Full Fitness (som du nævner åbenbart også fucker op ).

Synes ud over det, at iFitness er et fint program til at logge sin træning det er dog blevet slettet fra iTunes, pga. nogle uoverensstemmelser med Apple.

Full fitness er super nice, ligesom iFitness var/er, men begge programmer fucker rundt i rækkefølgen. ahmen seriøst hvor svært kan det være at lave en app der har en ordentlig eksport funktion ...

Jens Viking skrev:Solide rows.

Spank U

F.Bahne skrev:Solid form Dingo

Hvad siger kropsvægten efterhånden??

fandt forresten det her med dig :
http://www.bodybuilding.dk/artikler/diverse/optakten-til-en-ny-tid.php

Der er sket noget hva'
(forhåbentlig er det dig, eller kææmpe fail fra min side )

Jo det er mig det er efterhånden 6 år siden her til maj...
Jeg vejede mig faktisk for et par dage siden. Morgenvægt sagde 82,2 kg , så ganske fint

6 år er godt nok også meget, men det er da fedt at se hvor stor fremgang du har haft
både inden for træning, kost, og viden omkring førnævnte emner

Jeg hyggesearchede lidt og fandt lidt om objektiv info om aspartam. Ganske fin læsning hvis du spørger mig (så det antager jeg bare at du gjorde)

Billeder mv. kan ses i kildeteksten der starter på side 96
http://www.kemi.dtu.dk/upload/nye%20kem ... k_kemi.pdf

Aspartam

Aspartam blev opdaget i 1965 af kemikeren
James Schlatter, der arbejdede ved G.D. Searle
i USA. Schlatter arbejdede med aminosyrer til
behandling af mavesår. Tilfældigvis slikkede
han på sin finger under arbejdet og bemærkede
en sød smag. Schlatter smagte således, som
den første, sødestoffet aspartam. Aspartam er
siden blevet et af de vigtigste og mest udbredte
kunstige sødestoffer i verden. Ikke mindst personer med sukkersyge værdsætter aspatam
som tilsætningsstof til fødevarer.
Aspartam er bygget op af to aminosyrer (fi gur
9). Disse aminosyrer indgår også som byggeblokke i proteiner, der er hovedbestanddelen
i kød. Aspartam dannes, når de to aminosyrer
asparaginsyre og phenylalanin og methanol
kondenseres. Da aspartam søder ca. 200 gange
mere end almindeligt bordsukker, skal der kun
anvendes en meget lille mængde til at erstatte
sukker. Ved fordøjelse nedbrydes aspartam
fuldstændig til dets komponenter: Aminosyrerne, der kan anvendes til muskelopbygning,
og methanol, som forbrændes. Aspartam kommer derfor aldrig over i blodbanen.

Methanol er giftigt, men fordi aspartam er
meget sødende, og der kun anvendes en lille
mængde i fødevarer, bliver mængden af metaboliseret methanol også meget lille. Et glas tomatjuice giver f.eks. ca. seks gange så stor
mængde methanol som den samme mængde
læskedrik sødet med aspartam. Da aspartam
anvendes i meget lille mængde på grund af den
meget sødende egenskab, er der næsten ingen
energi i aspartam, og sødemidlet er derfor ikke
fedende.
Boks 1: Phenylketonuria.
Aspartam kan ikke anvendes i fødevarer, der
forarbejdes ved høje temperaturer, eller som
skal opbevares i lang tid, da det over tid nedbrydes og mister sin sødende egenskab. Ved
pH 4.3 har aspartam en halveringstid på ca.
300 dage. Dette svarer omtrentlig til pH-værdien i en cola, der derfor kun er halvt så sød efter
300 dage. Alligevel er aspartam et etableret sø-
demiddel og en vigtig komponent i tusindvis
fødevarer. For at mindske betydningen af nedbrydningen over tid, anvendes aspartam ofte i
kombination med andre kunstige sødemidler. I
fi gur 10 ses de vigtigste.
Fælles for alle sødemidlerne i fi gur 10 er, at de
blev opdaget tilfældigt under arbejdet med at
fremstille syntetiske stoffer til andre formål.
Sucralose (opdaget i 1976) er ca. 500-600 gange sødere end sucrose. Cyclamat (opdaget i
1937) er ca. 30-50 gange sødere end sucrose.
Acesulfam K (opdaget i 1967) er omtrentlig
ligeså sødende som aspartam – dvs. ca. 200
gange mere sødende end sucrose. Saccharin
(opdaget i 1879) er ca. 300 gange sødere end
sucrose, men har en uønsket metallisk eftersmag, og endelig har acesulfam K en svag bitter
eftersmag, der dog kan maskeres ved tilsætning
af aspartam. Neotam (godkendt i 2002) er ca.
8.000 gange mere sødende end sucrose og neohesperidindihydrochalcon (opdaget i 60’erne),
Figur 9. Strukturen af sukker og aspartam. Aspartam er opbygget af asparaginsyre (rød), phenylalanin (blå) og
methanol (grøn).

L-aspartyl-L-phenylalanin methyl ester, E951
Nogle personer lider af en sjælden arvelig sygdom kaldet phenylketonuria.
Sygdommen optræder hos ca. 1 ud af
10.000 vesteuropæiske nyfødte. Folk
som lider af sygdommen, mangler et
enzym som er med til at metabolisere
phenylalanin. Det betyder, at phenylalanin ophobes i kroppen og kan føre
til retardering, hvis ikke sygdommen
opdages i en tidlig alder. Personer med
phenylketonuria skal på en phenylalanin-begrænset diet fra fødslen til sen
pubertet eller senere. Personer med
denne sygdom må betragte aspartam
som en ekstra kilde til phenylalanin.
Derfor er fødevarer sødet med aspartam mærket med: ”Indeholder en phenylalaninkilde”.
Industriel organisk kemi101
der er semisyntetisk, fordi udgangsstoffet udvindes fra citrusfrugter, er ca. 1.500 gange så
sød som sucrose.
Aspartam udvindes ikke af sukkerør eller sukkeroer, men laves syntetisk. Den største producent er Ajinomoto Co. i Japan med en markedsandel på ca. 50 %. Her fremstilles omkring
10.000 tons aspartam om året. Da aspartam
består af naturlige aminosyrer, fremstiller Ajinomoto disse aminosyrer ved gæring af sukkerstoffer og en nitrogenkilde med mikroorganismer. Mikroorganismerne omdanner altså
sukkerstoffer for at fremstille de aminosyrer,
der i sidste ende anvendes som komponenter
i et sødestof. Det er hensigtsmæssigt at anvende mikroorganismer til denne omdannelse,
da aminosyrer er naturens byggesten. Derfor
har de fl este mikroorganismer indbyggede synteseveje til netop disse stoffer.
I asparaginsyre reagerer den frie amin med et
stof, der forhindrer aminen i at reagere videre.
Derpå ringsluttes ved hjælp af eddikesyreanhydrid til et derivat af ravsyreanhydrid. Phenylalanin danner en ester med methanol og
isoleres som hydrochloridsaltet. Aminogruppen frigøres forsigtigt med natriumhydroxid,
så esteren ikke hydrolyseres. Derpå kan de to
aminosyrer kobles med hinanden. Aminogruppen kan reagere med begge carbonylgrupper i
ravsyreanhydridderivatet og dermed føre til to
forskellige produkter. På grund af en hydrogenbinding fra aminen til den ene carbonylgruppe vil denne være mere reaktiv, og phenylalanin vil reagere hurtigere med den. Af disse
to har kun det ene produkt, aspartam, en sød
smag. Den rigtige isomer dannes i op til 85 %
udbytte. Til sidst fjernes den oprindelige beskyttelsesgruppe ved hjælp af hydrogenering
over palladium med brint, kuldioxid frigøres
og aspartam dannes (fi gur 11).l

Hej Dingo. Hvad mener du, om det der aspartam?

TheCzech skrev:Hej Dingo. Hvad mener du, om det der aspartam?

Hej TheCzech.

Jeg mener at der er alt for meget hysteri omkring alle tilsætningsstoffer generelt. Det er ekstremt godt at der bliver holdt øje med hvad der bliver puttet i vores mad og at man, hvis der er belæg for det, fjerner det fra vores levnedsmidler. En lidt anden boldgade, men læg mærke til hvor meget alle kosmetikproducenter kører på "Uden parabener" . Det er jo et godt salgsargument at kunne sige at man ikke putter skadelige stoffer i sine produkter (ligesom at sælge sin kylling som "salmonellafri". Ja det håber jeg sgu den er, burde den ikke være det? "Her, køb vores milkshake. Helt uden nakkeost"). Så hvis man, på usikkert grundlag eller ej, får overbevist folk om at f.eks. aspartam er skide farligt, så har man måske bedre mulighed for at sælge sine sukkerholdige produkter.

Nu er det ikke fordi jeg har researchet aspartam helt i bund, men jeg er ikke stødt på nogle ordentlige, veludførte undersøgelser der har påvist aspartam som værende farligt eller skadeligt, i de mængder normale mennesker indtager. Et af de studier jeg har set som viste det værende skadeligt, var ved indtagelse af mængder der svarede til at drikke 50 colaer hver dag i 50 år. Hvis man råber vagt i gevær for det, så er man, på godt gammelt dansk, idiot.

Jeg siger ikke man bare skal fylde sig med alt mulig lort, men f.eks. at fravælge en light sodavand i ny og næ eller gå fuldstændig i banjo over brug af sødestoffer, det er livet sgu for kort til.

Mussetrussen skrev:

Wopper skrev:

Mussetrussen skrev:Og den gode gamle Bodylab shaker med det bløde sorte låg. Fra inden verden gik over til hård plast som knækker efter 3 mdr. Jeg har også 2 tilbage af de gode gamle med sort låg. De er vel snart 6 år efterhånden.

Jeg synes de nye er geniale. Jeg hader dem der ikke kan skrues på - det ender sgu altid med at låget ryger af og jeg står med jordbærshake ud over hele overkroppen.

Det har jeg i de seneste 10 år aldrig oplevet.

Dem jeg snakker om er nu heller ikke fra Bodylab, men jeg antog bare at det var de samme. Det er sådan nogle hvor man bare sætter låget på toppen - der er dog ingen klikkelyd (så det er måske en hel anden slags).

Tirsdag 22/3 2011
Pull day

Rumænsk DL
5x60
5x90
5x90
5x100
5x100
5x100

Yates row
5x80
5x100
5x110
5x110
5x110
5x110

Pullups
5x5
5x15
5x20
5x20
5x20
5x20

Seated rows
10x80
10x80
10x80

BB curls
10x35
10x40
10x40

Rope crunch
10x70
10x70
10x70
10x70

DB rear lateral raise
10x14
10x18
10x18
10x18

Smith shrugs
10x100
10x110
10x120
10x120
10x120

Done for the day.

Har ikke fået logget de sidste to træninger, d-sværre

Folk er mig ubegribeligt irriterende. I morges gik jeg forbi DSB kiosken for at købe mig en vand.
Her skal det indskydes at jeg allerede i køen let rullede øjne af alle dem der var forbi for at få deres daglige 4 chokoladecroisanter.
Foran mig står en dame med en stor sportstaske. Foran hende står der en anden dame. Den forreste dame har så problemer med at finde sit dankort. Leder og leder men ender sgu med ik at ku finde det. Ærgeligt. Ekspedienten kan godt tænke sig til at i en DSB kiosk har folk nok lidt travlt fordi de gerne vil nå deres tog, så hun går videre til næste kunde. Den næste i køen, altså damen foran mig; har med sit kropssprog givet lidt udtryk for irritation over den første kunde . Hun skal så betale pg gud hjælpemig om hun ik først her begynder at rode efter sin pung, der selvfølgelig er nederst i sportstasken som er størrelse gigantisk. Du har stået i kø i 5 minutter frøken idi-mega-iot, ku du ik have tænkt så lantt at du nok sku betale snart?
Jeg er taknemmelig for ikke at have større problemer i mit liv , men folks tanketomhed og ignorance irriterer mig grænseløst

Jeg kender følelsen. Hvis folk bare kunne være forudse nogenlunde hvordan det næste minut ville forløbe og regne sig til, at hvis man skal købe noget, så er det nok en god idé at have nogle penge klar.

Nu arbejder jeg i butik - noget andet der er irriterende er, når folk ikke har penge nok. Så er det pludselig mit problem. Nej, I kan ikke låne en halv, en hel eller to kroner. Det er ikke mit fucking problem, at I mangler en halvtredsøre til jeres 20 Prince.

Dingo skrev:http://www.youtube.com/watch?v=SRox7W0nNGk&feature=youtube_gdata_player

Dingo, breathe.. BREATHE!!!

Spankulerer du altid rundt i wifebeater til træning og leger Mr Swole?

Milky skrev:

Dingo skrev:http://www.youtube.com/watch?v=SRox7W0nNGk&feature=youtube_gdata_player

Dingo, breathe.. BREATHE!!!

Spankulerer du altid rundt i wifebeater til træning og leger Mr Swole?

Breathe? Jeg trækker vejret ganske normalt under de 5 reps?

Nej nogle gange er jeg nøgen

Den nuværende direktør for Sats er tidligere DM vinder. Bum bum

Dingo skrev:Breathe? Jeg trækker vejret ganske normalt under de 5 reps?

Nej nogle gange er jeg nøgen

Gør du? Det er overhovedet ikke til at høre, at du trækker vejret - det er kun til at høre, at du suger luft ind før din første rep

Oh... Hvad siger de andre folk i centeret til det?

Haha nej det kan jeg godt se men jo jeg trækker vejret helt normalt, bare ikke så tungt.

De kan godt lide det. Især når jeg kører romanian deadlifts og strutter med min numse

Så er jeg mere rolig - og det betyder jo bare, at der er til mere end de 5x110kg

Helt og aldeles forståeligt. Der er nu intet som en mand, der får vist bagsprækken godt og grundigt frem.

Milky skrev:Så er jeg mere rolig - og det betyder jo bare, at der er til mere end de 5x110kg

Helt og aldeles forståeligt. Der er nu intet som en mand, der får vist bagsprækken godt og grundigt frem.

For lige at være helt sikker på at vi snakker om det samme, så henviste jeg til at min vejrtrækning ikke var så tung ; vægten var skam fint tung

Fredag 25/3 2011
Push day

Military press
5x40
5x60
5x65
5x65
5x70
5x70

Squatzzz
5x60
5x90
5x100
5x100
5x100
5x105

DB incline bænk
10x26
10x36
10x36
7x36
8x36

Smith front press
5x60
5x60
4x60
6x60
6x60

Close grip bænk
5x70
5x80
5x80
5x80
5x80
5x85

DB flad bænk
10x32
10x32
8x32

Cable pushdown
10x65
10x65
10x70
10x70
10x75

Cable crossovers
10x35
10x40
10x40

DB lateral raise
10x14
10x14
10x14
10x14

Dingo skrev:For lige at være helt sikker på at vi snakker om det samme, så henviste jeg til at min vejrtrækning ikke var så tung ; vægten var skam fint tung

Det forstod jeg skam godt. Jeg mente nu mere, at når du ikke trækker vejret højret lidt skriger, så er der stadigvæk flere kilogram at hente
Du burde dog have lavet en gang pose efter dit løft - det havde været epic

Ah in that way

Ja jeg burde lige have lave en hurtig MM pose pg fyldt alle med imponade !


Jeg var oppe for at træne ryg i går. Fucknpget lort. Jeg gad overhovedet ikke og var i bund og grund en mega pussy. Jeg kørte 3 til ryg og 1 bizzer og så skred jeg hjem. Ikke noget at skrive hjem om. Men nu har jeg lige skrevet alligevel. Godt nok ikke hjem. Tæller det?