Den vilde hund på standby

Dingo skrev:Forum regulars pt 5

Pull day

2006-07-11 - Kopi - Kopi (5).jpg

Pullups
5x +5
5x +20
5x +20
5x+ 20
smalt supineret greb
5x +20
5x +20

Hidsige pull ups!

Thanks!

Det lader til du har fået gjort noget ved din fod - du træner ben igen?

Rasmus Ladefoged skrev:Det lader til du har fået gjort noget ved din fod - du træner ben igen?

Yeps det går fint med at få squattet og det kan også sagtens ses på mine ben

de er jo selvfølgelig ikke træstammer men jeg er fint tilfreds med udviklingen af dem. Det hænder at jeg dropper squatten og DL'en hvis min fod gør for ondt, f.eks. i går. Næsten hele søndagen gik med at vade rundt alle mulige steder og det giver noget avs dagen efter og så bliver jeg nødt til at lade den hvile en smule...

Men in general er den blevet meget bedre så? Hvad har de præsteret denne gang, som de ikke har kunnet gøre de andre gange?

Ville også tage det roligt med squatten, hvis du øger temmeligt meget for tiden eller bare har haft lidt problemer... jeg skal i hvert fald ikke nyde noget med at få (endnu) en knæskade, som bare sætter én 100 år tilbage ](*,)

Leger selv med front squat og overhead squat sådan ind imellem. Om ikke andet flytter det da belastningen lidt rundt og gør måske, at man tåler lidt mere frekvente træninger

Jeg læser altid din overskrift 'Mur af is i farum' som 'Mur af tis i farum'.

lol.

Jens Viking skrev:Jeg læser altid din overskrift 'Mur af is i farum' som 'Mur af tis i farum'.

lol.

Pics or it didn't happen - kunne være vildt med pics af en mur af tis :lol:

Rasmus Ladefoged skrev:Men in general er den blevet meget bedre så? Hvad har de præsteret denne gang, som de ikke har kunnet gøre de andre gange?

Hmm tjaa tjoo ... Jeg synes nu godt den kunne være blevet "rettet " mere ud. Jeg synes den har lidt bedre kontakt med underlaget men synes nu stadig jeg får ondt af belastninger som løbeture og lange gåture. Jeg tror mere det er på længere sigt at det giver mig fordele

Jenslyn87 skrev:Ville også tage det roligt med squatten, hvis du øger temmeligt meget for tiden eller bare har haft lidt problemer... jeg skal i hvert fald ikke nyde noget med at få (endnu) en knæskade, som bare sætter én 100 år tilbage

Leger selv med front squat og overhead squat sådan ind imellem. Om ikke andet flytter det da belastningen lidt rundt og gør måske, at man tåler lidt mere frekvente træninger

Jeg lytter også meget til den i forhold til øvelser der belaster foden, men overordnet set så er det ikke squat osv der giver smerte, men stød og længerevarende belastninger, som sagt som ved løb og lange gåture...

Jens Viking skrev:Jeg læser altid din overskrift 'Mur af is i farum' som 'Mur af tis i farum'.

lol.

Haha

underligt billede i hovedet.

Sætningen er egentlig fun fordi den kan læses bagfra og stadig giver fuldstændig samme sætning (selvfølgelig med lidt vrøvl med mellemrummene).

Ligesom "den laks skal ned" (den passer endda med mellemrum også)

"Voksne irere dividerer i en skov" er også god!

Friche skrev:"Voksne irere dividerer i en skov" er også god!

Haha nice

Jeg googlede det lige og fandt den her hjemmeside om Palindromer som det åbenbart fint hedder. Er du vild nogle af dem er nice hahaha.

http://www.elkan.dk/palindrom.asp

Knud Nissen gav Agnes sin dunk
Gider du pudre dig?
Fugle er reel guf
Amok igle redder elg i koma
Dameskibskoksbiksemad

Den sidste er faktisk ret fed fordi det kun er 1 ord

Der er mange fede :mrgreen:

Fuglemakrelgøglerkamelguf, er også kun et ord

Havde engang i tidernes morgen en lokumsbog, blandt andet med masser af palindromer, som jeg sad og læste i hver gang jeg sked.

Iøvrigt, "Kurdere må på mere druk", er også awesome!

Forum regulars pt 6 (jeg tænker at det er TJ :mrgreen:

)

Push day

: 2006-07-11 - Kopi - Kopi (6).jpg (37.26 KiB) Vist 1093 gange

bar military press
Set 1, 40 kg for 5 reps
Set 2, 65 kg for 5 reps
Set 3, 65 kg for 5 reps
Set 4, 65 kg for 5 reps
Set 5, 70 kg for 5 reps
Set 6, 70 kg for 5 reps

dumbbell incline bench press
Set 1, 26 kg for 10 reps
Set 2, 36 kg for 9 reps
Set 3, 36 kg for 9 reps
Set 4, 36 kg for 8 reps
Set 5, 36 kg for 6 reps

close grip bench press
Set 1, 70 kg for 5 reps
Set 2, 80 kg for 5 reps
Set 3, 80 kg for 5 reps
Set 4, 80 kg for 6 reps
Set 5, 82.5 kg for 5 reps
Set 6, 82.5 kg for 5 reps

dumbbell bench press
Set 1, 32 kg for 10 reps
Set 2, 32 kg for 8 reps
Set 3, 32 kg for 6 reps

calf raise
Set 1, 60 kg for 15 reps
Set 2, 60 kg for 15 reps
Set 3, 60 kg for 15 reps
Set 4, 60 kg for 15 reps
Set 5, 60 kg for 15 reps

smith front press
Set 1, 60 kg for 5 reps
Set 2, 60 kg for 5 reps
Set 3, 62.5 kg for 5 reps
Set 4, 62.5 kg for 5 reps
Set 5, 62.5 kg for 5 reps

cable triceps pushdown
Set 1, 75 kg for 10 reps
Set 2, 75 kg for 10 reps
Set 3, 80 kg for 10 reps
Set 4, 80 kg for 10 reps

cable standing flies
Set 1, 35 kg for 10 reps
Set 2, 40 kg for 10 reps
Set 3, 40 kg for 10 reps

dumbbell lateral raise
Set 1, 14 kg for 10 reps
Set 2, 14 kg for 10 reps
Set 3, 14 kg for 10 reps

rope pushdowns dropset
Set 1, 65 kg -> Set 2, 55 kg ->Set 3, 45 kg
Set 1, 65 kg -> Set 2, 55 kg ->Set 3, 45 kg

Friche skrev:Der er mange fede Fuglemakrelgøglerkamelguf, er også kun et ord

Havde engang i tidernes morgen en lokumsbog, blandt andet med masser af palindromer, som jeg sad og læste i hver gang jeg sked.

Iøvrigt, "Kurdere må på mere druk", er også awesome!

Haha seriøst det bliver jo bedre og bedre :mrgreen:

Dingo skrev:jeg var heldig at falde over et link engang hvor en gut havde en back up database af en smule af de gamle striber.. ærgeligt det ik var allesammen, de var så gyldne!

Her snakker vi om Guido And Luigi. De er simpelthen ikke til at støve op på nettet. Har du stadig nogen backup billeder du eventuelt kan pakke i en zip til mig?

The Little Kid skrev:
Dingo skrev:jeg var heldig at falde over et link engang hvor en gut havde en back up database af en smule af de gamle striber.. ærgeligt det ik var allesammen, de var så gyldne!

Her snakker vi om Guido And Luigi. De er simpelthen ikke til at støve op på nettet. Har du stadig nogen backup billeder du eventuelt kan pakke i en zip til mig?

Jeg har en stor håndfuld af dem.

Lyngbeck skrev:
The Little Kid skrev:
Dingo skrev:jeg var heldig at falde over et link engang hvor en gut havde en back up database af en smule af de gamle striber.. ærgeligt det ik var allesammen, de var så gyldne!

Her snakker vi om Guido And Luigi. De er simpelthen ikke til at støve op på nettet. Har du stadig nogen backup billeder du eventuelt kan pakke i en zip til mig?

Jeg har en stor håndfuld af dem.

Send dem endelig

The Little Kid skrev:
Lyngbeck skrev:
The Little Kid skrev:
Dingo skrev:jeg var heldig at falde over et link engang hvor en gut havde en back up database af en smule af de gamle striber.. ærgeligt det ik var allesammen, de var så gyldne!

Her snakker vi om Guido And Luigi. De er simpelthen ikke til at støve op på nettet. Har du stadig nogen backup billeder du eventuelt kan pakke i en zip til mig?

Jeg har en stor håndfuld af dem.

Send dem endelig

http://dl.dropbox.com/u/10213078/Guido%20%26%20Luigi.zip

Så kom der sgu guido and luigi i loggen hva !
I dag kommer der ingen billedeupdate fra The Forum Regulars da jeg ikke opdaterer fra min egen computer.

Istedet får I et billede af en fisk på stylter.

Pull day

Pullups
5x +5
5x +20
5x +20 smal supineret
5x +20 smal supineret
5x +25 smal supineret
5x +25 smal supineret

DB rows
12x36
12x36
12x36
12x36

Seated cable rows
10x85
10x85
10x85

Smal parallel greb pulldowns
10x90
10x90
10x90

DB chest supported rows
8x32
9x32
9x32

DB curls, stående
10x18
10x18
10x18

Rope crunches
10x70
10x70
10x75
10x75

DB rear lateral raise
10x20
10x20
10x20
10x20

Cable curls
10x50
10x50
10x50

BB curls dropset
mellem 8-10 reps
35 -> 25 -> 15
35 -> 25 -> 15

Min tidsplan har været strammere end en 9 årig piges skræv (too much?) så jeg har ikke fået trænet siden onsdag.. og fredag og lørdag spiste jeg ... tja, mildt sagt: Af lort til. Morgenvægt i går sagde 81,3 kg (83 kg for 1½ uges til siden), men det er sandsynligvis bare væske og glykogen der er i bund og så måske en minimal gang fedt/masse/væv/de sammenrullede sokker der udgør mit brystparti.

Jens Viking skrev::lol:

Ja ja jeg løfter ikke særlig tunge vægte, men ligefrem at grine af mig?

Det er skam mere det billede af den fisk.. skreg af grin

Jens Viking skrev:Det er skam mere det billede af den fisk.. skreg af grin

Så er jeg glad igen :mrgreen:

Jeg har netop postet et længere indlæg om mælk på et vegetarforum, der forhåbentlig vil afføde noget ordentlig debat om den tilgang mange af dem har til mælk som værende på linie med at drikke benzin.

Tro det eller ej, så er min intention ikke at drille dem eller irritere dem men blot at se hvad de egentlig har af argumenter, når man skyder deres 3 hovedværker ned, nemlig The China Study, Kernesund Familie og Mælk og sundhed - hvad er det du drikker?
Jeg er ikke voldsomt inde i The China Study, men har læst på et kritisk review af den (http://www.cholesterol-and-health.com/China-Study.html).
Dog er det sjovt at de to referencer mælkekritikerne stort set altid bruger (har ikke set nogen andre blive brugt...) i bund og grund ikke er andet end løse skribleri og pinlig lemfældig omgang med forskningsresultater og statistikker.

Uh jeg glæder mig til at se hvad debatten fører til.

Du bliver flamet til døde. Alle ved at vegetarer er snusfornuftige.

srsly.

Har du et link til den tråd?

Wopper skrev:Har du et link til den tråd?

+1, jeg kan lugte god humor

indtil videre har folk faktisk været ganske saglige, men jeg har til gengæld også gjort meget ud af at understrege at jeg ikke har lavet indlægget for at høre på "nøh vegetar hader" .

The Little Kid skrev:
Wopper skrev:Har du et link til den tråd?

+1, jeg kan lugte god humor

Altså mit indlæg på deres side er ganske seriøst ment og jeg håber på en god debat uden mudderkast og har egentlig ikke lavet den i sjov.. men hvis i mener god humor som i "im gonna fucking kill those faggot ass vegans", så måske :lol:

http://vegetarkontakt.dk/?-blandet-om-m ... 56#il78565

Så var det ikke så sjovt alligevel, eller hvad? Er det dig der har postet at du melder dig ud af debatten? (:

Er du olvi?

Desuden rigtig flotte træninger, og jeg syntes du er pæn bulk! =D>

Den vilde hund på standby

Brugere online