Den vilde hund på standby

Det ser satme sprødt ud

For dårligt dit center ikke vile købe et bælte, come on, hvad koster så et bælte?

Dingo skrev:Tak Bay
Tror jeg er ved at starte en "kør tunge dips" bølge herinde Først S.K og nu dig

Aarh dingo!

3. Juli

mcn skrev:For dårligt dit center ikke vile købe et bælte, come on, hvad koster så et bælte?

Det er stativ de ikke vil købe.. Men bæltet er også et jeg selv har købt..

Koppel: Bah, kun 2 reps?

Onsdag d. 22/8 2007
Back and bicep

Chins, OH
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Yates Row
10x60
10x60
10x60
10x65
10x65

Lat front pulldown
10x60
10x60
10x60
10x60

DB rows
10x30
10x30
10x30
10x30

Standing EZ curls
10x32½
10x32½
10x35
10x35

Stoppede her. Har fået noget smerte i venstre underarm.. kunne godt være noget betændelse

Så nu tager jeg 2 ugers pause (skal til paris i næste uge, så det bliver nok 1½ uges pause ca.).
Så nu går jeg på Ipren-, ledstyrke- og håndledsstøtte kur..!

Øv bøv.

Lyder fornuftigt med en lille pause. Og timeingen er jo perfekt når du nu skal udenlands.

Kæmperen skrev:Øv bøv.
Lyder fornuftigt med en lille pause. Og timeingen er jo perfekt når du nu skal udenlands.

Ja nu håber jeg det går i sig selv igen.. det tror jeg det gør

men skal på lille shoppetur i morgen efter støtten og irpen'erne

Dingo skrev:
mcn skrev:For dårligt dit center ikke vile købe et bælte, come on, hvad koster så et bælte?
Det er stativ de ikke vil købe.. Men bæltet er også et jeg selv har købt..

Koppel: Bah, kun 2 reps?

Men med 10 kg mere :pirate1:
Klar på en 1RM dips konkurrence om nogle uger?

Koppel skrev:Men med 10 kg mere :pirate1:
Klar på en 1RM dips konkurrence om nogle uger?

Det er underordnet! 3 reps er mere mandigt

Hm der skal nok gå lidt mere, da jeg jo skal holde noget pause nu plus min underarm gør vrøvl, så skal jeg nok lige have lidt mere tid.. Men ellers, så bring it on

Dingo skrev:
Koppel skrev:Men med 10 kg mere :pirate1:
Klar på en 1RM dips konkurrence om nogle uger?
Det er underordnet! 3 reps er mere mandigt :8 :lol:

Hm der skal nok gå lidt mere, da jeg jo skal holde noget pause nu plus min underarm gør vrøvl, så skal jeg nok lige have lidt mere tid.. Men ellers, så bring it on :8

Skal nok give dig 4 reps med 40 kg så =D>
Jeg tænker også en 6-7 uger

Skal lige ind i det med tunge dips igen, skal jo helst over +60 kg :wink:

Dingo
Koppel

I er ikke rigtig kloge :roll:

Koppel skrev:Skal nok give dig 4 reps med 40 kg så =D>
Jeg tænker også en 6-7 uger Skal lige ind i det med tunge dips igen, skal jo helst over +60 kg

Prøv at kør en smolov på dips'ne.. :lol:

Koppel skrev:Skal nok give dig 4 reps med 40 kg så =D>
Jeg tænker også en 6-7 uger :) Skal lige ind i det med tunge dips igen, skal jo helst over +60 kg :wink:

Nu er det ikke lige til at sige hvor længe min arm skal have pause, for vil sgu ikke løbe ind i en længervarende skade :evil: Men det er da ikke utænkeligt, i nærmeste fremtid :twisted:

Kæmperen skrev:Dingo
Koppel

I er ikke rigtig kloge :roll:

Nej det er vi sgu nok ikke :D

hulck skrev:
Koppel skrev:Skal nok give dig 4 reps med 40 kg så =D>
Jeg tænker også en 6-7 uger Skal lige ind i det med tunge dips igen, skal jo helst over +60 kg

Prøv at kør en smolov på dips'ne..

Det kunne faktisk være pisse nice

Går det bedre med armen efterhånden så du snart kan få pumpet lidt jern igen..? Du skal passe på seneskedebetændelse hvis det er i den dur.. Det er nasty shit..

Sniper skrev:Går det bedre med armen efterhånden så du snart kan få pumpet lidt jern igen..? Du skal passe på seneskedebetændelse hvis det er i den dur.. Det er nasty shit..

Det går bedre men har jo heller ikke belastet den.. Men tager lidt ipren her og der og lader den få hvile..

så den skal nok blive klar igen

Dingo skrev:
Sniper skrev:Går det bedre med armen efterhånden så du snart kan få pumpet lidt jern igen..? Du skal passe på seneskedebetændelse hvis det er i den dur.. Det er nasty shit..
Det går bedre men har jo heller ikke belastet den.. Men tager lidt ipren her og der og lader den få hvile.. så den skal nok blive klar igen

Lyder fornuftigt.. Held og lykke med den i alt fald..

Tak tak sniper

Så tager jeg til Paris med kæresten i morgen. Vi flyver 7.35 så den står på meget tidlig vækning

Er hjemme igen på mandag (d. 3.) så hyg jer nu indtil videre..

Og løft tungt!!!

God tur Dingo :toothygrin:

Du var fandme et svin, bare sådan at vinde den tur på et bette spring :dry:

Dingo skrev:Så tager jeg til Paris med kæresten i morgen. Vi flyver 7.35 så den står på meget tidlig vækning
Er hjemme igen på mandag (d. 3.) så hyg jer nu indtil videre..

Og løft tungt!!!

Kan du have en rigtig dårlig tur. Kan stadig ikke tilgive dig for at du ikke valgte at tage mig med :evil:

God tur champ ;)!

Så er jeg hjemme igen.
Kanon tur..! Billeder kommer senere..

Nu hopper jeg på vægten i morgen og den siger nok ALT for lidt.. Virkelig skod mad (næsten ingen mad) i løbet af de 6 dage..

men armen har det vist bedre!!!

Lige 2 hurtige "efter ferie" billeder.. hverken den bedste form eller billedkvalitet..

Vægten sagde 71 i morges så jeg åndede lettet op..Havde regnet med meget mindre..!!

Nu tager jeg i centeret i morgen og starter stille ud med lidt fullbody og så regner jeg med at begynde på AH advanced fra mandag

Onsdag d. 5/9 2007
Lidt godt og blandet

Første træning i ca. 2 uger..

Squat
8x50
-
5x90
5x90
5x90
5x90
4x90 *for ringe teknik*

BB bænk
10x60
10x60
9x65

DB low incline bænk
10x24
7x24
10x20

Chins
10xBW
10xBW
10xBW

Stoppede her.. ellers ikke planen, men efter 4 timers søvn i nat så var jeg så træt at jeg kunne stå op at sove..
Men dejligt at komme igang igen og armen brokkede sig ikke så det var genialt!

Doooooooms idag

Hm det var dog en sjov mail jeg lige har modtaget...

Du har vundet vores 1000kr bodylab kosttilskud fra bodyman.dk konkurrence. (-:

Hvad skal du have?

Mvh

Thomas Fisker

Streetman.dk

Lålålå låååååååååååååååååå :twisted:

lige som jeg står og mangler

Dit heldige skarn :shock:

Tilykke med præmien

Bay skrev:Dit heldige skarn Tilykke med præmien

Ja det går sgu meget godt for tiden

Takker ;)

FÅRK YU!!

I need it so badly

woLLe skrev:FÅRK YU!!

I need it so badly

MUAHAHA

Den vilde hund på standby

Brugere online