Dingo skrev:

Euphorica skrev:
Du må have en bedre forbrænding end mig Ikke at det overrasker mig, det har de fleste

Jeg er ikke så meget fortaler for det her "forbrændings forskelle", men selvfølgelig vil der være variationer i fedt/muskel ratio som klart vil bidrage til forskellige forbrændinger. Udover det har vi sandsynligvis forskellige aktivitetsniveauer dagen igennem. Der skal jo ikke meget til

Men det kommer man jo nok ikke helt udenom alligevel. Jeg har fx et rigtig højt aktivitetsniveau dagen igennem grundet mit arbejde og har altid haft nemt ved at tage på. For nemt

Min eneste Uncle Dolan comic er røget på en front page på memebase. Succes.

http://ragecomics.memebase.com/?from=moreabovefooter

Dingo skrev:Min eneste Uncle Dolan comic er røget på en front page på memebase. Succes.

http://ragecomics.memebase.com/?from=moreabovefooter

Hvad er idéen bag med Uncle Dolan? Jeg har set en del af dem, men jeg ser ikke meningen

Dingo skrev:

Muscle Shark skrev:Du er jo kæmpe Dingo!

Kæmpe og kæmpe ligefrem? Lettere overdrivelse måske Men takker!

Du ser hvertfald swole ud på de billeder her i loggen!

2/4/2012 High rep pull

Start: 16.23

Rumænsk DL
12x60
12x80
12x95
12x95
12x100

Chins, smal sup
12x +5
12x +15
10x +15
8x +15

Yates row
12x60
12x70
12x80
12x80

DB rows
12x32
12x32
12x32

DB curls
12x18
12x18
12x18

DB bent over laterals
12x16
12x16
12x16

EZ curls
12x30
12x35
12x35

DB shrugs
12x30
12x30
12x30

Slut:17.45

Evald skrev:

Dingo skrev:Min eneste Uncle Dolan comic er røget på en front page på memebase. Succes.

http://ragecomics.memebase.com/?from=moreabovefooter

Hvad er idéen bag med Uncle Dolan? Jeg har set en del af dem, men jeg ser ikke meningen

En eller anden sick ass idé med at lave Anders And om til en figur der enten er sexuelt forstyrret eller bare psykopatisk.
Jeg synes det er ganske morsomt, netop fordi det bare er SÅ langt ude

Muscle Shark skrev:

Dingo skrev:

Muscle Shark skrev:Du er jo kæmpe Dingo!

Kæmpe og kæmpe ligefrem? Lettere overdrivelse måske Men takker!

Du ser hvertfald swole ud på de billeder her i loggen!

Jeg er trods alt kun ca 76 kg tung fordelt på godt 176 cm Selvfølgelig er jeg større end gennemsnittet på gaden, men det er mange herinde jo

Det her er fandme humor

3/4/2012 Low rep push

Start: 06.20

DB incline bænk
8x24
8x36
8x36
6x36
6x36

Barbell incline bænk
6x60
6x70
6x70
5x70
5x70

Nr 5 på de 2 sidste var lige på vippen, og siden jeg var absolut alene i centeret ville jeg ikke risikere at ligge og sprælle som en fisk

Backsquat
6x60
6x80
6x85
6x85
6x85

Dips
6x +15
6x +30
6x +30
6x +32,5
5x +32,5

Standing calf raises
12x30
12x30
12x30
12x30

Close grip OH press
6x40
6x60
6x60
6x60
6x60

Hanging leg raise, serratus crunch og rope crunch supersettet 3x10

DB lateral raises
8x16
8x16
8x16

Slut: 07.52

Faktisk helt igennem god morgentrænig, på trods af at jeg har dårlig erfaring med at træne så tidligt. Op kl 05.30 og gøre sig klar, afsted og træningen klaret inden klokken slår 8, og så afsted til bachelor skrivning. Det er sgu produktivt.

Det kan dog kun lade sig gøre når jeg er så priviligeret at møde kl 9. Skulle jeg møde kl 8, ville det blive for presset. Selvom jeg stod oppe i centeret det sekund de åbner (kl 6), så ville jeg kun have godt 45 minutter til at træne. Bevares, hvis det var min eneste mulighed, så kunne jeg sagtens få fiflet en god træning sammen, sandsynligvis med en del superset og dropset, men jeg kan nu godt lide at have lidt mere tid.

Jeg husker levende træningen omkring bachelor skrivning. De første måneder holdt jeg ud. De sidste 3 uger havde jeg i starten min træningstaske med hver dag, med intentionen om at få trænet som vanligt. Oftest kom den dog med hjem igen, ubrugt, da de afsluttende uger virkeligt trak tænder ud. Den sidste 1½ uge trænede jeg ikke en eneste gang så vidt jeg erindrer. Jeg måtte kapitulere og se mig besejret af udmattelsen.

Mussetrussen skrev:Jeg husker levende træningen omkring bachelor skrivning. De første måneder holdt jeg ud. De sidste 3 uger havde jeg i starten min træningstaske med hver dag, med intentionen om at få trænet som vanligt. Oftest kom den dog med hjem igen, ubrugt, da de afsluttende uger virkeligt trak tænder ud. Den sidste 1½ uge trænede jeg ikke en eneste gang så vidt jeg erindrer. Jeg måtte kapitulere og se mig besejret af udmattelsen.

Jeg prøvet at holde i. Lige nu er det intet problem. Jo, jeg er ør i hovedet når jeg for 117. gang har siddet med de samme 2 mennesker i mange timer, og stirret i en skærm Men jeg synes ikke det er et problem at kommer afsted, hvis bare jeg har 1½-2 timer i mine vågne timer, som jeg kan afsætte. Og det kan jeg oftest planlægge mig ud af.

Det her er i øvrigt skræmmende sandt

Min vægt er som bekendt fint nedadgående, men svinger lidt her og der. Dog går den stadig samlet set den rigtige vej.

Ved det 2. knæk nedad, var jeg lige løbet ind lidt under en uges sygdom.

I sidste uge prøvede jeg at skrue lidt op for maden igen, da jeg ville have en lille smule langsommere tab, og så har jeg klokket i det, så jeg i da lå på godt 1 kg over hvad jeg vejede i sidste uge. Spiste også meget salt mad i går, så der er måske lidt ekstra væske.

"Forventet vægttab" er bare sat til de famøse 0,5 kg om ugen.

Dingo skrev:Min vægt er som bekendt fint nedadgående, men svinger lidt her og der. Dog går den stadig samlet set den rigtige vej.

Ved det 2. knæk nedad, var jeg lige løbet ind lidt under en uges sygdom.

I sidste uge prøvede jeg at skrue lidt op for maden igen, da jeg ville have en lille smule langsommere tab, og så har jeg klokket i det, så jeg i da lå på godt 1 kg over hvad jeg vejede i sidste uge. Spiste også meget salt mad i går, så der er måske lidt ekstra væske.

"Forventet vægttab" er bare sat til de famøse 0,5 kg om ugen.

Hvor høj er du?

Dingo er lige så høj som to dåser tun!

on topic:

Jeg har også arbejdet sammen med Magnus Rhode, good guy.

Jens Viking skrev:Dingo er lige så høj som to dåser tun!

on topic:

Jeg har også arbejdet sammen med Magnus Rhode, good guy.

Og det er ikke stablet på højkant

Dingo skrev:

Jens Viking skrev:Dingo er lige så høj som to dåser tun!

on topic:

Jeg har også arbejdet sammen med Magnus Rhode, good guy.

Og det er ikke stablet på højkant

Nu er der fandme åbnet en pendant til www.brevguld.dk og www.guldadam.dk i mit lokale center. I et lokale hvor der har været 4-5 forskellige butikker inde for det sidste halve år.

Lad os køre en konkurrence:

Lille, semi skummelt udseende "vi-køber-dit-guld" butik, i et center hvor der i forvejen er ret mange butikker der lukker, som har en beliggenhed ret meget nede bagerst i centeret, hvor ikke sindssygt mange folk går forbi (jo, når de er færdige med indkøb og bare gerne vil ud til deres bil) - Hvor længe går der før den lukker?

Jeg giver den 1½ måned

Mussetrussen skrev:Jeg husker levende træningen omkring bachelor skrivning. De første måneder holdt jeg ud. De sidste 3 uger havde jeg i starten min træningstaske med hver dag, med intentionen om at få trænet som vanligt. Oftest kom den dog med hjem igen, ubrugt, da de afsluttende uger virkeligt trak tænder ud. Den sidste 1½ uge trænede jeg ikke en eneste gang så vidt jeg erindrer. Jeg måtte kapitulere og se mig besejret af udmattelsen.

+1

Dingo skrev:Lille, semi skummelt udseende "vi-køber-dit-guld" butik, i et center hvor der i forvejen er ret mange butikker der lukker, som har en beliggenhed ret meget nede bagerst i centeret, hvor ikke sindssygt mange folk går forbi (jo, når de er færdige med indkøb og bare gerne vil ud til deres bil) - Hvor længe går der før den lukker?

Jeg giver den 1½ måned

2½ måned. Hvis man er så dum at åbne sådan en biks, så er man også dum nok til at lade den køre lidt længere

Jeg har da ellers fået akkumuleret en mindre mængde træningstrøjer i tidens løb...

Og nu, med en trøje plukket fra bunken, vil jeg tage op at træne. Igen. Det er skønt.

Dingo skrev:

Muscle Shark skrev:

Dingo skrev:

Muscle Shark skrev:Du er jo kæmpe Dingo!

Kæmpe og kæmpe ligefrem? Lettere overdrivelse måske Men takker!

Du ser hvertfald swole ud på de billeder her i loggen!

Jeg er trods alt kun ca 76 kg tung fordelt på godt 176 cm Selvfølgelig er jeg større end gennemsnittet på gaden, men det er mange herinde jo

Ik for noget, men er du sikker på du kun vejer 76 kg? Kan være din vægt den er galt med.

4/4/2012 Low rep pull

Start: 11.11

Sumo dødløft fra stepbænke
6x60
6x100
6x120
6x130
6x140
6x140

Yates row
6x60
6x80
6x90
6x95
6x95

DB rows
8x40
8x40
8x40
8x40

Pulldowns, smal sup.
6x90
6x95
6x100
6x100

DB curls, altenate sides
6x22
6x22
6x22
6x24

Bent over semi swole laterals
6x20
6x22
6x22
6x22

EZ curls
6x40
6x45
6x45
6x50

DB shrugs
8x40
8x40
8x40
8x40

Slut: 12.40

Muscle Shark skrev:

Dingo skrev:

Muscle Shark skrev:

Dingo skrev:

Muscle Shark skrev:Du er jo kæmpe Dingo!

Kæmpe og kæmpe ligefrem? Lettere overdrivelse måske Men takker!

Du ser hvertfald swole ud på de billeder her i loggen!

Jeg er trods alt kun ca 76 kg tung fordelt på godt 176 cm Selvfølgelig er jeg større end gennemsnittet på gaden, men det er mange herinde jo

Ik for noget, men er du sikker på du kun vejer 76 kg? Kan være din vægt den er galt med.

Det tvivler jeg stærkt på at jeg gør

Den stemmer meget godt overens med den i centeret. Der vejer jeg self et par kg mere da jeg har mad i maven og, som regel, har tøj på

Muscle Shark skrev:Ik for noget, men er du sikker på du kun vejer 76 kg? Kan være din vægt den er galt med.

Husk på, at Dingos ben ikke er fantastisk store.

The Juice skrev:

Muscle Shark skrev:Ik for noget, men er du sikker på du kun vejer 76 kg? Kan være din vægt den er galt med.

Husk på, at Dingos ben ikke er fantastisk store.

En væsentlig pointe, ja

Omkring 61 cm

Her er forresten et billede af den førnævnte guld shop.

Med engelsk navn, blot for at understrege hele troværdigheden

Hvordan har disse guldopkøbningsbutikker det med hælervarer? Jeg tænker lidt, at det må være deres hovedsagelige opkøbningsvarer...

Hvad sker de forøvrigt for at det at sælge sit guld lige pludselig er det nye sort? Sælg dit guld er som poker for 4 år siden. Eller Buffalosko i start 90'erne. Eller dengang bukser med svaj pludselig kom på mode igen ud af det blå for 11-12 år siden. Som med alle de ting står jeg på sidelinjen og tænker: hvorfor? Jeg skal ikke sælge noget guld. Primært fordi jeg ikke har noget som helst der er lavet af guld. Jeg mener, guld? Seriøst? Hvad fanden skal jeg med guld? Jeg kunne lige så godt fylde skabet op med udstoppede ræve eller starte en samling af forældede dartskiver. Det eneste jeg kan komme i tanke om der er lavet af guld for tiden, er smykker. Og jeg har det med smykker som Simon Kold har det med halstørklæder man lige kækt tager på til en t-shirt selvom det ikke er koldt. Det er bare så unødvendigt.

5/4/2012 High rep push

Start: 11.25

DB low incline bænk
12x24
12x32
12x32
10x32

Barbell incline bænk
12x50
12x50
12x50

Backsquat
12x40
12x60
12x70
12x70
12x75

Standing calf raise
10x30
10x30
10x30
10x30
10x30

Dips
12x +5
12x +20
12x +20
10x +20

OH pres , close grip
12x35
12x40
12x45
12x45

Incline close grip bænk
12x40
12x40
12x40

Maverutine, 3 øvelser, 3x10

DB lateral raise
12x13 kg *forbidden kg!*
12x13
12x13
12x13

Cable pushdowns, mechanical dropsets aka extensed sets
Supineret -> rope -> proneret
12x45 -> 10x45 -> 8x45
12x45 -> 9x45 -> 8x45
12x45 -> 9x45 -> 8x45

Slut: 13.00

Mussetrussen skrev:Hvad sker de forøvrigt for at det at sælge sit guld lige pludselig er det nye sort? Sælg dit guld er som poker for 4 år siden. Eller Buffalosko i start 90'erne. Eller dengang bukser med svaj pludselig kom på mode igen ud af det blå for 11-12 år siden. Som med alle de ting står jeg på sidelinjen og tænker: hvorfor? Jeg skal ikke sælge noget guld. Primært fordi jeg ikke har noget som helst der er lavet af guld. Jeg mener, guld? Seriøst? Hvad fanden skal jeg med guld? Jeg kunne lige så godt fylde skabet op med udstoppede ræve eller starte en samling af forældede dartskiver. Det eneste jeg kan komme i tanke om der er lavet af guld for tiden, er smykker. Og jeg har det med smykker som Simon Kold har det med halstørklæder man lige kækt tager på til en t-shirt selvom det ikke er koldt. Det er bare så unødvendigt.

Nogle folk har vel en masse gamle smykker de ikke bruger, og som bare samler støv, og så kan man vel ligeså godt få nogle penge for dem og sende dem til omsmeltning eller hvad de nu gør med dem.
Det er bare vildt så mange gold buyers, der ikke er guldsmede butikker, der er skudt op. Og fælles er bare at de virker luskede allesammen