Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1426
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1424

Følg bodybuilding.dk på

Den vilde hund på standby

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Billede

7/3/2013 Push - Skulder fokus

18.01

Military press: R90
10x20
10x40
10x50
10x55
10x55
10x55
10x55
10x55

DB seated skulderpres: R60
8x16
6x26
6x26
6x26
6x26
6x26
6x26
6x26
6x26

DB laterals: R60
10x14
10x14
10x14
10x14
10x14
10x14
10x14
10x14

Squirt: R90-100
Opv
10x40
8x60
8x80
8x80
8x80
8x80
8x80
8x80

Seated calf raise, venstre fod: R60
12x15
12x15
12x15
12x15
12x15
12x15

DB high incline bænk: R90
10x20
10x28
10x28
9x28
8x28
8x28

19.19

Havde glemt mine almindelige sko, så hele træningen foregik i mine squatsko. Langt fra optimalt, men alternativet var bare tær og det kan min fod sgu ikke holde til.

Der manglede noget mave og triceps i dag. Jeg ramte pludselig en mur og blev sindssygt træt. Sad vitterligt og "klippede kaniner", som min mor ville sige det. Så jeg gik hjem.


I forgårs så jeg forresten en der squattede med vægtskiver under fødderne. Det sig værende under tærerne. Den havde jeg ikke lige set før.

I dag var der tre gutter der snakkede sammen. De blev enige om at skader jo bare er et tegn på at du har givet den godt med gas. Tjooo tjaaa.....
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Skiver under tæerne = reverse slant-board squats. Til dem der synes de får for stor quad aktivering ved normale squats og har for god ankelmobiltet. Der er ikke mange af dem, men de findes åbenbart.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



En i mit center anbefalede nogle piger at gøre det. Fordi man så bedre kan presse med hælen.
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 7867
Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mussetrussen skrev:Skiver under tæerne = reverse slant-board squats. Til dem der synes de får for stor quad aktivering ved normale squats og har for god ankelmobiltet. Der er ikke mange af dem, men de findes åbenbart.


Han lignede ikke en der gjorde det på baggrund af andet end en misforståelse.


Det her er da også synd for ham. Tænkt at politiet tog hans bil

http://nyhederne.tv2.dk/article.php/id- ... claus.html
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg smed i en periode skiver under tæerne i mine opvarmningssæt, for at øge ankelmobiliteten. Så ved I det.
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 2371
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dingo skrev:

Det her er da også synd for ham. Tænkt at politiet tog hans bil

http://nyhederne.tv2.dk/article.php/id- ... claus.html


Stakkels Claus :( Det er da ikke fair!!11
If you hit an oak tree one thousand times in one thousand different places, what’s going to happen? Absolutely nothing. But if you hit an oak tree one thousand times in the exact same spot, what’s going to happen is you are going to knock it down.
Brugeravatar
 
Reputation point: 275
 
Indlæg: 3411
Tilmeldt: 13. apr 2012, 19:31
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



snus skrev:
Dingo skrev:

Det her er da også synd for ham. Tænkt at politiet tog hans bil

http://nyhederne.tv2.dk/article.php/id- ... claus.html


Stakkels Claus :( Det er da ikke fair!!11


Og så har en kostet ham 100.000kr det godt nok synd :(
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 737
Tilmeldt: 17. sep 2011, 15:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



What I would give to be Paul Walker in this situation....

Billede

9/3/2013 Pull

08.11

Rumænsk DL: R90-120
10x60
10x80
10x100
10x110
8x110
8x110
8x110
8x110

Pullups, bred OH: R90
12
12
9
smal UH
10
8
8
7

Pulldowns, smal UH: R60
10x70
10x70
10x70
10x70
10x70
10x70

Straight arm pulldowns: R60
12x30
12x35
12x40
12x45
12x45
12x45
12x45

Skulle lige finde en passende vægt

Seated calf raise, venstre fod: R60
12x15
12x15
12x15
12x15
12x15
12x15
12x15
12x15

DB stående curls, unilateral: R90
10x18
10x18
10x18
10x18
10x18

BB curls: R60
12x30
12x30
12x30

DB seated rear laterals: R60
10x16
10x16
10x16
10x16
10x16
10x16

PL shrugs: R90
10x100
10x100
10x100
10x100
10x100

09.53
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Vitus skrev:Jeg smed i en periode skiver under tæerne i mine opvarmningssæt, for at øge ankelmobiliteten. Så ved I det.



Når jeg tror jeg ser noget sjovt i centeret og fortæller det til jer, og I så allesammen fortæller mig at der faktisk var en mening med hvad han lavede

Billede
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Scarlett Johansson hader også folk

Billede
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



I dag var der tre gutter der snakkede sammen. De blev enige om at skader jo bare er et tegn på at du har givet den godt med gas. Tjooo tjaaa.....


Dette er sandt.

Jeg kender ingen der virkeligt er jacked som samtidig ikke har en eller flere skavanker/skader af variende grader de skal arbejde med.

Tilgengæld kender jeg virkeligt mange tynde og slappe unge mennesker der ikke fejler det mindste.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dingo skrev:Scarlett Johansson hader også folk



Jeg føler at dette billede burde postes i Bobs log, thi han er The Humanity Rant'er
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mågens skrev:
I dag var der tre gutter der snakkede sammen. De blev enige om at skader jo bare er et tegn på at du har givet den godt med gas. Tjooo tjaaa.....


Dette er sandt.

Jeg kender ingen der virkeligt er jacked som samtidig ikke har en eller flere skavanker/skader af variende grader de skal arbejde med.

Tilgengæld kender jeg virkeligt mange tynde og slappe unge mennesker der ikke fejler det mindste.


De sagde det som om at hvis ikke man fik skader, så gav man den ikke gas nok. Det er i min verden noget af det mest forkerte. Selvfølgelig vil man få skader hvis man giver den fuld æde, uanset hvilken sport det er. Men at udøve en sport handler fanderme om at balancere mellem fremgang og også fravær af skader. Man kan også godt bygge en fin strandform uden at få skader, ellers er der sgu noget galt. Uden at have en statistik, så er min opfattelse at mange får skader fordi de dummer sig. Især fordi man overloader med kg.

Mine (heldigvis få) skader skyldtes også fjollede fejl.

-Hold i ryggen i et stykke tid: Idiotisk dødløft (mange år siden)
-Pisse ondt i håndledene i flere måneder: Idiotisk håndledsstilling i 10x10 i military (2-3 år siden)
-Let ondt i skulderen: Bænkede for meget efter at have kørt en masse skulder og andet bryst først, som jeg ikke plejede
osv osv...

Jeg har, 7-9-13, aldrig rigtig haft nogen længerevarende, seriøse skader. Ikke hold i nakken, ikke ondt i skulderen osv. Men jeg har heller ikke lavet fjollede 130 kg barbell "more-like-power-shrugs" rows, dødløftet 200+ kg med en teknik jeg ikke vil kalde særlig pæn (men dødløft har generelt meget lang snor i forhold til pæn udførsel, og fred være med det...) etc. etc. etc.

For mig er der ingen gevinst ved at få flyttet en masse flotte kg på bekostning af at brænde min ryg/skulder/lænd mv. mere eller mindre af.
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Mussetrussen skrev:
Dingo skrev:Scarlett Johansson hader også folk



Jeg føler at dette billede burde postes i Bobs log, thi han er The Humanity Rant'er


It struck my mind
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Det er stadig korrekt. Jeg ser også få atleter i toppen af deres sport der ikke brænder deres krop af.

Nu er der altså også forskel på at få en tynd "strandform" og så være virkeligt muskuløs og jacked. Det første kan godt opnås uden at træne hårdt, det andet not so much.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mågens skrev:Det er stadig korrekt. Jeg ser også få atleter i toppen af deres sport der ikke brænder deres krop af.

Nu er der altså også forskel på at få en tynd "strandform" og så være virkeligt muskuløs og jacked. Det første kan godt opnås uden at træne hårdt, det andet not so much.


True. Men når man træner 3-4 gange om ugen i Rødovre for at se pæn ud på Bryggen til sommer, så er det i min verden ret fjollet at vurdere sin træningsintensitet ud fra om man har fået en skade, og ligeledes gøre vurderingen positiv såfremt man har fået en skade. Det var nu mere måden de fremlagde den på.
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Billede

11/3/2013 Push - Skulderfokus

16.09

Military press: R90
10x20
10x40
10x55
10x55
10x55
10x55
10x57,5
9x57,5
8x57,5

DB seated shoulderpress: R60
8x16
6x28
6x28
6x28
6x28
6x28
5x28
5x28
5x28

DB lateral raise: R60
12x14
12x14
12x14
12x14
12x14
12x14
12x14
12x14

Incline barbell bench: R90
10x50
10x55
10x55
8x55
8x55
7x55

Skulder var helt brændt af

V-situps: R60
10
10
10
10
10
10

Close grip bænkpres: R90
10x50
10x60
8x60
8x60
8x60
8x60
8x60
8x60

Plate front raise (4 sek excentric) + rope pushdown
10x15 + 12x35
10x15 + 12x40
10x15 + 12x40
10x15 + 12x45
10x15 + 12x45

17.39

Prøv forresten lige at google 'mucophagy'.
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Mums. Hvis man google billeder det, kommer det her billede bla :afraid:

(warning: animerede kønsdele)

https://sites.google.com/site/wankingmo ... masEve.jpg
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Haha random.

Jeg fandt det ret morsomt nu at kende det tekniske udtryk for at æde bussemænd :lol:
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Lidt sjove udklip der, påstået, er fra patientjournaler fra Hvidovre Hospital. Når man har siddet og læst journaler så tror man på at det sagtens kan være rigtige citater.

På andendagen havde hans knæ det bedre og på tredjedagen var det helt forsvundet.

Storebroderen har meget ofte vejrtrækning. Egen læge mener han kan vokse fra det.

Klager over dobbeltsyn, har praktisk taget været til stede under hele indlæggelsen. Vi må tage røntgenfoto af anklerne.

Moderen er hjemmegående, men har dog gået i børnehave.

Patienten har brystsmerter, hvis hun ligger på sin venstre side i mere end1 år.

Patienten har efterladt sine hvide blodceller på et andet hospital.

Patienten har klaret sig helt uden ilt i sidste døgn.

Patienten har lidt af depressioner, lige siden hun begyndte at konsultere mig i 1989.

Vi vil fortælle moderen, at hun kan kighostevaccineres, når hun vejer 4 kg.

Da han kommer fra København, har han ingen børn.

Da hun besvimede, rullede hendes øjne rundt i rummet.

Huden var fugtig og tør!

Hun er følelsesløs fra tæerne og nedefter.

Patienten bor sammen med sin mor, far og kæle-skildpadde, som p.t. er i dagpleje 3 gange om ugen.

Patienten er en 79-årig enke, som ikke længere bor sammen med sin mand.

Patienten fik amputeret en tå på venstre fod for en måned siden. Han fik også amputeret venstre ben over knæet sidste år.

Patienten var ved sit sædvanlige gode helbred indtil hans fly løb tør og styrtede ned.

Efter at patienten er ophørt med at ryge, er hans lugt vendt tilbage.

Patienten har slået venstre storetå, som næsten helt har løsnet sig. Personalet må ikke trække den af, da det gør ondt.

Fik dog besked om, at hjertet var i orden, men at hun skulle komme igen, hvis hun blev bevidstløs.

Patienten har mandolinstor prostata.

Dette er de patienter, der blev liggende på mit skrivebord.

Smerterne i ryggen viser sig, når patienten ligger udstrakt med begge ben på ryggen.

Patienten er gravid i 19. måned.

Patienten synes, at højre storetå hænger noget nedad sammenlignet med de andre fingre.

Afføringen har samme farve som dørene på afdeling 19.

Når hun føler sig træt, kan ansigtet drejes mod højre og stå der og ryste lidt.

Opkastningerne gik væk i løbet af eftermiddagen, ligesom manden.

Var på vandretur i bjergene. Nedkom med helikopter i går.

Patienten bedømmes som usammenhængende.

Har fået små blodige spiseskeer i afføringen 15-20 gange om dagen.

Patienten har tidligere haft ører, men de er faldet af.

Far og mor døde, da hun var 12 år gammel. De har ingen kontakt med hende.

Der bør bemærkes, at der ikke mærkes nogen væsentlig temperaturforskel mellem benene.

Mad får han af sønnen, som er dybfrossen.

Ørerne kan svagt skimtes bag voks.

Ansamlingen af udslæt kredser omkring patienten.

Synes, at han tisser godt. Som en hest, ifølge eget udsagn.

Patient med ansigtseksem. Hudbesvær i forbindelse med at han anvender underbukser.

Hvad hans impotens angår, fortsætter vi medicineringen og lader hans hustru behandle ham.

Hun har ingen kuldegysninger, men hendes mand oplyser, at hun var meget hed i sengen i nat.
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Seriously? Det er jo fuldstændig sort tale :D
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:Seriously? Det er jo fuldstændig sort tale :D


Afhængig af konsulationens type så har en læge måske 15 minutter til at kalde patienten ind, få overblik over tidligere journalnotater, fuldføre konsulationen og herefter tage journalnotat. Det går stærkt ind imellem :lol:
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Var på vandretur i bjergene. Nedkom med helikopter i går.


Haha det er rent guld det der Dingo. Få lige bekræftet, at det er rigtigt :lol:
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:
Var på vandretur i bjergene. Nedkom med helikopter i går.


Haha det er rent guld det der Dingo. Få lige bekræftet, at det er rigtigt :lol:


Som sagt skal det ikke under mig hvis det er :mrgreen: :mrgreen:

Men nogle af dem kan man jo godt se meningen i, hvor det bare er den skriftlige formulering der er smuttet :D

Patienten har klaret sig helt uden ilt i sidste døgn.

Her menes der selvfølgelig sandsynligvis en KOL patient der har nedtrapet sin iltbehandling.

Vi vil fortælle moderen, at hun kan kighostevaccineres, når hun vejer 4 kg.

Nyfødt datter skal snart vaccineres - igen, skæv formulering :lol:
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Man kan selvfølgelig godt ræsonnere sig frem til, hvad det omhandler, men det er godt nok sort snak :D
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Billede

12/3/2013 Pull

16:20

DB rows: R90
10x30
10x42
8x50
8x50
8x50
8x50
8x50
8x50

Pullups: R90
10
10
10
8
*smal UH*
8
8
8
8

Machine parallel grip pulldowns: R60
12x70
12x75
12x75
12x75
12x75

Straight arm pulldowns: R60
12x45
12x45
12x45
12x45
12x45
12x45

DB curls, unilateral: R90
10x20
10x20
10x20
10x20
10x20

Hammer grip halvvejs på sæt 4 og 5

Barbell curls: R60
12x30
12x30
12x30

DB seated rear laterals: R60
10x16
10x16
10x16
10x16
10x16
10x16
10x16

PL shrugs: R90
10x100
10x100
10x100
10x100
10x100

17.50

I dag var der en der snakkede i mobil via sit headset gennem meget af træningen. Også imens han kørte sæt. Epic focus is epic
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan




Funny but true shit.

Jeg er selv ateist og tror på, at religion gør langt mere ondt end godt. Tænk på hvor meget had og krig religion har skabt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1406
Tilmeldt: 13. jul 2011, 23:18
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 192.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



TheDupont skrev:

Funny but true shit.

Jeg er selv ateist og tror på, at religion gør langt mere ondt end godt. Tænk på hvor meget had og krig religion har skabt.


Hvis man skal give det en label, så er jeg vel også ateist. Jeg tror i hvert fald ikke på nogen guder eller religioner. Jeg kan godt lide nordisk mytologi, men her er kodeordet netop mytologi. Jeg ser det som hvad det er: Fortællinger og historier om overnaturlige væsner.

Der er mange andre ting der også har skabt had og krig, men religion gør dælme også sit for at bidrage. Det paradoksale i min verden er at al religion (så vidt jeg ved) på en eller anden måde opfordrer til næstekærlighed og tolerence. Pudsigt nok er de mest religiøse mennesker oftest de mest intolerante.

En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg forsøger mig med en ny meme. "Silly paleo guy" kunne være et godt navn.

Billede

Byg gerne videre. Original pic er her
http://www.foodrepublic.com/sites/defau ... oDiet3.jpg
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 48 gæster