the-QB skrev:Du er jo blevet for tyk knægt ..

Ellers også er deres bænke for svage

MC skrev:Lol... det må jo være pga. din massive (HAHA!!) kropsvægt.

Yir all lean mass

Haha nice dingo dælme nogle skod bænke i har dernede ^^

schulz skrev:Haha nice dingo dælme nogle skod bænke i har dernede ^^

Ja det er lidt skidt

Koppel skrev::8 owned

Ej, det er okay Dingo Jeg har også nået mit klimaks i squatstyrke lige pt. Du har jo presset 6 reps, så jeg ved du kan give mig kamp til stregen

Ja det er det
Men tillykke med den store sejr

Haha! fuck en nice video, du ligner selveste techno-viking der hvor du vender dig om. Klar til at dele øretæver ud ..
Tough Dragon Flags og svedig form - hva er det for en tank top du roder med der ?

Alt for fee video =D> Man kan virkelig se roid-rage i dine åbne da den knækker

Bjørnen skrev:Haha! fuck en nice video, du ligner selveste techno-viking der hvor du vender dig om. Klar til at dele øretæver ud ..
Tough Dragon Flags og svedig form - hva er det for en tank top du roder med der ?

Haha
Ja den skide bænk skal sgu ikke tage røven på mig!!!


Hm med hensyn til de DF, så smider jeg snart en video hvor jeg laver dem på en anden bænk og forhåbentlig med en noget bedre teknik

Tanktoppen er en jeg købte af klingaastorebror for noget tid siden gennem vores salgs sektion..
Det er GASP, som bodyman også forhandler en af de første under gasp sektionen

Bay skrev:Alt for fee video =D> Man kan virkelig se roid-rage i dine åbne da den knækker

Ja jeg bliver hidsig haha

Tror jeg skal gå fra gulv til bænk når jeg forsøger mig med dragon flags.
Min teknik skal i øvrigt også forbedres
Video kan ses i min log

Kæmperen skrev:Tror jeg skal gå fra gulv til bænk når jeg forsøger mig med dragon flags.
Min teknik skal i øvrigt også forbedres
Video kan ses i min log

Ja hop på en bænk, det er en helt anden følelse !!
Fede videoer

Dingo skrev:

Kæmperen skrev:Tror jeg skal gå fra gulv til bænk når jeg forsøger mig med dragon flags.
Min teknik skal i øvrigt også forbedres
Video kan ses i min log

Ja hop på en bænk, det er en helt anden følelse !!
Fede videoer

Ja, det må jeg prøve i morgen.

Det ser ganske udemærket ud, men prøv at stræk benene noget mere - skriv til mig på msn, så fyrer jeg lige nogle videoer, artikler og billeder afsted til dig som du kan bruge

Biiver skrev:Det ser ganske udemærket ud, men prøv at stræk benene noget mere - skriv til mig på msn, så fyrer jeg lige nogle videoer, artikler og billeder afsted til dig som du kan bruge

I know, det arbejder jeg på

Mandag d. 28/1 2008

Meget fesen træning, men var simpelthen så sindssygt træt, uoplagt og jeg GAD bare ikke..
ok styrke dog!


Bænkpres
8x50
8x60
5x75
5x75
5x80
5x80
5x80

Pullups, OH
18xBW
10xBW
8xBW

DB skulderpres, siddende
6x18
8x24
8x24
6x24


Baaaaah....

Kan du ikke ligge sag an mod dit trænings center ? De ødelagde vel en del af dine Dragon Flags ?

Henriksen skrev:Kan du ikke ligge sag an mod dit trænings center ? De ødelagde vel en del af dine Dragon Flags ?

Haha ja det kunne være nice
I ødelagde min træning, erstatning til mig !!

Dingo skrev:

Henriksen skrev:Kan du ikke ligge sag an mod dit trænings center ? De ødelagde vel en del af dine Dragon Flags ?

Haha ja det kunne være nice
I ødelagde min træning, erstatning til mig !!

Gjorde det ikke også lidt ondt i hovedet? Det ligner på videoen, at du får et smæld

Koppel skrev:

Dingo skrev:

Henriksen skrev:Kan du ikke ligge sag an mod dit trænings center ? De ødelagde vel en del af dine Dragon Flags ?

Haha ja det kunne være nice
I ødelagde min træning, erstatning til mig !!

Gjorde det ikke også lidt ondt i hovedet? Det ligner på videoen, at du får et smæld

Overhovedet ikke det ser ud som om den knalder mig lige i baghovedet, men den rammer ikke rigtig.. og puden er alligevel så blød at det ikke kan mærkes

Dingo skrev:

Koppel skrev:

Dingo skrev:

Henriksen skrev:Kan du ikke ligge sag an mod dit trænings center ? De ødelagde vel en del af dine Dragon Flags ?

Haha ja det kunne være nice
I ødelagde min træning, erstatning til mig !!

Gjorde det ikke også lidt ondt i hovedet? Det ligner på videoen, at du får et smæld

Overhovedet ikke det ser ud som om den knalder mig lige i baghovedet, men den rammer ikke rigtig.. og puden er alligevel så blød at det ikke kan mærkes

Det ved de jo ikke

Nej true

Piskesmæld !

Så har jeg lige smidt en ny ordre afsted til bodyman (hip hurra for lønningsdag i overmorgen!)

Bl.a. på 2 ekstra vitamin beholdere.. De er virkelig fede til at holde styr på vitaminer, fiskeolien osv..

Jeg har pt. bare en hvor jeg har sat labels på med mandag-søndag i de enkelte rum..
De to nye skal så være sådan at der er en morgen, en frokost og en aften beholder..

Skal stadig pusle lidt med indholdet af de enkelte beholdere, men tror det kommer til at køre sådan her:

Morgen:
1 stk Omnimin
1 stk Dol-C-min
3 stk Anabolic stack
2 stk Fish Oil

Frokost:
3 stk. Anabolic Stack
2 stk. Fish Oil

Aften; Samme som morgen, altså:
1 stk Omnimin
1 stk Dol-C-min
3 stk Anabolic stack
2 stk Fish Oil

Lige nu kører jeg kun med 1 beholder og derved som regel kun morgen indtagelsen og efter det er blevet fast og rutinemæssigt at køre det ned, synes jeg faktisk det kan mærkes!
Min styrke går støt i vejret for tiden, især skulderpres og bænken er på vej opad efter noget tids stilleståen!

Glæder mig til sendingen kommer bl.a. også en GASP træningstaske

Så lad mig lige høre Dingo.

Jeg har slet ikke forstand på alt det der vitaminsjov.

Det eneste jeg spiser er:
1 vitaminpille; Multi Total
3 fiskeolie; Netto´s de bedste
2 Bio-Calcium + D3 + K

Og det er altså kun de dage jeg husker det

Hvor vigtigt er det, og hvad gør det godt for?

Jeg kunne selvfølgelig også bare begynde at læse lidt om emnet, men nu tilbød du selv at jeg bare kunne spørge

Hvad er dol-c? Og anabolic stack?

Jeg kommer sguda lige i tanke om at jeg havde en pillebeholder med i en bestilling for et års tid siden jeg aldrig fik!

Kæmperen skrev:Så lad mig lige høre Dingo.

Jeg har slet ikke forstand på alt det der vitaminsjov.

Det eneste jeg spiser er:
1 vitaminpille; Multi Total
3 fiskeolie; Netto´s de bedste
2 Bio-Calcium + D3 + K

Og det er altså kun de dage jeg husker det

Hvor vigtigt er det, og hvad gør det godt for?

Jeg kunne selvfølgelig også bare begynde at læse lidt om emnet, men nu tilbød du selv at jeg bare kunne spørge

Fiskeolien giver jo nogle vigtige fedtsyrer som de fleste nok ikke får fordi de ikke spiser fisk nok, incl. mig selv..
Resten er jo egentlig "bare" byggesten osv. til kroppen..

Mht. hvad det er godt for:

Hvordan virker magnesium i kroppen?

Magnesium indgår som co-faktor ved over 300 enzymer, som deltager i kroppens energiomsætning, proteinsyntese og nukleinsyre metabolisme. Derudover spiller magnesium også en vigtig rolle ved nerveimpulstransmission til muskler og ved hjertets impulsledning.

Magnesium er altså en nødvendighed for; at kroppens stofskifte fungerer, som den skal, at vi kan bruge vores muskler på normal vis og at hjertet fungerer normalt. Som lægemiddel og kosttilskud indgår magnesium i behandlingen af mavesår (antacida) og som afføringsmiddel. (kilde: netdoktor.dk)

C-vitamin er med til at styrke immunforsvaret og vi mennesker kan ikke selv danne C-vitamin..

Og lidt om calcium fra netdoktor:
Calcium, i daglig tale kalk, er det mineral, der findes allermest af i kroppen. En normal voksen person indeholder cirka ét kilo calcium, hvoraf de 99 procent er bundet i knoglerne. Den sidste ene procent af calciumbeholdningen har mange vigtige funktioner i resten af kroppen.


Calcium findes i mejeriprodukter og grove grøntsager.


En for lavt calciumindtag øger risikoen for knogleskørhed, men også for blodtryksforhøjelse, nyresten og tyktarmskræft

Det er især under væksten, hvor knoglerne opbygges, at behovet for calcium er afgørende. Børn og unge bør derfor dagligt indtage cirka 800 milligram calcium, hvilket svarer til en halv liter magert mælkeprodukt og en skive mager ost.

Det er i den sammenhæng uheldigt, at mange unge piger på slankekure helt undgår mejeriprodukter i kosten, fordi de tror, at alle mejeriprodukter feder. Også ældre bør sikre sig et optimalt indtag af calcium med henblik på at bremse afkalkningen af knoglerne, der for kvindernes vedkommende sætter ind, når menstruationerne ophører (menopausen).


Jeg synes det har givet et rigtig positivt resultat siden jeg er begyndt at køre et fast program med vitaminerne osv.

Smeden skrev:Hvad er dol-c? Og anabolic stack?

Jeg kommer sguda lige i tanke om at jeg havde en pillebeholder med i en bestilling for et års tid siden jeg aldrig fik!

Dol-C-Min er et vitaminpræperat der indeholder c-vitamin, calcium og magnesium (virkingerne og kroppens behov for disse er beskrevet ovenfor )

Anabolic stack er et aminosyrekompleks som indeholder en masse af de forskellige aminosyreprofiler ligesom f.eks. whey amino som også forhandles af bodyman..

Takker Dingo, for gennemgangen af de forskellige ting. Kunne være jeg selv skulle begynde, at gøre lidt mere i den slags.

Kan være det er mig der ikke har læst ordentlig, men snupper du en multivitaminpille hver dag?

Dingo skrev:Morgen:
1 stk Omnimin
1 stk Dol-C-min
3 stk Anabolic stack
2 stk Fish Oil

Frokost:
3 stk. Anabolic Stack
2 stk. Fish Oil

Aften; Samme som morgen, altså:
1 stk Omnimin
1 stk Dol-C-min
3 stk Anabolic stack
2 stk Fish Oil

Det nice med beholdere. Elsker os at lave min hver søndag aften

Morgen:
1stk Iss Vitamin Pak
2stk Bodylab fiskepiller
2stk Glucosamin sulfat
1stk C-Vitamin

Middag:
2stk Bodylab fiskepiller

Aften:
2stk Bodylab fiskepiller
2stk Glucosamin sulfat
3stk BCAA
1stk C-Vitamin

Nat:
3stk BCAA

Der skal vist laves en vitamintråd