Hej bb'er

Som i nok ved, har jeg lavet rigtig rigtig mange spørgsmål herinde til den her site nogle meget dårlige spørgsmål men andre meget gode, men man har jo brug for noget viden !
her i det her år har jeg kørt hår træning, og jeg faktisk kommet til det punkt hvor jeg ''kunne'' lide min krop, jeg trænet og trænet og trænet , spiste sundt & ikke det mindste slik ! jeg var faktisk i super form på en måde, altså når jeg mener superform, er det at jeg mener jeg er selv er i superform og normal tilfreds med min krop...
Men så var det at jeg begyndte og ryge i den for 2 måneder siden mødte jeg 1 fantastisk pige & siden den dag er jeg røget i den ...
jeg har ikke trænet i 2 måneder & jeg spiser af helveds usundt hvidt brød , chips & dip , chokolade , stadigvæk pepsi max & andre former for usundt og chipsende bliver spist inden senge tiden :s
Jeg har stadigvæk en del muskelsmasse tilbage ! men kan se at det blot stille og rolig forsvinder tilbage til det gamle shit jeg var i inden jeg trænet!
Problemet er at mig og kæresten er sammen hverdag enten bor vi hos hende eller mig & vi bor 3 timers kørsel fra hinanden ...
Jaaa , endelig er mit spørgsmål om der nogle der kan give nogle fif eller idéer hvordan jeg kan komme ud af den her situation ?
Og hvordan jeg kan få mit gamle jeg tilbage !
& ikke mindst idéer til mine gamle gode vaner..
Jeg har ikke brug for læge videnskab eller andre shit, jeg vil have folks erfaringer, folk der måske selv har prøvet 1 form for denne her situation.
Håber virkelig i vil hjælpe mig, for vil sq igang igen!

Peace out bb'er

For det første, der findes ikke dårlige spørgsmål, kun dårlige svar.
Jeg har aldrig prøvet en lignende situation, når jeg har haft en dame har jeg altid formodet at slæbe min røv op i centeret. Men jeg har et par forslag.

1. Træner du hjemme eller i center? For det lyder som om at du ikke har tiden til at tage op i centeret. Vha. hjemmetræning kan du spare tid på denne front. Og hvis i er hos dig kan dig og din kæreste se noget fjernsyn mens du træner.

2. Når du er gået helt død har jeg hørt fra andres erfaringer at det kan være en god hjælp at finde en seriøs, engageret træningspartner (Evt. din kæreste? ) som kan slæbe dig med hver gang.

3. Hvad angår kosten, så er der nok kun en der er herre over denne, med mindre du spiser hos dine forældre og bor hjemme. Ellers må du jo snakke med dem om kosten

jeg vil hellere spørger dig om noget end jeg vil svare dig:

1) hvorfor laver du din livstil om når du får kæreste på?
2) lever hun altid så usundt?
3) hvorfor holdt du op med at træne?
4) kan i ikke leve uden at se hinanden den time det tager at få trænet?

når du har svarte på dette skal jeg nok komme med en forklaring på hvorfor jeg spørg om dette.

Der er jo ikke meget at sige til det. Enten går du op i din træning ellers gør du ikke. Så længe det ikke er sygdom, skade eller ligende der forhindrer dig, er der ingen undskyldning for at dovne.

At have en kæreste behøver ikke at betyde, at du skal leve usundt og stoppe træningen. Du må træffe et valg, og så tage dig selv i nakken, hvis du vælger det sunde liv.

Snak med hende om det og prøv evt om du ka få hende med op og træne

Jeg har selv oplevet det samme.

Min personlige erfaring med de slags, er at det mange gange handler om den forpligtigelse man føler overfor ens partner, specielt når det handler om langdistanceforhold, og så er man slem til bare at acceptere situationen, og glemme sig selv og ens egne behov, hvilket er noget af det værste der kan ske overfor en selv, så er man netop slem til at blive et sofa menneske.

1: sæt dig ned og funder lidt over situationen.
2: gør op med dig selv hvad det er du vil.
3: hvis du gerne vil træne, så gør det klart for din partner, og forklar hende hvorfor, samt du gerne vil ha noget moralsk opbakning samt forståelse, således at chips, nutella og diverse andet elskovsæde bliver begrænset eller bannet.
Og så må din partner jo acceptere at du er sådan som person og bakke dig op i din træning og kost.

Smid pigen hjem i hendes egen seng og lav en aftale med dig selv om at du først må se hende igen når du har fået din rygrad tilbage!

Tak for alle svarende ! det lyder meget fornuftigt.

kuglen :

1) hvorfor laver du din livstil om når du får kæreste på?
Fordi jeg elsker hende, og vil osse bruge fritid på hende. for jeg ved når jeg først går igang med og træne kan jeg bar ikke stoppe igen. altså kan ikke kontrollere det.
2) lever hun altid så usundt?
ja hun spiser lidt usundt hist og pist og når vi er hjemme hos hende har de ingen trænings ting og centeret ligger pisse langt væk..
3) hvorfor holdt du op med at træne?
Ville bar have haft holdt en pause , men det tog overhånd..
4) kan i ikke leve uden at se hinanden den time det tager at få trænet?
Jo vi kan .. men som jeg skrev i spørgsmål 2 så er det lidt svært


og steve ?
Jeg træner hjemmme hehe

Prøv at lave en aftale med dig selv, om at du træner 2 gange om ugen, og så bare de to gange.. på den måde kan du stille og rolig få det ind i din hverdag igen.. Træn noget Fullbody, så kan du sagtens få resultater med de 2 træninger om ugen, og senere kan du jo sætte det op til 3 gange.. Det handler bare om at du skal komme ind i rytmen med træning igen..

Du ser vel stadig dine venner og familie og sådan, på samme måde bør der være tid i dit liv, til at sætte 1-2 timer af til træning - specielt når det er hjemme du træner, hvis det virkelig er noget du vil..

BigDaddy skrev:
kuglen :

1) hvorfor laver du din livstil om når du får kæreste på?
Fordi jeg elsker hende, og vil osse bruge fritid på hende. for jeg ved når jeg først går igang med og træne kan jeg bar ikke stoppe igen. altså kan ikke kontrollere det.

hvis du elsker hende skal du ikke lave om på din livstil.. hun faldt for dig da du trænede og levede sundt. så hvorfor lave om på det nu? hvis hun elsker dig vil hun også kunne forstå at du gerne vil leve

BigDaddy skrev: forhold kræver at man giver hinanden luft til at gøre de ting man brænder for. ellers går det i stykker (taler af erfaring)

BigDaddy skrev:2) lever hun altid så usundt?
ja hun spiser lidt usundt hist og pist og når vi er hjemme hos hende har de ingen trænings ting og centeret ligger pisse langt væk..

løsning: fullbody 3 x om ugen. så kan i være hos hende 4 dage og dig 3..

BigDaddy skrev:3) hvorfor holdt du op med at træne?
Ville bar have haft holdt en pause , men det tog overhånd..

op på hesten igen.

BigDaddy skrev:4) kan i ikke leve uden at se hinanden den time det tager at få trænet?
Jo vi kan .. men som jeg skrev i spørgsmål 2 så er det lidt svært

der er heller ingen der har sagt at det skal være let.. men hvis man begge to er interesseret i at få det til at fungere så man kan få en hverdag sammen kan det også lade sig gøre...

jeg er selv gået fra at være single og boende alene til at flytte ind hos min nuværende kone og hendes søn 400km væk fra min familie og venner... og hun har fuld forståelse for at jeg træner og spiser som jeg gør... men vi var/er også begge opsat på at det skal kører.. og det gør det.

Med frygt for at lyde barsk og blive upopulær når jeg siger det her.

Du piver....

Meld dig ind i et center hvor hun bor også.

Lad være med at æde af chipsene.

Og som Kuglen skrev, Hun faldt for big muscle Daddy..

IKKE BIG FAT DADDY

Du må tage hende med i gymmet
Alternativet er at løbe om morgnen inden job, lave en flok arm+mavebøjninger... så holder du det en smule ved lige, til i bliver gift, og du igen kan gøre som du vil

Søren1986 skrev:Med frygt for at lyde barsk og blive upopulær når jeg siger det her.

Du piver....

Meld dig ind i et center hvor hun bor også.

Lad være med at æde af chipsene.

Og som Kuglen skrev, Hun faldt for big muscle Daddy..

IKKE BIG FAT DADDY

´

Det er jo i bund og grund det alle mener.
Men jeg tror også at næsten alle herinde har haft tider hvor de helst har ville lave noget andet end at træne hårdt og spise sundt. Derfor kan det jo være en dejlig hjælp at få. ;)

Men ja, BigDaddy, du må tage dig selv i nakken, og hvis du har hjemme gym er det jo ikke noget problem at træne når i er ved dig.
Og for at slippe af med chipsne og alt det usunde kan du introducere hende for nogle andre og lækre retter. ;)

fdsg

tag kosten med til træning..

Har selv været i samme situation men har aldrig stoppet træningen på den bekostning.. Min old flame bad mig ligefrem om at smutte i centret når jeg i perioder slækkede lidt på rytmen. Det gjorde hun fordi hun vidste hvor stor del af mit liv træningen var og fordi jeg blev mindre glad og hurtigere irritabel når jeg ikke pumpede.. Men med andre har der også været lidt konflikter lignende din. Jeg har nogle punkter som bør have indflydelse og som ville hjælpe mig i din situation:

1. Viljestyrke
2. Rytme
3. Koordination
4. Mål

1: Du bør ikke slække på lignen med hensyn til din vilje. Sætter du dig i hoved at der skal trænes X gange ugentligt SKAL dette ske. NO EXCUSES. Ligeledes med kosten, men du kan med fordel integrerer lidt usunde sager så der er plads til at hygge..
2: Når du finder en rytme bliver det lettere og du vil hurtigt kunne finde tid til træningen. Og jeg er sikker på at damen vil forstå, ellers må du skære igennem, det har de også godt af du gør med ting som du finder vigtigt for dig.
3: Koordinering omkring hvornår træningen skal foregå. Hvornår passer det bedst for dig (evt. for jer). Læg en plan og du vil have tid til det hele.
4: Hvad vil du opnå med træningen. Sæt korte og præcise mål, det vil hjælpe dig til at nå dit mål på længere sigt. Hvis du sætter et mål omkring at træne minimum 2 gange ugentligt i den næste md, vil du føle glæde når dette sker. Gør det samme med kosten og eventuelle træningsmål omkring styrke eller masse..


Held og lykke med det..

Som de andre også har været inde på, kunne det være lidt sejt hvis du tog hende med til træningen. Jeg er sikker på at hun ville kunne bruge meget af din viljestyrke og sunde livsstil, eller ihvertfald bare tage det som en oplevelse.

Satme nogle guldkorn indimellem drenge!

ninjagrenen skrev:Og for at slippe af med chipsne og alt det usunde kan du introducere hende for nogle andre og lækre retter. ;)

Såsom proteinshake 1 med vanilie smag og lidt tilsat druesukker eller proteinshake 2 med mælk og nesquick. Mums

nosebiter92 skrev:

ninjagrenen skrev:Og for at slippe af med chipsne og alt det usunde kan du introducere hende for nogle andre og lækre retter. ;)

Såsom proteinshake 1 med vanilie smag og lidt tilsat druesukker eller proteinshake 2 med mælk og nesquick. Mums

Ja for der er faktisk rigtig mange opskrifter og inspirationer til sund mad herinde..!

viewforum.php?f=15

hvis jeg selv skal have noget lækkert til en god film om aftenen plejer jeg at skrælle nogen gullerødder og skære dem i stave, det samme med agurk. så laver jeg en dip med fromage fraise, hvidløg, salt, peber og muskat nød.. det er sund og lækkert...

kuglen skrev:hvis jeg selv skal have noget lækkert til en god film om aftenen plejer jeg at skrælle nogen gullerødder og skære dem i stave, det samme med agurk. så laver jeg en dip med fromage fraise, hvidløg, salt, peber og muskat nød.. det er sund og lækkert...

Sundhedsappostle.. En god gang hindbær-roulade er der da ingen der er døde af..

Jeeg er meget glade for alle jeres svar
Og jeg er godt i gang med at berede mit næste trænings program ! ved bar ikke hvad det skal være , men i hvertfald er mit krop blevet så vanskab , som fx mandebryster stort dæk på maven ingen arme og mistet de fleste muskler i mine ben !
det mest irreterende er at jeg bor i ringsted hos min kæreste , og i ringsted er der mange flinke , men mange provokerende typer !
Og de provokerende typer er selv lige det sted hvor jeg gerne vil være
Og det jo bar typisk ! Sååh jeg overvejer og købe bænk og sådan nogle ting, men har sq ikke særlig mange penge + jeg aner ikke om jeg kunne bliver stor ved bar at træne derhjemme !

Du kan blive lige så ond hjemme som du kan i et center. Bare viljen er der, og du har hvad du skal bruge af udstyr! (hvilket jo er begrænset hvad der skal til) og så en gang psykisk opturs musik i baggrunden og en shaker parat på køl
Du kan hvad du vil Big D!