Det væsentligste væsen / Essensen

Hvordan går boligsøgningen?

No6Bach skrev:Hvordan går boligsøgningen?

Jeg har stadig ikke fundet noget

Det er umuligt at opdrive noget på pacific beach til rimelige penge så jeg er så småt begyndt at indstille mig på jeg nok kommer til at bo et andet sted.

essensen skrev:
No6Bach skrev:Hvordan går boligsøgningen?

Jeg har stadig ikke fundet noget Det er umuligt at opdrive noget på pacific beach til rimelige penge så jeg er så småt begyndt at indstille mig på jeg nok kommer til at bo et andet sted.

De jeg kender der skal derover regner med at bo på hostel de første par uger og så finde noget mens de er i området.

8800 skrev:
essensen skrev:
No6Bach skrev:Hvordan går boligsøgningen?

Jeg har stadig ikke fundet noget Det er umuligt at opdrive noget på pacific beach til rimelige penge så jeg er så småt begyndt at indstille mig på jeg nok kommer til at bo et andet sted.

De jeg kender der skal derover regner med at bo på hostel de første par uger og så finde noget mens de er i området.

Jeg skal starte den 24 og ankommer den 18. august. Det er også det jeg gør hvis jeg ikke finder noget inden da, men jeg hader bare den slags situationer. Jeg vil langt hellere have noget klar på forhånd.

Der er selvfølgelig en plads på sofaen, hvis tingene ramler for dig.

No6Bach skrev:Der er selvfølgelig en plads på sofaen, hvis tingene ramler for dig.

Cool, det er much appreciated (:

Træning den 27/7-2010

Back:

10 min crosstrainer

Dødløft:

8 x 60kg
8 x 70kg
8 x 70kg
6 x 80kg
6 x 85kg
5 x 90kg - stangen gled for meget til en 6. rep.
6 x 85kg

Pull ups:

10 x bw
8 x +5kg
8 x +10kg
8 x +10kg
8 x +10kg

Db rows:

12 x 28kg
12 x 28kg
12 x 28kg

Db incline bench rows:

12 x 12kg
12 x 13kg
12 x 13kg
12 x 13kg

Lat pulldowns:

12 x 60kg
8 x 80kg
12 x 60kg
12 x 60kg

Back extensions:

10 x bw
8 x +10kg
8 x +5kg
8 x +5kg

+ nakkeprogram, udstræk og 5 min crosstrainer.
------------------------------------------------

I morgen tager jeg på ambassaden. Ingen træning.

Essensen skrev:Jeg endte på druk i weekenden på trods af andre intentioner - det var en dårlig disposition. Nu holder jeg også drukfri i et par uger. Tror jeg.

Det ved den søde grød du ikke gør. Vi skal jo fyre den af fredag og lørdag.

The Juice skrev:
Essensen skrev:Jeg endte på druk i weekenden på trods af andre intentioner - det var en dårlig disposition. Nu holder jeg også drukfri i et par uger. Tror jeg.

Det ved den søde grød du ikke gør. Vi skal jo fyre den af fredag og lørdag.

Nej, jeg vægter mit helbred højere.

essensen skrev:
The Juice skrev:
Essensen skrev:Jeg endte på druk i weekenden på trods af andre intentioner - det var en dårlig disposition. Nu holder jeg også drukfri i et par uger. Tror jeg.

Det ved den søde grød du ikke gør. Vi skal jo fyre den af fredag og lørdag.

Nej, jeg vægter mit helbred højere.

Lærling skrev:
essensen skrev:
The Juice skrev:
Essensen skrev:Jeg endte på druk i weekenden på trods af andre intentioner - det var en dårlig disposition. Nu holder jeg også drukfri i et par uger. Tror jeg.

Det ved den søde grød du ikke gør. Vi skal jo fyre den af fredag og lørdag.

Nej, jeg vægter mit helbred højere.

Que? Jeg har været så dum at drikke de sidste 2 weekender og det har påvirket min rebound fra sygdommen mærkbart negativt.

essensen skrev:Nej, jeg vægter mit helbred højere.

Pjat med dig. I Ayia Napa var du døden nær flere af dagene, og der fyrede vi den stadig af om aftenen.

The Juice skrev:
essensen skrev:Nej, jeg vægter mit helbred højere.

Pjat med dig. I Ayia Napa var du døden nær flere af dagene, og der fyrede vi den stadig af om aftenen.

Haha, ja - og jeg har heller ikke været den samme efter den tur. Det var fx efter der jeg udviklede den her mærkelige og pludselige intolerance overfor stort set alle pre-wo produkter/koffein.

Jeg tror det hele går i sig selv hvis du bare fyrer den mere af.

Juice>> Fin teori, men tror ikke den holder i praksis.

Wopper>> Hehe, det har jeg hørt den del for efterhånden. En af mine gode venner kender en journalist fra Woman og hun manglede lige en til interviewet og siden han har været i adskillige gange selv henviste han hende til mig. Jeg sad og læste til eksamen og tænkte det kunne være en sjov overspringshandling :mrgreen:

---------------------------------------------------

Jeg har det af crap igen i dag - min mave er oppustet og opfører sig mærkeligt - samtidig har jeg været udmattet siden mandag og generelt utilpas. Det er utroligt det fortsætter. Jeg prøvede at ringe til lægen i morges, men han var ikke til at få fat i - jeg må prøve igen i morgen.

Que?

Det var ikke for at være spottende: Jeg kender bare den problematik rigtig godt efterhånden, synes jeg. Blandt andet havde jeg i foråret en træningspause på mere end en måned, fordi det lykkedes mig gentagne gange at "genoplive" en virus ved at tage på druk.

Træning den 22/7-2010

Jeg har fundet årsagen til jeg ikke havde det videre godt i går - jeg havde dagen før spist en hel portion hjemmelavet BB-koldskål hvor jeg havde puttet kernemælk i der var for gammelt (jeg ved ikke hvordan jeg kan have overset det for det var godt nok tykt og klamt). Det er vel ikke noget mysterium det gjorde mig ganske utilpas. Jeg havde det bedre i dag, men jeg er stadig ramt af træthed og er ikke 100% på toppen.

I dag på arbejde ringede min chef fra hans ferie og fortalte mig de gerne vil beholde mig mens jeg er i USA - det er sgu fedt de giver mig chancen siden jeg kun har arbejdet der omkring 1 måned og nu allerede smutter - men det lader også til at de er glade for mig. Det kører selvfølgelig på forsøgsbasis da vi lige skal se om det fungerer udelukkende over nettet. Men fedt at jeg kan tjene nogle penge sideløbende på den måde - jeg for brug for dem.

Efter arbejde smuttede jeg forbi apoteket og købte Probiotika (efter strenge ordrer fra Smeden), derefter hjem og smide et let og hurtigt måltid ned og så i The Gym for at træne delts. Der var desværre ingen af mine betrusted homies i centeret (dog fik jeg lige en kort sludder med Incognito da jeg ankom). Min biceps-sene er stadig inflammeret og det kunne mærkes under dagens træning (føles dog ok nu?). Efter råd fra Sandy Frink iser jeg den 4-5 gange dagligt og strækker ud.

10 min crosstrainer + nakkeprogram og foamrolling. Glemte rotator.

Db shoulderpress:

9 x 21kg
6 x 23,5kg
6 x 26kg
6 x 26kg
6 x 26kg
6 x 23,5kg

Arnold press:

12 x 11kg
10 x 13,5kg
8 x 18,5kg

ss

One arm lateral raises:

10 x 7kg
12 x 8kg
10 x 10kg
8 x 11kg + 10 x 9kg

Wide grip upright rows:

12 x 16kg
10 x 21kg
8 x 23,5kg

ss

Db front raises:

12 x 8kg
10 x 10kg
8 x 11kg

---------------------------------------------------------------------------------

Det tog vel cirka 35-40 min at få overstået det.

Lærling skrev:
Que?

Det var ikke for at være spottende: Jeg kender bare den problematik rigtig godt efterhånden, synes jeg. Blandt andet havde jeg i foråret en træningspause på mere end en måned, fordi det lykkedes mig gentagne gange at "genoplive" en virus ved at tage på druk.

Ja, det er sjovt som man smider al rationalitet ud ad vinduet blot fordi man gerne vil være drunk.

Hej Essensen.

Hvilke behandlingsformer havde (har?) du bedst erfaring med mht. dine nakkeproblemer?

God bedring med alle dine skader.

Copah skrev:Hej Essensen.

Hvilke behandlingsformer havde (har?) du bedst erfaring med mht. dine nakkeproblemer?

God bedring med alle dine skader.

Foamrolling, udstræk af alt (nakke, hofte, ryg osv), suana+dampbad kombineret med osteopati (jeg kan varmt anbefale Eivind Møller hos Klinik).

Og tak. Det er virkelig irriterende med den biceps - for nakken har vist bedre takter på det seneste og det irritation jeg havde i baglåret er gået i sig selv igen. Min ryg brokker sig også lidt pt, men jeg ved udmærket godt hvad det skyldes.

Essensen. Jeg er nød til at spørge dig om det hér.

Jf. det du skriver i overstående indlæg (læs: du har mange skader og skavanker), så er det altså mig en gåde hvorfor du bliver ved med at træne?

Har du prøvet at holde en længere pause? Måske det kan hjælpe dig. For du jo haft skader i lang tid, men du piner jo din krop, ved forsat at træne og gøre skaderne endnu værre.

Bare min mening. No hate

caps-iii skrev:Essensen. Jeg er nød til at spørge dig om det hér.

Jf. det du skriver i overstående indlæg (læs: du har mange skader og skavanker), så er det altså mig en gåde hvorfor du bliver ved med at træne?

Har du prøvet at holde en længere pause? Måske det kan hjælpe dig. For du jo haft skader i lang tid, men du piner jo din krop, ved forsat at træne og gøre skaderne endnu værre.

Bare min mening. No hate

Det er helt fint - jeg kan godt forstå du spørger. Jeg har dog egentlig kun har haft én seriøs skade i hele min træningskarriere - og det er min nakke. De andre ting er enten småskavanker jeg har prøvet før og som jeg ved nok skal gå væk eller. Min nakke opfører sig som sagt en del bedre end den har gjort længe - sjovt nok i forbindelse med jeg er begyndt direkte træning af den. Og netop her har du et delvist svar på hvorfor jeg ikke stopper - det lader nemlig ikke til inaktivitet gør det bedre. Jeg har prøvet med en pause på 3 uger uden det mindste forbedring (jaja - den kunne sikkert have været længere, men der var stadig ingen forbedring) + min behandler også mener jeg skal/kan fortsætte træningen. Men kig rundt på boardet og se hvor mange der egentlig døjer med skader eller har gjort - man finder ofte en måde at træne rundt om dem på fordi man nu engang elsker at træne. Det er selvfølgelig ikke altid fornuftigt, men så længe skaden/skaderne stadig viser bedring under ens træningsforløb kan jeg ikke se nogen grund til at lade være.

Jeg har i øvrigt ikke haft skad'er', men i lang tid 'kun' haft problemer med nakken - der er så kommer lidt småskavanker på det sidste (ryggen fx - men jeg ved hvor problemer ligger, jeg skal bare være opmærksom på det). Hvis jeg opfattede hver træning som en pine ville jeg nu trods alt ikke træne, men det er ikke tilfældet. Hvis det bliver tilfældet holder jeg naturligvis en pause.

essensen skrev:Men kig rundt på boardet og se hvor mange der egentlig døjer med skader eller har gjort

Dem er der nemlig rigtig mange af. Man kan derfor overveje, hvorfor lige præcis dit skadesforløb får så meget opmærksomhed. Forklaringen skal givetvis findes i din meget detaljerede logføring; du poster jo gerne flere linjer om hvordan din nakke nu udvikler sig. Det tiltrækker en vis opmærksomhed, hvilket du givetvis også er klar over - og sikkert heller ikke har noget imod.

The Juice skrev:
essensen skrev:Men kig rundt på boardet og se hvor mange der egentlig døjer med skader eller har gjort

Dem er der nemlig rigtig mange af. Man kan derfor overveje, hvorfor lige præcis dit skadesforløb får så meget opmærksomhed. Forklaringen skal givetvis findes i din meget detaljerede logføring; du poster jo gerne flere linjer om hvordan din nakke nu udvikler sig. Det tiltrækker en vis opmærksomhed, hvilket du givetvis også er klar over - og sikkert heller ikke har noget imod.

Ja, jeg tænkte netop lige præcis det samme. Jeg tror egentlig bare det er fordi jeg går lidt for meget op i at poste omkring det og det kan jo ofte få det til at lyde værre end det måske er.

essensen skrev:Ja, jeg tænkte netop lige præcis det samme. Jeg tror egentlig bare det er fordi jeg går lidt for meget op i at poste omkring det og det kan jo ofte få det til at lyde værre end det måske er.

Præcis. Når man læser din log, får man unægteligt en gang imellem lidt det indtryk, at du er døden nær, når du i virkeligheden ikke har det ret meget værre end de fleste andre der har skader.

Træning den 23/7-2010

Smeden ringede til mig og bedyrede han skulle squatte så jeg tog i the gym hvor vi teamede op til lidt front squat.

6 min crosstrainer og drills.

Front squat:

10 x 40kg
8 x 50kg
6 x 60kg
6 x 65kg
6 x 70kg
6 x 70kg
6 x 60kg

Machine freemotion squat:

12 x 120
10 x 200
8 x 220

Walking lunges:

8 x 13,5kg
8 x 13,5kg
8 x 13,5kg
8 x 13,5kg

Leg extensions

10 x 60
12 x 60
12 x 60
12 x 60
50 x 40

ss

Standing leg curls:

12 x 20
10 x 25
8 x 30
10 x 25

Rope crunches

6 sæt
------------------------------------------------------------------

+ 6 min crosstrainer, foamrolling og udstræk.

Altså, det er ikke fordi jeg er fuld så jeg har på sin vis overholdt mit løfte, men det er godt nok blevet lidt sent - og der røg da lidt cocktails ned. But still - det kunne have været meget værre.

I øvrigt mega sjov fest hos Juice!

En omgang amputeret guntræning i dag i selskab med en masse MOL'ere. Godt selskab og sjov træning, men kunne ikke rigtig træne min biceps ordentligt så det blev mest til en kort triceps-wo + lidt crosstrainer. Jeg var også smadret fra i går.

Det var egentlig meningen jeg skulle ud i aften, men det dropper jeg - har mere brug for at restituere.

essensen skrev:En omgang amputeret guntræning i dag i selskab med en masse MOL'ere. Godt selskab og sjov træning, men kunne ikke rigtig træne min biceps ordentligt så det blev mest til en kort triceps-wo + lidt crosstrainer. Jeg var også smadret fra i går.

Det var egentlig meningen jeg skulle ud i aften, men det dropper jeg - har mere brug for at restituere.

Jeg ville bare hjertens gerne bare super-duper rigtig meget have været med jer i THE GYYYYM!! i dag og bare brænde

SandyFrink skrev:
essensen skrev:En omgang amputeret guntræning i dag i selskab med en masse MOL'ere. Godt selskab og sjov træning, men kunne ikke rigtig træne min biceps ordentligt så det blev mest til en kort triceps-wo + lidt crosstrainer. Jeg var også smadret fra i går.

Det var egentlig meningen jeg skulle ud i aften, men det dropper jeg - har mere brug for at restituere.

Jeg ville bare hjertens gerne bare super-duper rigtig meget have været med jer i THE GYYYYM!! i dag og bare brænde

Du ville have været helt malplaceret - godt du ikke kom!

Det væsentligste væsen / Essensen

Brugere online