Jeg ville sgu være bange for ham.

Lols

Say no to drugs.

8800 skrev:Jeg ville sgu være bange for ham.

+1. Ville da under ingen omstændigheder turde at falde i søvn, hvis der rendte sådan en 'lunatic' rundt i mit hus

Gulkasket skrev:Jeg tror der er materiale til basis for en okay sitcom, i de ting der sker hjemme hos Jer!

Det er nok ikke helt forkert

8800 skrev:
Jeg ville sgu være bange for ham.

Han virker ganske harmløs, han er bare dybt mærkelig og socialt akavet.

Træning mandag:

Jeg sidder og skal skrive en opgave til på torsdag og jeg er ikke startet endnu - så naturligvis skal jeg lige lave et par overspringshandlinger - deriblandt opdatere min log.

Jeg har trænet de sidste to dage. Kroppen er stadig lidt underlig, men jeg er ikke blevet syg igen - endnu. Nu får vi at se. Jeg er blevet svag og har tabt mig - så jeg spiser godt igennem de næste par uger.

DB incline presses

12 x 30
10 x 50
8 x 60
8 x 70
8 x 65

ss

DB two hand Rows

10 x 30
3 x 10 x 50

Pullups

4 x 10 x bw

ss

Band push ups:

2 x 12 x rødt band

Seated laterals:

10 x 15
10 x 15
10 x 20
10 x 20

BB Curls

10 x 50
10 x 60
10 x 60
10 x 60

ss

Essensen-dips

12 x bw
10 x rødt band
10 x rødt band


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Tog det stille og roligt - jeg har brug for lige at komme igang igen.

Træning tirsdag:

I dag ditchede jeg dagens sidste modul og trænede ben i stedet. Det var igen en stille og rolig omgang for at få gang i systemet igen. Jeg er stadig ikke 100%.

10 min crosstrainer + opvarmning

Front squat:

10 x 40kg
8 x 50kg
6 x 55kg
6 x 60kg
5 x 65kg
6 x 60kg

Goblet squat:

10 x 40
10 x 50
10 x 55
10 x 55

ss

Db on legged stiff legged dl

10 x 25
3 x 8 x 30

Calves:

5 sæt

ss

Back extensions:

8 x bw
8 x +5kg
8 x +5kg
8 x bw

- Og så havde jeg ikke tid til mere da jeg skulle ud på skolen igen og lave en usability test sammen med min gruppe. Jeg får afsindigt travlt de næste 3 uger - jeg kan slet ikke overskue det.

Take it easy, friendster.

ThePhoenix skrev:Take it easy, friendster.

Jeg prøver.

-----------

Jeg har afsluttet min antibiotika-kur i dag - så jeg håber bakterien er død og borte. Derudover kan jeg berette at jeg i løbet af i går udviklede et hold i nakken og jeg mere eller mindre ikke kan se til min venstre side pt. Det er dejligt - lige hvad jeg havde brug for. Nogle råd til hvad man kan gøre ved den slags?

Troels hvis du læser med... "I told you so".

Ezze: kommer du ikke snart hjem? Det ville gøre mig glad.

Legend skrev:Troels hvis du læser med... "I told you so".

Ezze: kommer du ikke snart hjem? Det ville gøre mig glad.

Må jeg være med på den indforståede: I told you so?

Jo, det gør jeg faktisk - den 28. maj. Det nærmer sig med hastige skridt og kommer til at gå meget stærkt for mig da jeg er begravet i arbejde og skolen frem til omkring den 10. maj.

Jeg vil også rende rundt og synge om natten, hvis jeg havde fundet sådan en skat af en lækker stol!

essensen skrev:

Legend skrev:Troels hvis du læser med... "I told you so".

Ezze: kommer du ikke snart hjem? Det ville gøre mig glad.

Må jeg være med på den indforståede: I told you so?

Jo, det gør jeg faktisk - den 28. maj. Det nærmer sig med hastige skridt og kommer til at gå meget stærkt for mig da jeg er begravet i arbejde og skolen frem til omkring den 10. maj.

Jeg sagde til ham forleden at jeg ville vædde på at du ikke holdt en fuld uge off.

Odysseus skrev:Jeg vil også rende rundt og synge om natten, hvis jeg havde fundet sådan en skat af en lækker stol!

Ja, den er ret lækker. Den står i øvrigt stadig omtrent det samme sted her 3 dage efter.

Legend skrev:

essensen skrev:

Legend skrev:Troels hvis du læser med... "I told you so".

Ezze: kommer du ikke snart hjem? Det ville gøre mig glad.

Må jeg være med på den indforståede: I told you so?

Jo, det gør jeg faktisk - den 28. maj. Det nærmer sig med hastige skridt og kommer til at gå meget stærkt for mig da jeg er begravet i arbejde og skolen frem til omkring den 10. maj.

Jeg sagde til ham forleden at jeg ville vædde på at du ikke holdt en fuld uge off.

Jeg havde aldrig sagt jeg ville holde en hel uge fri? Jeg havde derimod sagt jeg ville holde fri fra den dag jeg blev syg og så ugen ud. Jeg satte aldrig fod i træningscenteret og tog kun en omgang på 15 min med BW da jeg følte mig ok igen 3 dage efter. Det synes jeg er ganske tæt på

True. Min fejl.

Træning fredag:

Update fra i fredags. Udmærkede træning, udover min nakke drillede under træningen, grundet det hold jeg endnu ikke er kommet af med.

DB alternating one arm Presses

10 x 40 - alm
8 x 55 - alm
3 x 8 x 50

ss

T-Bar Rows

10 x 15kg
10 x 30kg
8 x 40kg
8 x 45kg
8 x 45kg + 7 x 40kg + 6 x 30kg

- Den sad lige hvor den skulle.

Pullups - neutralt greb

4 x 10 x bw
9 x bw - overhånds
8 x bw - neutralt

ss

BB incline presses:

10 x 40kg
10 x 50kg
10 x 55kg
10 x 55kg

Standing db presses:

10 x 25
8 x 35
6 x 40
8 x 35

Db Curls

8 x 25
8 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 25

ss

Cg bench

8 x 50kg
8 x 50kg
6 x 60kg
5 x 65kg
6 x 60kg
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Herefter hjem og spise en ordentlig portion mad og så afsted om aftenen til en fødselsdagsfest i en party bus. Jeg var den eneste hvide mand der - alle andre var mexicanere. Og derudover var de alle sammen overvægtige eller decideret fede - det var helt ekstremt. Og da de først begyndte at få lidt at drikke gik de ellers til den. Jeg facepalmede det meste af turen til den klub vi skulle på - specielt fordi planlægningen var eminent dårlig og vores chauffør vra fuldkommen inkompetent.

Her er et billede af bare en af de ting jeg var vidne til i bussen:



Jeg regner med at træne en omgang ben i morgen. Jeg har haft det mindre godt i dag - jeg skulle nok have holdt mig fra alkohol i går. Jeg regner dog med at gå tidligt i seng og få en god nats søvn.

På hvilket tidspunkt under busturen tænkte du, hvis denne kvinde i sin fuldskab sætter sig på mig er jeg død. Done. FINISHED!

Bob Harris skrev:På hvilket tidspunkt under busturen tænkte du, hvis denne kvinde i sin fuldskab sætter sig på mig er jeg død. Done. FINISHED!

Det gjorde jeg mange gange under turen, specielt da vi kørte over bump og hun svajede lige lige lovligt meget. Jeg frygtede for mit liv det meste af turen.

Jeg ved ikke hvad der er med mexicanere her, men deres kost er ganske simpelt horribelt. Der var måske omkring 25 piger i bussen, og omkring 2 af dem var normalvægtig - resten var enten overvægtige eller decideret fede.

Træning søndag:

Jeg gik nogenlunde tidligt i seng i går - i hvert fald i forhold til standarden på en lørdag aften. Jeg var ualmindeligt produktiv og fik lavet både arbejde og skolearbejde hvilket jeg var ganske tilfreds med da jeg gik i seng.

Jeg er efterhånden begyndt at savne Danmark og menneskerne derhjemme - nu har jeg sgu også snart været borte i et år og det hele virker så mærkeligt fjernt efterhånden og det gør mig lidt sært til mode. Der er specielt én person derhjemme jeg savner forfærdeligt meget som gør min sidste tid her lidt mindre fornøjelig end den ellers kunne have været. I retrospekt har jeg gjort og foretaget nogle dumme valg og det betaler jeg for nu. Jeg ville dog stadig ikke have været oplevelsen her foruden, men måden jeg har håndteret visse ting på, fortryder jeg ret meget.

Og så til dagens træning:

Box squats: - ret høj boks

10 x 40kg - alm
8 x 50kg - alm
---
5 x 60kg
3 x 70kg
3 x 70kg
3 x 65kg
--
6 x 50kg - bottom pause, no box

1,5 reverse db lunges from deficit:

8 x 30
6 x 40
6 x 40
6 x 35

- Fuck, den sad eminent og brændte mine quads helt af. Den kan jeg varmt anbefale derude hvis i leder efter lidt inspiration til nogle nye benøvelser.

Leg press:

10 x 60
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80

- Jeg var helt ristet i mine ben efter reverse lunges, så det her var nok til at stimulere.

Lying leg curls:

10 x 30 + 2 plader
10 x 50 + 1 plader
10 x 50 + 1 plader
9 x 50 + 2 plader + 7 x 50

ss

Planken:

50 sek
50 sek

ss

Standing one legged calves raise:

Omkring 7-8 sæt fordelt ud over træningen

------------------------------------------------------------------------------------------------

Jeg forudser grumme doms i morgen grundet den sidste tids pause. Glimrende træning. Nu håber jeg bare ikke jeg bliver syg.

Kan i huske ham jeg har fortalt om der stønner og pruster helt vildt? Jeg kan ikke dy mig i dag og optog ham under et sæt step ups. Han træner hårdt, det må man give ham (og han har fucking store ben), men han er seriøst ekstremt forstyrrende. Det i hører her er i den meget milde ende for ham - det er langt langt værre når han først udfolder sig rigtigt - som når han fx squatter.

Shit han kan gøre sig bemærket

Edit: Kom til at tænke på hende fra bussen, da jeg så dette billede:

Koppel skrev:Shit han kan gøre sig bemærket

Edit: Kom til at tænke på hende fra bussen, da jeg så dette billede:

Det der er ingenting, tro mig. Det værste er han lyder sådan der uanset hvad han laver - om det er stående calves eller step ups - det er kun hvor højt og voldsomt han gør det, der varierer. Forestil dig at høre på det konstant i 1,5 time.

Haha, ja, det rammer sgu meget godt

essensen skrev:Der er specielt én person derhjemme jeg savner forfærdeligt meget som gør min sidste tid her lidt mindre fornøjelig end den ellers kunne have været.

Vær en gentleman - send hende en brevdue!

Strong Chewbacca-impression. Jeg tror, han er i familie med Casper.S.

Mic: Glimrende ide.

Lærling: Lol, larmer han lige så meget?

Jeg skulle have trænet i dag, men jeg var simpelthen komplet smadret efter at have været ude på skolen en tur. Jeg burde stoppe med at planlægge træning dagen efter lower body da jeg så godt som altid er for smadret til det. Jeg fatter ikke at sådan en omgang tilforladelig ben kan ødelægge mig så meget - jeg må være ved at blive gammel

Jeg regner med at nappe overkrop i morgen i stedet.

Jeg savner også dig, men du behøver altså ikke at sende nogen brevdue. Jeg får rigeligt tilfredshed ved at tælle ned til den dag du rammer Danmark igen

NBM skrev:Jeg savner også dig, men du behøver altså ikke at sende nogen brevdue. Jeg får rigeligt tilfredshed ved at tælle ned til den dag du rammer Danmark igen

Det varmer mig kolde hjerte at høre det. Jeg ser sgu frem til atter at få en roomie man kan hænge ud med og har fælles interesser med, i stedet for de her to tosser jeg bor sammen med nu

Træning tirsdag:


DB incline presses

12 x 30
10 x 50
8 x 60
8 x 70
8 x 70
8 x 70 + 8 x 40

ss

DB two hand Rows

10 x 30
8 x 45
2 x 8 x 55
8 x 50

one arm laterals:

10 x 15
10 x 20
8 x 30
8 x 25 + 8 x 20

- Og så smuttede jeg ned i parken nær mig og lavede resten af træningen. Gad ikke at være mere indenfor.

Pullups

10
12
12
12
10 - inverted
9 - neutralt ring-greb

ss

Band push ups:

10
12 x rødt band
12 x sort band
10 x rødt band

Cable Curls - vertikalt træk

10 x 50
10 x 60
10 x 60
10 x 60

ss

Essensen-dips

10 x bw
10 x rødt band
8 x sort band
12 x rødt band


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Træning onsdag:

Jeg vågnede kl. 5.30 om natten og faldt først i søvn igen kl. 8 om morgenen. Hvor jeg dog bare elsker når den slags sker. Jeg kom ikke i skole kl. 9 som jeg skulle, obviously - og det irriterende mig afsindigt meget da jeg godt kan li' faget og fravær faktisk tæller imod ens karakter.

Jeg tog hen og trænede senere - det var vist en dårlig ide for jeg fik det ganske forfærdeligt under træningen. Sådan virkelig dårligt.
Cyklede en tur som opvarmning da det var godt vejr + opvarmning

Front squat:

10 x 40kg
8 x 50kg
6 x 60kg
6 x 60kg
5 x 65kg
5 x 65kg
5 x 65kg
6 x 55kg

- ganske og omgang.

ss

Banded good mornings:

3 x 10 x orange band

Leg press calves:

5 sæt - det har givet mig drabelige doms.

eg extensions:

4 ligegyldige sæt

Back extensions:

8 x bw
8 x +5kg
8 x +10kg
8 x +5kg

----------------------------------------------------------------------------------------

Efter jeg havde fået sundet mig lidt og fået en masse at spise, tog jeg ud og så Lakers spille mod Warriors. Det var fedt at se en NBA-kamp igen.

Træning i går:

Jeg har fået irriteret min ene biceps på noget fuldstændigt tåbelige jeg ikke gider at skrive - for det er virkelig tåbeligt (og ikke træningsrelateret). Jeg valgte derfor kun at træne pres i går for at skåne den lidt.

Det var helt fantastisk vejr i går - desværre skulle jeg lave gruppearbejde det meste af dagen, men nåede da stadig at nyde det lidt på diverse cykelture og lidt solo-chill udenfor.

Db one arm press:

10 x 40
10 x 50
3 x 8 x 55

BB incline press:

10 x 50kg
8 x 55kg
2 x 8 x 60kg
10 x 50kg

Standing db press:

10 x 25
8 x 35
7 x 40
8x 40
8 x 35

Rope crunches:

5 sæt x 10 reps

Floor CG press:

8 x 40kg
8 x 50kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg + 6 x 50kg
------------------------------------------------------------------------------------------------

En træning som den her minder mig om hvorfor jeg er glad for upper/lower. Jeg blev rastløs af ikke at kunne supersætte mellem sættene - det giver, for mig, en langt federe træning når jeg kan supersætte antagonistgrupper. Jeg endte med at lave hoftemobilitet mellem sættene for at stille min lyst til at lave noget andet end at glo i pauserne.

I dag skal jeg træne lidt ryg og biceps. Jeg regner med at størstedelen af den træning kommer til at foregå udenfor da vi har 28 graders vejr i dag