Går ud fra det er dig der har lavet den her, essensen? http://www.megavideo.com/?v=UEN5AU7N
Hvad hedder intro sangen? Btw fed film ;D

Ja, det er det! Fik samme spgs på youtube og svarede følgende:

The first song is from a soundtrack from the movie: "Requiem For A Dream" - and this specific part is called: "summer overture".

essensen skrev:Hvis man spiser 1-2 pakker hytteost om dagen synes jeg hurtigt det løber op!

Hvilken bruger du og til hvilken pris?
Jeg bruger Nettos til 16.95 for en ½ l. tror jeg nok.

essensen skrev:The first song is from a soundtrack from the movie: "Requiem For A Dream" - and this specific part is called: "summer overture".

Har du set den film?

Kæmperen skrev:

essensen skrev:Hvis man spiser 1-2 pakker hytteost om dagen synes jeg hurtigt det løber op!

Hvilken bruger du og til hvilken pris?
Jeg bruger Nettos til 16.95 for en ½ l. tror jeg nok.

Jeg bruger cheasy's - klart den der smager bedst synes jeg + den har mindre fedt end nettos!

poli >> Naturligvis - det er en af mine yndlingsfilm (:

Træning den 18/9 - 2008

Fik trukket mig hen i gym'et og lavet lidt cardio i dag. Det var en god ide for var ret smadret og uoplagt, men blev helt frisk af det.

Cardio:

15 min cykel

20 min crosstrainer

7 min liggende cykel

3 min cykl

= 45 min.
-------------------------------------------------------------------------------------

Og så skal jeg have læst den næste roman færdig. Bipersonerne af Peter Seeberg.

Gief personal analysis of Hafnia Punk plzxzxzxzxz!!!!!111one

TheFatboy skrev:Gief personal analysis of Hafnia Punk plzxzxzxzxz!!!!!111one

Det var slutningen du ikke forstod ?

Som jeg ser det er indgyder slutnigen håb hos en ellers selvdestruktiv gruppe af mennesker. Elisa husker pludselig hvad der er foregået da hun gik hjem med Andres weye på hans kontor - han har klattet hende på kinden og filmet det da hun var faldet i søvn Om dette udløser (no pun intended) hendes valg er svært at afgøre, men efterfølgende vælger hun at gå op til Martin på loftet og noterer: "han havde spurgt så længe", hvilket referer til alle de gange Christian har sprugt om de ikke skulle have børn. Hun beslutter sig altså for endelig at 'overgive' sig og vil have børn - noget hun har opponeret mod hele romanen igennem.

Så på trods af det selvudslettende persongalleri der optræder i bogen (Martin der begår selvmord som eksemplificeringen på dette) videreføres generationen gennem det valg Elisa foretager. Grundlaget det bliver fortaget på (man kunne jo have mistanke om dårlig samvittighed som bevæggrund) er potentielt uholdbart, men ikke desto mindre ender den med håb.

Det er også værd at bemærke bogen starter med at introducere læseren til Christian og Elisa og slutter af med dette par - og der skabes derved et lineært forløb med en udvikling - en udvikling som ellers er fraværende hos alle bogens andre personer.

Jeg synes i øvrigt det var en rigtig god bog - ren fornøjelse at læse den.

essensen skrev:

TheFatboy skrev:Gief personal analysis of Hafnia Punk plzxzxzxzxz!!!!!111one

Det var slutningen du ikke forstod ?

Som jeg ser det er indgyder slutnigen håb hos en ellers selvdestruktiv gruppe af mennesker. Elisa husker pludselig hvad der er foregået da hun gik hjem med Andres weye på hans kontor - han har klattet hende på kinden og filmet det da hun var faldet i søvn Om dette udløser (no pun intended) hendes valg er svært at afgøre, men efterfølgende vælger hun at gå op til Martin på loftet og noterer: "han havde spurgt så længe", hvilket referer til alle de gange Christian har sprugt om de ikke skulle have børn. Hun beslutter sig altså for endelig at 'overgive' sig og vil have børn - noget hun har opponeret mod hele romanen igennem.

Så på trods af det selvudslettende persongalleri der optræder i bogen (Martin der begår selvmord som eksemplificeringen på dette) videreføres generationen gennem det valg Elisa foretager. Grundlaget det bliver fortaget på (man kunne jo have mistanke om dårlig samvittighed som bevæggrund) er potentielt uholdbart, men ikke desto mindre ender den med håb.

Det er også værd at bemærke bogen starter med at introducere læseren til Christian og Elisa og slutter af med dette par - og der skabes derved et lineært forløb med en udvikling - en udvikling som ellers er fraværende hos alle bogens andre personer.

Jeg synes i øvrigt det var en rigtig god bog - ren fornøjelse at læse den.

Ja, det var skam en rigtig god bog.

Ham Andreas Weye har da en hvis forkærlighed for at klatte folk i hovedet - what a dominerende and schauvinistisk bastard

essensen skrev:

Kæmperen skrev:

essensen skrev:Hvis man spiser 1-2 pakker hytteost om dagen synes jeg hurtigt det løber op!

Hvilken bruger du og til hvilken pris?
Jeg bruger Nettos til 16.95 for en ½ l. tror jeg nok.

Jeg bruger cheasy's - klart den der smager bedst synes jeg + den har mindre fedt end nettos!

poli >> Naturligvis - det er en af mine yndlingsfilm (:

Så må jeg jo prøve den næste gang.

Fatboy>> Andreas Weye er en karl - jeg og et par andre fra studiet (sjovt nok drenge) synes han er et sandt forbillede :lol:

Kæmperen>> Jep, prøv den og meld tilbage (:

Jeg har for resten fundet et pic af Karl Æg's abs her til aften:

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/1c/Beerbelly.jpg/632px-Beerbelly.jpg

essensen skrev:
Jeg har for resten fundet et pic af Karl Æg's abs her til aften:

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/1c/Beerbelly.jpg/632px-Beerbelly.jpg

Hej Esse.

Super spændene log at følge med i, syntes den giver god inspiration til selv at få trænet igennem.

Kan det passe jeg læste tidligere at du er fra kalundborg af?

Forresten rigtig ond form du ligger for dagen.

Nielsen-

Synes du ikke du skulle bruge lidt mindre tid på morsomhederen og lidt mere tid på at uploade den video?

Nielsen>> Jeg takker mange gange for komplimentet (:
Ja, det stemmer at jg er fra Kalundborg - hvorfor ?

Æggget> At your service



Fra smedens hybel hvor Karl Æg viste blot et af sine mange talenter. Klippet kommer dog slet ikke ægget til rette. Det var langt vildere at høre på i virkeligheden og så fik jeg ikke fanget hans lange sekvenser

Der er helt sikkert en lille grindcoremusiker, gemt i den dreng.

Det lyder sgu som om han er ved at brække sig.

essensen skrev:Nielsen>> Jeg takker mange gange for komplimentet (:
Ja, det stemmer at jg er fra Kalundborg - hvorfor ?

Bor selv lige i omegnen af kalundborg, så syntes bare det var lidt sjovt at støde på nogle fra samme sted.

Tænkte på hvor plejer du at træne henne, når du er på disse kanter?

Nielsen>> Okay! Jeg trænede i Kalundborg Hallerne. Startede ud i body & fitness, men da jeg indså det var et forfærdeligt diskopumper-sted rykkede jeg ind i Esbern Snarre vægtløfterklub - langt federe jernhule. Gad godt at træne sådan et sted igen. Dog savner jeg på ingen måde de kommunale lukketider

Jeg har aldrig før hørt noget så smukt. En skam du ikke fik mere med, men det der kan nemt blive startskudet til en mangeårig karriere inden for progressiv dødsmetal

Æg>> Det er jo en orgasmisk symfoni af lyde. I mangel på dansk ord - ren euphony!

Træning den 19/9-2008

AM-session: (chest, back, arms)

Endnu en morgentræning før skole. Jeg var nogenlunde oplagt og fik et hæderligt træningspas i hus. Jeg var dog som sædvanligt dybt presset for tid og endte også med at komme for sent afsted til uni.

A1 Incline BB bench press:

10 @ 50kg
8 @ 60kg
4 x 6 @ 75kg

- Følte mere for incline press i dag end db bench.

SS:

A2 Barbell rows:

10 @ 60kg
8 @ 90kg
8 @ 100kg
6 @ 112,5kg
6 @ 112,5kg
6 @ 110kg
8 @ 100kg
- Kunne ikke helt styre det i dag - for mange sæt.

B1 Seated cable rows: (Wide grip)

10 @ 27kg
6 @ 44,5kg
6 @ 44,5kg - lidt for tunge
6 @ 41kg
6 @ 41kg

SS:

B2 cable lateral raises:

8 @ 3,75kg
6 @ 8,75kg
6 @ 10kg
6 @ 7,5kg

C1 Barbell curls:

10 @ 31,5kg
6 @ 51,5kg
6 @ 54kg
6 @ 54kg
6 @ 51,5kg

SS:

C2 Dips:

20 x bw
8 @ +20kg
6 @ +30kg
6 @ +40kg
6 @ +40kg
30 x bw - non-lockout. Ikke særligt pæne eller dybe, men gav et godt pump.

D Cable crossovers:

12 @ 12,5kg
12 @ 15kg
12 @ 15kg
12 @ 15kg

- Call Dr. pump - we have a severe case Fænomenalt pump at slutte af på - måtte også lige nuppe et pic i omklædningen
------------------------------------------------------------------------------------

Tid. Ca. 55-60 min

I aften står den på træning igen og så efterfølgende noget afslapning med film og mad. I morgen skal jeg efter alt at dømme være drunk.

Rigtig fine rows, dips og curls esse =D> Jeg må sku da være maks weak!

hvad er det for en slags seated cable rows du laver? Syns ikke dine kilo lyder af meget der

Koppel >> Thanks Koppel! Hehe, kan se vi har kørt mange af de samme øvelser i vores seneste pas - måske det du sammenlignede med ? Det er bare om at loade nogle flere kg på stangen og cheate helt vildt :mrgreen: :lol: Du har jo ca. 10 kg kropsvægt mere at trække/cheate på :)

JCG>> Lige så snart du ser en øvelse hvor ordet "cable" indgår bør du ignorere kg - for det er meget meget forskelligt hvordan maskiner fungerer i de foreskellige centre. Nogle steder er meget få kg hårde og andre steder er det lige omvendt. Hos os går den pågældende maskine vist til ca 60-65kg - så 44,5 er relativt 'meget' set i forhold til det.

Træning den 19/9-2008

Pm-session: (legs, abs, calves)

Gårsdagens 2. træning jeg ikke lige fik postet af ren og skær dovenskab. Jeg havde glimrende energi og eftersom det var min sidste dag med 2 x træning fik den lidt ekstra gas :innocent: Mine wheels er også godt ømme i dag! Jeg klokkede ind på 4200-4300 kcal i går - og det lod til at være passende i forhold til dagens aktivitetsniveau (2 x træning samt cykling til og fra nørreport) - måske en lille smule i overkanten.

A1 Front Squat:

10 @ 40kg
8 @ 60kg
6 @ 70kg
6 @ 75kg
6 @ 75kg
6 @ 70kg

- svagt, as usual.

SS:

A2 Romanian deadlift:

10 @ 60kg
8 @ 80kg
6 @ 100kg
6 @ 100kg
6 @ 105kg

2 singles dødløft:
1 x 120kg og 1 x 130kg

B Unilateral Leg extensions:

12 @ 20kg
10 @ 30kg
12 @ 45kg
10 @ 45kg
10 @ 40kg + 10 @ 30kg + 10 @ 25kg + 10 @ 22,5kg

C1 Seated calf raise:

12 @ 75kg
10 @ 115kg + 10 x donkeyraise @ bw
10 @ 115kg + 10 x donkeyraise @ bw
10 @ 105kg + 12 x donkeyraise @ bw
10 @ 105kg + 12 x donkeyraise @ bw

SS:

C2 Machine crunches:

10 @ 46kg
8 @ 60kg
8 @ 60kg
10 @ 53kg
10 @ 53kg

SS:

C3 Leg press:

10 @ 100kg
10 @ 125kg
12 @ 125kg
12 @ 135kg

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

One helluva session.

Tid: Don't know - lost track of time.

essensen skrev:JCG>> Lige så snart du ser en øvelse hvor ordet "cable" indgår bør du ignorere kg - for det er meget meget forskelligt hvordan maskiner fungerer i de foreskellige centre. Nogle steder er meget få kg hårde og andre steder er det lige omvendt. Hos os går den pågældende maskine vist til ca 60-65kg - så 44,5 er relativt 'meget' set i forhold til det.

JCB
Ok, kunne heller ik forstå de "lave kg", for i mit center går seated cable row til 100 kg.
Det kommer vel os an på om der er dobbelt og enkelt træk?

Jo, det er nemlig ofte det der gør forskellen (:

Træning den 20/9 - 2008

En omgang cardio før arbejde

Cardio:

15 min cykel

22 min crosstrainer

5 min liggende cykel

3 min cykl

= 45 min.

+ noget high rep ryg i maskine og 5 sæt rear delt
-------------------------------------------------------------------------------------

Blev spurgt i omklædningsrummet hvordan jeg var blevet så ripped Det er ret omsont at forklare alt så gav ham bare lidt keyworks i henhold til kost osv.

Nu skal jeg drikke mig ned igen

essensen skrev:Nu skal jeg drikke mig ned igen

Det er også det eneste rigtige

ægget> Your damn right

Træning den 22/9-2008

Så er det hverdag igen igen....I lørdags tog jeg hen til en pige fra mit arbejde og hendes veninder med 3 venner og drak mig ned. Vi tog videre og drak på apparatet hvor jeg naturligvis endte med at nappe hende jeg arbejder med . Og nu lader det så til en anden pige fra arbejdet er lettere misundelig over dette - Oh the drama I søndags tog jeg en velfortjent hviledag oven på en uge med 5 træningspas og 2 omgang cardio. I den her uge kører jeg noget semi-deload i form af 3 x FB high-rep sessions. Jeg har dårlig erfaring med rigtig deload så derfor kun en semi-udgave. Nu har jeg givet kroppen tæsk med mellem 5-8 træningssessions om ugen i et stykke tid - så 3 små træningspas med lette vægte og højre reps må alt andet lige aflaste lidt.

Fik trænet mandag før skole - sov vanen tro elendigt, men fik da mig klaret igennem med et fornuftigt tempo. Jeg tror jeg skubber træningen således at jeg træner igen torsdag og sidste gang lørdag da jeg skal på druk fredag. Vi ved jo alle der er uanede mængder hypertrofi at hente på træning oven på druk

Squat:

10 @ 60kg
12 @ 80kg
12 @ 80kg
3 @ 90kg
1 @ 100kg
12 @ 80kg

T-bar rows:

12 @ 40kg
14 @ 60kg
12 @ 60kg
12 @ 60kg

Bænkpres:

12 @ 50kg
10 @ 70kg
15 @ 70kg
2 @ 90kg
12 @ 70kg

Chin ups: (OHG)

12 x bw
12 x bw
12 x bw
10 x bw

SS:

DB skulderpres:

12 @ 20kg
12 @ 24kg
12 @ 24kg
10 @ 22kg

Iso wide grip hammerstrength bench press:

15 @ 70kg
15 @ 70kg
16 @ 70kg
20 @ 70kg

SS:

Standing calf raise:

15 @ 40kg
15 @ 70kg
15 @ 70kg
15 @ 70kg

Laterals:

15 @ 10kg
15 @ 11kg
15 @ 11kg

Rope crunches:

4 sets

Robe Pushdowns:

14 @ 17,5kg
15 @ 24,5kg
14 @ 28kg
14 @ 28kg

SS:

Incline db curls:

12 @ 15kg
13 @ 15kg
12 @ 15kg
Hammercurls:
13 @ 16kg

------------------------------------------------------------------------------------------

Ok - fik lige kigget på træningen på skrift - jeg fik måske allligevel liiiige smækket lidt for mange øvelser og volumen på.