mikkel_baech skrev:

ckp2906 skrev:17år
morgenvægt på bulk 80kg ca

1RM rekord på 92,5 kg uden opspænd

hvorfor bænke uden opspænd?

Fordi jeg var en klovn og ikke anede hvad pokker det var da jeg testede 1RM :b
er igang med at øve mit opspænde nu, men er nu ik super til det endnu

ckp2906 skrev:

mikkel_baech skrev:

ckp2906 skrev:17år
morgenvægt på bulk 80kg ca

1RM rekord på 92,5 kg uden opspænd

hvorfor bænke uden opspænd?

Fordi jeg var en klovn og ikke anede hvad pokker det var da jeg testede 1RM :b
er igang med at øve mit opspænde nu, men er nu ik super til det endnu

Så lad være med at prøve max før du faktisk har teknikken til det ellers er du da først en klovn.

100kg med opspænd men kan nok godt snige mig op på 120-30 stykker inden for de næste måneder ^^

G.I Joe skrev::dance: 100kg med opspænd men kan nok godt snige mig op på 120-30 stykker inden for de næste måneder ^^

Hvis du kan stige 30% i dit bænk max så har du enten ikke lavet en skid før.

mikkel_baech skrev:

ckp2906 skrev:

mikkel_baech skrev:

ckp2906 skrev:17år
morgenvægt på bulk 80kg ca

1RM rekord på 92,5 kg uden opspænd

hvorfor bænke uden opspænd?

Fordi jeg var en klovn og ikke anede hvad pokker det var da jeg testede 1RM :b
er igang med at øve mit opspænde nu, men er nu ik super til det endnu

Så lad være med at prøve max før du faktisk har teknikken til det ellers er du da først en klovn.

.... Kan sgu ik se jeg bliver til en klovn fordi jeg laver max test uden opspænd...

ckp2906 skrev:

mikkel_baech skrev:

ckp2906 skrev:

mikkel_baech skrev:

ckp2906 skrev:17år
morgenvægt på bulk 80kg ca

1RM rekord på 92,5 kg uden opspænd

hvorfor bænke uden opspænd?

Fordi jeg var en klovn og ikke anede hvad pokker det var da jeg testede 1RM :b
er igang med at øve mit opspænde nu, men er nu ik super til det endnu

Så lad være med at prøve max før du faktisk har teknikken til det ellers er du da først en klovn.

.... Kan sgu ik se jeg bliver til en klovn fordi jeg laver max test uden opspænd...

fordi du åbenbart ikke vil passe på dig selv. Med den ringe træningserfaring og forhåbentlig trænings tid du har bag dig så skal du tænke på at dine skuldre gerne skulle holde livet ud og derfor er det stupidt at ligge og presse sig selv uden opspænd som klart og tydeligt er en mangel på viden om teknik.
Pas nu på dig selv.

mikkel_baech skrev:

ckp2906 skrev:

mikkel_baech skrev:

ckp2906 skrev:

mikkel_baech skrev:

ckp2906 skrev:17år
morgenvægt på bulk 80kg ca

1RM rekord på 92,5 kg uden opspænd

hvorfor bænke uden opspænd?

Fordi jeg var en klovn og ikke anede hvad pokker det var da jeg testede 1RM :b
er igang med at øve mit opspænde nu, men er nu ik super til det endnu

Så lad være med at prøve max før du faktisk har teknikken til det ellers er du da først en klovn.

.... Kan sgu ik se jeg bliver til en klovn fordi jeg laver max test uden opspænd...

fordi du åbenbart ikke vil passe på dig selv. Med den ringe træningserfaring og forhåbentlig trænings tid du har bag dig så skal du tænke på at dine skuldre gerne skulle holde livet ud og derfor er det stupidt at ligge og presse sig selv uden opspænd som klart og tydeligt er en mangel på viden om teknik.
Pas nu på dig selv.

Det ved jeg...
Må sige det heller ikke har været mit yderste jeg ydede der. Men som sagt havde jeg ikke styr på mit opspænd, men skulle bruge en ca 1RM til et program. Ser intet galt i at se hvad jeg ca kan tage max, uden at overbelaste mig selv ofc.
Men kan godt give dig ret i, at det nok har virket som en " seriøs " test af max

ckp2906 skrev:

mikkel_baech skrev:

ckp2906 skrev:

mikkel_baech skrev:

ckp2906 skrev:

mikkel_baech skrev:

ckp2906 skrev:17år
morgenvægt på bulk 80kg ca

1RM rekord på 92,5 kg uden opspænd

hvorfor bænke uden opspænd?

Fordi jeg var en klovn og ikke anede hvad pokker det var da jeg testede 1RM :b
er igang med at øve mit opspænde nu, men er nu ik super til det endnu

Så lad være med at prøve max før du faktisk har teknikken til det ellers er du da først en klovn.

.... Kan sgu ik se jeg bliver til en klovn fordi jeg laver max test uden opspænd...

fordi du åbenbart ikke vil passe på dig selv. Med den ringe træningserfaring og forhåbentlig trænings tid du har bag dig så skal du tænke på at dine skuldre gerne skulle holde livet ud og derfor er det stupidt at ligge og presse sig selv uden opspænd som klart og tydeligt er en mangel på viden om teknik.
Pas nu på dig selv.

Det ved jeg...
Må sige det heller ikke har været mit yderste jeg ydede der. Men som sagt havde jeg ikke styr på mit opspænd, men skulle bruge en ca 1RM til et program. Ser intet galt i at se hvad jeg ca kan tage max, uden at overbelaste mig selv ofc.
Men kan godt give dig ret i, at det nok har virket som en " seriøs " test af max

Du er da endnu mere en klovn hvis du skriver i en tråd der hedder dit max i bænk og så nu siger at det faktisk ikke var dit yderste du ydede, hvorfor så skrive i tråden?
og du kan stadig ikke se noget fokert i at bænke uden opspænd med for dig seriøse kg?
Når man tester sin max i bænk vil man belaste og være på kanten til at overbelaste ellers ville det jo ikke være en max test men bare et løft. Der er jo en grund til at man gør sig mentalt og fysisk klar til et max løft hvis altså man går bare en lille smule op i at træne istedet for at bare tulle rundt.

jesus...
Det fordi det det max jeg har løftet so far....

15 år

250 kg excentrisk med bounce

45 kg koncentrisk med AAROM

16 år, vægten siger 73 kg. tager 100 straight ;)

Marcg skrev:16 år, vægten siger 73 kg. tager 100 straight ;)

Det er sgu flot!! Dog skal du satme til at have en bedre kropsholdning, får helt ondt bare ved at se på dit billede med side pose.

85 kg kropsvægt
100 kg max

Det er lang tid siden, at det er blevet testet, og jeg vil skyde på, at den ligger på 110-112 nu, men ret skal være ret, og jeg har til d.d. ikke bænket mere, end 100. Altid mit værste løft.

Et godt stykke tid siden, men 127,5 kg med overskud. 21 år, 178 cm, 83 kg (mener jeg det var).

20 år
173 høj
90 kg
150 kg max i bænk
omkring d 10/4-2011

43 år
62 kg
170 cm
18 måneder

Har ikke prøvet at gå efter 1 max, men træning fra i går:

Efter 4 måneders pause fra bryst træning nåede jeg endelig tilbage, til hvor jeg stoppede - og lidt til

Bænkpres 60 kg

10 x 30 kg
10 x 40 kg
10 x 50 kg
8 x 60 kg

Decline bænkpres 70 kg personlig rekord

10 x 30 kg
10 x 50 kg
6 x 60 kg
1 x 70 kg

170 cm høj alder - 17 og 5 måneder - træningserfaring 2 år og et par måneder / 1 år på et ønske som mr. TYND men seriøst et års tid med fokus på bodybuilding

max i bænkpress - 155 kg / vejer 78 intet udstyr - video hvis man finder det urealistisk

Jeg er da glad for at jeg også kan være med

95kg max i bænk, jeg har trænet semi-seriøst 1år men har haft pause i bænk på grund af skulder overbelastning.

74kg
170cm høj
32år gammel.

Jeg har ikke noget positivt at sige om min bænkpres, men skriver i stedet min squat

74,1 kg på dagen
174 cm ca.
190 kg

feldskov skrev:170 cm høj alder - 17 og 5 måneder - træningserfaring 2 år og et par måneder / 1 år på et ønske som mr. TYND men seriøst et års tid med fokus på bodybuilding

max i bænkpress - 155 kg / vejer 78 intet udstyr - video hvis man finder det urealistisk

Det passer nok, men gad da godt se det

5teensig skrev:Jeg har ikke noget positivt at sige om min bænkpres, men skriver i stedet min squat

Det giver jo ingen mening i en tråd om BP?

Øv dig da i et bænkpresse, eller lav en tråd om squat max?

sjonas skrev:

5teensig skrev:Jeg har ikke noget positivt at sige om min bænkpres, men skriver i stedet min squat

Det giver jo ingen mening i en tråd om BP?

Øv dig da i et bænkpresse, eller lav en tråd om squat max?

Det var også mest for at irritere

17 år
Vægt: 65
Højde: 174

1RM: 101 KG
3RM: 97, 5 KG
5RM: 93 KG

mikkel_baech skrev:

Marcg skrev:16 år, vægten siger 73 kg. tager 100 straight ;)

Det er sgu flot!! Dog skal du satme til at have en bedre kropsholdning, får helt ondt bare ved at se på dit billede med side pose.

I know, er totalt svajrygget, og aner ikke hvad jeg skal gøre ved det. Det plager mig helt vildt..

Marcg skrev:

mikkel_baech skrev:

Marcg skrev:16 år, vægten siger 73 kg. tager 100 straight ;)

Det er sgu flot!! Dog skal du satme til at have en bedre kropsholdning, får helt ondt bare ved at se på dit billede med side pose.

I know, er totalt svajrygget, og aner ikke hvad jeg skal gøre ved det. Det plager mig helt vildt..

Du skal i hvert fald i første omgang genoverveje om almindelig squat og dødløft er godt til dig

Nders skrev:

Marcg skrev:

mikkel_baech skrev:

Marcg skrev:16 år, vægten siger 73 kg. tager 100 straight ;)

Det er sgu flot!! Dog skal du satme til at have en bedre kropsholdning, får helt ondt bare ved at se på dit billede med side pose.

I know, er totalt svajrygget, og aner ikke hvad jeg skal gøre ved det. Det plager mig helt vildt..

Du skal i hvert fald i første omgang genoverveje om almindelig squat og dødløft er godt til dig

Undgår squat så godt jeg kan og tager benpres i stedet for. Dødløft har jeg hele tiden troet ville hjælpe på det???

feldskov skrev:170 cm høj alder - 17 og 5 måneder - træningserfaring 2 år og et par måneder / 1 år på et ønske som mr. TYND men seriøst et års tid med fokus på bodybuilding

max i bænkpress - 155 kg / vejer 78 intet udstyr - video hvis man finder det urealistisk

jeg finder det urealistisk, med en kamp vægt på 78 kg. at bænke 155. men nice hvis du kan !
hvor er den video? ;o

Bænkpres max er 240kg, men burde nok kunne få 250kg el. mere

Dette er film af de 240kg sat i Ny Helse og Motion i Århus

frede929 skrev:

feldskov skrev:170 cm høj alder - 17 og 5 måneder - træningserfaring 2 år og et par måneder / 1 år på et ønske som mr. TYND men seriøst et års tid med fokus på bodybuilding

max i bænkpress - 155 kg / vejer 78 intet udstyr - video hvis man finder det urealistisk

jeg finder det urealistisk, med en kamp vægt på 78 kg. at bænke 155. men nice hvis du kan !
hvor er den video? ;o

Ja for søren det lyder flot, også din squat på 175
Hvis der ikke er noget cheat på den bænk er det sgu super

mit max 127,5 kg

alder 18 - vægt 83 - træningserfaring 1½ år ca