Dobbelt træning

Hej.

Igår var jeg oppe og styrketræne, og jeg har virkelig lyst til at gå derop nu bare for at lave noget

men er det dumt at styrketræne 2 dage i træk? og det var hele kroppen jeg trænede

Det kræver meget nøje planlægning hvis træning to gange om dagen skal være effektivt, og som rookie, så ville jeg bestemt ikke anbefale det.

EDIT: lol har læst topicet forkert. Nevermind mit svar.

Sker der ingen ting ved. Gør du bare det

Bone-14 skrev:Det kræver meget nøje planlægning hvis træning to gange om dagen skal være effektivt, og som rookie, så ville jeg bestemt ikke anbefale det.

Hold nu op. Hvis han har lyst til at træne igen i dag, så skal han da bare gøre det. Det bliver først et problem, hvis han har lyst igen i morgen, og i over morgen osv. de næste uger.

så der sker ingenting ved at jeg gør det 2 dage i træk?

kasperff skrev:så der sker ingenting ved at jeg gør det 2 dage i træk?

Hvis du er høj på din træning, så kast dig over et 2-split. Så kan du 4 dage om ugen?

Men, hvis du ikke kan holde dig tilbage, så kom af sted!

er det mig mig som n00b, eller? jeg har bare fået den klare forestilling om at det er dumt at træne fullbody 2 dage i træk?

kasperff skrev:så der sker ingenting ved at jeg gør det 2 dage i træk?

Næ. Hvis du kan holde til det sker der heller ikke noget ved 3, 4 eller 5 eller 6 dage i træk. Stop når du brækker dig eller ikke gider mere.

ja okay

jeg mente bare jeg havde læst at hvis man gjorde det 2 dage i træk ville man ikke opbygge nogen form for muskulatur fra første træning [-(

kasperff skrev:ja okay jeg mente bare jeg havde læst at hvis man gjorde det 2 dage i træk ville man ikke opbygge nogen form for muskulatur fra første træning

Nah, gammel myte med et lille gran af sandhed. Men hvis du på mere permanent basis vil træne flere dage i træk så kan du jo altid tage din træningsplan op til revision.

Men jeg siger dig, fullbody 5 dage om ugen det bliver det nye sort

jaja

men nu er det bare lige idag, ellers plejer jeg os at holde pause på en dag

Intet problem. Fuld smadder.

God træning :wink:

Som enkelte tilfælde her og der, nej.
Som fast træningsplanlægning at træne alting hver dag, ja.

Dingo skrev:Som enkelte tilfælde her og der, nej.
Som fast træningsplanlægning at træne alting hver dag, ja.

I forlængelse af det: For en kort periode, sker der intet ved det (jævnfør principper bag SDH).
I længden er det ikke fornuftigt.

kejserA skrev:
Bone-14 skrev:Det kræver meget nøje planlægning hvis træning to gange om dagen skal være effektivt, og som rookie, så ville jeg bestemt ikke anbefale det.

Hold nu op. Hvis han har lyst til at træne igen i dag, så skal han da bare gøre det. Det bliver først et problem, hvis han har lyst igen i morgen, og i over morgen osv. de næste uger.

Som jeg skrev i "EDIT" havde jeg misforstået spørgsmålet.

Dobbelt træning

Brugere online