Dødløft og Squat samme dag?

Hey BB'er.

Jeg har en ven der siger at det ikke er smart at lave Dødløft og Squat på samme dag.

Hvorfor er det ikke smart at lave dødløft og squat på samme dag?

Dahl-razor skrev:Hey BB'er.

Jeg har en ven der siger at det ikke er smart at lave Dødløft og Squat på samme dag.

det kan du sagtens.

Spørgsmålet er så, om han har ret eller hvad?

Personligt squatter og dødløfter jeg lige efter hinanden - squat først og dødløft bagefter. Det går fint :wink:

+Faktor skrev:Spørgsmålet er så, om han har ret eller hvad?

Personligt squatter og dødløfter jeg lige efter hinanden - squat først og dødløft bagefter. Det går fint

Jeg vil nu mene, spørgsmålet er ret afgjort på forhånd ;)

Din ven er ikke smart når han ikke kommer med nogle begrundelser hvorfor.

Squat : Benern
Døøløft : Ryg

more or less

why not?

Hvis du træner lår og ryg samme dag, så kan du sagtens

Rigtig mange går det samme dag

Tak for at i gav mig ret og de gode svar

Det er fordi han mener at Squat træner lænden mere. Han påstår også at det er en Fysioterapeut der har sagt det

det kan du sagtens, det bare en del udmattende...at lave både Dødløft og Squat samme dag.

Dahl-razor skrev:Det er fordi han mener at Squat træner lænden mere. Han påstår også at det er en Fysioterapeut der har sagt det

hvis ens squat-teknik er så elendig, at man laver en goodmorning fremfor en squat. Så har manden ret.

Det kommer vel helt an på om squat eller dødløft nedsætter din kraft så du ikke kan løfte max i en af øvelserne ellers kan du jo splitte det og få en sekundær træning af ben og numse med dødløfts dagen.

Dahl-razor skrev:Tak for at i gav mig ret og de gode svar

Det er fordi han mener at Squat træner lænden mere. Han påstår også at det er en Fysioterapeut der har sagt det

Lænden arbejder også under squat, men den kan sagtens holde til noget dødløft bagefter hvis du bare kører en fornuftig volumen/intensitet i øvelserne

Fysioterapeuter er nu heller ikke nødvendigvis eksperter i træningsplanlægning.

Dahl-razor skrev:Tak for at i gav mig ret og de gode svar

Det er fordi han mener at Squat træner lænden mere. Han påstår også at det er en Fysioterapeut der har sagt det

Fysioterapeuter skal tie stille angående træning af raske mennesker, så længe de kun baserer deres råd på deres grunduddannelses lærdom.

Dødløft og Squat samme dag?

Brugere online