dødløft/squat med "låst" stang

Er det optimalt at bruge en låst stang til dødløft og squat? altså sådan en stang som man kun kan løfte op og ned, og ikke frem og tilbage og side til side.

Nej, langt fra optimalt

hoegh skrev:Er det optimalt at bruge en låst stang til dødløft og squat? altså sådan en stang som man kun kan løfte op og ned, og ikke frem og tilbage og side til side.

Nej, bevægelsen bliver låst og dermed unaturlig. Skadespotentialet er langt større i et "smith stativ", som er en låst barbell, fremfor frie vægte. Hold dig fra det medmindre dit liv afhænger af du bruger et smith-stativ.

Tak for svarene

Smith er udmærket, til at køre noget tungt pres i - en gang i mellem. Men til squat og dødløft er det dødens pølse m. dato-overskredet ketchup.

hvad så med military press? har nemlig set en del bruge den til det

hoegh skrev:hvad så med military press? har nemlig set en del bruge den til det

Garik skrev:Nej, bevægelsen bliver låst og dermed unaturligt. Skadespotentialet er langt større i et "smith stativ", som er en låst barbell, fremfor frie vægte. Hold dig fra det medmindre dit liv afhænger af du bruger et smith-stativ.

Military press?

.. hvis du mener seated front-press, så joda - der kan den have sin berettigelse, men jeg ville fanme hellere køre military med et antikt kakkelbord, end i smith-maskinen!

En øvelse som decline bænkpres kunne man da godt køre i smith, for det er godt nok svært at få vægtene op fra jorden, når man hænger med hovedet nedad synes jeg

vJacques skrev:En øvelse som decline bænkpres kunne man da godt køre i smith, for det er godt nok svært at få vægtene op fra jorden, når man hænger med hovedet nedad synes jeg

man kunne godt ja, men fri vægt er altid bedre.. jeg plejer at bruge et powerrack når den står på decline

Maskinen skrev:
vJacques skrev:En øvelse som decline bænkpres kunne man da godt køre i smith, for det er godt nok svært at få vægtene op fra jorden, når man hænger med hovedet nedad synes jeg

man kunne godt ja, men fri vægt er altid bedre.. jeg plejer at bruge et powerrack når den står på decline

Jep, men sådan et har de ikke i det center jeg træner i ](*,)

Svaret er nej.
Stop det, det er ikke godt - det er dumt, dårligt og ikke godt.

dødløft/squat med "låst" stang

Brugere online