Hej

Når jeg kører dødløft har jeg ikke vægtstangen til at hvile mellem de enkelte løft. I princippet sænker jeg stangen ned til 3-5 cm over gulvet, hvorefter jeg kører op igen. Det føles rigtigt godt da jeg holder spænding i kroppen gennem hele sættet

Men men men de fleste steder har jeg læst at man bør have stangen til at ligge roligt på gulvet mellem de enkelte løft i sættet. Så jeg er blevet lidt i tvivl om det er noget skidt jeg laver ?

Nogen der har erfaringer med at køre på den måde ?

( ja, ok - dødløft .... I know :-) )

mvh
Namtov

Lad stangen komme ned og røre gulvet i ca. 1-5 sek. og så op med den igen. Afhængig af hvor meget du har på stangen, vil jeg tror at du overbelaster din ryg og lænd på den måde du kører på. Det ved jeg ikke om du har oplevet? Har jeg selv fået prøvet ved at køre den salgs dødsløft.

5 sek rest pause er det ikke lige lovligt meget? Jeg plejer bare at få stangen ned og markere gulvet.

Det topic-starter laver, er rumænsk dødløft

Bone-14 skrev:5 sek rest pause er det ikke lige lovligt meget? Jeg plejer bare at få stangen ned og markere gulvet.

Kan godt lyde af meget, plejer nu heller ikke selv at vente så længe, men hvis du kører meget tungt kan du godt lige lave en lille "pause" imellem mellem reps.

Sørensen0 skrev:Det topic-starter laver, er rumænsk dødløft

Aha :-)

Mange tak, fandt en anden tråd om rumænsk dødløft med en youtube klip. Det er netop sådan jeg gør.
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=10667

Det er alligevel rart at vide hvad man går og laver 8-)

mvh Namtov

Det bliver ikke et dødløft uden pause i bunden. Ikke bare på grund af navngivningen, men fordi man slet ikke kan starte den rigtigt med benene uden den ligger stille.

Bone-14 skrev:5 sek rest pause er det ikke lige lovligt meget? Jeg plejer bare at få stangen ned og markere gulvet.

Lig stangen død hver gang og start hvert løft som var rep nr. 1.

Bay skrev:Lig stangen død hver gang og start hvert løft som var rep nr. 1.

Kom til at tænke på om det ville øge eksplosiviteten mere at gøre det på den måde, frem for at lave "touch n' go" som Bone-14 gør det?

Pind skrev:

Bay skrev:Lig stangen død hver gang og start hvert løft som var rep nr. 1.

Kom til at tænke på om det ville øge eksplosiviteten mere at gøre det på den måde, frem for at lave "touch n' go" som Bone-14 gør det?

Touch and go skulle aldrig blive udført!

Lad stangen ligge død og starte forfra.

Xiva skrev:

Pind skrev:

Bay skrev:Lig stangen død hver gang og start hvert løft som var rep nr. 1.

Kom til at tænke på om det ville øge eksplosiviteten mere at gøre det på den måde, frem for at lave "touch n' go" som Bone-14 gør det?

Touch and go skulle aldrig blive udført!

Lad stangen ligge død og starte forfra.

Hvorfor ikke ?

Gaxe skrev:

Xiva skrev:

Pind skrev:

Bay skrev:Lig stangen død hver gang og start hvert løft som var rep nr. 1.

Kom til at tænke på om det ville øge eksplosiviteten mere at gøre det på den måde, frem for at lave "touch n' go" som Bone-14 gør det?

Touch and go skulle aldrig blive udført!

Lad stangen ligge død og starte forfra.

Hvorfor ikke ?

Når man laver touch and go, så er teknikken 99,99% af gangene aldrig iorden. Man laver kran effekten og har intet leg drive. Altså ved touch and go er teknikken ikke iorden.

Udover det så er der også en chance for at stangen rammer med den ene side før den anden hvilket vil lede til et skævt træk, hvilket ikke er sundt.

Bingo, kan jeg skrive under på. Alene touch and go med romænsk dødløft (hvor jeg har færre kg på stangen), kan give lidt ømhed, hvis den ene plate rammer jorden, så stangen kommer i ubalance, og i sidste ende ødelægger et godt løft. At ligge død i bunden tager muligvis nogle kilo af stangen, men holder dig på den rene side, og udover det, så rekruteres der VIST flere ét eller andet, i følge en eller anden e-book jeg har læst - her ville det være fint at en gad at støtte mig op

Jaspar skrev:Bingo, kan jeg skrive under på. Alene touch and go med romænsk dødløft (hvor jeg har færre kg på stangen):

Stangen skal ikke røre jorden i RDL. Hvis du er så smidig at du kan røre jorden med stangen og stadig holde lændesvejet - så stil dig på et par skiver.

Ja var egentlig også det jeg mente, bare utrolig dårligt formuleret. Men det er noteret - er vel pga. strækket i hams?