Hej hej BB

Nu står der godtnok svansefingre, men min hånd er større end gennemsnittet og trods det har jeg svært ved at holde fast om stangen ved 120+ kg i dødløft.

Jeg bruger naturligvis kryds-greb, eller hva det nu hedder. Har for længst eksperimenteret med straps, og enten er jeg for dum til at bruge dem, eller os behøver jeg vejledning i at anvende dem, da jeg ikke har fundet dem mere effektive end pads og kryds-greb.

Nogen andre der har eller har haft samme problem og evt kan komme med nogle råd til hvordan jeg kan komme igennem alle reps uden den glider ud af hånden?



P.S. jeg hepper på dig Andreas P! Din tråd har opnået episke proportioner! :O

Godaften
Havde selv problemet for en månedes tid siden.. Og prøvede at købe nogle stropper. Dethjalp intet - kunne godt løfte 90-100 kg, men når jeg skulle op på 110 gled mine fingre, og til gengæld gjorde det så ondt i fingrene resten af træingen, at selv biceps curl gjorde ondt i fingrene før det gjorde i selve musklen.. :-S
Så tog jeg min far med ned og træne, og han skulle så træne dødløft og bent over row med mig bl.a. og der skulle vi jo bruger stropper.. Men han forklarede så at det var nylon stropper, og at nylon glider.. Så jeg gik op og købte mig nogle i læder i stedet.. Og nu er der intet problem med at løfte de 110 kg mere:)

Morgen! :p

Tak for dit hurtige svar. Det er nok der problemet ligger så, at de stropper jeg prøvede med i hvert fald ikke er af læder. Hvor får man sådanne læderstropper henne?

Better Bodies laver nogle i læder, så prøv at søge efter dem

Har du mulighed for at bruge magnesium?

Tror bare du skal tjekke på nettet.. Fik min far til at lave nogle til mig på sit arbejde.. De møg hamrende grimme, men pisse hamrende gode
Men ja, kig bare på nettet .. evt. hvis du kan finde nogle andres kommentarer eller erfaringer med de stropper du kigger på, ville det jo være perfekt, så du ikk køber katten i sækken

Det er ikke alle fitness centre der er lige begejstret for at du render rundt og klasker magnesium på deres skinnende metal

Bundesball skrev:Det er ikke alle fitness centre der er lige begejstret for at du render rundt og klasker magnesium på deres skinnende metal

Så skift til et ordentligt center.

Det er da for galt hvis de brokker sig over magnesium.

Hvis dine hænder stadig glider af med straps gør du nok noget forkert.

Bruger selv disse:

http://www.bodyman.dk/shop/elite-power- ... 7261p.html

Der har ikke været den stang jeg ikke kunne holde.
Kører snildt +200 i dødløft med dobbelt overhånds greb uden at have det mindste besvær med at holde på stangen.

Det kan også være problemet ligger i at det er en dårlig stang. Jeg har før failet et dødløft pga. greb, hvor stangen vejede 140, tidligere på ugen holdte jeg fint 280 i en band opsætning på en eleiko stang.
Anyways, så tag og lave noget træning til din grebsstyrke.

Bnaz skrev:Det kan også være problemet ligger i at det er en dårlig stang. Jeg har før failet et dødløft pga. greb, hvor stangen vejede 140, tidligere på ugen holdte jeg fint 280 i en band opsætning på en eleiko stang.
Anyways, så tag og lave noget træning til din grebsstyrke.

Dårlig stang? En stang er sku en stang imo.. Eneste foreskel er vægten.. Skulle virkelig ikke have det store at sige medmindre du begynder at bilde dig selv ting ind.

Pind skrev:

Bnaz skrev:Det kan også være problemet ligger i at det er en dårlig stang. Jeg har før failet et dødløft pga. greb, hvor stangen vejede 140, tidligere på ugen holdte jeg fint 280 i en band opsætning på en eleiko stang.
Anyways, så tag og lave noget træning til din grebsstyrke.

Dårlig stang? En stang er sku en stang imo.. Eneste foreskel er vægten.. Skulle virkelig ikke have det store at sige medmindre du begynder at bilde dig selv ting ind.

Så er det fordi du ikke er vant til at stå med mange kg på ryggen eller dødløfte tungt.
Hvorfor tror du nogle af de amerikanske forbund har en bænkpres stang, en dødløft stang og en squat stang? For at bruge ekstra penge?

Bnaz skrev:

Pind skrev:

Bnaz skrev:Det kan også være problemet ligger i at det er en dårlig stang. Jeg har før failet et dødløft pga. greb, hvor stangen vejede 140, tidligere på ugen holdte jeg fint 280 i en band opsætning på en eleiko stang.
Anyways, så tag og lave noget træning til din grebsstyrke.

Dårlig stang? En stang er sku en stang imo.. Eneste foreskel er vægten.. Skulle virkelig ikke have det store at sige medmindre du begynder at bilde dig selv ting ind.

Så er det fordi du ikke er vant til at stå med mange kg på ryggen eller dødløfte tungt.
Hvorfor tror du nogle af de amerikanske forbund har en bænkpres stang, en dødløft stang og en squat stang? For at bruge ekstra penge?

det vil jeg være dig svar skyldig... Dog vil jeg ikke mene at det skulle betyde det store for den almene bodybuilder/styrkeløfter...

Pind skrev:

Bnaz skrev:

Pind skrev:

Bnaz skrev:Det kan også være problemet ligger i at det er en dårlig stang. Jeg har før failet et dødløft pga. greb, hvor stangen vejede 140, tidligere på ugen holdte jeg fint 280 i en band opsætning på en eleiko stang.
Anyways, så tag og lave noget træning til din grebsstyrke.

Dårlig stang? En stang er sku en stang imo.. Eneste foreskel er vægten.. Skulle virkelig ikke have det store at sige medmindre du begynder at bilde dig selv ting ind.

Så er det fordi du ikke er vant til at stå med mange kg på ryggen eller dødløfte tungt.
Hvorfor tror du nogle af de amerikanske forbund har en bænkpres stang, en dødløft stang og en squat stang? For at bruge ekstra penge?

det vil jeg være dig svar skyldig... Dog vil jeg ikke mene at det skulle betyde det store for den almene bodybuilder/styrkeløfter...

IMO gør det en stor forskel. Godt udstyr giver også mere selvtillid under øvelsen.

Pind din torsk
Det er ikke alle stænger der er rullegreb på (fitness) og nogle er ringere end andre.

Hvis de brokker sig over pulver i centret så søg efter Beal - pure grip. Det er flydende og sviner ikke

Pind skrev:Dårlig stang? En stang er sku en stang imo.. Eneste foreskel er vægten.. Skulle virkelig ikke have det store at sige medmindre du begynder at bilde dig selv ting ind.

Det er jeg ikke enig i, der findes da et utal af ulideligt dårlige stænger til dødløft, bænkpres eller andre øvelser i diverse danske fitnesscentre, eleiko eller andet styrkeløft grej er da klart at foretrække.

Stangen in question er ret tyk hvor man griber fat.Tykkere end stangen mit center har til bænk af en eller anden grund.. Det gør os at sådan nogle pads bliver ubrugeligt, da det blir endnu sværre at få et fast greb om den

Som min bror har pointeret for mig, kan det være min grebsstyrke der er problemet. Har før trænet seriøst med samme vægt uden grebsbesvær, så det kan være at jeg her i min spæde genopstart skal forsøge at træne min grebsstyrke. Som sagt har det ikke tidligere været et problem (tidligere for 2 år siden), så svaret er måske nogle grebøvelser her i starten eller hvad sådanne nu hedder?

Men vil kigge på nogle bedre straps, som jeg blir rådet til, under alle omstændigheder. Det er under alle omstændigheder skønnere ikke at skulle koncentrere sig om greb, selvom det ikke er et problem imo.

O yea, og mht. magnesium, tror jeg ikke det kan komme på tale haha. Det ville nok ikk synes om nej :p

Desuden ser det lidt pose ud, og selv om det os ku være ret cool, tror jeg måske jeg venter til der er 200+ på stangen, så jeg ikke ligner en wannabe styrkeløfter :p

flyttet

Hvorfor så ikke bruge bænk stangen?

Pind skrev:

Bnaz skrev:

Pind skrev:

Bnaz skrev:Det kan også være problemet ligger i at det er en dårlig stang. Jeg har før failet et dødløft pga. greb, hvor stangen vejede 140, tidligere på ugen holdte jeg fint 280 i en band opsætning på en eleiko stang.
Anyways, så tag og lave noget træning til din grebsstyrke.

Dårlig stang? En stang er sku en stang imo.. Eneste foreskel er vægten.. Skulle virkelig ikke have det store at sige medmindre du begynder at bilde dig selv ting ind.

Så er det fordi du ikke er vant til at stå med mange kg på ryggen eller dødløfte tungt.
Hvorfor tror du nogle af de amerikanske forbund har en bænkpres stang, en dødløft stang og en squat stang? For at bruge ekstra penge?

det vil jeg være dig svar skyldig... Dog vil jeg ikke mene at det skulle betyde det store for den almene bodybuilder/styrkeløfter...

Der er ENORMT stor forskel på stænger. En Leoko styrkeløftsstang, eksempelvis, har ekstremt godt mønster i stangen når den er ny, så grebet er meget bedre på en sådan. Jeg har set billige fitness-center stænger, som selv fra ny af havde det mest ringe mønster i stangen.

nu stjæler jeg lige topic en smule

men jeg har ofte tænkt på om en firkantet stang, i tværsnit, selvfølgelig med meget runde hjørner, ikke ville være rimelig god

Cykelmyggen Egon skrev:nu stjæler jeg lige topic en smule

men jeg har ofte tænkt på om en firkantet stang, i tværsnit, selvfølgelig med meget runde hjørner, ikke ville være rimelig god

Jeg ville holde mig til en rund stang.

Bnaz skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:nu stjæler jeg lige topic en smule

men jeg har ofte tænkt på om en firkantet stang, i tværsnit, selvfølgelig med meget runde hjørner, ikke ville være rimelig god

Jeg ville holde mig til en rund stang.

bare vent om et par år er de firkantet stænger rundt i alle centere, og jeg har patentet

Cykelmyggen Egon skrev:

Bnaz skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:nu stjæler jeg lige topic en smule

men jeg har ofte tænkt på om en firkantet stang, i tværsnit, selvfølgelig med meget runde hjørner, ikke ville være rimelig god

Jeg ville holde mig til en rund stang.

bare vent om et par år er de firkantet stænger rundt i alle centere, og jeg har patentet

Det vil jeg ikke se frem til.

Bnaz skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:

Bnaz skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:nu stjæler jeg lige topic en smule

men jeg har ofte tænkt på om en firkantet stang, i tværsnit, selvfølgelig med meget runde hjørner, ikke ville være rimelig god

Jeg ville holde mig til en rund stang.

bare vent om et par år er de firkantet stænger rundt i alle centere, og jeg har patentet

Det vil jeg ikke se frem til.

jaa det kan enda være jeg vil forære dig en, hvis jeg da har tid jeg jo sikkert har gang i big business

Cykelmyggen Egon skrev:

Bnaz skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:

Bnaz skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:nu stjæler jeg lige topic en smule

men jeg har ofte tænkt på om en firkantet stang, i tværsnit, selvfølgelig med meget runde hjørner, ikke ville være rimelig god

Jeg ville holde mig til en rund stang.

bare vent om et par år er de firkantet stænger rundt i alle centere, og jeg har patentet

Det vil jeg ikke se frem til.

jaa det kan enda være jeg vil forære dig en, hvis jeg da har tid jeg jo sikkert har gang i big business

I så fald at jeg får en afprøver jeg den gerne. Så send mig også denne.

Nogen der ved hvor jeg kan anskaffe mig sådan et monster.... ? Håber der nogle der kan hjælpe..!

det er et billede af en trap bar?