DOUBLE JOURNAL - DOUBLE TROUBLE

Moqensen skrev:
Fru Erik skrev:Deadlift
200 x 20 reps

Intet mindre end utroligt.

Fru Erik = :king:

Godt gået af en jøde :-)

Gad vide om det også kan lykkes dig at slippe af med din forpulede b0z0-virus på messenger. Se, det ville være en fin præstation :-)

Mht. forumdesignet hjælper det en smule at tænke over, at det også førhen var forbandet grimt at se på. Man skulle næsten tro, at det er samme talentløse idiot, som står bag den nye kreation, selvom det er svært at forstå, hvorfor honorere så dårligt arbejde med yderligere opgaver. Det tyder i sandhed på ualmindeligt lallende amatørstyring af sitet, hvilket omvendt ikke længere kan komme som en overraskelse :-)

:-)

Fru Erik skrev:Chin-ups
2 x 5

Hvilken fed krop

Tyrr skrev:
Fru Erik skrev:Chin-ups
2 x 5

Hvilken fed krop

Hihihi, av for den da

Det ville ikke undre mig, om min pr i (strict) chin-ups er bedre end din.

Moqensen skrev:
Fru Erik skrev:Deadlift
200 x 20 reps

Intet mindre end utroligt.

+1

Fru Erik skrev:
Tyrr skrev:
Fru Erik skrev:Chin-ups
2 x 5

Hvilken fed krop

Hihihi, av for den da

Det ville ikke undre mig, om min pr i (strict) chin-ups er bedre end din.

Det er sjovt som folk pludselig snakker om konkurrence når man kommer med en sød lille bemærkning
Men jeg kunne tage mig den frihed at smutte til The Gym her et af dagene, så kunne vi lege chinupddddduel :ii

Tyrr skrev:
Fru Erik skrev:
Tyrr skrev:
Fru Erik skrev:Chin-ups
2 x 5

Hvilken fed krop

Hihihi, av for den da

Det ville ikke undre mig, om min pr i (strict) chin-ups er bedre end din.

Det er sjovt som folk pludselig snakker om konkurrence når man kommer med en sød lille bemærkning
Men jeg kunne tage mig den frihed at smutte til The Gym her et af dagene, så kunne vi lege chinupddddduel :ii

Jeg har ikke snakket konkurrence. Jeg er faktisk ligeglad med dine bemærkninger, din eksistens og alt i relation til denne. Så nu skal du smutte tilbage til din røvsyge log og passe dig selv inden jeg anmelder dig (uuuhh) til moderatorne for at spilde min og andres tid.

Ok hej hej Tyrr.

Fru Erik skrev:
Tyrr skrev:
Fru Erik skrev:
Tyrr skrev:
Fru Erik skrev:Chin-ups
2 x 5

Hvilken fed krop

Hihihi, av for den da

Det ville ikke undre mig, om min pr i (strict) chin-ups er bedre end din.

Det er sjovt som folk pludselig snakker om konkurrence når man kommer med en sød lille bemærkning
Men jeg kunne tage mig den frihed at smutte til The Gym her et af dagene, så kunne vi lege chinupddddduel :ii

Jeg har ikke snakket konkurrence. Jeg er faktisk ligeglad med dine bemærkninger, din eksistens og alt i relation til denne. Så nu skal du smutte tilbage til din røvsyge log og passe dig selv inden jeg anmelder dig (uuuhh) til moderatorne for at spilde min og andres tid.

Ok hej hej Tyrr.

YOU CANT BACK OUT ON THIS ONE MAN
Det er nu officielt at vi skal have en chinup konkurrence,, hvis du altså tør. Tør du, Fru Erik. Tør du.

:i

Hvem er Tyrr? Hvad der mon gemmer sig af pudseløjerlig personage bag dette underfundige brugernavn?

tihi

Equus: I agree. Fight fight fight!

Efter min mening burde alle uenigheder løses ved kamp på et meget højt ustabilt sted med køller (naturligvis med søm på hovedet).

Jeg mener at Fru Erik bør tage udfordringen op. Så kan Essensen filme det og smide her op her, til vores andres fornøjelse

No quarter will be asked!

MC skrev:Jeg mener at Fru Erik bør tage udfordringen op. Så kan Essensen filme det og smide her op her, til vores andres fornøjelse

Jeg mener, at du skal gøre dig det klart, at Fru Erik er 100 % ligeglad med, hvad du mener.

Karl Æg skrev:
MC skrev:Jeg mener at Fru Erik bør tage udfordringen op. Så kan Essensen filme det og smide her op her, til vores andres fornøjelse

Jeg mener, at du skal gøre dig det klart, at Fru Erik er 100 % ligeglad med, hvad du mener.

Gruppepresset KAN vel blive for stort!

Karl Æg skrev:
MC skrev:Jeg mener at Fru Erik bør tage udfordringen op. Så kan Essensen filme det og smide her op her, til vores andres fornøjelse

Jeg mener, at du skal gøre dig det klart, at Fru Erik er 100 % ligeglad med, hvad du mener.

Money-Man Vince McMahon Tribute

DB INCLINE PRESSES
10 x 37½ kg
6 x 57 kg
6 x 57 kg
6 x 57 kg
7 x 47 kg

OL SQUATS
5 x 100 kg
6 x 130 kg
6 x 130 kg
6 x 130 kg
10 x 120 kg

:Â´)

Big Ernie McCracken Tribute

ALT. DB CURLS
10 x 20 kg
10 x 25 kg
6 x 37½ kg
4 x 40 kg
15 x 30 kg

PUSHDOWNS
10 x heavy ass weight
10 x heavy ass weight
8 x heavy ass weight
10 x heavy ass weight
30 x light ass weight

BARBARIAN NECK FLEXIONS
30 reps
30 reps
30 reps

Morten havde halsbetændelse til træning i dag, så der måtte gøres en ekstra indsats for at slippe fra at blive smittet. Jeg valgte dog også at spraye noget disinficerende sprit på friendessensen mens han kørte DB presses, til stor underholdning for undertegnede. Jeg sprayede også sprit på Nick91 mens han trænede - han var dog ikke syg, så det var alene for underholdningens skyld.
Beklageligvis lod jeg en fremmed låne mit dipbælte. Det viste sig Friendessensen benyttede det mellem hans sæt. Hastig efter min opdagelse af dette konfiskerede jeg bæltet og disinficerede det med spray.

Swole Equus, MissLAAAW, Poul Catabolix Hansen, og Linnea "Glutes" Linis, og Brormanden og Smeden var alle in daa hooouse i dag. Jeg sparkede lidt til Friend Equus, igen til stor underholdning for undertegnede. Poulzorz gav den godt gas på TEH BARBELLL CUUURLZ. Han har den der Dorian Yates vaskularitet.
Broder Busted kom også forbi til sidst. Han har an awesome physique, friends.

Tak for sparket.

Jeg er særdeles imponeret af dit babarian nakketræk, det bliver ikke mere BB end det, men var det virkelig hvad du nåede på 2 timer.. lol

SandyFrink skrev: Jeg sprayede også sprit på Nick91 mens han trænede - han var dog ikke syg, så det var alene for underholdningens skyld.

LOL

Equus skrev:Tak for sparket.

Jeg er særdeles imponeret af dit babarian nakketræk, det bliver ikke mere BB end det, men var det virkelig hvad du nåede på 2 timer.. lol

Det tog en times tid og så var halsen oveni. Resten var afslapning da jeg først gik ved lukketid.

Du er velkommen min ven. Jeg skal glædeligt losse til dig når du ønsker det. Det gælder også dig. Nick91.

Idag trænede jeg. Træningens indhold rager ikke dig, du der læser denne log, din fucking abe.

Igår var jeg forresten til Mortens - Essensen herindefra - bryllup. Min ledsager var SandyFrink. Bruden lignede lort. Brudgommen lignede sig selv; altså lort. Maden var billigt cutte-lort, bryllupskagen smagte af sand (med lort) og resten af aftenen var forpulet pisselort.

ok hej hej

Friend Erik, hvilken vidunderlig omgang dødløft du lavede forleden.

Sandy din fuckin GRIS, kæft hvor jeg savner dig! Savner du mig?

Hej friends. Jeg savner virkelig min friend T'numse - bedre kendt som Tunen fra mol. Han er i sandhed en friend og har en formidabel fysik. Men det er ikke derfor jeg savner ham.

Fuck dig læser. Igår aftes blev jeg klippet af min friend Sandy. I dagens Danmark har folk ikke meget til overs for HÅNDVÆRKere. Jeg forstår dem godt. Desværre er hele denne branche blevet infiltreret af forpulede Kastruplignende proletarfuckhoveder uden hverken hovedet eller evnerne til at save et bræt i to eller gøre et lokum rent. Jeg, dannet som jeg er, har respekt for de (få) anstændige håndværkere som holder deres ord og leverer et håndværk, de selv kan være stolte af. Hvis vi absolut skal lege Sandhedens Time er det ikke isoleret set håndværksbranchen, som der er noget galt med. Det er nærmere hele den danske befolkning, som er faldet ned i et afgrundsdybt dekadent slimhul. Jeg hader bestemt ikke mennesker, men jeg afskyr de fleste, jeg møder til daglig - de giver mig ikke grund til andet.
Pointen er, at Sandy - udover, at alt fungerer fortrinligt på øverste etage - også har evnerne og MORALEN til at levere et præsentabelt stykke håndværk. Det beviste han igår. Og jeg er samtidig kvik nok til at anerkende det unikke i det.

Idag trænede jeg med min friend Joe. Vi har meget tilfælles. Jeg kan nævne et par ting: Han er halvt jappo; det er jeg ikke. Han har gule øjne og ynder at blive tiltalt "Dragon Lady"; det har og gør jeg ikke. Desuden er Joe en hard-worker og no-bullshitter til træning. Det kan jeg godt lide.

Min styrke i chesticles er eksplosivt stigende.

DB Low Inc Bench
40 x 6 reps
48 x 6 reps
40 / 2 x 10 reps

CG Bench
80 x 10
80 x 7
60 12
50 x 15
- Kørte dem mega strict exc.

Flat DB Bench
30 x 20 reps
22 x 20 reps

<>

Dec. Dips/Sissy push-ups
2 x whatever

Flyes
15 x 35 reps

Push-downs
5 x whatever
- BOOM!!!

Fucking ass det var en awesome træning. Sammen med Joe. Jeg vil begynde at træne endnu hårdere. Desuden planlægger jeg snart at dødløfte et eller andet ridiculously awesome.

Fru Erik skrev:Desuden planlægger jeg snart at dødløfte et eller andet ridiculously awesome.

YES PLEASE =P~

Friends og læsere, dagens træning var, mildest talt, god. Nej, bedre: Fantastisk. Vidunderlig. Legendary.
Fyldt med gode friends og høj negro-musik. Særligt vil jeg fremhæve min friend Lassepops, med hvem jeg vitterligt ynder at træne. Han er en no-bullshitter.

Deadlift (fra 5 cm. blokke)
225 x 12 reps

T-Bar Rows
110 x 10
130 x 8
100 x 15

Strip-Set:
90 x 8
80 x 8
70 x 8
60 x 8

Lat Pull-Downs
3 x whatever

Reverse Grip Lat Pull-Downs
2 x whatever

Bend over DB Rows
25 x 25 reps
25 x 18 reps

Hyperextensions
2 x 30 reps

Min deadlift er efterhånden af en anden verden.

PS: Sandy, friend, du er skønno :dance:

J.L.N. skrev:
Fru Erik skrev:Desuden planlægger jeg snart at dødløfte et eller andet ridiculously awesome.

YES PLEASE

And so he did - men det må Friend Erik selv fortælle om.

TOTO TRIBUTE

BARBELL INC. PRESS: 10 x 100 kg

WIDE GRIP PULL-UPS: 8 x BW + 10 kg

BARBELL INC. PRESS: 6 x 110 kg

WIDE GRIP PULL-UPS: 6 x BW + 15 kg

BARBELL INC. PRESS: 4 x 120 kg

WIDE GRIP PULL-UPS: 4 x BW + 20 kg

BARBELL INC. PRESS: 4 x 125

WIDE GRIP PULL-UPS: 4 x BW + 25 kg

BARBELL INC. PRESS: 6 x 118½ kg

WIDE GRIP PULL-UPS: 6x BW + 22½ kg

BARBELL INC. PRESS: 8 x 112½

WIDE GRIP PULL-UPS: 8 x BW + 15 kg

DIPS: 6 x 60 kg

ONE-ARM MACHINE ROWS: 8 x 80 kg

DIPS: 6 x 50 kg

ONE-ARM MACHINE ROWS: 6 x 85 kg

DIPS: 4 x 60 kg

ONE-ARM MACHINE ROWS: 4 x 90 kg

DIPS: 4 x 60 kg

ONE-ARM MACHINE ROWS: 4 x 90 kg

DIPS: 6 x 55 kg

ONE-ARM MACHINE ROWS: 6 x 90 kg

DIPS: 8 x 47½ kg

ONE-ARM MACHINE ROWS: 8 x 85 kg

Til træning var der en middle aged gut der stod og curlede. Så sagde jeg han skulle tage mere vægt på. Det ville han ikke. Jeg gentog mit budskab, men alligevel adlød han ikke. Så fattede jeg om et kosteskaft og bankede det op i loftet over ham så det dryssede ned med loft og støv i ansigtet på ham.

Fru Erik skrev:Desuden planlægger jeg snart at dødløfte et eller andet ridiculously awesome.

-

Fru Erik skrev:Deadlift (fra 5 cm. blokke)
225 x 12 reps

Ja, den kom så der. FUCKING HELL!

I SAID WHAT'S GOING ON WHAT CAN I DO I'VE BEEN HOPPING AROUND LIKE A KANGAROO

DOUBLE JOURNAL - DOUBLE TROUBLE

Brugere online