Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 831
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 828
Følg bodybuilding.dk på
DP-loggen - flot billede og stærkt løft side 88
Jeg har trænet ben og guns i går og torso i dag. Jeg logger først i morgen eftermiddag. Must... sleep... now...
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5326
- Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
- Geografisk sted: Nyborg
- Træner her: Nyborg Motion
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
[20 • 08 • 2010]
___________________________________
SQUAT
15 @ BW
12 @ 60 kg
12 @ 80 kg
10 @ 100 kg
LEGPRESS
10 @ 100 kg
10 @ 150 kg
10 @ 200 kg
10 @ 220 kg PR!
10 @ 240 kg PR!
10 @ 200 kg
Og så trænede jeg ellers guns i 1 time
___________________________________
Mest lame træning i lang tid. Der var knas med lænden den dag, og det er faktisk først gået over i dag.
___________________________________
SQUAT
15 @ BW
12 @ 60 kg
12 @ 80 kg
10 @ 100 kg
LEGPRESS
10 @ 100 kg
10 @ 150 kg
10 @ 200 kg
10 @ 220 kg PR!
10 @ 240 kg PR!
10 @ 200 kg
Og så trænede jeg ellers guns i 1 time
___________________________________
Mest lame træning i lang tid. Der var knas med lænden den dag, og det er faktisk først gået over i dag.
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5326
- Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
- Geografisk sted: Nyborg
- Træner her: Nyborg Motion
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
[21 • 08 • 2010]
___________________________________
BÆNKPRES
15 @ 20 kg
12 @ 40 kg
12 @ 60 kg
12 @ 80 kg
5 @ 100 kg
5 @ 110 kg
2 @ 120 kg
1 @ 120 kg
CABLE CROSS
15 @ "4"
15 @ "4"
12 @ "4"
10 @ "5"
15 @ "3"
SEATED DB PRESS
6 @ 20 kg
5 @ 25 kg
SEATED DB PRESS --> LATERAL RAISE
5 @ 30 kg --> 12 @ 12,5 kg
5 @ 30 kg --> 12 @ 10 kg
5 @ 20 kg --> 12 @ 9 kg
PULLUPS
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
T-BAR ROWS
12 @ 40 kg
12 @ 40 kg
12 @ 40 kg
12 @ 40 kg
+ CALFS
___________________________________
Der var ikke så meget at presse med den dag. Øv bøv.
___________________________________
BÆNKPRES
15 @ 20 kg
12 @ 40 kg
12 @ 60 kg
12 @ 80 kg
5 @ 100 kg
5 @ 110 kg
2 @ 120 kg
1 @ 120 kg
CABLE CROSS
15 @ "4"
15 @ "4"
12 @ "4"
10 @ "5"
15 @ "3"
SEATED DB PRESS
6 @ 20 kg
5 @ 25 kg
SEATED DB PRESS --> LATERAL RAISE
5 @ 30 kg --> 12 @ 12,5 kg
5 @ 30 kg --> 12 @ 10 kg
5 @ 20 kg --> 12 @ 9 kg
PULLUPS
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
T-BAR ROWS
12 @ 40 kg
12 @ 40 kg
12 @ 40 kg
12 @ 40 kg
+ CALFS
___________________________________
Der var ikke så meget at presse med den dag. Øv bøv.
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5326
- Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
- Geografisk sted: Nyborg
- Træner her: Nyborg Motion
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
[23 • 08 • 2010]
___________________________________
SQUAT
15 @ BW
12 @ 60 kg
12 @ 80 kg
8 @ 100 kg
8 @ 100 kg
8 @ 100 kg
8 @ 100 kg
BOX SQUAT
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg
RDL
10 @ 80 kg
6 @ 100 kg
6 @ 100 kg
LEG CURLS
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
10 @ 35 kg
10 @ 35 kg
10 @ 30 kg
10 @ 30 kg
10 @ 25 kg
10 @ 25 kg
10 @ 20 kg * Slow
10 @ 20 kg* Slow
+ CALFS & GUNS
___________________________________
Rigtig god bentræning jeg fik fyres af i dag. Der kom noget volumen og pump på, hvisket jeg har savne længe. Dog var squatten ikke overvældende.
___________________________________
SQUAT
15 @ BW
12 @ 60 kg
12 @ 80 kg
8 @ 100 kg
8 @ 100 kg
8 @ 100 kg
8 @ 100 kg
BOX SQUAT
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg
RDL
10 @ 80 kg
6 @ 100 kg
6 @ 100 kg
LEG CURLS
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
10 @ 35 kg
10 @ 35 kg
10 @ 30 kg
10 @ 30 kg
10 @ 25 kg
10 @ 25 kg
10 @ 20 kg * Slow
10 @ 20 kg* Slow
+ CALFS & GUNS
___________________________________
Rigtig god bentræning jeg fik fyres af i dag. Der kom noget volumen og pump på, hvisket jeg har savne længe. Dog var squatten ikke overvældende.
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5326
- Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
- Geografisk sted: Nyborg
- Træner her: Nyborg Motion
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
[24 • 08 • 2010]
___________________________________
SEATED DB PRESS
15 @ 16 kg
12 @ 20 kg
10 @ 35 kg
6 @ 30 kg
5 @ 35 kg
3 @ 35 kg * Manglende koncentration pga. mange ting
5 @ 35 kg
8 @ 25 kg
LATERAL RAISE
12 @ 15 kg
12 @ 15 kg
12 @ 15 kg
BÆNKPRES
16 @ 20 kg
12 @ 60 kg
10 @ 80 kg
6 @ 100 kg
6 @ 100 kg
6 @ 100 kg
10 @ 80 kg
* Ikke en fløjtende fis at trykke med i dag
CABLE CROSS
15 @ "4"
15 @ "4"
13 @ "4"
PULLUPS
7 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
PULLDOWNS
10 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
T-BAR ROWS
10 @ 50 kg
10 @ 50 kg
10 @ 50 kg
STRAIGHT-ARM ROPE PULLDOWNS
12 @ 20 kg
10 @ 15 kg
18 @ 10 kg
* Føltes sgu egentlig ikke så rar i skulderen
+ Lidt CALFS!
___________________________________
Ganske habil træning, vil jeg gå så vidt at sige.
___________________________________
SEATED DB PRESS
15 @ 16 kg
12 @ 20 kg
10 @ 35 kg
6 @ 30 kg
5 @ 35 kg
3 @ 35 kg * Manglende koncentration pga. mange ting
5 @ 35 kg
8 @ 25 kg
LATERAL RAISE
12 @ 15 kg
12 @ 15 kg
12 @ 15 kg
BÆNKPRES
16 @ 20 kg
12 @ 60 kg
10 @ 80 kg
6 @ 100 kg
6 @ 100 kg
6 @ 100 kg
10 @ 80 kg
* Ikke en fløjtende fis at trykke med i dag
CABLE CROSS
15 @ "4"
15 @ "4"
13 @ "4"
PULLUPS
7 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
PULLDOWNS
10 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
T-BAR ROWS
10 @ 50 kg
10 @ 50 kg
10 @ 50 kg
STRAIGHT-ARM ROPE PULLDOWNS
12 @ 20 kg
10 @ 15 kg
18 @ 10 kg
* Føltes sgu egentlig ikke så rar i skulderen
+ Lidt CALFS!
___________________________________
Ganske habil træning, vil jeg gå så vidt at sige.
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5326
- Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
- Geografisk sted: Nyborg
- Træner her: Nyborg Motion
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det vil jeg gerne bakke op..SørenDP skrev:Ganske habil træning, vil jeg gå så vidt at sige.
Peace, Love, Black Metal
-
- Moderator
- Reputation point: 55
- Indlæg: 12600
- Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
- Geografisk sted: Frederikssund
- Træner her: Fitness World
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dejlig omgang, men lavede du ikke 10x100 i BP, for et stykke tid siden, bro?
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 6916
- Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
- Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Xiva skrev:Dejlig omgang, men lavede du ikke 10x100 i BP, for et stykke tid siden, bro?
Jo det gjorde jeg. I denne omgang bænk er jeg dog ikke nået længere op end 8 (eller er det 7?) @ 100 kg, da jeg ikke vil presse citronen pga. skuldrene. Til gengæld har jeg kørt 7 @ 110, hvilket er en forbedring på 2 reps. Men det var virkelig ikke særlig meget at presse med i går.
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5326
- Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
- Geografisk sted: Nyborg
- Træner her: Nyborg Motion
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Min offdag er dedikeret til ihulkout.
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5326
- Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
- Geografisk sted: Nyborg
- Træner her: Nyborg Motion
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
lol nice.
Da jeg skulle til karneval fik mine venner opgaven af købe en sørøver tshirt til mig. Meget stram, jeg ødelagde den i en most muscular. Totalt win
Da jeg skulle til karneval fik mine venner opgaven af købe en sørøver tshirt til mig. Meget stram, jeg ødelagde den i en most muscular. Totalt win
Min log er mere uduelig end mic's.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3116
- Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
[26 • 08 • 2010]
___________________________________
FRONT SQUAT
12 @ BW
12 @ 40 kg
6 @ 60 kg
* Fik lige besluttet at jeg ikke skal frontsquatte
SQUAT
12 @ 80 kg
8 @ 105 kg
8 @ 105 kg
8 @ 105 kg
6 @ 105 kg
* En eller anden form for PR er det
LEGPRESS
6 @ 200 kg
10 @ 200 kg
10 @ 200 kg
10 @ 200 kg
LEG CURLS
10 @ 45 kg
10 @ 45 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
10 @ 35 kg
10 @ 35 kg
10 @ 30 kg
10 @ 30 kg
10 @ 25 kg
10 @ 25 kg
+ CALFS & GUNS
___________________________________
Rigtig god træning i dag. Har besluttet at jeg skal til at overvinde den mentale barriere der (for mit vedkomne) er ved at få en god portion reps med mere end 100 kg.
___________________________________
FRONT SQUAT
12 @ BW
12 @ 40 kg
6 @ 60 kg
* Fik lige besluttet at jeg ikke skal frontsquatte
SQUAT
12 @ 80 kg
8 @ 105 kg
8 @ 105 kg
8 @ 105 kg
6 @ 105 kg
* En eller anden form for PR er det
LEGPRESS
6 @ 200 kg
10 @ 200 kg
10 @ 200 kg
10 @ 200 kg
LEG CURLS
10 @ 45 kg
10 @ 45 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
10 @ 35 kg
10 @ 35 kg
10 @ 30 kg
10 @ 30 kg
10 @ 25 kg
10 @ 25 kg
+ CALFS & GUNS
___________________________________
Rigtig god træning i dag. Har besluttet at jeg skal til at overvinde den mentale barriere der (for mit vedkomne) er ved at få en god portion reps med mere end 100 kg.
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5326
- Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
- Geografisk sted: Nyborg
- Træner her: Nyborg Motion
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
God træning søren 
Jeg synes du skal give FS en chance. i starten brød jeg mig heller ikke om den, men man vender sig lynhurtigt til den, og så er den skide god
Jeg synes du skal give FS en chance. i starten brød jeg mig heller ikke om den, men man vender sig lynhurtigt til den, og så er den skide god
It's A Bird, It's A Plane, no It's Cykelmyggen egon verdens sejeste superhelt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3905
- Tilmeldt: 8. mar 2009, 15:21
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Cykelmyggen Egon skrev:God træning søren
Jeg synes du skal give FS en chance. i starten brød jeg mig heller ikke om den, men man vender sig lynhurtigt til den, og så er den skide god
Nej jeg vil ikke. Jeg vil for evigt have en forudindstillet negativ holdning til front squat, som for evigt vil gøre at jeg ikke kommer til at give den en reel chance.
Men når det er sagt, så vil jeg ikke frontsquatte lige nu. Basta bum.
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5326
- Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
- Geografisk sted: Nyborg
- Træner her: Nyborg Motion
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
[27 • 08 • 2010]
___________________________________
SEATED DB PRESS
15 @ 16 kg
12 @ 20 kg
8 @ 30 kg
8 @ 30 kg
8 @ 30 kg * Some kind of PR med 30 kg
11 @ 20 kg
LATERAL RAISES
15 @ 15 kg
15 @ 15 kg
15 @ 15 kg
* Også en form for PR
BÆNKPRES
12 @ 60 kg
8 @ 80 kg
6 @ 100 kg
6 @ 110 kg
3 @ 120 kg PR!
10 @ 80 kg
PULLUPS
8 @ BW
7 @ BW
5 @ BW * Wide grip
6 @ BW
5 @ BW
4 @ BW + 10 kg
BOR
12 @ 40 kg
12 @ 60 kg
12 @ 60 kg
12 @ 60 kg
10 @ 60 kg
12 @ 60 kg
10 @ 60 kg
STRAIGHT ARM PULLDOWNS
18 @ 20 kg
15 @ 25 kg
13 @ 25 kg
___________________________________
Ret schnell omgang i dag. Pressen kørte godt. Tror det bliver BOR i en periode nu. Den er trods alt en klassiker, og jeg kan ikke helt forene mig med den forpulede t-bar.
Nu vil jeg tage mors bil sydpå, og spendere aftenen på at gøre katabolske ting ved damen.
___________________________________
SEATED DB PRESS
15 @ 16 kg
12 @ 20 kg
8 @ 30 kg
8 @ 30 kg
8 @ 30 kg * Some kind of PR med 30 kg
11 @ 20 kg
LATERAL RAISES
15 @ 15 kg
15 @ 15 kg
15 @ 15 kg
* Også en form for PR
BÆNKPRES
12 @ 60 kg
8 @ 80 kg
6 @ 100 kg
6 @ 110 kg
3 @ 120 kg PR!
10 @ 80 kg
PULLUPS
8 @ BW
7 @ BW
5 @ BW * Wide grip
6 @ BW
5 @ BW
4 @ BW + 10 kg
BOR
12 @ 40 kg
12 @ 60 kg
12 @ 60 kg
12 @ 60 kg
10 @ 60 kg
12 @ 60 kg
10 @ 60 kg
STRAIGHT ARM PULLDOWNS
18 @ 20 kg
15 @ 25 kg
13 @ 25 kg
___________________________________
Ret schnell omgang i dag. Pressen kørte godt. Tror det bliver BOR i en periode nu. Den er trods alt en klassiker, og jeg kan ikke helt forene mig med den forpulede t-bar.
Nu vil jeg tage mors bil sydpå, og spendere aftenen på at gøre katabolske ting ved damen.
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5326
- Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
- Geografisk sted: Nyborg
- Træner her: Nyborg Motion
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
hmmm... Katabolske ting ved damen? SEX GØR EN SWOLE DET ER MAX ANABOLIC. Specielt i calfs.
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
-
- Reputation point: 235
- Indlæg: 7352
- Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Træner her: TarGet Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1337.00
- - Squat: 1337.00
- - Dødløft: 1337.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
[29 • 08 • 2010]
___________________________________
SQUAT
15 @ BW
6 @ 60 kg * Kunne sgu ikke lige finde banen
10 @ 60 kg
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg
+ GUNS & CALFS
___________________________________
Lidt ringe søvn og manglende mad i løbet af dagen gjorde at jeg tog det stille og roligt. Det tog en del tid at komme igennem, og tiden mellem sættene blev brugt på at rydde centret 100% op. Jeg overvejer om jeg skal involvere mig i bestyrelsen.
Lige nu sidder jeg og nyder at par spejlæg og nogle stykker mørbrad på mutters nybagte rugbrød, samtidig med at mine nyindkøbte Diemme vandrestøvler kærtegner mine fødder
___________________________________
SQUAT
15 @ BW
6 @ 60 kg * Kunne sgu ikke lige finde banen
10 @ 60 kg
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg
10 @ 80 kg
+ GUNS & CALFS
___________________________________
Lidt ringe søvn og manglende mad i løbet af dagen gjorde at jeg tog det stille og roligt. Det tog en del tid at komme igennem, og tiden mellem sættene blev brugt på at rydde centret 100% op. Jeg overvejer om jeg skal involvere mig i bestyrelsen.
Lige nu sidder jeg og nyder at par spejlæg og nogle stykker mørbrad på mutters nybagte rugbrød, samtidig med at mine nyindkøbte Diemme vandrestøvler kærtegner mine fødder
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5326
- Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
- Geografisk sted: Nyborg
- Træner her: Nyborg Motion
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bone-14 skrev:hmmm... Katabolske ting ved damen? SEX GØR EN SWOLE DET ER MAX ANABOLIC. Specielt i calfs.
Det kan da umuligt være anabolic. Så skulle det da være for hende, når hun lige får sådan en oral testerone injection.
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5326
- Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
- Geografisk sted: Nyborg
- Træner her: Nyborg Motion
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
SørenDP skrev:Bone-14 skrev:hmmm... Katabolske ting ved damen? SEX GØR EN SWOLE DET ER MAX ANABOLIC. Specielt i calfs.
Det kan da umuligt være anabolic. Så skulle det da være for hende, når hun lige får sådan en oral testerone injection.
Udløsning er anabolic, bro!
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 6916
- Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
- Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Xiva skrev:SørenDP skrev:Bone-14 skrev:hmmm... Katabolske ting ved damen? SEX GØR EN SWOLE DET ER MAX ANABOLIC. Specielt i calfs.
Det kan da umuligt være anabolic. Så skulle det da være for hende, når hun lige får sådan en oral testerone injection.
Udløsning er anabolic, bro!
Så er der sgu noget grundlæggende jeg har misforstået. Troede det havde en negativ effekt på test.niveau at få udløsning.
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5326
- Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
- Geografisk sted: Nyborg
- Træner her: Nyborg Motion
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
INDLÆG NUMMER 2000!
KEEP ON TRUCKIN' COWBOY!
KEEP ON TRUCKIN' COWBOY!
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 7867
- Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
SørenDP skrev:Xiva skrev:SørenDP skrev:Bone-14 skrev:hmmm... Katabolske ting ved damen? SEX GØR EN SWOLE DET ER MAX ANABOLIC. Specielt i calfs.
Det kan da umuligt være anabolic. Så skulle det da være for hende, når hun lige får sådan en oral testerone injection.
Udløsning er anabolic, bro!
Så er der sgu noget grundlæggende jeg har misforstået. Troede det havde en negativ effekt på test.niveau at få udløsning.
Så vidt jeg husker, så blev der lavet et forsøg, hvor man så at mænds test nivea, steg 3-4 dage efter udløsningen, til omkring 145% af den normale, hvorefter det peakede indtil dag 7 og stille og roligt fandt til det normale. Ihvertfald, så stiger det
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 6916
- Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
- Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lyngbeck skrev:INDLÆG NUMMER 2000!
KEEP ON TRUCKIN' COWBOY!
LOL han ligner fandme min nabos søn
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5326
- Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
- Geografisk sted: Nyborg
- Træner her: Nyborg Motion
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du skal forresten spille BB Warz på Facebook, så skal du være mine træner og jeg skal være din træner!
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 7867
- Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lyngbeck skrev:Du skal forresten spille BB Warz på Facebook, så skal du være mine træner og jeg skal være din træner!
BB warz er niice
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
[30 • 08 • 2010]
___________________________________
SEATED DB PRESS
15 @ 15 kg
12 @ 20 kg
8 @ 25 kg
8 @ 30 kg
6 @ 35 kg PR!
3 @ 38 kg PR!
12 @ 20 kg
CABLE LATERAL RAISE
11 @ "1"
10 @ "1"
10 @ "1"
INCLINE BÆNKPRES
15 @ 20 kg
12 @ 40 kg
8 @ 60 kg
* Så blev bænken fri
BÆNKPRES
8 @ 80 kg
10 @ 80 kg
5 @ 100 kg
12 @ 60 kg
10 @ 60 kg * CG
CABLE CROSS
15 @ "3"
15 @ "3"
PULLUPS
8 @ BW
9 @ BW
7 @ BW
6 @ BW
PULLDOWNS
13 @ 60 kg
12 @ 60 kg
12 @ 60 kg
* Nogle machine pulldowns
BOR
12 @ 50 kg
8 @ 70 kg
6 @ 70 kg
6 @ 70 kg
15 @ 50 kg
12 @ 50 kg
+ ABS
___________________________________
Lidt emo-træning i dag. Stemningen var sådan set god og jeg var omringet at flinke fyre, men min jeg kunne bare ikke få de til at fungere efter seated db press.
___________________________________
SEATED DB PRESS
15 @ 15 kg
12 @ 20 kg
8 @ 25 kg
8 @ 30 kg
6 @ 35 kg PR!
3 @ 38 kg PR!
12 @ 20 kg
CABLE LATERAL RAISE
11 @ "1"
10 @ "1"
10 @ "1"
INCLINE BÆNKPRES
15 @ 20 kg
12 @ 40 kg
8 @ 60 kg
* Så blev bænken fri
BÆNKPRES
8 @ 80 kg
10 @ 80 kg
5 @ 100 kg
12 @ 60 kg
10 @ 60 kg * CG
CABLE CROSS
15 @ "3"
15 @ "3"
PULLUPS
8 @ BW
9 @ BW
7 @ BW
6 @ BW
PULLDOWNS
13 @ 60 kg
12 @ 60 kg
12 @ 60 kg
* Nogle machine pulldowns
BOR
12 @ 50 kg
8 @ 70 kg
6 @ 70 kg
6 @ 70 kg
15 @ 50 kg
12 @ 50 kg
+ ABS
___________________________________
Lidt emo-træning i dag. Stemningen var sådan set god og jeg var omringet at flinke fyre, men min jeg kunne bare ikke få de til at fungere efter seated db press.
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5326
- Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
- Geografisk sted: Nyborg
- Træner her: Nyborg Motion
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Grumme Seated DB presses! 
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lol du stærk i dellerne!
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 7867
- Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tak. Jeg har faktisk allerede spillet ligt BBwarz. Det fangede mig bare ikke rigtigt.
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5326
- Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
- Geografisk sted: Nyborg
- Træner her: Nyborg Motion
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
SørenDP skrev:Tak. Jeg har faktisk allerede spillet ligt BBwarz. Det fangede mig bare ikke rigtigt.
LoL Wut?! Vil du ikke være swole på internettet?!
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 7867
- Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lyngbeck skrev:SørenDP skrev:Tak. Jeg har faktisk allerede spillet ligt BBwarz. Det fangede mig bare ikke rigtigt.
LoL Wut?! Vil du ikke være swole på internettet?!
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5326
- Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
- Geografisk sted: Nyborg
- Træner her: Nyborg Motion
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
