Er 13 år.
Hvad synes i?
Ønsker at få en meget mere markeret krop og lidt større.
Nogle der har nogle gode råd til hvordan jeg skal begynde?

Vh MiniPumper :-D

Fint i forhold til du er 13 år, men pas på ikke at overanstrenge i de tidlige år.
Læg blødt ud og start ordenligt op om et par år.

Det er sgu flot af en 13årig, imo. Der skal bare noget mere masse på

Inzire skrev:Fint i forhold til du er 13 år, men pas på ikke at overanstrenge i de tidlige år.
Læg blødt ud og start ordenligt op om et par år.

Hvorfor skal han først starte ordentligt op om et par år? Selvfølgelig skal man omgåes nogle, der ved, hvordan man skal træne, men man behøver da ikke at venter et par år, før men træner hårdt.

Mini - rigtig fint udgangspunkt.

Mange Tak..

Bnaz skrev:

Inzire skrev:Fint i forhold til du er 13 år, men pas på ikke at overanstrenge i de tidlige år.
Læg blødt ud og start ordenligt op om et par år.

Hvorfor skal han først starte ordentligt op om et par år? Selvfølgelig skal man omgåes nogle, der ved, hvordan man skal træne, men man behøver da ikke at venter et par år, før men træner hårdt.

Mini - rigtig fint udgangspunkt.

Jeg har bare fået anbefalet ikke at træne hårdt før man er mindst 15 år.

Det er noget vås!

Så jeg skla bare klø på fra nu af.? (:

MiniPumper skrev:Så jeg skla bare klø på fra nu af.? (:

Sørg for at æde nok - du har stadigvæk lang tid tilbage at vokse i (i højden ). Så få en masse føde indenbords og klø på. Så venter der en swole fremtid ville ønske jeg var kommet tidligere i gang.

MAD, SØVN OG VÆGTE =

edit: sørg for at få indøvet en god teknik. Det bliver du glad for

Okay,
Men hvad betyder "Swole" ?

MiniPumper skrev:Okay,
Men hvad betyder "Swole" ?

Stor, pumpet, sej, fissemagnet

Nårhh okay, så er jeg helt med.

Inzire skrev:

Bnaz skrev:

Inzire skrev:Fint i forhold til du er 13 år, men pas på ikke at overanstrenge i de tidlige år.
Læg blødt ud og start ordenligt op om et par år.

Hvorfor skal han først starte ordentligt op om et par år? Selvfølgelig skal man omgåes nogle, der ved, hvordan man skal træne, men man behøver da ikke at venter et par år, før men træner hårdt.

Mini - rigtig fint udgangspunkt.

Jeg har bare fået anbefalet ikke at træne hårdt før man er mindst 15 år.

Det kommer jo an på hvordan man definerer hårdt. Jeg ville ikke anbefale en 13 årig at køre sheiko, jeg ville heller ikke sige max 50kg i bænk.

Mini - sørg for at du har en, der kan hjælpe dig med din løfteteknik.

Bnaz skrev:

Inzire skrev:

Bnaz skrev:

Inzire skrev:Fint i forhold til du er 13 år, men pas på ikke at overanstrenge i de tidlige år.
Læg blødt ud og start ordenligt op om et par år.

Hvorfor skal han først starte ordentligt op om et par år? Selvfølgelig skal man omgåes nogle, der ved, hvordan man skal træne, men man behøver da ikke at venter et par år, før men træner hårdt.

Mini - rigtig fint udgangspunkt.

Jeg har bare fået anbefalet ikke at træne hårdt før man er mindst 15 år.

Det kommer jo an på hvordan man definerer hårdt. Jeg ville ikke anbefale en 13 årig at køre sheiko, jeg ville heller ikke sige max 50kg i bænk.

Mini - sørg for at du har en, der kan hjælpe dig med din løfteteknik.

Bnaz du har en vane med at skulle eksemplificere alting ud i ekstremerne. Drengen har sikkert aldrig hørt om sheiko - og i ren BB-sammenhæng behøver han heller ikke!

Gi'r den sku bare gas så. :-D

Macdoody skrev:

Bnaz skrev:

Inzire skrev:

Bnaz skrev:

Inzire skrev:Fint i forhold til du er 13 år, men pas på ikke at overanstrenge i de tidlige år.
Læg blødt ud og start ordenligt op om et par år.

Hvorfor skal han først starte ordentligt op om et par år? Selvfølgelig skal man omgåes nogle, der ved, hvordan man skal træne, men man behøver da ikke at venter et par år, før men træner hårdt.

Mini - rigtig fint udgangspunkt.

Jeg har bare fået anbefalet ikke at træne hårdt før man er mindst 15 år.

Det kommer jo an på hvordan man definerer hårdt. Jeg ville ikke anbefale en 13 årig at køre sheiko, jeg ville heller ikke sige max 50kg i bænk.

Mini - sørg for at du har en, der kan hjælpe dig med din løfteteknik.

Bnaz du har en vane med at skulle eksemplificere alting ud i ekstremerne. Drengen har sikkert aldrig hørt om sheiko - og i ren BB-sammenhæng behøver han heller ikke!

Gentager lige hvad Bnaz sagde; det kommer jo an på hvordan du definerer hårdt.

I den alder, og med et så godt udgangspunkt, er der ingen grund til at slide sig
selv i stykker og bare køre på med hovedet under armen.

IMO burde han finde sig en række enkle grundøvelser, og måske køre noget fullbody,
og så bruge tid på at lære om kost og teknik, og så iøv bare være tålmodig.

Der er ringvrag nok i den her sport, som enten er totalskadede eller udbrændte
rent motivationsmæssigt, så kan ikke se nogen grund til at starte hårdere op
end højst nødvendigt, især når han sikkert kan høste gode gains bare ved at
holde det simpelt.

Macdoody skrev:
Bnaz du har en vane med at skulle eksemplificere alting ud i ekstremerne. Drengen har sikkert aldrig hørt om sheiko - og i ren BB-sammenhæng behøver han heller ikke!

Og jeg har det med at udtrykke mig som jeg nu engang har lyst til. Har man brug for nogle kontrakster er halvvejs ikke godt nok. Og hvis du har lyst til at snakke om mig, så henvend dig endelig bare i loggen eller en PB.

Som HIPPO siger er det vigtigste en række grundøvelser, som hans program under alle omstændigheder kommer til at bestå af. Får han disse indlært med en god teknik er han kommet rigtig langt. Nogle vil kalde det hårdt arbejde, andre ikke.

Rigtig nice form af en 13årig, jeg begyndte selv da jeg var 13år. Hvor længe har du trænet?

Et år eller sådan noget. Har overhovedet ikke trænet seriøst og har haft store pauser hvor jeg ikke trænede, og tak

MiniPumper skrev:Et år eller sådan noget. Har overhovedet ikke trænet seriøst og har haft store pauser hvor jeg ikke trænede, og tak

Sæt dig ind i tingene. Spis, træn og hvil!

Flot badværelse knægt ;) Bare find et 3 dags program her på sitet, så er du sq klar til DM om et par år

Kan du anbefale et godt 3 dags program?

7Muddi skrev:Flot badværelse knægt ;)

Tror du ikke mere at det er et vaskerum eller noget deromkring?

MiniPumper skrev:Kan du anbefale et godt 3 dags program?

Bill starr. Star let ud, og få nogle erfarne hoveder til at hjælpe dig med din løfteteknik, det vil du blive glad for senere hen.

Okay, tak for hjælpen, .
Jo, det er et vaskerum