DRØMMEN: Store glutes og eye-popping hams!

Uuuuha, sikke en sjov aften/nat jeg havde

Der skete en masse sjove ting.. Vi drak, dansede og en af pigerne styrtede på sin cykel :lol:

Det så sjovt ud..
Var hjemme kl. 4, og vågnede ved 7tiden og følte mig total frisk, så besluttede mig for at køre over og træne som planen også sagde, men var ikke sikker på at jeg ville være i stand til at træne.. Men det var jeg!
Ingen tømmermænd til trods for +15 genstande. Like a baws. Det er utroligt, når det er så sjældent at jeg drikker. Det gavner ikke træningen på det fysiske plan, men gavner på det mentale, da jeg har behov for at "koble af", her efter den intense træningsperiode op til de tre stævner, der lå forholdsvis tæt på hinanden.

TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 51

(A1) DB Incline Hammer Curls 40X0
10x 6kg
10x 6kg
10x 8kg
10x 8kg
10x 8kg
10x 8kg
10x 8kg
9x 8kg
8x 8kg
8x 8kg

(A2)Band Assisted Dips 40X0
6x BW
7x BW
8x BW
10x BW
10x BW
10x BW
8x BW
7x BW
7x BW
7x BW

(B1)Seated bent over lateral raise 3020
12x 4kg
12x 4kg
12x 4kg

(B2)Seated lateral raise 3020
12x 4kg
12x 4kg
12x 4kg

Mave+TKE+RC

Rigtig god omgang. De lave kg er pga. der skal være plads til lidt progression :mrgreen:

Var helt alene i klubben, hvilket egentlig var meget dejligt. Jeg kan egentlig godt lide alene-tid

Det er ved at blive dejlig vejr! Solen skinner og det er darjlig lunt i den vejr.

Jeg går en dejlig weekend i møde.
Nu skal jeg bare slappe af, og så senere skal jeg forbi slagteren og købe to dejlige møre bøffer til en veninde og jeg. Så skal vi have steaks, bearnaisesovs, kartofler og rødvin

Når vi så har spist, så kommer der nogle af mine andre venner og drikker med. Det er nemlig min fest! Thi jeg har fødselsdag tirsdag, men fejrer det med mine venner i dag. Lørdag skal jeg så bare slappe af og skrive nogle opgaver, måske lege lidt med nogle venner og så søndag står den på familiefødselsdag og lagkage. Weee

Jeg tager denne weekend med hvor jeg spiser og drikker som jeg lyster(fede svin) og så er det back to normal mandag. Jeg bliver "heldigvis" ret hurtig træt af at drikke og gå i byen.

Jeg bruger ordet dejlig ret meget

Måske burde jeg finde et nyt ord.

Jeg har tænkt på noget Mæt-tø. Er du egentligt danmarksmestermester? Eller hvad?

God træning Mette

Du er fandme sej! En pige med ben i næsen

Det er altid sjovt at læse dine indlæg, kommentarere og diverse reportager.
Held og lykke med dit nye studie og træningen:)

MikkelHøj skrev:Jeg har tænkt på noget Mæt-tø. Er du egentligt danmarksmestermester? Eller hvad?

Ja, jeg har op til flere DM-titler.
De fleste af dem indebærer noget med at spise mad, og så meget af det. Det er jeg ret god til. Nå ja, og så laver jeg lidt vægtløftning en gang i mellem hvor jeg har været heldig at klare det nogenlunde. Og så er jeg uofficiel DM-mester i snaps. Jeg er god til at drikke snaps.

POV skrev:God træning Mette

Tak min fine ven.

Juliee skrev:Du er fandme sej! En pige med ben i næsen
Det er altid sjovt at læse dine indlæg, kommentarere og diverse reportager.
Held og lykke med dit nye studie og træningen:)

Åhåhå tak !

Fedt at du synes det er sjovt

Jeg skriver bare min mening og den er til tider lidt låårt eller grænseoverskridende og nogle gange bare retarderet(overraskende tit).
Mange tak, jeg har brug for det :mrgreen:

Jeg havde en rigtig fin aften i går! Fik nogle gode gaver, og havde en sjov bytur der endte med at jeg måtte følge en af mine veninder hjem og lægge hende i seng

Mine venner havde vidst planlagt at de skulle drikke mig under bordet, men det er åbenbart ikke noget man sådan lige gør, da de allesammen selv gik under før mig :lol:

Min veninde og jeg skulle spise før festen, så jeg havde købt en par virkelig gode og dyre steaks.

Det var satme guf!

Jeg var hjemme ved 5tiden, og vågnede ved 11tiden og spiste lidt mad og tænkte at det var en god ide at køre over og træne.

TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 52

Stød
3x 35kg
2x 45kg
2x 55kg
2x 60kg
2x 65kg
2x 65kg
2x 60kg
2x 60kg

Træk fra hæng
3x 30kg
3x 35kg
3x 40kg
3x 45kg
2x 45kg
3x 45kg

Trækhiv
3x 45kg
3x 55kg
3x 65kg
2x 70kg

Front squat
4x 45kg
4x 65kg
3x 70kg
3x 70kg
3x 70kg
3x 70kg

Mave

Lidt blandet video.

Så sad jeg og kiggede lidt ud i luften inden jeg kørte hjem.
Fin træning, med nogle ok løft. Det er stadig max 80% og kun 70% i ben, denne uge.. Såå det er let.

Off-dag i morgen, hvilket bliver dejligt! Skal holde fødselsdag for familien

Nøj de steaks ser gode ud, de har hængt længe!
Hvordan lavede du dem?

Nick9000 skrev:Nøj de steaks ser gode ud, de har hængt længe!
Hvordan lavede du dem?

De var også virkelig lækre, man kan tydeligt smage forskel på om det er en engelsk bøf fra netto, eller kvalitet fra den lokale slagter

Jeg brunede dem og så gav jeg dem 4min på hver side, da var forholdvis tykke. De blev møre og tilpas medium rare

Mzg skrev:
Nick9000 skrev:Nøj de steaks ser gode ud, de har hængt længe!
Hvordan lavede du dem?

De var også virkelig lækre, man kan tydeligt smage forskel på om det er en engelsk bøf fra netto, eller kvalitet fra den lokale slagter
Jeg brunede dem og så gav jeg dem 4min på hver side, da var forholdvis tykke. De blev møre og tilpas medium rare

Næste gang, så smid et par fed hvidløg sammen på panden med dem, og når de så er færdig hælder du en lille sjat rødvin på panden (fordamper med det samme) eller flamberer dem i whiskey.

/Steak fetich out

Nick9000 skrev:
Mzg skrev:
Nick9000 skrev:Nøj de steaks ser gode ud, de har hængt længe!
Hvordan lavede du dem?

De var også virkelig lækre, man kan tydeligt smage forskel på om det er en engelsk bøf fra netto, eller kvalitet fra den lokale slagter
Jeg brunede dem og så gav jeg dem 4min på hver side, da var forholdvis tykke. De blev møre og tilpas medium rare

Næste gang, så smid et par fed hvidløg sammen på panden med dem, og når de så er færdig hælder du en lille sjat rødvin på panden (fordamper med det samme) eller flamberer dem i whiskey.

/Steak fetich out

Det var et godt råd.. Nu jeg møg sulten..

Nick9000 skrev:
Mzg skrev:
Nick9000 skrev:Nøj de steaks ser gode ud, de har hængt længe!
Hvordan lavede du dem?

De var også virkelig lækre, man kan tydeligt smage forskel på om det er en engelsk bøf fra netto, eller kvalitet fra den lokale slagter
Jeg brunede dem og så gav jeg dem 4min på hver side, da var forholdvis tykke. De blev møre og tilpas medium rare

Næste gang, så smid et par fed hvidløg sammen på panden med dem, og når de så er færdig hælder du en lille sjat rødvin på panden (fordamper med det samme) eller flamberer dem i whiskey.

/Steak fetich out

Awesome, det vil jeg helt klart huske

Tak!

Jeg lavede rib eye igår. Næste gang du laver bøffer så skru helt op for panden, brug olie og giv dem et minut på hver side. Derefter putter man en stor klar smør på panden, skruer en smule ned for temperaturen, smider en håndfuld frisk timian på og giver dem to min på hver side. Så slukker man, tager panden af og lader dem stå og hvile på panden i ti min. Så har du intet mindre end awesome bøffer

Pigehest skrev:Jeg lavede rib eye igår. Næste gang du laver bøffer så skru helt op for panden, brug olie og giv dem et minut på hver side. Derefter putter man en stor klar smør på panden, skruer en smule ned for temperaturen, smider en håndfuld frisk timian på og giver dem to min på hver side. Så slukker man, tager panden af og lader dem stå og hvile på panden i ti min. Så har du intet mindre end awesome bøffer

Det er desuden vigtigt at du, mens de steger i smøret, bruger en ske til at hælde varmt smør over dem med!

Pigehest skrev:Jeg lavede rib eye igår. Næste gang du laver bøffer så skru helt op for panden, brug olie og giv dem et minut på hver side. Derefter putter man en stor klar smør på panden, skruer en smule ned for temperaturen, smider en håndfuld frisk timian på og giver dem to min på hver side. Så slukker man, tager panden af og lader dem stå og hvile på panden i ti min. Så har du intet mindre end awesome bøffer
Det er desuden vigtigt at du, mens de steger i smøret, bruger en ske til at hælde varmt smør over dem med!

Uuuh det lyder godt

Kort dag i skolen. Får kvalme hver gang jeg spiser, så føler mig ret fail.

TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 53

Træk
3x 30kg
3x 35kg
3x 40kg
3x 45kg
3x 50kg
2x 55kg
3x 50kg
2x 50kg - ok omgang, let

Frivend
3x 35kg
3x 45kg
3x 55kg
2x 58kg
2x 63kg - let men føltes af lort til i dag, så blev lidt hidsig, hev vægtene af og skiftede øvelse. Bum.

Squat 2 min pause mellem sæt
5x 60kg
5x 60kg
5x 70kg
5x 80kg
5x 90kg
5x 90kg
5x 90kg
5x 90kg
5x 90kg - svedte så meget at stangen gled på nakken så det var lidt af en udfordring, men ellers meget let

Mave

Hmm, ok træning. Havde kvalme hvilket bare fuckede det hele op.

Jeg har fødselsdag i morgen.. Ved ikke hvad jeg skal tage med til klassen! Det bliver nok bare flødeboller.. :mrgreen:

Mzg skrev:Får kvalme hver gang jeg spiser, så føler mig ret fail.

Carsten2002 skrev:
Mzg skrev:Får kvalme hver gang jeg spiser, så føler mig ret fail.

Jeg ved godt at jeg er tyk, Karsten.

Mzg skrev:
Carsten2002 skrev:
Mzg skrev:Får kvalme hver gang jeg spiser, så føler mig ret fail.

Jeg ved godt at jeg er tyk, Karsten.

Pot et billede af glutes, det gør det nemmere at vurdere.

Tak Pusmus!

Kort og let træning i dag. Ikke noget nævneværdigt. Min lænd er en luder, så har ordineret piriformis-stræk og massage fra villige hænder - det har allerede hjulpet.
Havde travlt, da jeg skulle hjem og spise kød og drikke rødvin!

Jeg kan ikke forklare hvorfor.
Congratz babe!

Moestrup87 skrev:

Tihihihihi tak for den fine sang. Det minder mig om at en af mine veninder der hedder Luna. Vi kalder den ludermissen.

Pigehest skrev:

Jeg kan ikke forklare hvorfor.
Congratz babe!

Haha fed sang

Tak Pernille!

Træning kl.6 i klubben.

TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 54

(A1) DB Incline DB bænkpres 40X0
10x 14kg
10x 14kg
10x 14kg
10x 14kg
10x 14kg
10x 14kg
10x 14kg
10x 14kg
10x 14kg
10x 14kg

(A2)Band Assisted Chinups 40X0
6x BW
6x BW
6x BW
6x BW
6x BW
5x BW
5x BW
4x BW
4x BW
4x BW

(B1)Decline DB bænkpres 30X0
12x 12kg
12x 14kg
12x 14kg

(B2)DB Rows 30X0
12x 17kg
10x 18kg
12x 18kg

God træning, dog meget tidligt.
Efterfølgende spiste jeg paleo-approved morgenmad og fik kvalme.

Mzg skrev:Efterfølgende spiste jeg paleo-approved morgenmad og fik kvalme.

Er Paleo den nye sushi-bølge ? Synes det blevet MEGET trendy.. det der… paleo!

ChristofferOzzy skrev:
Mzg skrev:Efterfølgende spiste jeg paleo-approved morgenmad og fik kvalme.

Er Paleo den nye sushi-bølge ? Synes det blevet MEGET trendy.. det der… paleo!

Haha no way, det var bare et rent tilfælde at det var paleo'ish

Men ligger altid mine carbs fra stivelse efter træning, sådan på hverdage hvor jeg heller ikke normalt spiser morgenmad.. Er jo IF'er :mrgreen:

Hold da op, to træningpas på en hverdag. Sikke en vildbasse jeg er.
Jeg trænede i morges, men da træningen er aflyst i morgen efter kl. 12, tænkte jeg at jeg ville tage endnu et pas i dag. Energien var til det. Jeg får stadig kvalme når jeg spiser, hvilket er virkelig irriterende...
Skolen var lang og rimlig kedelig, og nåede kun lige hjem og spise inden jeg skulle til forårskoncert på min brors skole - jeg havde lovet min lillebror at komme og høre ham synge. Han klarede det ret godt. Men hold kæft var hvor der meget lort ind i mellem. Hvis jeg nogensinde kommer til at producere så talentløst yngel, afliver jeg det.

Måtte gå hjem, da jeg har to ben og ikke vinger eller hjul, og afsted til træning.

TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 55

Stødvend
3x 35kg
3x 45kg
3x 55kg
3x 60kg
3x 60kg
2x 65kg
2x 70kg

Opadstød
3x 35kg
3x 45kg
3x 55kg
2x 65kg
1x 70kg
1x 75kg

Squat 2 min pause mellem sæt
5x 50kg
5x 70kg
3x 80kg
5x 90kg
5x 90kg
5x 90kg
5x 90kg
5x 90kg - kørte let. Lentz gjorde mig opmærksom på at jeg lagde stangen skævt, det er sgu nok derfor min lænd driller!

Mave

Fin træning. Jeg har i dag i skolen lært at det kun er det protein man tager lige efter træning der bestemmer om man vokser eller ej. Det man spiser resten af dagen, gælder ikke! Så lærte jeg lige noget nyt. Ydermere skal man nå at spise eller drikke sit protein/kulhydrat inden for 15min. Hvis der går mere end 15min, så er du bare lost og dine muskler atroferer instant.
Jeg er forresten ret så lækker når jeg svedig som et svin og laver lyde. Jeg er i det hele taget ret charmerende. Lidt ligesom i går, hvor jeg insisterede på at føre en samtale med en klassekammerat til trods for at jeg havde to flødeboller i munden.

Hejhej!

Jeg træner måske i morgen. Det kommer an på hvad tid jeg vågner fra min skønhedssøvn. Alternativt skal jeg ud og save grene i stykker, da min far har fældet et træ. Weee jeg er en spasser med en sav.

Jeg er stolt over at kunne overvære din flotte og stærk squat !!

Du har en flot numse, næsten lige så god som min !

Lentz skrev:Jeg er stolt over at kunne overvære din flotte og stærk squat !!

Du har en flot numse, næsten lige så god som min !

Tihihi i lige måde altså :gayfight:

Jeg synes at numzen tiltrak lidt opmærksomhed under squat. Tror ikke at de der nye fyre stod og tænkte "hold da op en flot squat-teknik" når de gloede på mig under mine sæt :lol:

DRØMMEN: Store glutes og eye-popping hams!

Brugere online