Bnaz skrev:

Mzg skrev:

Selleri skrev:Skær carbsne væk and you will see
the dream you seek become reality



Men det ser da ikke ud af ret meget, nej!..

I shall do, my wise hardcore friend.

- men hvis jeg forstår det helt ret - pasta, kartofler, ris og de klamme kulhydrater(slik, sodavand osv) skal helt væk?

- så der må stadig være rugbrød, fiberbolle og havregryn i kosten?

Fiberboller og havregryn er nok ikke så meget bedre end meget af det andet, du nævner.

Kulhydrater skal heller ikke fjernes helt, men prøv at centrere dem omkring træningen og morgenen og mindre om aftenen.

Det virker dog til at være meget lidt du spiser.

Den er tricky, min madpakke består som sagt af rugbrød og boller...
Men vil skære ned på de kulhydrater jeg sagtens kan undvære og tage den derfra.

Tak for hjælpen, alle sammen!

Dag 1 i uge 3, i mit program, har jeg valgt at droppe. Har simpelthen ikke tid til træning før fredag.
Er blevet elevrådsformand i dag, og den tidligere formand har virkelig lavet lort i den, så må sidde og skrive nye vedtægter og få orden på alle de løse ender. Men elsker at overtage kaos og gøre det til orden

Jeg vil højst sandsynligt tage mig en PW senere, når jeg har fået lidt mere orden på sagerne

Mzg skrev:Dag 1 i uge 3, i mit program, har jeg valgt at droppe. Har simpelthen ikke tid til træning før fredag.
Er blevet elevrådsformand i dag, og den tidligere formand har virkelig lavet lort i den, så må sidde og skrive nye vedtægter og få orden på alle de løse ender. Men elsker at overtage kaos og gøre det til orden

Jeg vil højst sandsynligt tage mig en PW senere, når jeg har fået lidt mere orden på sagerne

Hvad tid mons tro på fredag???

Tillykke med "stillingen"!! du blir en henrivende formand.... -Elsker vi ikk bare ordet henrivende?

Træbenet skrev:

Mzg skrev:Dag 1 i uge 3, i mit program, har jeg valgt at droppe. Har simpelthen ikke tid til træning før fredag.
Er blevet elevrådsformand i dag, og den tidligere formand har virkelig lavet lort i den, så må sidde og skrive nye vedtægter og få orden på alle de løse ender. Men elsker at overtage kaos og gøre det til orden

Jeg vil højst sandsynligt tage mig en PW senere, når jeg har fået lidt mere orden på sagerne

Hvad tid mons tro på fredag???

Tillykke med "stillingen"!! du blir en henrivende formand.... -Elsker vi ikk bare ordet henrivende?

Det bliver nok allerede kl. 14 Smutter tidlig fra skole, da jeg skal til læge 12.30

Mange tak, mange tak min ven!
Henrivende er nu et dejligt ord!

I dag PW'ede jeg i skole.
Det blev til 4km. Dog vil jeg mene at det gav mere end normalt pga. al den sne

Er i klar over hvor længe det tager at gå 1.5km, når man skal have en 7årig med, der konstant går med åben mund for at fange sneen?!

- anygays. Kom en halv time for sent, men min matlærer var selv forsinket=kein fravær

Overvejer om at man skulle blive hjemme fra skole i morgen. Orker ikke at skulle stå op kl. 5.30, for at kunne gå i skole... Og skal alligevel gå fra skolen kl. 11... såååeee...
Og så kunne jeg få trænet om morgenen!


::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

- Her til aften, blev der lavet lidt cardio i form af 1 times heftig snekamp og slædetrækning!
Lavede spurter, hvor jeg holdt min lillebror på en kælk i den ene ånd og så løb med vægten. A' sveet..

I dag har jeg formået at lave ingenting. Bortset fra at tage til lægen, for at få lavet attest til kørekortet. Min læge er seriøst weird. Så under "undersøgelsen" spørger han mig om jeg nogensinde har røget hash og taget andre stoffer... Weirdo!
Efterfølgende så jeg en film og kørte så til træning Og sidder nu og ser Peter Pedal sammen med en af mine venner. Manden med den gule hat er for gay

Dagens citat: "Flæskestegen lugter af numseprut"

Træning i HGVS
Old school training uge 3 dag 2

Military press
8x 27kg
8x 27kg
8x 28kg
8x 29kg

Frivend
8x 35kg
8x 38kg
8x 40kg
8x 43kg

Stød - for at prøve teknikken af
1x 35kg
1x 38kg
1x 40kg - havde slet ikke regnet med at jeg kunne få de kg op. De var ikke tunge.

Front Squat
8x 40kg
8x 40kg
skulle have lavet 2 set til, men er virkelig uvenner med den øvelse for tiden!

Rumænsk dødløft
8x 80kg
8x 80kg
8x 80kg

Fatman pullups - istedet for negative, ville prøve noget andet!
8x BW
6x Bw
8x BW
6x BW

Hanging Legraises
8x BW
8x BW
8x BW

Director's cut:
En ok træning. Stød kørte perfekt. Frivend drillede lidt, og det samme gjorde FSQ. Fik ikke trænet dips. Har optaget lidt videoer - de skal bare redigeres og så kommer de op.

Har siddet og kigget VL-vidz på tuben, og har lagt mærke til at stort set alle har squat-sko på?
Er det en nødvendighed, selvom man kan nå i bund uden?

Ved godt at det er et n00b-spørgsmål, men undrer mig helt seriøst...

Så er der ny video.
Jeg vil gerne ligge videoer ind ofte fra nu af, da jeg selv ved hvor fedt det er når folk har vidz i deres log... Kommenter på FSQ, vil gerne have råd til hvad jeg kan gøre for at forbedre teknikken.
Selve stødet i stød, er "selvlært" så der er sikker til flere kg når jeg får fat på en af VL'erne, der kan vise mig noget mere teknik. Undskyld det dårlige lys på første scene!

... Kommenter gerne videoen - det varmer sådan om hjertet!

Dagens cardio

Har i dag gået 5km, hvor jeg trak min lillebror på en kælk. Mine skuldre er pænt smadret nu



Størstedelen foregik i Herlufsholm skoven = en masse forskellige stigninger. Der er godt nok flot i skoven i øjeblikket

Hehe, fin video

Jeg skal selv til at lave en nu her, hvad har du filmet det med?

Critter skrev:Hehe, fin video

Jeg skal selv til at lave en nu her, hvad har du filmet det med?

FEDT!

- jeg har filmet med mit digi-kamera - Nikon CoolPIX P60



Og har redigeret med pinnacle studio 14

Mzg skrev:

Critter skrev:Hehe, fin video

Jeg skal selv til at lave en nu her, hvad har du filmet det med?

FEDT!

- jeg har filmet med mit digi-kamera - Nikon CoolPIX P60



Og har redigeret med pinnacle studio 14

Tag det med i morgen! så laver vi en aerobicvideo...... Husk benvarmere og pandebånd!!

Træbenet skrev:

Mzg skrev:

Critter skrev:Hehe, fin video

Jeg skal selv til at lave en nu her, hvad har du filmet det med?

FEDT!

- jeg har filmet med mit digi-kamera - Nikon CoolPIX P60



Og har redigeret med pinnacle studio 14

Tag det med i morgen! så laver vi en aerobicvideo...... Husk benvarmere og pandebånd!!

Haha, jeg tager det med og så filmer vi en ultimate training video

Morgen cardio

40min snerydning!
- fuck hvor var det egentlig hårdt... Når der både skulle skovles og fejes, gav det godt!

Det kan være at jeg går en tur senere, hvis jeg ellers kan tage mig sammen til det

Adventsgaver!

1. advent: Det komplette gakgak(den med Morten og Peter) - der kan jeg så sige at hele min søndag gik med at se 6½ times gakgak.. Rart med lidt ligesindet selskab

2. advent: Click - sjov film, gad godt at man kunne stoppe tiden
(og så lige en parentes-gave) Min farmor der bor i Kbh, kom forbi med morgenbrød i morges og så fik jeg en ny skindjakke af hende.. Ved ikke hvorfor

3. advent: Alt på et bræt - en dansk film med Dirch Passer, den er meget meget sjov

4. advent: Lilla BH-sæt - mega optur!

DET ER JULEAFTEN PÅ TORSDAG!

- lad det blive uha-vejr op til jul!

Det BH sæt skal vi have lidt pics af

Monkeyjuice skrev:Det BH sæt skal vi have lidt pics af

Hahaha, ej nejnej da...
Lidt blufærdig må man være

hey

super fed video;) kunne være man skulle rotte sig sammen med critter og lave en med ham:)

junjer skrev:hey

super fed video;) kunne være man skulle rotte sig sammen med critter og lave en med ham:)

Hej,

Velkommen i loggen
Mange tak

Yes, det synes jeg at du skulle gøre.. Jo flere med vidz, jo bedre!

Nice redigerings skilzzz
Synes da ikke dint frårnt skuårt var så ringe som du introducere den.
Kan godt se der skal arbejdes lidtmed teknikken i opadstødet, når jeg sammenligner med dem jeg ser til dagligt. God idé at få en af VL'erne til at lære dig det, så du ikke får en masse dårlige vaner.

junjer skrev:hey

super fed video;) kunne være man skulle rotte sig sammen med critter og lave en med ham:)

100%!!!!!1one!!11elleven.

Kæmperen skrev:Nice redigerings skilzzz
Synes da ikke dint frårnt skuårt var så ringe som du introducere den.
Kan godt se der skal arbejdes lidtmed teknikken i opadstødet, når jeg sammenligner med dem jeg ser til dagligt. God idé at få en af VL'erne til at lære dig det, så du ikke får en masse dårlige vaner.

Vielen danken mein freund
Den er måske ikke helt af helvede til, men føler at jeg går for meget frem...
Men håber at møde en af VL'erne til træning i dag - som i øvrigt skal foregå i selskab med 3bejn

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Nice redigerings skilzzz
Synes da ikke dint frårnt skuårt var så ringe som du introducere den.
Kan godt se der skal arbejdes lidtmed teknikken i opadstødet, når jeg sammenligner med dem jeg ser til dagligt. God idé at få en af VL'erne til at lære dig det, så du ikke får en masse dårlige vaner.

Vielen danken mein freund
Den er måske ikke helt af helvede til, men føler at jeg går for meget frem...
Men håber at møde en af VL'erne til træning i dag - som i øvrigt skal foregå i selskab med 3bejn

Det gør du også. Nu er jeg ikke den store VL'er, men mig bekendt skal du, når du har stødt vægten tage det forreste ben tilbage, og ikke omvendt.

Bnaz skrev:

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Nice redigerings skilzzz
Synes da ikke dint frårnt skuårt var så ringe som du introducere den.
Kan godt se der skal arbejdes lidtmed teknikken i opadstødet, når jeg sammenligner med dem jeg ser til dagligt. God idé at få en af VL'erne til at lære dig det, så du ikke får en masse dårlige vaner.

Vielen danken mein freund
Den er måske ikke helt af helvede til, men føler at jeg går for meget frem...
Men håber at møde en af VL'erne til træning i dag - som i øvrigt skal foregå i selskab med 3bejn

Det gør du også. Nu er jeg ikke den store VL'er, men mig bekendt skal du, når du har stødt vægten tage det forreste ben tilbage, og ikke omvendt.

Så du siger at jeg skal gå tilbage, når jeg har stødt? Det synes jeg lyder forkert.
Dvs. modsat af det stød på 1:10? Eller har jeg misforstået dig?

Ligesom ham i den røde trikot omkring 2:40, stød, et skridt tilbage, frem med foden. Det er bare, hvad jeg er blevet lært, om det er rigtigt ved jeg ikke.

Bnaz skrev:Ligesom ham i den røde trikot omkring 2:40, stød, et skridt tilbage, frem med foden. Det er bare, hvad jeg er blevet lært, om det er rigtigt ved jeg ikke.

Nåå, jeg tror at det har noget at gøre med hvor langt man "hopper" ud. Hvis man har en meget lang stand, vil det som du mener, være det bedste. Men hvis man ikke har en lang stand, som mig fx, kan man godt nøjes med den bagerste fod.
- det betyder dog ikke at jeg ikke skal lære at gribe den længere..

Men tak for kommentar

Jeg har besluttet mig for at købe en omgang WG, når jeg kommer til penge en gang efter jul. Grunden til jeg køber WG er, at så har jeg protein og kulhydrat i en, istedet for at skulle finde kulhydratkilde et andet sted.
Regner med at tage en shake efter træning.

Men det ligger lidt ude i fremtiden

Virker lidt forvirrende på mig, når du for ikke så mange indlæg siden skrev, at du gerne ville tabe dig lidt

Kæmperen skrev:Virker lidt forvirrende på mig, når du for ikke så mange indlæg siden skrev, at du gerne ville tabe dig lidt

WG er et ganske fint produkt trods man gerne vil tabe sig. Det handler blot om dosering og timing