Jeg tænker, at weighted incline crunch er god, men jeg vil egentlig gerne op på en til. Kan I ikke komme med et par effektive maveøvelser?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1083
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1080
Følg bodybuilding.dk på
Effektive maveøvelser
Side 1 af 1
Jeg har efterhånden fået opsat et fornuftigt fullbody program, jeg er dog stadig ikke helt sikker på hvilke maveøvelse(r) jeg skal bruge.
Jeg tænker, at weighted incline crunch er god, men jeg vil egentlig gerne op på en til. Kan I ikke komme med et par effektive maveøvelser?
Jeg tænker, at weighted incline crunch er god, men jeg vil egentlig gerne op på en til. Kan I ikke komme med et par effektive maveøvelser?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 81
- Tilmeldt: 15. aug 2011, 20:36
- Geografisk sted: Frederiksværk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
- Jack Knife
- Hanging Leg Raise
- Lying Leg Raise
Trænings index for øvelser ---> http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
- Hanging Leg Raise
- Lying Leg Raise
Trænings index for øvelser ---> http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
Life is like a coin. You can spend it any way you wish, but you only spend it once.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1267
- Tilmeldt: 16. jul 2011, 10:15
- Geografisk sted: Hillerød
- Træner her: FitnessWorld Hillerød
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (7)
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg kører stort set altid cable crunch. Skide godt øvelse, men når man kommer lidt op i de tungere kilo, skal du have en til at stå på dine fødder. Ellers ryger du med vægten op
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1083
- Tilmeldt: 22. nov 2011, 15:40
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvad siger I så til weighted crunches og captains chair (vertical knee raise)??
- Reputation point: 0
- Indlæg: 81
- Tilmeldt: 15. aug 2011, 20:36
- Geografisk sted: Frederiksværk
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg kører weighted crunches (så før at køre teknikken korrekt, så giver det meget bedre)
Hanging leg raises (super øvelse!)
Weighted decline crunes (kan jeg mærke rigtig godt)
Cable crunches
Der er mere inspiration er hente her: http://www.simplyshredded.com/category/training/abs
Hanging leg raises (super øvelse!)
Weighted decline crunes (kan jeg mærke rigtig godt)
Cable crunches
Der er mere inspiration er hente her: http://www.simplyshredded.com/category/training/abs
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1766
- Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dragon Flags 
The more I study religions the more I am convinced that man never worshipped anything but himself.
Sir Richard Francis Burton (1821 - 1890)
Sir Richard Francis Burton (1821 - 1890)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 300
- Tilmeldt: 13. mar 2011, 09:17
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg er ret glad for Ab-wheel...
- Reputation point: 65
- Indlæg: 2272
- Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Maldon skrev:Dragon Flags
Stenalt skrev:Jeg er ret glad for Ab-wheel...
+1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1268
- Tilmeldt: 5. sep 2011, 18:49
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
