Hej,

Er der nogen, (med eventuel uddannelse inden for emnet) der muligvis kan komme med en forklaring på hvordan det kan være at jeg kan skifte et lavt antal pasta i min kostplan med grøntsager (samme kcal-mæssig mængde), men stadig taber jeg mig med større hastighed?

Er det forbrændingshastigheden? - eller er jeg helt forkert på den?

Nis skrev:Hej,

Er der nogen, (med eventuel uddannelse inden for emnet) der muligvis kan komme med en forklaring på hvordan det kan være at jeg kan skifte et lav antal pasta i min kostplan med grøntsager (samme kcal-mæssig mængde), men stadig taber jeg med i større hastighed?

Er det forbrændingshastigheden? - eller er jeg helt forkert på den?

Jeg har ikke nogen udd. men jeg vil mene det er fordi grøntsagerne indeholder kostfibre som kroppen skal bruge mere energi for at nedbryde. (:

Nis skrev:Hej,

Er der nogen, (med eventuel uddannelse inden for emnet) der muligvis kan komme med en forklaring på hvordan det kan være at jeg kan skifte et lavt antal pasta i min kostplan med grøntsager (samme kcal-mæssig mængde), men stadig taber jeg mig med større hastighed?

Er det forbrændingshastigheden? - eller er jeg helt forkert på den?

Med stor sandsynlighed er det fordi du får mindre væske og glykogen i kroppen på at kun få kulhydrat fra grønsager, end fra noget stivelse.

Linealba skrev:

Nis skrev:Hej,

Er der nogen, (med eventuel uddannelse inden for emnet) der muligvis kan komme med en forklaring på hvordan det kan være at jeg kan skifte et lavt antal pasta i min kostplan med grøntsager (samme kcal-mæssig mængde), men stadig taber jeg mig med større hastighed?

Er det forbrændingshastigheden? - eller er jeg helt forkert på den?

Med stor sandsynlighed er det fordi du får mindre væske og glykogen i kroppen på at kun få kulhydrat fra grønsager, end fra noget stivelse.

Har grønsager ikke et højt vand indhold?

Grønsager indeholder mange kostfibre og mætter mere.

Energitætheden er lavere i grønsager, hvilket gør man normalt vil indtage færre kcal for at føle sig mæt. Ret mig hvis jeg tager fejl.

200 gram almindelig pasta indeholder f.eks. omkring 618 kcal - hvilket svarer til omkring 1500 kg gulerødder.

daCarp0 skrev:

Linealba skrev:

Nis skrev:Hej,

Er der nogen, (med eventuel uddannelse inden for emnet) der muligvis kan komme med en forklaring på hvordan det kan være at jeg kan skifte et lavt antal pasta i min kostplan med grøntsager (samme kcal-mæssig mængde), men stadig taber jeg mig med større hastighed?

Er det forbrændingshastigheden? - eller er jeg helt forkert på den?

Med stor sandsynlighed er det fordi du får mindre væske og glykogen i kroppen på at kun få kulhydrat fra grønsager, end fra noget stivelse.

Har grønsager ikke et højt vand indhold?

Grønsager indeholder mange kostfibre og mætter mere.

Energitætheden er større i grønsager, hvilket gør man normalt vil indtage færre kcal for at føle sig mæt. Ret mig hvis jeg tager fejl.

200 gram almindelig pasta indeholder f.eks. omkring 618 kcal - hvilket svarer til omkring 1500 kg gulerødder.

Det er ikke det høje vandindhold i ting, som gør at du holder vand i kroppen når du spiser det - det er før omvendt.

Energitætheden er virkelig ikke stor i grønsager, den må du have misforstået? Den er til gengæld stor i f eks smør, d.v.s. du har ikke brug for spise så meget før du har fået mange kalorier.

Det som mætter er netop fibrerne, de har en "bulkende effekt". Men de fleste af fibrerne bliver ikke nedbrudt, så derfor bruger kroppen ingen energi på dette. Og de som bliver nedbrudt, er energigivende.

Min fejl, var ikke lige helt vågen endnu Tak for rettelsen

Tak for jeres svar.

Linealba, nu lyder du til at have noget ekstraordinær viden, ved du hvorfor man har ofte samlet fedt nederst på maven? - selv på folk der er relativt lave i fedt% kan også have den udspulede mave? - jeg har hørt anbefalinger om at holde sig helt fra mejeriprodukter, er det noget hold i dette?

Nis skrev:Tak for jeres svar.

Linealba, nu lyder du til at have noget ekstraordinær viden, ved du hvorfor man har ofte samlet fedt nederst på maven? - selv på folk der er relativt lave i fedt% kan også have den udspulede mave? - jeg har hørt anbefalinger om at holde sig helt fra mejeriprodukter, er det noget hold i dette?

Man kan ikke ændre på hvordan kroppen deponere fedtet. Og man kan ikke punktforbrænde. Nogen kan have en relativ høj fedt% uden at få bule på maven, mens andre som du siger kan have en lav fedt% men stadig have en lille bule rundt om navlen.. Der er desværre ikke noget at gøre ved det.

Illisher skrev:

Nis skrev:Tak for jeres svar.

Linealba, nu lyder du til at have noget ekstraordinær viden, ved du hvorfor man har ofte samlet fedt nederst på maven? - selv på folk der er relativt lave i fedt% kan også have den udspulede mave? - jeg har hørt anbefalinger om at holde sig helt fra mejeriprodukter, er det noget hold i dette?

Man kan ikke ændre på hvordan kroppen deponere fedtet. Og man kan ikke punktforbrænde. Nogen kan have en relativ høj fedt% uden at få bule på maven, mens andre som du siger kan have en lav fedt% men stadig have en lille bule rundt om navlen.. Der er desværre ikke noget at gøre ved det.

andet end at cutte videre

Ærgerligt, var udmærket klar over at punktslankning er en stor ond myte, men havde hørt meget om at mejeriprodukter var synderen her, og hvis man nedtonede dem, kunne det hjælpe.

daCarp0 skrev:

Linealba skrev:

Nis skrev:Hej,

Er der nogen, (med eventuel uddannelse inden for emnet) der muligvis kan komme med en forklaring på hvordan det kan være at jeg kan skifte et lavt antal pasta i min kostplan med grøntsager (samme kcal-mæssig mængde), men stadig taber jeg mig med større hastighed?

Er det forbrændingshastigheden? - eller er jeg helt forkert på den?

Med stor sandsynlighed er det fordi du får mindre væske og glykogen i kroppen på at kun få kulhydrat fra grønsager, end fra noget stivelse.

Har grønsager ikke et højt vand indhold?

Grønsager indeholder mange kostfibre og mætter mere.

Energitætheden er lavere i grønsager, hvilket gør man normalt vil indtage færre kcal for at føle sig mæt. Ret mig hvis jeg tager fejl.

200 gram almindelig pasta indeholder f.eks. omkring 618 kcal - hvilket svarer til omkring 1500 kg gulerødder.

Aaaaargh..!!?? 1,5 Ton gulerødder svarer til 200 gram almindelig pasta?!?

HommkufH skrev:Aaaaargh..!!?? 1,5 Ton gulerødder svarer til 200 gram almindelig pasta?!?

Det er fact!

Hvis du rent faktisk får samme antal kalorier, burde du ikke tabe dig. Men der er et par mekanismer, der kan være ansvarlige: du kan have kludret i dine målinger eller du kan have spist mindre i et senere måltid fordi du var mere mæt.

Smeden,

Tak fordi du gider at bruge din tid, men at komme med en konklusion som bygger på en forkert antagelse er lidt spøjs.

Nu er jeg forholdsvis perfektionistisk når det kommer til at tilrettelægge min kost efterhånden, lad mig sige det sådan, selv det 2,5g smør jeg brugte er talt med

Det eneste jeg ikke kan tage højde for, er fx når jeg cykler i skole eller går til træningscenteret.

Men interessant at jeg ikke burde tabe mig ved samme kalorie-mæssig indhold, er det noget du vil uddybe? - og bare gør det så detaljeret som muligt

Nis skrev:Smeden,

Tak fordi du gider at bruge din tid, men at komme med en konklusion som bygger på en forkert antagelse er lidt spøjs.

Nu er jeg forholdsvis perfektionistisk når det kommer til at tilrettelægge min kost efterhånden, lad mig sige det sådan, selv det 2,5g smør jeg brugte er talt med

Det eneste jeg ikke kan tage højde for, er fx når jeg cykler i skole eller går til træningscenteret.

Men interessant at jeg ikke burde tabe mig ved samme kalorie-mæssig indhold, er det noget du vil uddybe? - og bare gør det så detaljeret som muligt

En kalorie er en energimåleenhed. En kalorie er den energi der skal til at varme 1 liter vand 1 grad - og det er samme energi uanset om det kommer fra en dounut, peanut, gulerod eller pasta eller for så vidt når du går eller løber (Hvor du selvfølgelig frigiver energien og ikke optager den)

Hvis du taber dig selv om du indtager samme antal kalorierr, så bruger du mere energi - og som smeden siger, vil sund kost gøre dig tilbøjelig til at spise mindre, da sund mad mætter bedre.

HommkufH skrev:

daCarp0 skrev:

Linealba skrev:

Nis skrev:Hej,

Er der nogen, (med eventuel uddannelse inden for emnet) der muligvis kan komme med en forklaring på hvordan det kan være at jeg kan skifte et lavt antal pasta i min kostplan med grøntsager (samme kcal-mæssig mængde), men stadig taber jeg mig med større hastighed?

Er det forbrændingshastigheden? - eller er jeg helt forkert på den?

Med stor sandsynlighed er det fordi du får mindre væske og glykogen i kroppen på at kun få kulhydrat fra grønsager, end fra noget stivelse.

Har grønsager ikke et højt vand indhold?

Grønsager indeholder mange kostfibre og mætter mere.

Energitætheden er lavere i grønsager, hvilket gør man normalt vil indtage færre kcal for at føle sig mæt. Ret mig hvis jeg tager fejl.

200 gram almindelig pasta indeholder f.eks. omkring 618 kcal - hvilket svarer til omkring 1500 kg gulerødder.

Aaaaargh..!!?? 1,5 Ton gulerødder svarer til 200 gram almindelig pasta?!?

Der skulle self. stå 1500 gram eller 1,5 kg