Hej.

Har erfaret at jeg har fået en del akne på ryggen.

Bruger bodylab whey 100 og wheight gainer.

WG'en blander jeg op med letmælk, og proteinpulveret med vand.
Bruger mælk til min havregryn.

Har fået læst mig frem til at der er stoffer i ko-mælkeprodukter som kan fremprovokere akne, så derfor mit spørgsmål.

- Vil proteinpulver på soya være en idé, eller evt. anden mulighed?
- Evt. hvilken WG'en kan bruges, for at undgå ko-mælkeprodukter?
- Nogle gode forslag til en god morgenmad, så jeg undgår ko-mælkeprodukter?, da jeg spiser havregryn med mælk, og gerne vil prøve at droppe alt mælk, den næste måned! Er lidt på bar bund med hvad jeg kan spise. Mangler lidt inspiration.

hej.

jeg har siden fødslen haft mælkeallergi, jeg har erstattet valle protein med soya protein, det har jeg på ingen måde haft problemer med da jeg oplever en større effekt end min venner på valle protein.
udover det er der mange unødvendige producter du undgår hvis du slet ikk indtager mælke produkter

jeg spiser havregryn med soya mælks eller cacao (lavet på soya mælk) til morgenmad.

Så vidt jeg er orienteret er der ikke nogen fødevarer, man har påvist kan øge acne. Oplever du en klar sammenhæng, kan det selvfølgelig ikke udelukkes, at det er mælken. Jeg tror dog, at jeg ville fjerne andre ting, før mælk fjernes fra kosten. Weight gaineren kunne være et bud, den er fyldt med sukker.

Groenhoj skrev:hej.

jeg har siden fødslen haft mælkeallergi, jeg har erstattet valle protein med soya protein, det har jeg på ingen måde haft problemer med da jeg oplever en større effekt end min venner på valle protein.
udover det er der mange unødvendige producter du undgår hvis du slet ikk indtager mælke produkter

jeg spiser havregryn med soya mælks eller cacao (lavet på soya mælk) til morgenmad.

Hvordan oplever du større effekt af dit proteinpulver end dine venner gør med deres?

Liste over ting der giver acne:

- Dårlig ansigtshygiejne
- Mad med højt GI
- Mælk, men det er ikke fedtet ell. laktosen der er synderen, snarere nogle hormoner fra mælken.

Der er noget med, at et af stofferne i soya virker som østrogen-agonist. Læs lige op på det, hvis du overvejer at skifte til soya.



jeg kan ikke give et uddybende svar, da jeg ikke har tænkt mig at indtage soya, og jeg derfor ikke har gidet læse om det.

Nielsen_ skrev:Liste over ting der giver acne:

- Dårlig ansigtshygiejne
- Mad med højt GI
- Mælk, men det er ikke fedtet ell. laktosen der er synderen, snarere nogle hormoner fra mælken.

Kilde?? Nå nej.. Det er jo selvfølgelig svært når der ikke er evidens for dine påstande..

Evt morgenmad kan du lave havregrød på vand og så fylde den med rosiner, nødder, tørret abrikos, frisk frugt og hvad du eller kan finde på. hurtigt, nemt og godt!

Der er ingen sammenhæng mellem bestemte fødevarer og akne.

Dog er der en sammenhæng mellem stress og akne. Hvis du indtager fødevarer du har allergi overfor (i større eller mindre omfang), så stresser det kroppen, og det kan påvirke din akne.

Lige så er der forskning der påviser en generel sammenhæng mellem blodsukker og akne. Du kan med fordel have gavn af at omlægge din kost til low-carb (vi snakker under 50 g/dag). Dette kurerer de fleste 90-100%, uden bivirkninger, udover at det kan påvirke din atletiske performance. Der er nogle akneformer der kommer af årsager hvor denne metode ikke gør sig gældende, men de fleste vil kunne bruge metoden med positivt resultat. Giv det gerne 2-3 måneder uden at cheate før du giver op.

Ellers kan du prøve benzoyl peroxide, eller en pille kur (i.e. roaccutane). Det er dog sjældent uden bivirkninger.

Det er dine hormoner der forårsager akne, så du må håbe at du snart kommer over "teenageårene" (skrevet med citationstegn da mange har akne et godt stykke op i 20'erne også).

Lad være med at prøve alle mulige obskure ting der lover guld og grønne skove. De fleste ting er bare lavet for at malke et segment der er villig til at opgive næsten hvad som helst for en løsning.

"Two large controlled trials found that cow’s milk increased both the number of people who got acne and its severity. Other large randomized prospective controlled trials (the gold standard of medical research) found that people who had higher sugar intake and a high glycemic load diet (more bread, rice, cereal, pasta, sugar, and flour products of all kinds) had significantly more acne. The good news is that chocolate (dark chocolate that is) didn’t seem to cause acne."

http://freshandagelessblog.com/2011/02/ ... ause-acne/

En artikel der handler om det. Sukker forårsager formentlig også acne ifølge den.

Aknen er faktisk blevet værre efter jeg er startet med WG'en. Kan være jeg skal prøve at droppe den, og så se at få spist noget mere.

Drachmann skrev:"Two large controlled trials found that cow’s milk increased both the number of people who got acne and its severity. Other large randomized prospective controlled trials (the gold standard of medical research) found that people who had higher sugar intake and a high glycemic load diet (more bread, rice, cereal, pasta, sugar, and flour products of all kinds) had significantly more acne. The good news is that chocolate (dark chocolate that is) didn’t seem to cause acne."

http://freshandagelessblog.com/2011/02/ ... ause-acne/

En artikel der handler om det. Sukker forårsager formentlig også acne ifølge den.

Tak, så var jeg fri for selv at finde det

tl;dr

Prøv at fjerne alle mælkeprodukter fra kosten i 14 dage og se om det hjælper.