Dagens træning!
.. Core ..

25 Crunch
12 crunch m benene i 90 grader.
8 ben spark lige
8 ben spark højre
8 ben spark venstre
8 Cykel-ben
8 død hund pr. ben.
10 crunch med det ene ben over det andet ( i en 3-kant )
8 Pulse up.

.. alt dette blev gentaget 3 gange, uden pause imellem setsene ..

Idag var jeg desuden ved Fys.. Fik afvide at irritationen havde "rykket" sig til Minisken og ledbånene.. Så nu skal jeg strække ud 4 gange dagligt og masseres 4 gange dagligt.. Har tid igen d.3/1-11, hvis status er Kvo så skal jeg til en special læge.. Suk ..
.. Dog bliver træningen ikke indstillet, da jeg har fået Ipren in the house!

F.Bahne skrev:ARTO-SHOT!!! It's what the girl want

Yes
God stil på billedet.
Ja, man kan spørge: Hvorfor fører du dig sådan frem ?
og svare: Fordi du kan

F.Bahne skrev:...Idag var jeg desuden ved Fys.. Fik afvide at irritationen havde "rykket" sig til Minisken og ledbånene.. Så nu skal jeg strække ud 4 gange dagligt og masseres 4 gange dagligt.. Har tid igen d.3/1-11, hvis status er Kvo så skal jeg til en special læge.. Suk ..
.. Dog bliver træningen ikke indstillet, da jeg har fået Ipren in the house!

Jeg synes, det er lidt ærgerligt for dig, at dine ambitioner er større, og din tålmodighed er mindre,
end din krop vil være med til.
Men selvfølgelig lærer du det, om ikke andet, så på den hårde måde.
God bedring og god træning.
HenningH

Hej Bahne, du virker som en meget rar og sympatisk person. Jeg følger lige med i din log!

Pas på med at fylde dig med Ipren og køre hårdt på - det bliver du træt af i længden.

henning skrev:Jeg synes, det er lidt ærgerligt for dig, at dine ambitioner er større, og din tålmodighed er mindre,
end din krop vil være med til.
Men selvfølgelig lærer du det, om ikke andet, så på den hårde måde.
God bedring og god træning.
HenningH

Kan stadig træne teknik, så NÆGTER at sidde stille.. Kan jeg ikke.. De 10 dage om året vi er på ferie, medbringer jeg også løbetøj osv. Kan ikke sidde stille

Træningsgnu skrev:Hej Bahne, du virker som en meget rar og sympatisk person. Jeg følger lige med i din log!

Mange tak
& velkommen til

Garik skrev:Pas på med at fylde dig med Ipren og køre hårdt på - det bliver du træt af i længden.

Det er kun 1200mg i 4 dage..

Hey Bahne, er endelig vendt lidt tilbage til siden igen. Super fedt at se at du stadigvæk gør et godt stykke arbejde!

F.Bahne skrev:Kan stadig træne teknik, så NÆGTER at sidde stille.. Kan jeg ikke.. De 10 dage om året vi er på ferie, medbringer jeg også løbetøj osv. Kan ikke sidde stille

Det kan jeg godt forstå, jeg er helt enig, men jeg mener bare,
at du alligevel skal passe på knæene, så de kan hele selv uden ipren.
Træne ben lidt mindre, så de ikke hæver eller gør ondt, og i stedet for
træne lidt mere overkrop, arme, mave osv.
Der er heldigvis masser af muligheder...
Enjoy it
Henning

henning skrev:

F.Bahne skrev:Kan stadig træne teknik, så NÆGTER at sidde stille.. Kan jeg ikke.. De 10 dage om året vi er på ferie, medbringer jeg også løbetøj osv. Kan ikke sidde stille

Det kan jeg godt forstå, jeg er helt enig, men jeg mener bare,
at du alligevel skal passe på knæene, så de kan hele selv uden ipren.
Træne ben lidt mindre, så de ikke hæver eller gør ondt, og i stedet for
træne lidt mere overkrop, arme, mave osv.
Der er heldigvis masser af muligheder...
Enjoy it
Henning

Jo tak (:
Problemet er.. At alt judo er med benene (;

Snakker vi 1200mg-piller eller 1200mg om dagen? For der er immervæk kæmpe forskel. Og er de på recept eller er det lige en dosis selvmedicinering? For jeg taler af erfaring, når jeg siger, du bliver træt af det bagefter

Garik skrev:Snakker vi 1200mg-piller eller 1200mg om dagen? For der er immervæk kæmpe forskel. Og er de på recept eller er det lige en dosis selvmedicinering? For jeg taler af erfaring, når jeg siger, du bliver træt af det bagefter

det er håndkøb.. Og så er det 3x400mg ( 1 pille = 200mg ) hver dag

F.Bahne skrev:

Garik skrev:Snakker vi 1200mg-piller eller 1200mg om dagen? For der er immervæk kæmpe forskel. Og er de på recept eller er det lige en dosis selvmedicinering? For jeg taler af erfaring, når jeg siger, du bliver træt af det bagefter

det er håndkøb.. Og så er det 3x400mg ( 1 pille = 200mg ) hver dag

Synes det er ret voldsomt, du begynder at selvmedicinere Ipren, selvom NSAID ikke nødvendigvis er farligt. Har du overvejet at konsultere lægen og lade denne bestemme, hvorvidt medicinering er nødvendigt? Forstår udmærket hvorfor du gør, har selv spillet fodbold i 5 uger på to forstuvede ankler og masser af smertestillende, men derfor er det ikke nødvendigvis det smarteste at gøre.

Dagens træning!!
.. I managym ..

Nu har julen for alvor ramt vores skole.. I alle 3 moduler idag har vi :
Lavet intet!!! Set film eller snakket.. Endelig ret underligt når man tænker på at man hele tiden snakker om at Gymnasiet er så hårdt. . Nå.. Skidt pyt..
er forresten kommet ind på min nr. 1 Linie
Biologi A,Idræt B, Matematik B.. Ja.. Det er en fed linie
Har juleferie fra Tirsdag af, og så skal der styrke trænes dagligt.. Så regner med at køre et split program + 20/30 minutters cardio i form af cykling el. roning indtil vi starter judoen op igen

.. Varmede op med løb, HyperExtensions og Crunchs..

Dødløft:
2 x 5 x 60kg
3 x 5 x 70kg

Seated V-row.
2 x 8 x 50kg
2 x 8 x 55kg

DB bænkpress
4 x 8 x 20kg pr arm..

.. Idag føltes DB press utrolig tunge.. Underligt ... Det kan måske skyldes at jeg ikke havde fået noget at spise siden 11:45, og trænede kl 14:20.. Hmm??

E1) Milly
1 x 8 x 25kg.
4 x 5 x 30kg
E2) Upright row
1 x 8 x 25kg.
4 x 5 x 30kg

F1) CC
4 x 10 x 34kg
F2) Romain Chair sit up.
4 x 10

.. Nu vil jeg spise mig mæt i rugbrød og Cheasy 6% ost og stærk sennep.. Mums! ..

Ratz skrev:

F.Bahne skrev:Endelig ret underligt når man tænker på at man hele tiden snakker om at Gymnasiet er så hårdt. . Nå.. Skidt pyt..

Hvem gør os det? Gym er virkelig ren lal.

jaa

Ratz skrev:

F.Bahne skrev:Endelig ret underligt når man tænker på at man hele tiden snakker om at Gymnasiet er så hårdt. . Nå.. Skidt pyt..

Hvem gør os det? Gym er virkelig ren lal.

Gym er hvad man gør det til, hvis man vil slacke sig igennem, så gør man det, men det kan sgu også være hårdt. Det samme kan jeg so far sige om mit sidste år på arbejdsmarkedet og mit første halve år på en videregående uddannelse.

Wopper skrev:

Ratz skrev:

F.Bahne skrev:Endelig ret underligt når man tænker på at man hele tiden snakker om at Gymnasiet er så hårdt. . Nå.. Skidt pyt..

Hvem gør os det? Gym er virkelig ren lal.

Gym er hvad man gør det til, hvis man vil slacke sig igennem, så gør man det, men det kan sgu også være hårdt. Det samme kan jeg so far sige om mit sidste år på arbejdsmarkedet og mit første halve år på en videregående uddannelse.

Jeg slacker ikke.. Men vælger de vigtige fag og giver den gas der.. De fag der er "Ligegyldigte" slacker jeg :p

Det sagde jeg nu heller ikke. (:

Men det er jo vejen frem at prioritere det, der er vigtigt og de fag, hvor karaktererne vægtes højest - SRP og historie er meget vigtigt i sidste ende..

Wopper skrev:Det sagde jeg nu heller ikke. (:

Men det er jo vejen frem at prioritere det, der er vigtigt og de fag, hvor karaktererne vægtes højest - SRP og historie er meget vigtigt i sidste ende..

Vil sige.. det er måske ikke de fag jeg vægter højest (;

F.Bahne skrev:

Wopper skrev:Det sagde jeg nu heller ikke. (:

Men det er jo vejen frem at prioritere det, der er vigtigt og de fag, hvor karaktererne vægtes højest - SRP og historie er meget vigtigt i sidste ende..

Vil sige.. det er måske ikke de fag jeg vægter højest (;

Nu er SRP så heller ikke et fag, men en opgave du skal aflevere i 3. g. Og historie skal du helt klart vægte højt, hvis du vil have et godt eksamensbevis.

Men hvilke fag er vigtige og hvilke er ligegyldige? Det er vel en subjektiv vurdering hver enkel kan tage ift. målsætning.

Wopper skrev:

F.Bahne skrev:

Wopper skrev:Det sagde jeg nu heller ikke. (:

Men det er jo vejen frem at prioritere det, der er vigtigt og de fag, hvor karaktererne vægtes højest - SRP og historie er meget vigtigt i sidste ende..

Vil sige.. det er måske ikke de fag jeg vægter højest (;

Nu er SRP så heller ikke et fag, men en opgave du skal aflevere i 3. g. Og historie skal du helt klart vægte højt, hvis du vil have et godt eksamensbevis.

Men hvilke fag er vigtige og hvilke er ligegyldige? Det er vel en subjektiv vurdering hver enkel kan tage ift. målsætning.

præcis!

Wopper skrev:Gym er hvad man gør det til, hvis man vil slacke sig igennem, så gør man det, men det kan sgu også være hårdt. Det samme kan jeg so far sige om mit sidste år på arbejdsmarkedet og mit første halve år på en videregående uddannelse.

Gym ER nemt uanset hvad du gør det til. Eod.

Wopper skrev:

F.Bahne skrev:

Wopper skrev:Det sagde jeg nu heller ikke. (:

Men det er jo vejen frem at prioritere det, der er vigtigt og de fag, hvor karaktererne vægtes højest - SRP og historie er meget vigtigt i sidste ende..

Vil sige.. det er måske ikke de fag jeg vægter højest (;

Nu er SRP så heller ikke et fag, men en opgave du skal aflevere i 3. g. Og historie skal du helt klart vægte højt, hvis du vil have et godt eksamensbevis.

Og det baserer du på? Personligt stod der ingen steder, da jeg ansøgte om at studere på universitet, at jeg skulle have en speciel historie-karakter.

Fik et ganske pænt eksamensbevis, da jeg afsluttede gymnasiet, men historie lå ikke i den høje ende. Ydermere har jeg intet at bruge det eksamensbevis til om ½ år, da jeg her gerne skulle være bachelor. Så hvorfor er historie vigtigt?

Ratz skrev:

Wopper skrev:Gym er hvad man gør det til, hvis man vil slacke sig igennem, så gør man det, men det kan sgu også være hårdt. Det samme kan jeg so far sige om mit sidste år på arbejdsmarkedet og mit første halve år på en videregående uddannelse.

Gym ER nemt uanset hvad du gør det til. Eod.

Gym kan sagtens være hårdt, hvis man ligger meget arbejde i det. Og det er da social blindhed at påstå, at gym er nemt for alle. Der er rigtig mange, der ikke ville kunne gennemføre en gymnasiel uddannelse.

Garik skrev:Og det baserer du på? Personligt stod der ingen steder, da jeg ansøgte om at studere på universitet, at jeg skulle have en speciel historie-karakter.

Fik et ganske pænt eksamensbevis, da jeg afsluttede gymnasiet, men historie lå ikke i den høje ende. Ydermere har jeg intet at bruge det eksamensbevis til om ½ år, da jeg her gerne skulle være bachelor. Så hvorfor er historie vigtigt?

Det kan være, at reglerne var anderledes dengang du blev færdig, men i dag vægter historie 2, mens c-niveau fag vidst nok vægter 0,5. Du siger jeg ikke noget om, at en historiekarakter er vigtig, men blot at det fag skal tages seriøst, hvis man vil have en god karakter.

Wopper skrev:Men det er jo vejen frem at prioritere det, der er vigtigt og de fag, hvor karaktererne vægtes højest - SRP og historie er meget vigtigt i sidste ende..

Wopper skrev:
Det kan være, at reglerne var anderledes dengang du blev færdig, men i dag vægter historie 2, mens c-niveau fag vidst nok vægter 0,5. Du siger jeg ikke noget om, at en historiekarakter er vigtig, men blot at det fag skal tages seriøst, hvis man vil have en god karakter.

Behøver vel ikke rigtigt træde mere i det?

http://www.roskilde-gym.dk/Default.aspx?ID=759 skrev:Karakterskalaen

I gymnasiet og hf vil gennem­snittet på eksamensbeviset blive udregnet som et vægtet gennemsnit af de opnå­ede karakterer. Fx vægter en karakter i et fag på C-niveau 1, et fag på B-niveau vægter 1½ og et fag på A-niveau vægter 2. Hvis der i faget på A-niveau både gi­ves en skriftlig og en mundtlig karakter, deler de vægten.
I gymnasiet eksisterer de såkaldte over­førte årskarakterer ikke mere. Det bety­der, at ens eksamens-gennemsnit udreg­nes som det vægtede gennemsnit af alle de karakterer, der optræder på eksamens-beviset.

Så ja, historie gælder to: én for mundtlig og én for skriftlig. Men eftersom man opnår noget, der ligner 30-40 karakterer, har én-to karakterer ikke det store at skulle have sagt, når alt kommer til alt.
Bedømmelsen var nøjagtig på samme måde, da jeg gik ud. Fik en karakter i historie, der trak ned, men dermed ikke ensbetydende med, jeg ikke fik gode karakterer alt i alt.

Off-day!

.. Imorges vågnede jeg kl 07:30. Ret normalt, men tænkte.. Du kan ligge 10 min mere og så op.. Det er jo fridag.... Hvilket resulterede i at jeg vågnede kl 09:15.. Første gang det er sket i over 3 år
Nå.. Men ned og lave lidt morgenmad og så op og tjekke mails før jeg tog i byen.. Fik handlet ind så idag skal der bages flere boller De er bare guffelig guf!!
.. Har desuden udviklet en stor kærlighed til PinaColada & Kærnemælks shake og til Hørfrø rugbrød.. Begge dele indtages i dette øjeblik

I får lige en super nice sang.. Er blevet helt vild med "Francisco". Utrolig fedt bandt

Flirter du stadig med tanken om AF?

I skal ikke lytte til Ratz. Han gik på hhx, og hans input er dermed ubrugligt. Gym ER hvad man gør det til! Især hvis man engagerer sig i forskellige ting på sin skole, som festudvalg og elevråd. Mange synes også det er i orden at have skriftligt fravær osv. Men igen - gym er hvad man gør det til. Vil ærligt indrømme at 3. År var det hårdeste for mig.

Koppel skrev:I skal ikke lytte til Ratz. Han gik på hhx, og hans input er dermed ubrugligt. Gym ER hvad man gør det til! Især hvis man engagerer sig i forskellige ting på sin skole, som festudvalg og elevråd. Mange synes også det er i orden at have skriftligt fravær osv. Men igen - gym er hvad man gør det til. Vil ærligt indrømme at 3. År var det hårdeste for mig.

Gælder det hvis man engagerer sig i at score??

Bay skrev:Flirter du stadig med tanken om AF?

Ja... mere og mere for hver dag der går...

Bay skrev:Flirter du stadig med tanken om AF?

Ser hvad lægen siger d.3/1.. og så bestemmer jeg mig derfra...

Dagens træning!
.. ManaGym ..

Rolig træning.. Er lidt træt af at træne alene.. Men sådan er det jo..
.. Har sidste judo træning ( inden jule ferien ) imorgen, så indtil vi starter op igen vil jeg kører et split program + 30 min cardio dagligt..

.. Varmede op med løb, crunch og hyperextensions ..

A1) SLDL
3 x 8 x 60kg.
2 x 8 x 65 kg.
A2) Smith FSQ.. ( Dette er vægten uden smith stativ stangens vægt )
3 x 8 x 10kg
2 x 8 x 15kg

Smith Bænkpress. ( Dette er vægten uden smith stativ stangens vægt )
3 x 5 x 30kg
2 x 8 x 20 kg

Triceps Pulldown.
3 x 8 x 22kg
2 x 8 x 24kg

Crunch m/benene i 90 grader.
1 x 50 stk
1 x 40 stk
1 x 30 stk
1 x 20 stk
1 x 10 stk

Benløft.
1 x 10 stk
1 x 10 stk
1 x 10 stk
1 x 10 stk

.. Done.. Her efter MuscleMilk shaken ..

Hvorfor smith?