F.Bahnes blog.

Ingen træning idag..
.. Ja.. Igen

Idag blev det ikke til nogen form for træning.. Det eneste jeg sådan set har bevæget idag er mine fingre, øjne og mund..
Fingre til at lave lektier, øjne til at læse lektier, mund til at æde store mængder mad..
Imorgen skal jeg ned og træne Ben, Bryst & Biceps med Pappy..

Fra Mandag af er det igen lige på & hårdt m/4 x 1 time & 40 minutters judo + 2 styrketræningspas..
og da vi har en del aflyste moduler regner jeg med at jeg nok også kommer ud & får løbet lidt :hihi:

Dagens træning..
.. Ben, Bryst, Biceps, Mave

[/i]

Taget idag, pump i biceps, bryst & mave

God træning idag..
vågnede kl 08, normalt vågner jeg kl 06.15/20 så kroppen har åbenbart været træt

Nå.. Men fik kastet noget mad i hovedet imens jeg læste spansk, så pakkede jeg taske og smuttede i centeret..
Var virkelig Palle-alene i verdenen i dag.. Der var ingen i centeret overhovedet.. Men hvad fanden, det skal ikke forhindre en i at træne..
Imorgen er det Judo i Helsingør, under the comand of the almighty Martin Knold

Opvarmning, løbebåndet.
3.5 min
0,75km
60 kcal

Ben!
Squat.
1 * 8 * 60kg
1 * 8 * 60kg
1 * 8 * 60kg
1 * 8 * 60kg

Extensions.
1 * 8 * 48 kg
1 * 8 * 48 kg
1 * 8 * 48 kg
1 * 6 * 55 kg PR!

Calves raises, i legpress maskine.
1 * 8 * 60kg
1 * 8 * 60kg
1 * 8 * 60kg
1 * 8 * 70kg

Bryst!
DB benchpress.
1 * 8 * 14kg
1 * 8 * 14kg
1 * 8 * 14kg
1 * 6 * 16kg

DB inc benchpress.
1 * 8 * 14kg
1 * 8 * 14kg
1 * 8 * 14kg
1 * 8 * 14kg

DB dec benchpress.
1 * 8 * 12kg
1 * 8 * 12kg
1 * 8 * 12kg

Biceps!
DB curls
1 * 8 * 14kg pr arm
1 * 8 * 14kg pr arm
1 * 8 * 14kg pr arm
1 * 8 * 14kg pr arm

Reverse curls.
1 * 8 * 15kg
1 * 8 * 15kg
1 * 8 * 15kg
1 * 8 * 15kg

Mave!
CC
1 * 10 * 34kg
1 * 10 * 34kg
1 * 10 * 34kg

Dragon flags
1 * 4
1 * 4
1 * 4

... Her efter i bad, kakao+free free bar & så ud og kigge på ny bil :hihi:

patrick230 skrev:Jeg svarer bare på dit inlæg i min log her så.

Ja dips er en herlig øvelse

Men til dit pic:
Du har jo stadig nada fedt på dig Men mullerne er til gengæld begydt at være en realitet Bare spis som et svin, træn hårdt og tro på dig selv, så skal du sgu nok komme på landsholdet og owne dem alle sammen inden for en overskuelig fremtid .

jo tak (:
Ja fedt er der sgu ikke så meget af.. Det kan vi "takke" judoen for (;
& musklerne kommer langsomt. For træner jo kun fitness 2 gange om ugen. Men det går da fremad, og er glad for at jeg ikke er den eneste der synes det

Ja det ligner sgu da fremskridt!

Men du skal stadig droppe din kaloriefanatisme, og æde en pose slik hver aften. Især med al den cardio du får gennem din kampsport! Men der er da sket noget med musklerne, så mangler du bare lidt fedt på kroppen

Ratz skrev:Nu bliver jeg nysgerrig. Hvorfor har du slettet mine indlæg?

kun fordi at de fylder i loggen (;
intet personligt Ratz, synes du er en " all around good guy " :hihi:

.. godt billede, Ninja. Hvis jeg var en ung quinde, ville jeg nedlægge dig som et stykke råvildt.

Mæhø.

Øh.

Sorry.

Kort fortalt, der er klare fremskridt at se. Og du kan roligt fyre et par cheatmeals mere ind i kostplanen.. CHEEZBÜRGARH !!!

The Little Kid skrev:
LittleNinja skrev:
The Little Kid skrev:Må sige at cheeseburgers er fra McD er awesome til at få lidt kalorier ind i hovedet. Sådan en lille satan har hele 300 kcal og man kan nemt køre 5 stykker ned

hold da op.. 300 i sådan en mini burger?? Tør ikke tænke på hvad der er i en "Big tasty"

Du skal ikke tænke du skal bare æde

hell ya!
& forresten. Velkommen til loggen :hihi:

Det går fremad Frederik! =D>

Bare fortsæt med at klø på!

LittleNinja skrev:
Ratz skrev:Nu bliver jeg nysgerrig. Hvorfor har du slettet mine indlæg?

kun fordi at de fylder i loggen (;
intet personligt Ratz, synes du er en " all around good guy "

Det gør det sgu bare mere uoverskueligt, at du fjerne indlæg hist og pist. Nu ser det ret mærkeligt ud, at du quoter et indlæg, der ikke er der..

Wopper skrev:
LittleNinja skrev:
Ratz skrev:Nu bliver jeg nysgerrig. Hvorfor har du slettet mine indlæg?

kun fordi at de fylder i loggen (;
intet personligt Ratz, synes du er en " all around good guy "

Det gør det sgu bare mere uoverskueligt, at du fjerne indlæg hist og pist. Nu ser det ret mærkeligt ud, at du quoter et indlæg, der ikke er der..

Kan jeg godt se nu. But it is to late to chance it :Â´)

Formen er blevet meget bedre Frederik.
Du begynder at se sund ud og muskelmassen er øget. Fortsæt det gode arbejde.

Bay skrev:Formen er blevet meget bedre Frederik.
Du begynder at se sund ud og muskelmassen er øget. Fortsæt det gode arbejde.

Tak Bay (:
Det har helt klart hjulpet at jeg har fået noget proff. hjælp

De penge er virkelig givet godt ud :hihi:

, & så kan jeg jo takke bodylab for deres gode produkter som, i følge mig, har givet et boost i kcal indtaget

Dagens træning..
.. Judo i Helsingør..

Super god dag, pisse nem skoledag, en masse mad og chill, indtil aftenens træning.. Som var ragnerok! En masse kast, teknik og kamp.. Der ud over en helvedes mæsse sved !!

En dag vil jeg lave en video med judo :hihi:

Og så blev jeg vejet

SKØNT!
Imorgen, Hillerød

Dagens træning var opdelt således!

1. Opvarmning
2. Ne-wasa randori, 2x5min
3. Ne-wasa teknik, 2 stk
3. Uchi mate lines
4. Tashi wasa randori, 5 x 3 min
5. 15 minutters ketlebel træning m/12kg kettelbel..
Done..

[i]Her efter kakao... Og så blev jeg vejet..... 62,3kg baby!! HELL YA!!![/i]

Du klarer det fandme godt frede!

Monkeyjuice skrev:Du klarer det fandme godt frede!

tak champ (:
Æder som et svin, træner som en sindsyg og har brugt en del penge på bodylab.dk :p
Så er virkelig glad for at det er gået frem ad :hihi:

Du fik ikke spurgt din træner?

Ratz skrev:Du fik ikke spurgt din træner?

jo.. Glemte bare at poste :Â´)

Hans svar var : "fordi du er en llille snot unge, så du skal ikke køre fullbody endnu. Vi skal lige have nogle kg på det der skellet " :Â´)

ja vi taler pænt til hinanden

Dagens træning!
.. Judo i Hillerød ..

Super fed træning! Fik Caroline i O-uci-gari efter 3 minutters kamp og den sad bare såååé godt

Underligt nok var energien høj, trods lorte dag i skole, ( 4 timers AP ) og ondt i maven...
Imorgen, Judo i Helsingør.

Dagens træning var opdelt således.
1) 10 minutters opvarmning
2) ne-wasa randori
3) 2 x 10 minutters kast, uden stop.
4) Tashi - wasa randori..
Done..

.. Herefter kakao, så hjem og spise aftensmad nr.2.. Og nu.. Spansk :verysad:

Formen ser sgu fin ud Ninja. Hvordan ser resten af kroppen ud?

Men jeg vil dog mene at det nok snart er på tide at begynde at skifte lidt ud i dit træningsprogram, så du måske får lidt tung træning med også. :wink:

Grundt skrev:Formen ser sgu fin ud Ninja. Hvordan ser resten af kroppen ud?

Men jeg vil dog mene at det nok snart er på tide at begynde at skifte lidt ud i dit træningsprogram, så du måske får lidt tung træning med også.

Tak Grundt!

Er jeg glad for at høre fra en proff (:
Vdr resten af kroppen.. Så er styrken blevet bedre i både ryg og ben. Men massen er ikke speciel bedre :/

Hvorfor sletter du alt ting?

The Dane skrev:Hvorfor sletter du alt ting?

Jeres perverse samtaler må i tage i privat beskeder champ (;

Det var da dig der skrev noget der nemt kunne misforstås :wink:

Og det er jo sådan noget der giver log-bøger charme imo

Så længe det ikke går over stregen eller man sviner log-ejeren til

Gik vi over stregen?

Nej vel :mrgreen:

The Dane skrev:Det var da dig der skrev noget der nemt kunne misforstås

Og det er jo sådan noget der giver log-bøger charme imo Så længe det ikke går over stregen eller man sviner log-ejeren til Gik vi over stregen?

Nej vel

Jeg var tæt på ar poste et link bare så folk kunne se what the fuzz was all about.

Lyngbeck skrev:
The Dane skrev:Det var da dig der skrev noget der nemt kunne misforstås

Og det er jo sådan noget der giver log-bøger charme imo Så længe det ikke går over stregen eller man sviner log-ejeren til Gik vi over stregen?

Nej vel

Jeg var tæt på ar poste et link bare så folk kunne se what the fuzz was all about.

Do it? Jeg fatter nada.

Wopper skrev:
Lyngbeck skrev:
The Dane skrev:Det var da dig der skrev noget der nemt kunne misforstås

Og det er jo sådan noget der giver log-bøger charme imo Så længe det ikke går over stregen eller man sviner log-ejeren til Gik vi over stregen?

Nej vel

Jeg var tæt på ar poste et link bare så folk kunne se what the fuzz was all about.

Do it? Jeg fatter nada.

Taget i betragtning af hvad der er sket i "post et billed tråden" må jeg hellere lade være,

Dane og jeg snakkede om at perverse og så hijackede jeg en qoute fra Dane hvor han skrev om noget han havde set på youjizz... :whistle:

... En film med vores alle sammens ET der bliver udsat for ja... freaky var det.. leg lidt med google så finder du det

Din træner mener at du er for meget rookie, til at køre fullbody ?!?

Det er jo helt omvendt..

A Menace To Chicken skrev:Din træner mener at du er for meget rookie, til at køre fullbody ?!?

Det er jo helt omvendt..

Tjah.. I just do as I'am told..

Det er ok at stille spørgsmålstegn ved tingene.

Ratz skrev:Det er ok at stille spørgsmålstegn ved tingene.

Det er det ihvertfald.. Men min træner ved en del mere omkring træning når det gælder inden for kampsport. Så derfor stoler jeg 110% på at det han siger, er til gavn for mig

F.Bahnes blog.

Brugere online