Tillykke med sponsoratet, kunne seriøst godt spise en sandwich lige nu.

Det er heller ikke for at ødelægge noget for dig, men jeg synes sgu heller ikke, at dine billeder ligner 63 kg.

congratz.
Bare vent til Menace ser det, han kommer sikkert med en lang smøre, om hvor sej du er!

hjarsoe skrev:congratz.
Bare vent til Menace ser det, han kommer sikkert med en lang smøre, om hvor sej du er!

+1
Det er bare så rigtigt det med Menace!

.. Tillykke Frederik!

Wopper skrev:Det er heller ikke for at ødelægge noget for dig, men jeg synes sgu heller ikke, at dine billeder ligner 63 kg.

Omfg. Hvor røv ligegyldigt kan det ikke være om han ligner en på 63 kg!

Ratz skrev:

Wopper skrev:Det er heller ikke for at ødelægge noget for dig, men jeg synes sgu heller ikke, at dine billeder ligner 63 kg.

Omfg. Hvor røv ligegyldigt kan det ikke være om han ligner en på 63 kg!

+1

Tvergaard skrev:Det er bare så rigtigt det med Menace!

'Charles' er en meget vanetænkene mand, vil jeg tro.

Tillykke med sponsoren Hvordan gik du scoret den aftale?

Bay skrev:Tillykke med sponsoren Hvordan gik du scoret den aftale?

Jeg har købt en del bagles&sandwichs der nede, og så gik jeg ned en dag og præsenterede mig og fortalte hvem jeg var osv. Og spurgte om de ikke var frisk på at få noget billig reklame.
Og det var de selvfølgelig.. så snakkede vi lidt frem og tilbage, og han virkede interreseret og sagde han ville tale med sin partner..
så her idag skrev de til mig om jeg kunne komme ned og snakke videre idag.
Det gjorde jeg så, og så sagde de at de ikke kunne støtte mig økonomisk, men at de gerne ville lave den aftale at jeg kan få gratis mad til eget forbrug når jeg er i byen

Tak til alle for lykønskningerne

Dagens træning!'

1. Opvarmning.
2. Uchi komi, 5x10
3. Balance brydning.
4. Kast.
5. Ranraku wasa.

.. Glemte min shake.. DOH!! Er forresten gået tilbage til shakes og ikke kakao. Det er guf!
Så jeg har nu spist en ekstra stor potion mad.. Faktisk to store.. Mhhhm !
Imorgen... Ingen træning, da jeg skal på arbejde.. Måske styrketræning fredag. Og lørdag er det afsted til ØKM!

!! Ingen træning idag eller imorgen !!

.. Idag, ingen træning pga arbejde.
.. Imorgen, ingen træning pga det er aflyst.. PIS!!
.. Lørdag ØKM Senior Hold

Hvorfor er du gået tilbage til shakes og hvad indeholder den?

Fredrik, hvor er det fedt med din bagel-sponsoraftale!! Sørg nu for at udnytte det i fulde drag Hvad skal navnet på din bagel så være?

Det er s.. lidt sjovt Freddy. Men super fedt.
Tillykke med frækheden og aftalen.

Ang. træning de næste par dage, så må du bare lave strækkere og pullups. Det kan man stort set overalt.

JB skrev:Hvorfor er du gået tilbage til shakes og hvad indeholder den?

Fordi jeg har en helvedes masse bodylab carbs jeg gerne vil have brugt (;
De dage jeg får aftensmad lige efter træning er den på :
10g whey, 20g carbs.
De dage jeg ikke får mad lige efter :
20g whey, 40g carbs.

Micha:
Ja
Det hjælper mig ikke økonomisk eller noget med stævner. Men det giver mig verdens største fråder flere gange om ugen!
Du kan finde dem på facebook.. De hedder " bagelshoppen"..
Tænker lidt på : Bahne's special ( Opfindsomt i know ) Eller Fighters bagle!
Hva synes du ?

Morten :
Tak (:
Man skal jo være lidt fræk, ligefrem og ikke bange af sig hvis man vil frem i livet (;
Og ja.. Tænker på at lave nogle reaktions øvelser, chin up, dips og arm/mave bøjninger de næste par dage

Plyo kan også sagtens udføres, hvis du bare har noget at hoppe op på

Det er sådan livet skal leves.
Er der noget man har lyst til, eller vil have, så må man gøre en indsats. Man kan ikke forvente at alt bare flasker sig, som man kun ønske sig.

10 gram whey og 20 gram carbs i din pwo shake? Kidding right?

Kæmperen skrev:Det er sådan livet skal leves.
Er der noget man har lyst til, eller vil have, så må man gøre en indsats. Man kan ikke forvente at alt bare flasker sig, som man kun ønske sig.

Helt enig morten.. " No arms, no cookies!" oversat til "træningssprog".. " Ingen viljestyrke, ingen resultater."
Og da jeg VIL til EM.. Skal der søges sponsere.. Og alt kan bruges, tilskud, mad, penge, tøj, flybilletter.. Alt

Mætski:
ja.. Har nogle stole og skamler der hjemme..

Lyngbeck :
Nej.. No kidding...
jeg tager hjem lige efter træning. og får at måltid på ca 80-100g carbs & 40-50g protein og ca 10g fedt.
Og der går MAX 30min fra endt træning til jeg æder

LittleNinja skrev:
Nej.. No kidding...
jeg tager hjem lige efter træning. og får at måltid på ca 80-100g carbs & 40-50g protein og ca 10g fedt.
Og der går MAX 30min fra endt træning til jeg æder

Men ville det ikke være bedre at slå 2 fluer med et smæk og så få en ordenlig shake?

Ja 2 eller endda 3 dobbelt du bare de PWO shakes

Lyngbeck skrev:

LittleNinja skrev:
Nej.. No kidding...
jeg tager hjem lige efter træning. og får at måltid på ca 80-100g carbs & 40-50g protein og ca 10g fedt.
Og der går MAX 30min fra endt træning til jeg æder

Men ville det ikke være bedre at slå 2 fluer med et smæk og så få en ordenlig shake?

har prøvet at fyre 35g whey & 62g carbs ned.. Hvilket resulterede at min aftensmad ( måltidet efter træning ) blev alt alt alt for lille...

Hvorfor skulle han, når han skal hjem og have rigtig mad med det samme??

Kæmperen skrev:Hvorfor skulle han, når han skal hjem og have rigtig mad med det samme??

It's all about timing.

Macdoody skrev:

Kæmperen skrev:Hvorfor skulle han, når han skal hjem og have rigtig mad med det samme??

It's all about timing.

Giver kæmperen ret. Vil hellere have en ordentlig omgang mad der ligger godt i maden og som jeg føler mig bedre tilpas med.. Shakes er IMO tilskud, og ikke noget man skal tage fordi man er for doven til at lave mad eller "ikke har tid" .

Men MacD ( hehe ) :
Jeg har som sagt ofte kun 15 minutter hjem. Og så tager det mig 5-7min at lave mad..
Dog om fredagen&tirsdagen er shaken større da jeg træner 30 min væk hjemmefra..
Men normalt er shaken lille, og PW-meal stor.

Excuses

LittleNinja skrev:Men normalt er shaken stor, og PW-meal stor.

/fixed

Jeg har lyst til at skrive i din log, at du skal spise mere og lade være med at vide nøjagtigt hvor mange makronutrienter, der er i din mad. Men jeg gør det ikke, tænk hvis nu det havde den modsatte effekt.

Lad mig bare sige: du er virkelig enormt tynd.

alfross skrev:Jeg har lyst til at skrive i din log, at du skal spise mere og lade være med at vide nøjagtigt hvor mange makronutrienter, der er i din mad. Men jeg gør det ikke, tænk hvis nu det havde den modsatte effekt.

Lad mig bare sige: du er virkelig enormt tynd.

MacD&Lyncbeck:
Ja.. min shake BURDE nok være større.. Men pt. vil jeg hellere fylde så meget mad ned som jeg kan.
Men.. Fordi i er så flinke, vil jeg for jeres ( og min egen ) fra nu af gradvis øge min shake indtil jeg når 40g prot & 80g carbs efter alle træninger

Alfross:
ved jeg er tynd.. ved jeg skal æde.. Jeg æder.. Jeg bliver tykkere.. Men er langt fra så tynd som jeg engang var..
Var engang nede på... Ja.. Du vil ikke vide det!!

LittleNinja skrev:Men.. Fordi i er så flinke, vil jeg for jeres ( og min egen ) fra nu af gradvis øge min shake indtil jeg når 40g prot & 80g carbs efter alle træninger

Det skal IKKE være for vores skyld du gør det, men kun for din egen!

Kæmperen skrev:Hvorfor skulle han, når han skal hjem og have rigtig mad med det samme??

Har du set hans krop?? Det er vidst svar nok. Han skal bare hælde alt ned som han kan.

JB skrev:

LittleNinja skrev:Men.. Fordi i er så flinke, vil jeg for jeres ( og min egen ) fra nu af gradvis øge min shake indtil jeg når 40g prot & 80g carbs efter alle træninger

Det skal IKKE være for vores skyld du gør det, men kun for din egen!

Kæmperen skrev:Hvorfor skulle han, når han skal hjem og have rigtig mad med det samme??

Har du set hans krop?? Det er vidst svar nok. Han skal bare hælde alt ned som han kan.

Gør det også mest for mine egen skyld.. Man bliver Ego af at dyrke judo
Og jeg hælder pt. alt ned jeg kan.. er aldrig sulten.. Og fylder på så meget som det er fysisk muligt..